Mindfulness Assessment
การดัดแปลงโดย NOESIS จาก Five Facet Mindfulness Questionnaire — Short Form (Baer et al., 2006; Tran et al., 2013)
~4 min · 15 คำถาม · รายงานบางส่วนฟรี
A 15-item assessment measuring five facets of mindfulness: observing, describing, acting with awareness, non-judging, and non-reactivity. Based on Baer et al. (2006).
Mindfulness is a skill with five parts — and you are probably stronger in some than others. Find out which.
- Understand your mindfulness profile — how well you observe your experience, describe it, act with awareness, avoid judgment, and maintain non-reactivity.
ไม่ต้องสมัครสมาชิกก่อนเริ่ม รายงานบางส่วนฟรีเมื่อเสร็จ รายงานฉบับสมบูรณ์ราคา US$9.90 เมื่อคุณต้องการ
แบบทดสอบนี้วัดอะไร
ก
การสังเกต
Noticing internal and external experiences — sensations, thoughts, sounds, smells — as they occur, moment by moment.
ก
การอธิบาย
Putting inner experiences into words — finding language for feelings, sensations, and thoughts with ease.
ก
การกระทำด้วยสติ
Attending fully to the present activity rather than operating on automatic pilot with your mind elsewhere.
ก
การไม่ตัดสิน
Taking a non-evaluative stance toward your own thoughts and feelings — noticing them without labeling them as wrong or criticizing yourself for having them.
ค
ความไม่ตอบสนองอัตโนมัติ
Letting thoughts and feelings come and go without being carried away by them — observing the storm without stepping into it.
จากคลิกแรกถึงรายงาน
กระบวนการง่าย ๆ: คุณตอบ ระบบคำนวณ และผลลัพธ์ปรากฏ ไม่ต้องสมัครก่อน ไม่ต้องกรอกแบบฟอร์ม ไม่ต้องรอ
- 1
คลิก "เริ่มต้นฟรี"
ไม่ต้องสมัครสมาชิกก่อนเริ่ม คุณระบุตัวตนเมื่อเสร็จ เมื่อต้องการบันทึกผลลัพธ์ แบบทดสอบเปิดทันที
- 2
ตอบคำถาม
Likert 5-point scale (Never or very rarely true — Very often or always true) แถบความก้าวหน้าที่มองเห็นได้ หยุดพักและกลับมาทำต่อจากอุปกรณ์ใดก็ได้หลังระบุตัวตน
- 3
รับรายงานบางส่วน
ทันทีและฟรี สรุปเป็นข้อความของแต่ละมิติ พร้อมระบุระดับสูง ปานกลาง หรือต่ำ
- 4
ตัดสินใจว่าต้องการรายงานฉบับสมบูรณ์หรือไม่
รายงานบางส่วนก็มีคุณค่าแล้ว รายงานฉบับสมบูรณ์เพิ่มเปอร์เซ็นไทล์ การเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ย กราฟ คำแนะนำประยุกต์ และใบรับรองที่ตรวจสอบได้
- 5
สำรวจในแชทบูรณาการ
พูดคุยกับ AI เกี่ยวกับผลลัพธ์ ถามว่าโปรไฟล์ของคุณเป็นอย่างไรในอาชีพ คะแนนสูงหมายความว่าอย่างไร หรือเปรียบเทียบกับแบบทดสอบอื่น
รายงานบางส่วนเป็นของคุณทันที รายงานฉบับสมบูรณ์เมื่อคุณพร้อม
| ฟรีและเสียเงิน เปรียบเทียบกัน | รายงานบางส่วน (ฟรี ตลอดไป) | รายงานฉบับสมบูรณ์ (US$9.90) |
|---|---|---|
| ข้อความตีความต่อมิติ สร้างจากคำตอบของคุณ | ✓ | ✓ |
| คะแนนดิบของแต่ละมิติ | ✓ | ✓ |
| บทสรุปภาพรวมหนึ่งย่อหน้า | ✓ | ✓ |
| ทุกอย่างในรายงานบางส่วน ขยายเป็น 3-5 ย่อหน้าต่อมิติ | — | ✓ |
| เปอร์เซ็นไทล์ต่อมิติ เปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยอ้างอิง | — | ✓ |
| กราฟระหว่างมิติพร้อมตารางข้อมูลที่เข้าถึงได้ | — | ✓ |
| คำแนะนำประยุกต์: อาชีพ ความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง | — | ✓ |
| ใบรับรองพร้อมการยืนยันสาธารณะและดาวน์โหลด PDF | — | ✓ |
- ✓ทุกอย่างในรายงานบางส่วน ขยายเป็น 3-5 ย่อหน้าต่อมิติ
- ✓เปอร์เซ็นไทล์ต่อมิติ เปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยอ้างอิง
- ✓คำแนะนำประยุกต์: อาชีพ ความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง
- ✓ใบรับรองพร้อมการยืนยันสาธารณะและดาวน์โหลด PDF
ชำระเงินหลังจากทำแบบทดสอบเสร็จเท่านั้น หากต้องการมากกว่ารายงานบางส่วน
ชำระผ่าน PIX (ทันที) หรือบัตรเครดิต เข้าถึงรายงาน 1 ปี หลังจากนั้นรายงานยังคงเห็นได้ในโหมดอ่านอย่างเดียว
สิ่งที่คุณจะได้รับ
กราฟเรดาร์แสดงเปอร์เซ็นไทล์ ตัวอย่างประกอบ
บทสรุปผู้บริหาร
"คุณมีโปรไฟล์ที่โดดเด่นด้วยความอยากรู้ทางปัญญาสูงและความมีระเบียบวินัยเหนือค่าเฉลี่ย พร้อมความเป็นคนเปิดเผยปานกลางและปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่สมดุล การผสมผสานนี้บ่งบอกถึงคนที่แสวงหาสิ่งใหม่อย่างมีวินัย"
ตัวอย่างประกอบ
การวิเคราะห์มาตรวัด
รายงานฉบับสมบูรณ์อธิบายความหมายเชิงปฏิบัติของคะแนนแต่ละมิติใน 3 ถึง 5 ย่อหน้า ปรับแต่งเฉพาะบุคคลตามโปรไฟล์รวมของคุณ ไม่ใช่ข้อความทั่วไปตามช่วงคะแนน การวิเคราะห์เชื่อมโยงทุกมิติเพื่อสร้างข้อสังเกตเฉพาะเกี่ยวกับคุณ
คำแนะนำประยุกต์
คำแนะนำเชิงปฏิบัติตามด้าน (อาชีพ ความสัมพันธ์ การเรียน การดูแลตนเอง) อิงจากโปรไฟล์รวมของคุณ ใบรับรองพร้อม QR ที่ตรวจสอบได้และดาวน์โหลด PDF
ทำไมถึงไว้วางใจเครื่องมือวัดนี้
Based on the five-facet model of mindfulness (Baer et al., 2006), this assessment uses 15 independently developed items — three per facet — to measure Observing, Describing, Acting with Awareness, Non-Judging, and Non-Reactivity (α = 0.69-0.83). The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original FFMQ.
- ผู้เขียน:
- Baer et al.
- ปี:
- 2006
- ช่วง
- α 0.69 – 0.83(5 มาตรวัด)
- เฉลี่ย
- α 0.79(เพียงพอ)
Cronbach's alpha ค่าที่สูงกว่า .70 เป็นที่ยอมรับ สูงกว่า .80 ดี
ค่าความเชื่อถือได้ ค่าเฉลี่ย และจุดตัดที่แสดงเป็นของเครื่องมือวัดต้นฉบับ (Five Facet Mindfulness Questionnaire — Short Form (Baer et al., 2006; Tran et al., 2013))
การดัดแปลงของ NOESIS นี้ยังไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างอิสระ
เปอร์เซ็นไทล์และคะแนน T ที่แสดงเป็นข้อมูลชั่วคราว อิงจากข้อมูลอ้างอิงสังเคราะห์จนกว่าจะสะสมค่าเฉลี่ยจริง
- Baer, R. A., et al. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
ทฤษฎีเบื้องหลังแบบทดสอบนี้
Five-Facet Model of Mindfulness
Model defining mindfulness as a multi-faceted construct comprising observing (noticing internal and external stimuli), describing (labeling experiences with words), acting with awareness (attending to current activity), non-judging (accepting experiences without evaluation), and non-reactivity (allowing thoughts/feelings to come and go without reacting).
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทฤษฎีนี้ →กลุ่มเป้าหมาย
Adults (18+) interested in understanding or developing their mindfulness
อายุที่แนะนำ: 18+
คำถามที่รายงานตอบ
How much do you notice your inner and outer experience?
Higher scores indicate attentiveness to sensations, sights, and sounds.
Can you let feelings pass without reacting?
Higher scores indicate the ability to observe emotions without being swept away.
ใครได้ประโยชน์มากที่สุด
Meditation practitioners
People who meditate and want to track their mindfulness development.
Mindfulness beginners
Individuals curious about where they stand on different mindfulness dimensions.
Meditators tracking progress
Practitioners who want to see which facets their practice is actually building — and which ones stay flat no matter how much they sit.
คำถามที่พบบ่อย
What does this assessment measure?
It measures five facets of mindfulness: Observing (noticing sensations), Describing (labeling experiences), Acting with Awareness (present-moment attention), Non-Judging (accepting experiences), and Non-Reactivity (letting feelings pass).
How does this relate to the FFMQ?
This assessment measures the same five mindfulness facets defined by Baer et al. (2006). All items are independently developed by NOESIS.
Is this test scientifically validated?
It is built on the five-facet model of mindfulness (Baer et al., 2006), the dominant framework for measuring mindfulness as a skill. The items are a NOESIS adaptation (α = 0.69-0.83) — independently written and not independently validated — so treat results as structured self-reflection.
What do high and low scores mean?
Each facet is scored separately because they grow separately: meditators often score high on observing first, while non-judging and non-reactivity tend to develop last — and matter most for well-being. Your lowest facet is usually the most useful place to point your practice.
ผสมผสานเครื่องมือวัดเพื่อโปรไฟล์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
แต่ละแบบทดสอบวัดมิติที่แตกต่างกัน แชทบูรณาการเชื่อมโยงผลลัพธ์ของแบบทดสอบทั้งหมดที่คุณทำ เผยให้เห็นความเชื่อมโยงที่เครื่องมือวัดเดียวไม่สามารถแสดงได้
SRQ-20: the World Health Organization common distress screen
~4 นาที·20 คำถาม
Twenty yes or no questions about the last 30 days, mixing mood and body, from the World Health Organization screen that deliberately has no universal cutoff.
เริ่มต้นฟรี →AUDIT: the World Health Organization alcohol use test
~3 นาที·10 คำถาม
Ten questions, a score from 0 to 40, and the four risk zones the World Health Organization publishes for its own alcohol test.
เริ่มต้นฟรี →WHO-5: World Health Organization Well-Being Index
~2 นาที·5 คำถาม
Five questions, two weeks, a score from 0 to 100: the World Health Organization's well-being index, read against its published threshold of 50.
เริ่มต้นฟรี →Chronotype Assessment
~7 นาที·19 คำถาม
Are you built for mornings, for nights, or for neither? Nineteen weighted questions place you on a continuous morningness score.
เริ่มต้นฟรี →Mindfulness Assessment
ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่จำกัดเวลา รายงานบางส่วนฟรีเมื่อเสร็จ
1 คนได้ทำแบบทดสอบนี้แล้ว
รายงานฉบับสมบูรณ์ราคา US$9.90 เมื่อคุณต้องการ
แบบทดสอบนี้เป็นเครื่องมือเพื่อการรู้จักตนเองเพื่อวัตถุประสงค์ให้ข้อมูล ไม่ถือเป็นการวินิจฉัยทางจิตวิทยาหรือคลินิก และไม่ทดแทนการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ รายงานระบุแบบจำลอง AI ที่ใช้ในการสร้างข้อความ
© 2026 NOESIS. All items independently developed. Constructs based on Baer et al. (2006).