Mindfulness Assessment
Five Facet Mindfulness Questionnaire — Short Form (Baer et al., 2006; Tran et al., 2013)のNOESIS適応版
~4 min · 15 問 · 無料の簡易レポート
A 15-item assessment measuring five facets of mindfulness: observing, describing, acting with awareness, non-judging, and non-reactivity. Based on Baer et al. (2006).
Mindfulness is a skill with five parts — and you are probably stronger in some than others. Find out which.
- Understand your mindfulness profile — how well you observe your experience, describe it, act with awareness, avoid judgment, and maintain non-reactivity.
登録不要で開始できます。簡易レポートは最後に無料で提供されます。 完全レポートは$9.90です。必要なときにお支払いください。
このテストで測定されるもの
観
観察
Noticing internal and external experiences — sensations, thoughts, sounds, smells — as they occur, moment by moment.
記
記述
Putting inner experiences into words — finding language for feelings, sensations, and thoughts with ease.
気
気づきのある行動
Attending fully to the present activity rather than operating on automatic pilot with your mind elsewhere.
非
非判断
Taking a non-evaluative stance toward your own thoughts and feelings — noticing them without labeling them as wrong or criticizing yourself for having them.
非
非反応性
Letting thoughts and feelings come and go without being carried away by them — observing the storm without stepping into it.
クリックからレポートまで。
手順はシンプルです：回答し、システムが計算し、結果が表示されます。事前登録不要、フォーム不要、待ち時間なし。
- 1
「無料で始める」をクリック
開始時に登録は不要です。結果を保存したいときに、最後に本人確認を行います。テストはすぐに始まります。
- 2
質問に答える
Likert 5-point scale (Never or very rarely true — Very often or always true)。進捗バーが表示されます。本人確認後は、どのデバイスからでも中断・再開可能です。
- 3
簡易レポートを受け取る
即座に無料で提供。各次元のテキスト要約と、高・中・低の指標が含まれます。
- 4
完全レポートが必要か決める
簡易レポートだけでも十分な価値があります。完全レポートには、パーセンタイル、基準比較、チャート、応用的推奨、検証可能な修了証が追加されます。
- 5
統合チャットで探求する
AIとあなたの結果について対話できます。プロフィールがキャリアにどう活かせるか、高いスコアの意味、他のテストとの比較などを尋ねられます。
簡易レポートはすぐにあなたのものに。完全レポートは必要に応じて。
| 無料版と有料版の比較 | 簡易レポート (常に無料) | 完全レポート ($9.90) |
|---|---|---|
| 回答に基づいて生成された各次元の解釈テキスト | ✓ | ✓ |
| 各次元の素点スコア | ✓ | ✓ |
| 1段落の概要 | ✓ | ✓ |
| 簡易レポートの全内容を、各次元3〜5段落に拡張 | — | ✓ |
| 各次元のパーセンタイル（基準群との比較） | — | ✓ |
| アクセシブルなデータテーブル付きの次元間チャート | — | ✓ |
| キャリア、人間関係、セルフケアへの応用的推奨 | — | ✓ |
| 公開検証とPDFダウンロード付き修了証 | — | ✓ |
- ✓簡易レポートの全内容を、各次元3〜5段落に拡張
- ✓各次元のパーセンタイル（基準群との比較）
- ✓キャリア、人間関係、セルフケアへの応用的推奨
- ✓公開検証とPDFダウンロード付き修了証
テスト完了後、簡易レポートの先に進みたい場合のみお支払いいただきます。
PIX（即時）またはクレジットカードでお支払い。レポートへのアクセスは1年間。その後、レポートは読み取り専用モードで閲覧可能です。
受け取れるもの。
パーセンタイル付きレーダーチャート。説明のための例示。
エグゼクティブサマリー
「あなたは高い知的好奇心と平均以上の誠実性を特徴とするプロフィールを示しており、中程度の外向性とバランスの取れた情緒反応性を持っています。この組み合わせは、規律を持って新しいことを求める人を示唆しています。」
説明のための例示。
尺度分析
完全レポートでは、各スコアの実際的な意味を3〜5段落で詳述し、あなたの総合的なプロフィールに基づいてパーソナライズされます。範囲ごとの一般的なテキストではなく、すべての次元を横断してあなたに特有の観察を生成する分析です。
応用的推奨
あなたの総合的なプロフィールに基づく分野別の実用的推奨（キャリア、人間関係、学業、セルフケア）。検証可能なQR付き修了証とPDFダウンロード。
このツールを信頼できる理由。
Based on the five-facet model of mindfulness (Baer et al., 2006), this assessment uses 15 independently developed items — three per facet — to measure Observing, Describing, Acting with Awareness, Non-Judging, and Non-Reactivity (α = 0.69-0.83). The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original FFMQ.
- 著者:
- Baer et al.
- 年:
- 2006
- デジタルオブジェクト識別子 — ジャーナル記事への直接リンク。:
- 10.1177/1073191105283504
- 範囲
- α 0.69 – 0.83(5 尺度)
- 平均
- α 0.79(適切)
クロンバックのα係数。.70以上が許容範囲、.80以上が良好。
表示されている信頼性、基準、カットオフは、元のツール（Five Facet Mindfulness Questionnaire — Short Form (Baer et al., 2006; Tran et al., 2013)）のものです。
このNOESIS適応版はまだ独立した検証を受けていません。
表示されているパーセンタイルとTスコアは暫定的なもので、実際の基準が蓄積されるまで合成参照データに基づいています。
- Baer, R. A., et al. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
このテストの背景にある理論。
Five-Facet Model of Mindfulness
Model defining mindfulness as a multi-faceted construct comprising observing (noticing internal and external stimuli), describing (labeling experiences with words), acting with awareness (attending to current activity), non-judging (accepting experiences without evaluation), and non-reactivity (allowing thoughts/feelings to come and go without reacting).
この理論について詳しく見る →ターゲット
Adults (18+) interested in understanding or developing their mindfulness
推奨年齢: 18+
レポートが答える質問。
How much do you notice your inner and outer experience?
Higher scores indicate attentiveness to sensations, sights, and sounds.
Can you let feelings pass without reacting?
Higher scores indicate the ability to observe emotions without being swept away.
最も効果的な方。
Meditation practitioners
People who meditate and want to track their mindfulness development.
Mindfulness beginners
Individuals curious about where they stand on different mindfulness dimensions.
Meditators tracking progress
Practitioners who want to see which facets their practice is actually building — and which ones stay flat no matter how much they sit.
よくある質問
What does this assessment measure?
It measures five facets of mindfulness: Observing (noticing sensations), Describing (labeling experiences), Acting with Awareness (present-moment attention), Non-Judging (accepting experiences), and Non-Reactivity (letting feelings pass).
How does this relate to the FFMQ?
This assessment measures the same five mindfulness facets defined by Baer et al. (2006). All items are independently developed by NOESIS.
Is this test scientifically validated?
It is built on the five-facet model of mindfulness (Baer et al., 2006), the dominant framework for measuring mindfulness as a skill. The items are a NOESIS adaptation (α = 0.69-0.83) — independently written and not independently validated — so treat results as structured self-reflection.
What do high and low scores mean?
Each facet is scored separately because they grow separately: meditators often score high on observing first, while non-judging and non-reactivity tend to develop last — and matter most for well-being. Your lowest facet is usually the most useful place to point your practice.
より充実したプロフィールのために、ツールを組み合わせましょう。
各テストは異なる次元を測定します。統合チャットは完了したすべてのテストの結果を横断し、単一のツールでは見えないつながりを明らかにします。
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無料で始める →Chronotype Assessment
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無料で始める →このテストは情報提供を目的とした自己理解のためのツールです。心理学的または臨床的な診断を構成するものではなく、資格を持つ専門家による評価に代わるものでもありません。レポートにはテキスト生成に使用されたAIモデルが示されます。
© 2026 NOESIS. All items independently developed. Constructs based on Baer et al. (2006).