自我效能評估
NOESIS改編自General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 min · 10 題目 · 免費部分報告
一項包含10道題目的評估,測量一般自我效能,即您對自己應對挑戰和新情境能力的信念。based於Bandura(1977)的社會認知理論。
在你能做困難的事之前,你必須先相信自己做得到。測量驅動目標、堅持與從失敗中恢復的信念力量。
- 了解您對自身應對逆境與達成目標能力的信念強度。
開始作答無需註冊。結束後即可取得免費的部分報告。 若您需要，完整版報告費用為 US$9.90。
此測驗測量的內容
自我效能
對自身完成事情能力的信心。高分者相信自己擁有成功所需的智力、動力與自我控制能力。
非常低
低
平均
高
非常高
您的結果會落在其中一個區間內。
從第一次點擊到取得報告。
流程十分簡單:您作答,系統計算,結果隨即顯示。無需事先註冊,無需填表,也不必等待。
- 1
點擊「免費開始」
開始時無需註冊。您只需在最後想要儲存結果時進行身分確認。測驗會立即開啟。
- 2
回答問題
4點Likert量表(完全不符合—完全符合)。有可見的進度條。您可以在確認身分後,於任何裝置上暫停並繼續作答。
- 3
取得部分報告
即時且免費。以文字概述每個維度,並標示高、中或低。
- 4
決定是否需要完整報告
部分報告已具有實用價值。完整報告則新增百分位數、常模比較、圖表、應用建議,以及可供驗證的證書。
- 5
在整合聊天中深入探索
與AI討論您的結果。詢問您的特質檔案如何應用於職業發展、高分代表什麼意義,或與其他測驗結果進行比較。
部分報告即刻可得；完整報告則視您的需求而定。
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| 包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明 | — | ✓ |
| 各維度百分位數，與參照常模比較 | — | ✓ |
| 維度間關係圖表，並附無障礙資料表 | — | ✓ |
| 實用建議：職業發展、人際關係、自我照護 | — | ✓ |
| 附公開驗證及 PDF 下載的證書 | — | ✓ |
- ✓包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明
- ✓各維度百分位數，與參照常模比較
- ✓實用建議：職業發展、人際關係、自我照護
- ✓附公開驗證及 PDF 下載的證書
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可透過PIX(即時付款)或信用卡付款。報告存取權限為1年。期限過後,報告仍會以只讀模式保持可見。
為何值得信任此工具。
本評估based於Bandura(1977)的社會認知理論與Schwarzer與Jerusalem的一般自我效能建構概念,採用10道獨立開發的題目,以4點量表評分,測量您對自己應對挑戰與新情境能力的信念。這些題目由NOESIS撰寫,用以呈現該已發表的建構概念;並非原始的一般自我效能量表(General Self-Efficacy Scale)。
- 作者:
- Schwarzer & Jerusalem
- 年份:
- 1995
所顯示的信度、常模與切分點均為原始工具(General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995))之數據。
此NOESIS改編版本尚未經過獨立驗證。
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
此測驗背後的理論。
目標受眾
對了解自我效能信念感興趣的成年人(18歲以上)
建議年齡: 18+
報告能回答的問題。
你對自己應對能力有多大信心？
分數越高，表示你對處理困難情境及在挑戰中堅持下去的能力有較強的信念。分數越低則表示面對新挑戰時容易自我懷疑。
最能從中受益的人群。
目標導向的專業人士
想了解自我信念如何影響其堅持力與成就的人。
壓力管理探索者
想探索自己的應對信心與壓力韌性之間關聯的人。
面臨重大目標挑戰的人
即將嘗試超越自己過往紀錄的事，例如第一次創業、重返學業、扭轉健康狀況，並想衡量自己對此抱持的信念程度的人。
常見問題
這項測驗測量什麼?
它測量一般自我效能,也就是你對自己應對新奇或困難情境能力的信心。這與特定技能無關,而是關於應對能力的信心。
這與一般自我效能量表(General Self-Efficacy Scale)有何關聯?
本測驗測量與 Bandura(1977)理論中相同的自我效能構念。所有題目均由 NOESIS 獨立開發。
這項測驗經過科學驗證嗎?
本測驗建立於 Bandura(1977)的社會認知理論,以及 Schwarzer 與 Jerusalem 的一般自我效能構念之上,該構念已在數十個國家的研究中使用。題目為 NOESIS 改編版本,獨立撰寫且未經獨立驗證,因此請將結果視為結構化的自我反思。
高分和低分代表什麼？
高分表示你面對挑戰時，預期自己能夠應付，這會促進主動性與堅持力；低分表示新的或困難的情境會在行動之前先引發懷疑。自我效能主要透過掌握經驗，也就是在真實挑戰中的小小勝利來成長，而不是單靠鼓勵，這使得它對刻意練習的反應非常靈敏。
結合多種測驗工具,建立更完整的側寫。
每項測驗衡量不同的維度。整合式聊天會交叉分析您完成的所有測驗結果,揭示單一工具無法呈現的關聯性。
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免費開始 →本測驗是一項僅供參考的自我認識工具。它不構成心理或臨床診斷,也不能取代合格專業人員的評估。報告中會標示文字生成所使用的AI模型。
© 2026 NOESIS。所有題目均獨立開發。建構概念based於Bandura(1977)的社會認知理論。