Тест на самоэффективность
Адаптация NOESIS инструмента General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 min · 10 вопросы · Бесплатный частичный отчёт
Тест из 10 пунктов, измеряющий общую самоэффективность, вашу веру в собственную способность справляться с трудностями и новыми ситуациями. Основан на социально-когнитивной теории Бандуры (1977).
Прежде чем сделать что-то трудное, нужно поверить, что вы способны на это. Измерьте убеждение, которое питает цели, упорство и восстановление после неудач.
- Узнайте, насколько сильно вы верите в свою способность преодолевать неблагоприятные обстоятельства и достигать целей.
Регистрация для начала не требуется. Частичный отчёт бесплатен в конце. Полный отчёт стоит 9,90 $, если и когда он вам понадобится.
Что измеряет этот тест
Self-Efficacy
Уверенность в собственной способности достигать целей. Люди с высоким баллом верят, что обладают интеллектом, целеустремлённостью и самоконтролем, необходимыми для успеха.
Очень низкий
Низкий
Средний
Высокий
Очень высокий
Ваш результат попадает в один из этих диапазонов.
Узнайте, на каком уровне вы находитесь по каждому измерению.
Начать бесплатно →Без предварительной регистрации. Бесплатный частичный результат сразу.
От первого клика до отчёта.
Процесс прост: вы отвечаете, система рассчитывает, и появляется результат. Без предварительной регистрации, без форм, без ожидания.
- 1
Нажмите «Начать бесплатно»
Для начала регистрация не требуется. Вы указываете свои данные в конце, когда хотите сохранить результат. Тест открывается сразу.
- 2
Ответьте на вопросы
4-балльная шкала Ликерта (Совершенно неверно, Совершенно верно). Видимая полоса прогресса. Вы можете приостановить и продолжить с любого устройства после идентификации.
- 3
Получите частичный отчёт
Немедленно и бесплатно. Текстовое резюме по каждому измерению с указанием высокого, среднего или низкого уровня.
- 4
Решите, нужен ли вам полный отчёт
Частичный отчёт уже приносит пользу. Полный отчёт добавляет процентили, сравнение с нормами, графики, прикладные рекомендации и проверяемый сертификат.
- 5
Изучите в интегративном чате
Поговорите с ИИ о своих результатах. Спросите, как ваш профиль применим к вашей карьере, что означает высокий балл, или сравните с другими тестами.
Частичный отчёт ваш сразу. Полный, когда это имеет смысл.
| Бесплатный и платный варианты рядом | Частичный отчёт (бесплатно, всегда) | Полный отчёт (9,90 $) |
|---|---|---|
| Интерпретирующий текст по каждому измерению, созданный на основе ваших ответов | ✓ | ✓ |
| Первичный балл по каждому измерению | ✓ | ✓ |
| Обзорное чтение на один абзац | ✓ | ✓ |
| Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение | — | ✓ |
| Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами | — | ✓ |
| Диаграмма взаимосвязи измерений с доступной таблицей данных | — | ✓ |
| Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе | — | ✓ |
| Сертификат с публичной верификацией и загрузкой в PDF | — | ✓ |
- ✓Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение
- ✓Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами
- ✓Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе
- ✓Сертификат с публичной верификацией и загрузкой в PDF
Вы платите только после завершения теста, если хотите получить больше, чем Частичный отчёт.
Оплата через PIX (мгновенно) или банковской картой. Доступ к отчёту на 1 год. После этого отчёт остаётся видимым в режиме только для чтения.
Почему можно доверять этому инструменту.
Основанный на социально-когнитивной теории Бандуры (1977) и конструкте генерализованной самоэффективности Шварцера и Иерусалима, этот тест использует 10 самостоятельно разработанных пунктов, оцениваемых по 4-балльной шкале, чтобы измерить вашу веру в способность справляться с трудностями и новыми ситуациями. Пункты были написаны NOESIS для отражения опубликованного конструкта; это не оригинальная Шкала общей самоэффективности.
- Авторы:
- Schwarzer & Jerusalem
- Год:
- 1995
Показанные надёжность, нормы и пороговые значения относятся к оригинальному инструменту (General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)).
Эта адаптация NOESIS ещё не прошла независимую валидацию.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
Теория, лежащая в основе этого теста.
Социально-когнитивная теория
Теория, постулирующая, что самоэффективность, то есть убеждённость в собственной способности выполнять действия, необходимые для достижения конкретных результатов, является центральным механизмом человеческой активности. Обобщённая самоэффективность отражает широкое, устойчивое чувство личной компетентности в разных областях.
Узнать больше об этой теории →Целевая аудитория
Взрослые (18+), интересующиеся своими убеждениями о самоэффективности
Рекомендуемый возраст: 18+
Вопросы, на которые отвечает отчёт.
Насколько вы уверены в своей способности справляться с трудностями?
Более высокие баллы указывают на сильную веру в свою способность справляться с требовательными ситуациями и продолжать действовать несмотря на трудности. Более низкие баллы говорят о неуверенности в себе при столкновении с новыми вызовами.
Кому он приносит наибольшую пользу.
Целеустремлённые профессионалы
Люди, которые хотят понять, как их вера в себя влияет на их настойчивость и достижения.
Ищущие управления стрессом
Люди, изучающие, как их уверенность в способности справляться связана со стрессоустойчивостью.
Люди перед амбициозной целью
Любой, кто собирается взяться за что-то, выходящее за рамки его прошлого опыта, будь то первый бизнес, возвращение к учёбе или оздоровление, и хочет оценить веру, с которой он к этому подходит.
Часто задаваемые вопросы
Что измеряет эта оценка?
Она измеряет общую самоэффективность: вашу веру в собственную способность справляться с новыми или сложными ситуациями. Речь не о конкретных навыках, а об уверенности в способности справляться.
Как это соотносится со шкалой общей самоэффективности?
Данная оценка измеряет тот же конструкт самоэффективности из теории Бандуры (1977). Все пункты разработаны независимо специалистами NOESIS.
Этот тест научно валидирован?
Он построен на социально-когнитивной теории Бандуры (1977) и конструкте генерализованной самоэффективности Швейцера и Иерусалема, используемом в исследованиях в десятках стран. Пункты представляют собой адаптацию NOESIS: разработаны независимо и не были валидированы отдельно, поэтому результаты следует рассматривать как структурированную саморефлексию.
Что означают высокие и низкие баллы?
Высокие баллы означают, что вы подходите к трудностям, ожидая с ними справиться, а это питает инициативность и упорство; низкие баллы означают, что новые или сложные ситуации вызывают сомнения ещё до начала действий. Самоэффективность растёт прежде всего благодаря опыту мастерства, то есть маленьким победам в реальных задачах, а не благодаря подбадриванию, поэтому она очень хорошо поддаётся целенаправленной практике.
Комбинируйте инструменты для более полного профиля.
Каждый тест измеряет разные измерения. Интегративный чат сопоставляет результаты всех пройденных вами тестов, раскрывая связи, которые не может показать ни один отдельный инструмент.
SRQ-20: скрининг общего дистресса Всемирной организации здравоохранения
~4 мин·20 вопросов
Двадцать вопросов «да» или «нет» о последних 30 днях, смешивающих настроение и тело, из скрининга Всемирной организации здравоохранения, который намеренно не имеет универсального порога.
Начать бесплатно →AUDIT: тест на расстройства, связанные с употреблением алкоголя, Всемирной организации здравоохранения
~3 мин·10 вопросов
Десять вопросов, балл от 0 до 40 и четыре зоны риска, которые Всемирная организация здравоохранения опубликовала для своего собственного теста на алкоголь.
Начать бесплатно →WHO-5: Индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения
~2 мин·5 вопросов
Пять вопросов, две недели, балл от 0 до 100: индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения с учётом опубликованного порога 50.
Начать бесплатно →Оценка хронотипа
~7 мин·19 вопросов
Вы созданы для утра, для ночи или ни для того, ни для другого? Девятнадцать взвешенных вопросов размещают вас на непрерывной шкале утренности.
Начать бесплатно →Тест на самоэффективность
Без регистрации, без ограничения по времени. Частичный отчёт в конце бесплатен.
Полный отчёт стоит 9,90 $, если и когда он вам понадобится.
Этот тест является инструментом самопознания и предназначен только для информационных целей. Он не является психологическим или клиническим диагнозом и не заменяет оценку квалифицированного специалиста. В отчёте указывается модель ИИ, использованная при генерации текста.
© 2026 NOESIS. Все пункты разработаны самостоятельно. Конструкты основаны на социально-когнитивной теории Бандуры (1977).