Bài Trắc Nghiệm Đánh Giá Năng Lực Bản Thân
Bản chuyển thể của NOESIS từ General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 min · 10 câu hỏi · Báo cáo một phần miễn phí
Một bài đánh giá gồm 10 câu hỏi đo lường năng lực bản thân nói chung, niềm tin của bạn vào khả năng đối phó với thử thách và các tình huống mới. Dựa trên lý thuyết nhận thức xã hội của Bandura (1977).
Trước khi có thể làm được những việc khó khăn, bạn phải tin rằng mình có thể làm được. Đo lường niềm tin thúc đẩy mục tiêu, sự kiên trì và khả năng phục hồi sau thất bại.
- Hiểu rõ mức độ bạn tin tưởng vào khả năng đối phó với nghịch cảnh và đạt được mục tiêu của mình.
Không cần đăng ký để bắt đầu. Báo cáo Một phần được miễn phí khi kết thúc. Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì
Self-Efficacy
Sự tự tin vào khả năng hoàn thành mọi việc của bản thân. Người có điểm cao tin rằng họ sở hữu trí thông minh, động lực và khả năng tự kiểm soát cần thiết để thành công.
Rất thấp
Thấp
Trung bình
Cao
Rất cao
Kết quả của bạn rơi vào một trong các nhóm mức độ sau.
Khám phá vị trí của bạn trên từng chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →Không cần đăng ký trước. Nhận kết quả một phần miễn phí ngay lập tức.
Từ lần nhấp đầu tiên đến khi có báo cáo.
Quy trình rất đơn giản: bạn trả lời, hệ thống tính toán, và kết quả hiện ra. Không cần đăng ký trước, không cần điền đơn, không phải chờ đợi.
- 1
Nhấp vào "Bắt đầu miễn phí"
Không cần đăng ký để bắt đầu. Bạn xác nhận danh tính vào cuối, khi muốn lưu kết quả. Bài trắc nghiệm mở ra ngay lập tức.
- 2
Trả lời các câu hỏi
Thang đo Likert 4 mức độ (Hoàn toàn không đúng, Hoàn toàn đúng). Thanh tiến trình hiển thị rõ. Bạn có thể tạm dừng và tiếp tục từ bất kỳ thiết bị nào sau khi xác nhận danh tính.
- 3
Nhận Báo cáo Từng phần
Ngay lập tức và miễn phí. Một bản tóm tắt văn bản cho từng chiều kích, kèm chỉ báo mức cao, trung bình hoặc thấp.
- 4
Quyết định xem bạn có muốn Báo cáo Đầy đủ
Báo cáo Từng phần đã mang lại giá trị. Báo cáo Đầy đủ bổ sung bách phân vị, so sánh với chuẩn, biểu đồ, khuyến nghị ứng dụng và một Chứng chỉ có thể kiểm chứng.
- 5
Khám phá trong Trò chuyện Tích hợp
Trò chuyện với AI về kết quả của bạn. Hỏi xem hồ sơ của bạn áp dụng thế nào cho sự nghiệp, điểm số cao có ý nghĩa gì, hoặc so sánh với các bài trắc nghiệm khác.
Báo cáo Một phần là của bạn ngay lập tức. Báo cáo Đầy đủ, khi điều đó hợp lý.
| Miễn phí và trả phí, song song | Báo cáo Một phần (miễn phí, luôn luôn) | Báo cáo Đầy đủ (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn | ✓ | ✓ |
| Điểm số thô cho mỗi chiều kích | ✓ | ✓ |
| Bài đọc tổng quan một đoạn văn | ✓ | ✓ |
| Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích | — | ✓ |
| Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu | — | ✓ |
| Biểu đồ liên chiều kích với bảng dữ liệu có thể truy cập | — | ✓ |
| Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân | — | ✓ |
| Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF | — | ✓ |
- ✓Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích
- ✓Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu
- ✓Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân
- ✓Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF
Bạn chỉ thanh toán sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, nếu bạn muốn đi xa hơn Báo cáo Một phần.
Thanh toán qua PIX (ngay lập tức) hoặc thẻ tín dụng. Truy cập báo cáo trong 1 năm. Sau đó, báo cáo vẫn hiển thị ở chế độ chỉ xem.
Vì sao có thể tin tưởng công cụ này.
Dựa trên lý thuyết nhận thức xã hội của Bandura (1977) và cấu trúc năng lực bản thân tổng quát của Schwarzer & Jerusalem, bài đánh giá này sử dụng 10 câu hỏi được phát triển độc lập, đánh giá theo thang đo 4 mức độ để đo lường niềm tin của bạn vào khả năng đối phó với thử thách và các tình huống mới. Các câu hỏi được NOESIS soạn thảo để đại diện cho cấu trúc đã được công bố; đây không phải là Thang Đo Năng Lực Bản Thân Tổng Quát gốc.
- Tác giả:
- Schwarzer & Jerusalem
- Năm:
- 1995
Độ tin cậy, chuẩn và ngưỡng cắt được hiển thị là của công cụ gốc (General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)).
Bản chuyển thể này của NOESIS chưa được thẩm định độc lập.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
Lý thuyết đằng sau bài trắc nghiệm này.
Thuyết Nhận thức Xã hội
Lý thuyết cho rằng niềm tin vào năng lực bản thân, tức niềm tin vào khả năng của bản thân trong việc thực hiện các hành vi cần thiết để tạo ra những kết quả cụ thể, là cơ chế trung tâm của tính chủ thể (agency) của con người. Niềm tin vào năng lực bản thân tổng quát phản ánh một cảm giác rộng, ổn định về năng lực cá nhân trên nhiều lĩnh vực khác nhau.
Tìm hiểu thêm về lý thuyết này →Đối tượng Mục tiêu
Người trưởng thành (18 tuổi trở lên) quan tâm đến việc tìm hiểu niềm tin về năng lực bản thân
Độ tuổi khuyến nghị: 18+
Những câu hỏi mà báo cáo trả lời.
Bạn tự tin đến mức nào vào khả năng ứng phó của mình?
Điểm số cao hơn cho thấy niềm tin mạnh mẽ vào khả năng xử lý các tình huống khó khăn và kiên trì vượt qua thử thách. Điểm số thấp hơn cho thấy sự hoài nghi bản thân khi đối mặt với những thử thách mới.
Ai sẽ được lợi nhất.
Chuyên gia hướng đến mục tiêu
Những người muốn hiểu niềm tin vào bản thân của họ ảnh hưởng như thế nào đến sự kiên trì và thành tựu.
Người tìm kiếm cách quản lý căng thẳng
Những cá nhân muốn tìm hiểu cách sự tự tin trong việc ứng phó liên quan đến khả năng chống chịu căng thẳng.
Người đối mặt với một mục tiêu đầy thách thức
Bất kỳ ai đang chuẩn bị thử một điều gì đó vượt quá thành tích trước đây của họ, một doanh nghiệp đầu tiên, việc trở lại học tập, hay một sự chuyển biến về sức khỏe, và muốn đánh giá niềm tin họ đang mang theo trong việc đó.
Các câu hỏi thường gặp
Bài đánh giá này đo lường điều gì?
Nó đo lường niềm tin vào năng lực bản thân tổng quát, tức niềm tin của bạn vào khả năng xử lý các tình huống mới lạ hay khó khăn. Đây không phải là về các kỹ năng cụ thể mà là về sự tự tin trong việc ứng phó.
Bài trắc nghiệm này liên quan như thế nào đến Thang đo Niềm tin vào Năng lực Bản thân Tổng quát?
Bài đánh giá này đo lường cùng khái niệm niềm tin vào năng lực bản thân từ lý thuyết của Bandura (1977). Tất cả các câu hỏi đều được NOESIS phát triển độc lập.
Bài trắc nghiệm này có được xác thực khoa học không?
Nó được xây dựng dựa trên lý thuyết nhận thức xã hội của Bandura (1977) và khái niệm niềm tin vào năng lực bản thân tổng quát của Schwarzer & Jerusalem, được sử dụng trong nghiên cứu tại hàng chục quốc gia. Các câu hỏi là bản chuyển thể của NOESIS, được viết độc lập và chưa được xác thực độc lập, vì vậy hãy coi kết quả như một sự tự suy ngẫm có cấu trúc.
Điểm số cao và thấp có ý nghĩa gì?
Điểm số cao nghĩa là bạn tiếp cận thử thách với kỳ vọng mình sẽ ứng phó được, điều này nuôi dưỡng tính chủ động và sự kiên trì; điểm số thấp nghĩa là những tình huống mới hoặc khó khăn khiến bạn nghi ngờ bản thân trước khi hành động. Niềm tin vào năng lực bản thân phát triển thông qua những trải nghiệm thành công thực tế, tức những chiến thắng nhỏ trước các thử thách có thật, nhiều hơn là qua sự động viên, điều này khiến nó rất nhạy với việc luyện tập có chủ đích.
Kết hợp các công cụ đo để có hồ sơ đầy đủ hơn.
Mỗi bài trắc nghiệm đo lường những chiều kích khác nhau. Trò chuyện Tích hợp đối chiếu kết quả của tất cả các bài trắc nghiệm bạn đã hoàn thành, hé lộ những liên kết mà không một công cụ đơn lẻ nào có thể cho thấy.
SRQ-20: bài trắc nghiệm sàng lọc rối loạn chung của Tổ chức Y tế Thế giới
~4 phút·20 câu hỏi
Hai mươi câu hỏi có hoặc không về ba mươi ngày qua, trộn tâm trạng và cơ thể, từ bài trắc nghiệm sàng lọc của Tổ chức Y tế Thế giới cố ý không có điểm cắt phổ biến.
Bắt đầu miễn phí →AUDIT: bài trắc nghiệm sử dụng rượu của Tổ chức Y tế Thế giới
~3 phút·10 câu hỏi
Mười câu hỏi, điểm số từ 0 đến 40, và bốn khu vực rủi ro mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho bài trắc nghiệm rượu của riêng mình.
Bắt đầu miễn phí →WHO-5: Chỉ số Sức khỏe Tâm lý Của Tổ chức Y tế Thế giới
~2 phút·5 câu hỏi
Năm câu hỏi, hai tuần, một điểm số từ 0 đến 100: chỉ số sức khỏe tâm lý của Tổ chức Y tế Thế giới, đọc so với ngưỡng được công bố của nó là 50.
Bắt đầu miễn phí →Đánh Giá Kiểu Thời Gian Sinh Học (Chronotype)
~7 phút·19 câu hỏi
Bạn sinh ra để dành cho buổi sáng, buổi tối, hay không thuộc kiểu nào cả? Mười chín câu hỏi có trọng số đặt bạn vào một điểm số hướng sáng liên tục.
Bắt đầu miễn phí →Bài Trắc Nghiệm Đánh Giá Năng Lực Bản Thân
Không cần đăng ký, không giới hạn thời gian. Báo cáo Từng phần miễn phí khi kết thúc.
Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này là một công cụ tự nhận thức bản thân với mục đích cung cấp thông tin. Nó không cấu thành một chẩn đoán tâm lý hay lâm sàng và không thay thế việc đánh giá bởi chuyên gia có chuyên môn. Báo cáo nêu rõ mô hình AI được sử dụng để tạo văn bản.
© 2026 NOESIS. Tất cả các câu hỏi được phát triển độc lập. Các cấu trúc dựa trên lý thuyết nhận thức xã hội của Bandura (1977).