הערכת יעילות עצמית
עיבוד של NOESIS ל-General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 min · 10 שאלות · דוח חלקי בחינם
הערכה של 10 פריטים המודדת יעילות עצמית כללית — האמונה שלך בכושרך להתמודד עם אתגרים ומצבים חדשים. מבוססת על התיאוריה הקוגניטיבית החברתית של Bandura (1977).
Before you can do hard things, you have to believe you can. Measure the belief that powers goals, persistence, and recovery from failure.
- הבן כמה חזקה היא האמונה שלך בכושרך להתמודד עם קשיים וליצור מטרות.
אין צורך בהרשמה כדי להתחיל. הדוח החלקי ניתן בחינם בסיום. הדוח המלא עולה 9.90 $, אם וכאשר תרצה אותו.
מה המבחן הזה מודד
Self-Efficacy
ביטחון ביכולת שלך להשיג דברים. אלו שקיבלו ציון גבוה מאמינים שיש להם את הבינה, הנחישות והשליטה העצמית הדרושים להצלחה.
נמוך מאוד
נמוך
ממוצע
גבוה
גבוה מאוד
התוצאה שלך נופלת לתוך אחת מהרצועות הללו.
מהקליק הראשון ועד הדוח.
התהליך פשוט: אתה עונה, המערכת מחשבת, והתוצאה מופיעה. ללא הרשמה מראש, ללא טופס, ללא המתנה.
- 1
לחץ על "התחל בחינם"
אין צורך בהרשמה כדי להתחיל. אתה מזדהה בסוף, כשתרצה לשמור את התוצאה. המבחן נפתח מיד.
- 2
ענה על השאלות
סולם Likert 4 נקודות (לא נכון כלל — בדיוק נכון). פס התקדמות גלוי. תוכל להשהות ולהמשיך מכל מכשיר לאחר שתזדהה.
- 3
קבל את הדוח החלקי
מיידי וחינמי. סיכום טקסטואלי של כל ממד, עם ציון גבוה, בינוני או נמוך.
- 4
החלט אם אתה רוצה את הדוח המלא
הדוח החלקי כבר מספק ערך. הדוח המלא מוסיף אחוזונים, השוואת נורמות, גרפים, המלצות יישומיות ותעודה הניתנת לאימות.
- 5
חקור בצ'אט האינטגרטיבי
שוחח עם בינה מלאכותית על התוצאות שלך. שאל כיצד הפרופיל שלך רלוונטי לקריירה שלך, מה המשמעות של ציון גבוה, או השווה עם מבחנים אחרים.
הדוח החלקי שלך מיד. הדוח המלא, כשזה הגיוני.
| בחינם ובתשלום, זה לצד זה | הדוח החלקי (בחינם, תמיד) | הדוח המלא (9.90 $) |
|---|---|---|
| טקסט פרשני לכל ממד, שנוצר מהתשובות שלך | ✓ | ✓ |
| ציון גולמי לכל ממד | ✓ | ✓ |
| קריאת סקירה בפסקה אחת | ✓ | ✓ |
| כל מה שבדוח החלקי, מורחב ל-3–5 פסקאות לכל ממד | — | ✓ |
| אחוזון לכל ממד, בהשוואה לנורמות ייחוס | — | ✓ |
| גרף בין-ממדי עם טבלת נתונים נגישה | — | ✓ |
| המלצות יישומיות: קריירה, מערכות יחסים, טיפוח עצמי | — | ✓ |
| תעודה עם אימות ציבורי והורדת PDF | — | ✓ |
- ✓כל מה שבדוח החלקי, מורחב ל-3–5 פסקאות לכל ממד
- ✓אחוזון לכל ממד, בהשוואה לנורמות ייחוס
- ✓המלצות יישומיות: קריירה, מערכות יחסים, טיפוח עצמי
- ✓תעודה עם אימות ציבורי והורדת PDF
אתה משלם רק לאחר השלמת המבחן, אם תרצה לחרוג מעבר לדוח החלקי.
תשלום באמצעות PIX (מיידי) או כרטיס אשראי. גישה לדוח למשך שנה. לאחר מכן, הדוח יישאר גלוי במצב קריאה בלבד.
למה לסמוך על הכלי הזה.
Based on Bandura's (1977) social cognitive theory and the generalized self-efficacy construct of Schwarzer & Jerusalem, this assessment uses 10 independently developed items rated on a 4-point scale to measure your belief in your ability to handle challenges and novel situations. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original General Self-Efficacy Scale.
- מחברים:
- Schwarzer & Jerusalem
- שנה:
- 1995
המהימנות, הנורמות וערכי הסף המוצגים הם אלה של הכלי המקורי (General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)).
עיבוד זה של NOESIS טרם אומת באופן עצמאי.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
התיאוריה מאחורי המבחן הזה.
חברתי קוגניטיבי Theory
תיאוריה המניחה שמסוגלות-עצמית — האמונה ביכולתו של האדם לבצע התנהגויות הדרושות להפקת תוצאות ספציפיות — היא המנגנון המרכזי של סוכנות אנושית. מסוגלות-עצמית כללית משקפת תחושה רחבה ויציבה של יכולת אישית על פני תחומים.
למד עוד על התיאוריה הזו →קהל יעד
מבוגרים (18+) המעוניינים להבין את אמונות היעילות העצמית שלהם
גילאים מומלצים: 18+
שאלות שהדוח עונה עליהן.
כמה בטוח אתה בכושרך להתמודד?
ציונים גבוהים יותר מצביעים על אמונה חזקה בכושרך להתמודד עם מצבים דורשים ולהתמיד דרך קשיים. ציונים נמוכים מציעים ספק עצמי כאשר אתה מתמודד עם אתגרים חדשים.
מי נהנה הכי הרבה.
אנשי מקצוע ממוקדי מטרות
אנשים שרוצים להבין כיצד ההשקעה העצמית שלהם משפיעה על ההתמדה והישגים שלהם.
מחפשי ניהול לחץ
אנשים החוקרים כיצד ביטחון ההתמודדות שלהם קשור לחוסינות מול לחץ.
אנשים העומדים בפני מטרה חוצה
כל מי שעומד להנסות משהו מעבר לשיא שלהם — עסק ראשון, חזרה ללימודים, תמורה בבריאות — שרוצה למדוד את האמונה שהם מביאים אליו.
שאלות נפוצות
מה מודדת הערכה זו?
זה מודד יעילות עצמית כללית — האמונה שלך ביכולתך להתמודד עם מצבים חדשים או קשים. זה לא על כישורים ספציפיים אלא על ביטחון בהתמודדות.
איך זה קשור לסולם יעילות עצמית כללית?
הערכה זו מודדת את אותו הבנה של יעילות עצמית מתיאוריה של Bandura (1977). כל הפריטים פותחו בעצמאות על ידי NOESIS.
האם המבחן הזה אומת מדעית?
הוא בנוי על התאוריה הקוגניטיבית-חברתית של בנדורה (Bandura, 1977) ועל מבנה המסוגלות העצמית הכללית של שוורצר וירושלים (Schwarzer & Jerusalem), המשמש במחקר בעשרות מדינות. הפריטים הם עיבוד של NOESIS - כתובים באופן עצמאי ולא עברו תיקוף עצמאי - כך שיש להתייחס לתוצאות כרפלקציה עצמית מובנית.
מה המשמעות של ציונים גבוהים ונמוכים?
ציונים גבוהים משמעם שאתה ניגש לאתגרים בציפייה להתמודד, מה שמזין יוזמה והתמדה; ציונים נמוכים משמעם שמצבים חדשים או קשים מעוררים ספק לפני פעולה. מסוגלות עצמית גדלה באמצעות חוויות שליטה — הצלחות קטנות באתגרים אמיתיים — יותר מאשר באמצעות עידוד, מה שהופך אותה לרגישה מאוד לתרגול מכוון.
שלב כלים לפרופיל מלא יותר.
כל מבחן מודד ממדים שונים. הצ'אט האינטגרטיבי מצליב את התוצאות של כל המבחנים שהשלמת, וחושף קשרים שאף כלי בודד לא יכול להראות.
SRQ-20: מסך הפגיעה המשותף של ארגון הבריאות העולמי
~4 דק'·20 שאלות
עשרים שאלות כן או לא על שלושים הימים האחרונים, המערבבות מצב רוח וגוף, מסך של ארגון הבריאות העולמי שמתוך כוונה אין לו קיצוץ אוניברסלי.
התחל בחינם →AUDIT: מבחן השימוש בחלכוהול של ארגון הבריאות העולמי
~3 דק'·10 שאלות
עשר שאלות, ציון מ-0 עד 40, וארבע אזורי סיכון שהארגון הבינלאומי לבריאות מפרסם לבדיקת האלכוהול שלו.
התחל בחינם →WHO-5: מדד הרווחה של הארגון הבינלאומי לבריאות
~2 דק'·5 שאלות
חמש שאלות, שבועיים, ציון בין 0 ל-100: מדד הרווחה של הארגון הבינלאומי לבריאות, נקרא מול הסף המפורסם שלו של 50.
התחל בחינם →הערכת סוג שעון ביולוגי
~7 דק'·19 שאלות
האם אתה בנוי לבוקרים, ללילות, או לאף אחד מהם? תשע עשרה שאלות משוקללות מציבות אותך על סולם ציון בוקר רציף.
התחל בחינם →הערכת יעילות עצמית
אין הרשמה, אין הגבלת זמן. הדוח החלקי ניתן בחינם בסיום.
הדוח המלא עולה 9.90 $, אם וכאשר תרצה אותו.
מבחן זה הוא כלי להכרה עצמית למטרות מידע בלבד. הוא אינו מהווה אבחון פסיכולוגי או קליני ואינו מחליף הערכה על ידי איש מקצוע מוסמך. הדוח מציין את מודל הבינה המלאכותית ששימש ביצירת הטקסט.
© 2026 NOESIS. כל הפריטים פותחו בעצמאות. הקונסטרוקטים מבוססים על התיאוריה הקוגניטיבית החברתית של Bandura (1977).