Test av tilltro till egen förmåga
NOESIS-anpassning av General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 min · 10 frågor · Gratis delrapport
En bedömning med 10 items som mäter generell tilltro till egen förmåga, din övertygelse om din förmåga att hantera utmaningar och nya situationer. Baserad på Banduras (1977) socialkognitiva teori.
Innan du kan göra svåra saker måste du tro att du kan. Mät övertygelsen som driver mål, uthållighet och återhämtning efter motgångar.
- Förstå hur starkt du tror på din förmåga att hantera motgångar och nå mål.
Ingen registrering krävs för att börja. Delrapporten är gratis i slutet. Den fullständiga rapporten kostar 9,90 US$, om och när du vill ha den.
Vad detta test mäter
Self-Efficacy
Tilltro till sin egen förmåga att uträtta saker. De med höga poäng tror att de besitter den intelligens, drivkraft och självkontroll som krävs för framgång.
Mycket låg
Lågt
Genomsnitt
Hög
Mycket hög
Ditt resultat hamnar inom ett av dessa intervall.
Upptäck var du står på varje dimension.
Börja gratis →Ingen föregående registrering. Gratis delresultat direkt.
Från första klicket till rapporten.
Processen är enkel: du svarar, systemet räknar, och resultatet visas. Ingen föregående registrering, inget formulär, ingen väntan.
- 1
Klicka på "Börja gratis"
Ingen registrering krävs för att börja. Du identifierar dig i slutet, när du vill spara resultatet. Testet öppnas omedelbart.
- 2
Besvara frågorna
Likertskala med 4 steg (Inte alls sant, Exakt sant). Synlig förloppsindikator. Du kan pausa och återuppta från valfri enhet efter att du identifierat dig.
- 3
Få den partiella rapporten
Omedelbar och kostnadsfri. En textsammanfattning av varje dimension, med angivelse av hög, medel eller låg.
- 4
Avgör om du vill ha den kompletta versionen
Den partiella rapporten ger redan värde. Den kompletta rapporten lägger till percentiler, normjämförelse, diagram, tillämpade rekommendationer och ett verifierbart certifikat.
- 5
Utforska i den integrativa chatten
Prata med en AI om dina resultat. Fråga hur din profil kan tillämpas på din karriär, vad en hög poäng innebär, eller jämför med andra test.
Delrapporten är din direkt. Den fullständiga, när det känns rätt.
| Gratis och betald, sida vid sida | Delrapport (gratis, alltid) | Fullständig rapport (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Tolkande text per dimension, genererad utifrån dina svar | ✓ | ✓ |
| Råpoäng för varje dimension | ✓ | ✓ |
| En översiktstolkning i ett stycke | ✓ | ✓ |
| Allt i delrapporten, utökat till 3-5 stycken per dimension | — | ✓ |
| Percentil per dimension, jämfört med referensnormer | — | ✓ |
| Diagram mellan dimensioner med tillgänglig datatabell | — | ✓ |
| Tillämpade rekommendationer: karriär, relationer, egenvård | — | ✓ |
| Certifikat med offentlig verifiering och PDF-nedladdning | — | ✓ |
- ✓Allt i delrapporten, utökat till 3-5 stycken per dimension
- ✓Percentil per dimension, jämfört med referensnormer
- ✓Tillämpade rekommendationer: karriär, relationer, egenvård
- ✓Certifikat med offentlig verifiering och PDF-nedladdning
Du betalar bara efter att du har slutfört testet, om du vill gå längre än delrapporten.
Betalning via PIX (direkt) eller kreditkort. Tillgång till rapporten under 1 år. Därefter förblir rapporten synlig i skrivskyddat läge.
Varför du kan lita på detta instrument.
Baserad på Banduras (1977) socialkognitiva teori och konstruktet generaliserad tilltro till egen förmåga från Schwarzer & Jerusalem använder denna bedömning 10 oberoende utvecklade items på en 4-gradig skala för att mäta din tilltro till din förmåga att hantera utmaningar och nya situationer. Items har skrivits av NOESIS för att representera det publicerade konstruktet; detta är inte den ursprungliga General Self-Efficacy Scale.
- Författare:
- Schwarzer & Jerusalem
- År:
- 1995
Reliabiliteten, normerna och gränsvärdena som visas är de från det ursprungliga instrumentet (General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)).
Denna NOESIS-anpassning har ännu inte validerats oberoende.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
Teorin bakom detta test.
Socialkognitiv teori
Teori som postulerar att self-efficacy, tilltron till sin egen förmåga att utföra de beteenden som krävs för att uppnå specifika resultat, är den centrala mekanismen bakom mänsklig handlingskraft. Generaliserad self-efficacy speglar en bred, stabil känsla av personlig kompetens över olika livsområden.
Läs mer om denna teori →Målgrupp
Vuxna (18+) som är intresserade av att förstå sin tilltro till egen förmåga
Rekommenderade åldrar: 18+
Frågor som rapporten besvarar.
Hur säker är du på din förmåga att hantera situationer?
Högre poäng indikerar en stark tilltro till din förmåga att hantera krävande situationer och stå ut genom svårigheter. Lägre poäng tyder på självtvivel inför nya utmaningar.
Vem har mest nytta av det.
Målinriktade yrkesverksamma
Personer som vill förstå hur deras självförtroende påverkar deras uthållighet och prestation.
Sökare av stresshantering
Individer som utforskar hur deras tilltro till sin förmåga att hantera stress relaterar till stressmotståndskraft.
Människor som står inför ett svårt mål
Alla som är på väg att försöka sig på något bortom sin tidigare erfarenhet, ett första företag, en återgång till studier, en hälsomässig vändning, och som vill mäta den tilltro de tar med sig in i det.
Vanliga frågor
Vad mäter den här bedömningen?
Den mäter allmän självförmåga (self-efficacy), din tilltro till din egen förmåga att hantera nya eller svåra situationer. Det handlar inte om specifika färdigheter utan om tillförsikt inför att hantera saker.
Hur förhåller sig det här till General Self-Efficacy Scale?
Den här bedömningen mäter samma begrepp om självförmåga från Banduras (1977) teori. Alla items är oberoende utvecklade av NOESIS.
Är det här testet vetenskapligt validerat?
Det bygger på Banduras (1977) sociala kognitiva teori och begreppet generaliserad självförmåga från Schwarzer & Jerusalem, använt i forskning i dussintals länder. Items är en NOESIS-anpassning, oberoende författade och inte oberoende validerade, så betrakta resultaten som strukturerad självreflektion.
Vad betyder höga och låga poäng?
Höga poäng innebär att du möter utmaningar i förväntan om att klara dem, vilket ger näring åt initiativförmåga och uthållighet; låga poäng innebär att nya eller svåra situationer väcker tvivel innan handling. Självförmåga (self-efficacy) växer genom mästerskapsupplevelser, det vill säga små segrar i verkliga utmaningar, mer än genom uppmuntran, vilket gör den mycket mottaglig för medveten övning.
Kombinera instrument för en mer fullständig profil.
Varje test mäter olika dimensioner. Den Integrativa chatten korsar resultaten från alla test du genomför och avslöjar samband som inget enskilt instrument kan visa.
SRQ-20: WHO:s vanliga screeninginstrument för psykisk påfrestning
~4 min·20 frågor
Tjugo ja eller nej-frågor om de senaste 30 dagarna, som blandas mellan humör och kropp, från WHO-screeningen som avsiktligt har ingen universell cutoff.
Börja gratis →AUDIT: WHO:s test för alkoholkonsumtion
~3 min·10 frågor
Tio frågor, en poäng från 0 till 40 och de fyra riskzonerna som WHO publicerar för sitt eget alkoholtest.
Börja gratis →WHO-5: Världshälsoorganisationens välbefinnande-index
~2 min·5 frågor
Fem frågor, två veckor, ett poäng från 0 till 100: Världshälsoorganisationens välbefinnande-index, läst mot dess publicerade tröskelvärde på 50.
Börja gratis →Kronotypsbedömning
~7 min·19 frågor
Är du gjord för morgnar, för kvällar, eller för ingetdera? Nitton viktade frågor placerar dig på en kontinuerlig morgonpoäng.
Börja gratis →Test av tilltro till egen förmåga
Ingen registrering, ingen tidsgräns. Den partiella rapporten är kostnadsfri i slutet.
Den fullständiga rapporten kostar 9,90 US$, om och när du vill ha den.
Detta test är ett verktyg för självkännedom och är endast avsett för informationsändamål. Det utgör inte en psykologisk eller klinisk diagnos och ersätter inte bedömning av en kvalificerad yrkesperson. Rapporten anger vilken AI-modell som använts för textgenerering.
© 2026 NOESIS. Alla items utvecklade oberoende. Konstrukten baserade på Banduras (1977) socialkognitiva teori.