Αξιολόγηση αυτοαποτελεσματικότητας
Προσαρμογή του NOESIS για το General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 λεπτά · 10 ερωτήσεις · Δωρεάν μερική αναφορά
Αξιολόγηση 10 ερωτημάτων που μετρά τη γενική αυτοαποτελεσματικότητα: την πεποίθησή σας ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε προκλήσεις και νέες καταστάσεις. Βασίζεται στην κοινωνικογνωστική θεωρία του Bandura (1977).
Before you can do hard things, you have to believe you can. Measure the belief that powers goals, persistence, and recovery from failure.
- Κατανοήστε πόσο ισχυρά πιστεύετε στην ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε τις αντιξοότητες και να πετυχαίνετε στόχους.
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος. Η Πλήρης κοστίζει 9,90 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Τι μετρά αυτό το τεστ
Self-Efficacy
Εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να πετυχαίνετε πράγματα. Όσοι έχουν υψηλή βαθμολογία πιστεύουν ότι διαθέτουν την ευφυΐα, την αποφασιστικότητα και τον αυτοέλεγχο που χρειάζονται για να πετύχουν.
Πολύ χαμηλό
Χαμηλό
Μέσο
Υψηλό
Πολύ υψηλό
Το αποτέλεσμά σας εμπίπτει σε μία από αυτές τις ζώνες.
Ανακαλύψτε πού βρίσκεστε σε κάθε διάσταση.
Ξεκινήστε δωρεάν →Χωρίς προηγούμενη εγγραφή. Άμεσο δωρεάν μερικό αποτέλεσμα.
Από το πρώτο κλικ μέχρι την αναφορά.
Η διαδικασία είναι απλή: απαντάτε, το σύστημα υπολογίζει και εμφανίζεται το αποτέλεσμα. Χωρίς προηγούμενη εγγραφή, χωρίς φόρμα, χωρίς αναμονή.
- 1
Κάντε κλικ στο «Ξεκινήστε δωρεάν»
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Ταυτοποιείστε στο τέλος, όταν θέλετε να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα. Το τεστ ανοίγει αμέσως.
- 2
Απαντήστε στις ερωτήσεις
Κλίμακα Likert 4 βαθμίδων (Δεν ισχύει καθόλου έως Ισχύει απόλυτα). Ορατή γραμμή προόδου. Μπορείτε να κάνετε παύση και να συνεχίσετε από οποιαδήποτε συσκευή αφού ταυτοποιηθείτε.
- 3
Λάβετε τη Μερική Αναφορά
Άμεσα και δωρεάν. Μια σύνοψη κειμένου για κάθε διάσταση, με ένδειξη υψηλού, μέσου ή χαμηλού επιπέδου.
- 4
Αποφασίστε αν θέλετε την πλήρη
Η Μερική προσφέρει ήδη αξία. Η Πλήρης προσθέτει εκατοστημόρια, σύγκριση με νόρμες, διαγράμματα, εφαρμοσμένες συστάσεις και ένα επαληθεύσιμο Πιστοποιητικό.
- 5
Εξερευνήστε στο Ολοκληρωμένο Chat
Μιλήστε με ένα AI για τα αποτελέσματά σας. Ρωτήστε πώς εφαρμόζεται το προφίλ σας στην καριέρα σας, τι σημαίνει μια υψηλή βαθμολογία ή συγκρίνετε με άλλα τεστ.
Η Μερική είναι δική σας αμέσως. Η Πλήρης, όταν έχει νόημα.
| Δωρεάν και επί πληρωμή, δίπλα δίπλα | Μερική αναφορά (δωρεάν, πάντα) | Πλήρης αναφορά (9,90 $) |
|---|---|---|
| Ερμηνευτικό κείμενο ανά διάσταση, που δημιουργείται από τις απαντήσεις σας | ✓ | ✓ |
| Ακατέργαστη βαθμολογία για κάθε διάσταση | ✓ | ✓ |
| Ανάγνωση επισκόπησης σε μία παράγραφο | ✓ | ✓ |
| Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση | — | ✓ |
| Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς | — | ✓ |
| Διάγραμμα μεταξύ διαστάσεων με προσβάσιμο πίνακα δεδομένων | — | ✓ |
| Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού | — | ✓ |
| Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση και λήψη PDF | — | ✓ |
- ✓Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση
- ✓Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς
- ✓Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού
- ✓Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση και λήψη PDF
Πληρώνετε μόνο αφού ολοκληρώσετε το τεστ, αν θέλετε να προχωρήσετε πέρα από τη Μερική αναφορά.
Πληρωμή μέσω PIX (άμεση) ή πιστωτικής κάρτας. Πρόσβαση στην αναφορά για 1 έτος. Μετά από αυτό, η αναφορά παραμένει ορατή σε λειτουργία μόνο ανάγνωσης.
Γιατί να εμπιστευτείτε αυτό το εργαλείο.
Based on Bandura's (1977) social cognitive theory and the generalized self-efficacy construct of Schwarzer & Jerusalem, this assessment uses 10 independently developed items rated on a 4-point scale to measure your belief in your ability to handle challenges and novel situations. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original General Self-Efficacy Scale.
- Συγγραφείς:
- Schwarzer & Jerusalem
- Έτος:
- 1995
Η αξιοπιστία, οι νόρμες και τα όρια αποκοπής που εμφανίζονται είναι αυτά του αρχικού εργαλείου (General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)).
Αυτή η προσαρμογή του NOESIS δεν έχει ακόμη επικυρωθεί ανεξάρτητα.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
Η θεωρία πίσω από αυτό το τεστ.
Κοινωνικογνωστική θεωρία
Θεωρία που θεωρεί ότι η αυτοαποτελεσματικότητα, δηλαδή η πεποίθηση στην ικανότητα να εκτελεί κανείς τις συμπεριφορές που απαιτούνται για συγκεκριμένα αποτελέσματα, είναι ο κεντρικός μηχανισμός της ανθρώπινης δράσης. Η γενικευμένη αυτοαποτελεσματικότητα αντανακλά μια ευρεία, σταθερή αίσθηση προσωπικής επάρκειας σε διάφορους τομείς.
Μάθετε περισσότερα για αυτή τη θεωρία →Κοινό-στόχος
Ενήλικες (18+) που ενδιαφέρονται να κατανοήσουν τις πεποιθήσεις τους για την αυτοαποτελεσματικότητά τους
Συνιστώμενες ηλικίες: 18+
Ερωτήσεις στις οποίες απαντά η αναφορά.
Πόσο σίγουροι είστε για την ικανότητά σας να αντεπεξέλθετε;
Οι υψηλότερες βαθμολογίες δείχνουν ισχυρή πίστη στην ικανότητά σας να χειρίζεστε απαιτητικές καταστάσεις και να επιμένετε μέσα στις δυσκολίες. Οι χαμηλότερες βαθμολογίες υποδηλώνουν αμφιβολία για τον εαυτό όταν αντιμετωπίζετε νέες προκλήσεις.
Ποιοι ωφελούνται περισσότερο.
Επαγγελματίες προσανατολισμένοι στους στόχους
Άτομα που θέλουν να κατανοήσουν πώς η πίστη στον εαυτό τους επηρεάζει την επιμονή και την επίτευξή τους.
Άνθρωποι που αναζητούν διαχείριση του στρες
Άτομα που διερευνούν πώς η εμπιστοσύνη τους στην ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν δυσκολίες σχετίζεται με την ανθεκτικότητά τους στο στρες.
Άτομα που αντιμετωπίζουν έναν απαιτητικό στόχο
Όποιος ετοιμάζεται να επιχειρήσει κάτι πέρα από την ως τώρα εμπειρία του, όπως να ξεκινήσει την πρώτη του επιχείρηση, να επιστρέψει στις σπουδές ή να αλλάξει την υγεία του, και θέλει να εκτιμήσει πόσο πιστεύει στον εαυτό του καθώς το επιχειρεί.
Συχνές ερωτήσεις
Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;
Μετρά τη γενική αυτοαποτελεσματικότητα: την πίστη σας στην ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε νέες ή δύσκολες καταστάσεις. Δεν αφορά συγκεκριμένες δεξιότητες, αλλά την πεποίθησή σας ότι μπορείτε να αντεπεξέλθετε.
Πώς σχετίζεται αυτό με το General Self-Efficacy Scale;
Αυτή η αξιολόγηση μετρά το ίδιο κατασκεύασμα αυτοαποτελεσματικότητας από τη θεωρία του Bandura (1977). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.
Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;
Βασίζεται στην κοινωνικογνωστική θεωρία του Bandura (1977) και στο κατασκεύασμα της γενικευμένης αυτοαποτελεσματικότητας των Schwarzer & Jerusalem, που χρησιμοποιείται σε έρευνες σε δεκάδες χώρες. Τα ερωτήματα αποτελούν προσαρμογή της NOESIS: γράφτηκαν ανεξάρτητα και δεν έχουν επικυρωθεί ανεξάρτητα. Επομένως, αντιμετωπίστε τα αποτελέσματα ως δομημένο αυτοστοχασμό.
Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;
Οι υψηλές βαθμολογίες σημαίνουν ότι προσεγγίζετε τις προκλήσεις περιμένοντας πως θα μπορέσετε να ανταποκριθείτε, κάτι που ενισχύει την πρωτοβουλία και την επιμονή. Οι χαμηλές βαθμολογίες σημαίνουν ότι οι νέες ή δύσκολες καταστάσεις προκαλούν αμφιβολία πριν αναλάβετε δράση. Η αυτοαποτελεσματικότητα αναπτύσσεται περισσότερο μέσα από εμπειρίες επιτυχίας, μικρές νίκες σε πραγματικές προκλήσεις, παρά μέσα από την ενθάρρυνση. Γι' αυτό ανταποκρίνεται ιδιαίτερα καλά στη συστηματική εξάσκηση.
Συνδυάστε εργαλεία για πληρέστερο προφίλ.
Κάθε τεστ μετρά διαφορετικές διαστάσεις. Το Ολοκληρωμένο Chat διασταυρώνει τα αποτελέσματα όλων των τεστ που ολοκληρώνετε και αποκαλύπτει συνδέσεις που κανένα εργαλείο από μόνο του δεν μπορεί να δείξει.
SRQ-20: ο έλεγχος συνήθους ψυχικής δυσφορίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
~4 λεπτ.·20 ερωτήσεις
Είκοσι ερωτήσεις με απάντηση ναι ή όχι για τις τελευταίες 30 ημέρες, που συνδυάζουν διάθεση και σωματικά συμπτώματα, από ένα εργαλείο ανίχνευσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το οποίο σκόπιμα δεν υπάρχει καθολικό όριο αποκοπής.
Ξεκινήστε δωρεάν →AUDIT: το τεστ του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη χρήση αλκοόλ
~3 λεπτ.·10 ερωτήσεις
Δέκα ερωτήσεις, μια βαθμολογία από 0 έως 40 και οι τέσσερις ζώνες κινδύνου που δημοσιεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για το δικό του τεστ χρήσης αλκοόλ.
Ξεκινήστε δωρεάν →WHO-5: Δείκτης Ευεξίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
~2 λεπτ.·5 ερωτήσεις
Πέντε ερωτήσεις, δύο εβδομάδες, μια βαθμολογία από 0 έως 100: ο δείκτης ευεξίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, σε σύγκριση με το δημοσιευμένο όριό του, το 50.
Ξεκινήστε δωρεάν →Αξιολόγηση χρονότυπου
~7 λεπτ.·19 ερωτήσεις
Σας ταιριάζουν τα πρωινά, τα βράδια ή κανένα από τα δύο; Δεκαεννέα ερωτήσεις με διαφορετική βαρύτητα σας τοποθετούν σε μια συνεχή κλίμακα πρωινής προτίμησης.
Ξεκινήστε δωρεάν →Αξιολόγηση αυτοαποτελεσματικότητας
Χωρίς εγγραφή, χωρίς χρονικό όριο. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος.
Η Πλήρης κοστίζει 9,90 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Αυτό το τεστ είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αποτελεί ψυχολογική ή κλινική διάγνωση και δεν υποκαθιστά την αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία. Η αναφορά υποδεικνύει το μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης που χρησιμοποιήθηκε για τη δημιουργία του κειμένου.
© 2026 NOESIS. Όλα τα ερωτήματα αναπτύχθηκαν ανεξάρτητα. Τα κατασκευάσματα βασίζονται στην κοινωνικογνωστική θεωρία του Bandura (1977).