آزمون خودکارآمدی
اقتباس NOESIS از General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 دقیقه · 10 پرسش‌ها · گزارش جزئی رایگان
ارزیابی 10 گویه‌ای برای سنجش خودکارآمدی عمومی، یعنی باور شما به توانایی‌تان در مواجهه با چالش‌ها و موقعیت‌های تازه. بر پایهٔ نظریهٔ شناختی اجتماعی Bandura (1977).
Before you can do hard things, you have to believe you can. Measure the belief that powers goals, persistence, and recovery from failure.
- بشناسید چقدر به توانایی خود در مقابله با سختی‌ها و دستیابی به اهداف باور دارید.
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. گزارش جزئی در پایان رایگان است. گزارش کامل $ 9.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون چه چیزی را می‌سنجد
Self-Efficacy
اطمینان به توانایی خود در انجام دادن کارها. افراد با نمرهٔ بالا باور دارند هوش، انگیزه و خودکنترلی لازم برای موفقیت را دارند.
خیلی پایین
پایین
متوسط
بالا
خیلی بالا
نتیجهٔ شما در یکی از این بازه‌ها قرار می‌گیرد.
کشف کنید در هر بُعد کجا قرار دارید.
شروع رایگان →بدون ثبت‌نام قبلی. نتیجه جزئی رایگان بلافاصله ارائه می‌شود.
از نخستین کلیک تا گزارش.
فرایند ساده است: شما پاسخ می‌دهید، سیستم محاسبه می‌کند و نتیجه نمایش داده می‌شود. بدون ثبت‌نام قبلی، بدون فرم، بدون انتظار.
- 1
روی «شروع رایگان» کلیک کنید
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. در پایان، وقتی بخواهید نتیجه را ذخیره کنید، هویت خود را مشخص می‌کنید. آزمون بلافاصله باز می‌شود.
- 2
به پرسش‌ها پاسخ دهید
مقیاس لیکرت 4 درجه‌ای (اصلاً درست نیست تا کاملاً درست است). نوار پیشرفت قابل مشاهده. پس از معرفی خود می‌توانید از هر دستگاهی مکث کنید و ادامه دهید.
- 3
دریافت گزارش جزئی
فوری و رایگان. خلاصه‌ای متنی از هر بُعد، همراه با نشان‌دهنده بالا، متوسط یا پایین بودن.
- 4
تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید گزارش کامل را
گزارش جزئی همین حالا ارزش ارائه می‌دهد. گزارش کامل صدک‌ها، مقایسه با هنجار، نمودارها، توصیه‌های کاربردی و گواهی قابل‌تأیید را اضافه می‌کند.
- 5
کاوش در چت یکپارچه
دربارهٔ نتایج خود با هوش مصنوعی گفتگو کنید. بپرسید نیم‌رخ شما چگونه در مسیر شغلی‌تان کاربرد دارد، نمرهٔ بالا چه معنایی دارد، یا با آزمون‌های دیگر مقایسه کنید.
گزارش جزئی بلافاصله از آنِ شماست. گزارش کامل، هر زمان که مناسب بود.
| رایگان و پولی، کنار هم | گزارش جزئی (رایگان، همیشه) | گزارش کامل ($ 9.90) |
|---|---|---|
| متن تفسیری برای هر بُعد، تولیدشده از پاسخ‌های شما | ✓ | ✓ |
| نمره خام هر بُعد | ✓ | ✓ |
| خوانش کلی در یک پاراگراف | ✓ | ✓ |
| همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد | — | ✓ |
| صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع | — | ✓ |
| نمودار میان‌بُعدی با جدول داده دسترس‌پذیر | — | ✓ |
| توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود | — | ✓ |
| گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF | — | ✓ |
- ✓همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد
- ✓صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع
- ✓توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود
- ✓گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF
فقط پس از تکمیل آزمون، اگر بخواهید فراتر از گزارش جزئی بروید، پرداخت می‌کنید.
پرداخت از طریق PIX (فوری) یا کارت اعتباری. دسترسی به گزارش به مدت 1 سال. پس از آن، گزارش در حالت فقط‌خواندنی قابل مشاهده می‌ماند.
چرا به این ابزار اعتماد کنیم.
Based on Bandura's (1977) social cognitive theory and the generalized self-efficacy construct of Schwarzer & Jerusalem, this assessment uses 10 independently developed items rated on a 4-point scale to measure your belief in your ability to handle challenges and novel situations. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original General Self-Efficacy Scale.
- نویسندگان:
- Schwarzer & Jerusalem
- سال:
- 1995
پایایی، هنجارها و نقاط برش نمایش‌داده‌شده مربوط به ابزار اصلی هستند (General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)).
این انطباق NOESIS هنوز به‌طور مستقل اعتباریابی نشده است.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
نظریهٔ پشت این آزمون.
نظریهٔ شناختی اجتماعی
نظریه‌ای که بر آن است خودکارآمدی، یعنی باور به توانایی انجام رفتارهای لازم برای ایجاد پیامدهای مشخص، سازوکار مرکزی عاملیت انسان است. خودکارآمدی تعمیم‌یافته بازتاب‌دهندهٔ احساسی گسترده و پایدار از شایستگی شخصی در حوزه‌های گوناگون است.
اطلاعات بیشتر درباره این نظریه →مخاطبان هدف
بزرگسالان (18 سال به بالا) که می‌خواهند باورهای خودکارآمدی خود را بشناسند
سنین توصیه‌شده: 18+
پرسش‌هایی که گزارش به آن‌ها پاسخ می‌دهد.
تا چه اندازه به توانایی خود در مقابله اطمینان دارید؟
نمرات بالاتر نشان‌دهندهٔ باور قوی به توانایی شما در مدیریت موقعیت‌های دشوار و پایداری در سختی‌هاست. نمرات پایین‌تر حاکی از تردید به خود در مواجهه با چالش‌های تازه است.
چه کسانی بیشترین سود را می‌برند.
متخصصان هدف‌محور
افرادی که می‌خواهند بدانند باور آنان به خود چگونه بر پشتکار و موفقیت‌شان اثر می‌گذارد.
جویندگان مدیریت استرس
افرادی که بررسی می‌کنند اعتماد آن‌ها به مقابله چگونه با تاب‌آوری در برابر استرس مرتبط است.
افرادی که با یک هدف چالش‌برانگیز روبه‌رو هستند
هر کسی که می‌خواهد کاری فراتر از سوابقش را امتحان کند، مثل نخستین کسب‌وکار، بازگشت به تحصیل یا بهبود سلامت، و می‌خواهد باوری را که با خود می‌آورد بسنجد.
پرسش‌های متداول
این ارزیابی چه چیزی را می‌سنجد؟
این آزمون خودکارآمدی عمومی را می‌سنجد: باور شما به توانایی‌تان برای مواجهه با موقعیت‌های تازه یا دشوار. موضوع آن مهارت‌های خاص نیست، بلکه اطمینان در مقابله است.
این با General Self-Efficacy Scale چه ارتباطی دارد؟
این ارزیابی همان سازهٔ خودکارآمدی را از نظریهٔ بندورا (1977) می‌سنجد. همهٔ گویه‌ها را NOESIS به‌طور مستقل تدوین کرده است.
آیا این آزمون از نظر علمی روایی‌سنجی شده است؟
بر پایهٔ نظریهٔ شناختی اجتماعی Bandura (1977) و سازهٔ خودکارآمدی عمومی Schwarzer و Jerusalem ساخته شده که در پژوهش‌های دهیا کشور استفاده شده است. گویه‌ها اقتباسی از NOESIS هستند، به‌طور مستقل نوشته شده و به‌طور مستقل روایی‌سنجی نشده‌اند، پس نتایج را خودبازاندیشی ساختاریافته در نظر بگیرید.
نمرات بالا و پایین چه معنایی دارند؟
نمرهٔ بالا یعنی با انتظار کنار آمدن به چالش‌ها نزدیک می‌شوید، که ابتکار و پشتکار را تغذیه می‌کند؛ نمرهٔ پایین یعنی موقعیت‌های جدید یا دشوار پیش از عمل شک را برمی‌انگیزند. خودکارآمدی بیشتر از طریق تجربه‌های تسلط، یعنی پیروزی‌های کوچک در چالش‌های واقعی، رشد می‌کند تا از طریق تشویق، و همین آن را نسبت به تمرین هدفمند بسیار پاسخگو می‌کند.
برای داشتن نیم‌رخ کامل‌تر، ابزارها را ترکیب کنید.
هر آزمون ابعاد متفاوتی را می‌سنجد. چت یکپارچه نتایج همهٔ آزمون‌هایی را که تکمیل می‌کنید با هم تلفیق می‌کند و ارتباط‌هایی را آشکار می‌سازد که هیچ ابزار منفردی نمی‌تواند نشان دهد.
SRQ-20: غربالگری پریشانی روانی رایج سازمان جهانی بهداشت
حدود 4 دقیقه·20 پرسش‌ها
بیست پرسش با پاسخ بله یا خیر درباره 30 روز گذشته، با ترکیبی از خلق و نشانه‌های جسمی، برگرفته از ابزار غربالگری سازمان جهانی بهداشت که عمداً نقطه برش جهانی ندارد.
شروع رایگان →AUDIT: آزمون مصرف الکل سازمان جهانی بهداشت
حدود 3 دقیقه·10 پرسش‌ها
ده سؤال، نمره‌ای از 0 تا 40، و چهار محدودهٔ خطری که سازمان جهانی بهداشت برای آزمون مصرف الکل خود منتشر می‌کند.
شروع رایگان →WHO-5: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت
حدود 2 دقیقه·5 پرسش‌ها
پنج سؤال، دو هفته و نمره‌ای از 0 تا 100: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت، در مقایسه با آستانهٔ منتشرشدهٔ 50.
شروع رایگان →ارزیابی کرونوتایپ
حدود 7 دقیقه·19 پرسش‌ها
برای صبح ساخته شده‌اید، برای شب یا هیچ‌کدام؟ نوزده پرسش وزن‌دار شما را روی یک نمره پیوسته صبح‌گرایی قرار می‌دهند.
شروع رایگان →آزمون خودکارآمدی
بدون ثبت‌نام، بدون محدودیت زمانی. گزارش جزئی در پایان رایگان است.
گزارش کامل $ 9.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون ابزاری برای خودشناسی و صرفاً جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. تشخیص روان‌شناختی یا بالینی محسوب نمی‌شود و جایگزین ارزیابی توسط متخصص واجد صلاحیت نیست. گزارش مدل هوش مصنوعی به‌کاررفته در تولید متن را مشخص می‌کند.
© 2026 NOESIS. تمام گویه‌ها به‌صورت مستقل تدوین شده‌اند. سازه‌ها بر پایه نظریه شناختی اجتماعی بندورا (1977).