Test poczucia własnej skuteczności
Adaptacja NOESIS narzędzia General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 min · 10 pytania · Bezpłatny raport częściowy
Test złożony z 10 pozycji mierzący ogólne poczucie własnej skuteczności, czyli twoje przekonanie o zdolności radzenia sobie z wyzwaniami i nowymi sytuacjami. Oparty na teorii społeczno-poznawczej Bandury (1977).
Zanim będziesz w stanie zrobić coś trudnego, musisz uwierzyć, że potrafisz. Zmierz przekonanie, które napędza cele, wytrwałość i powrót do formy po porażce.
- Zrozum, jak silnie wierzysz we własną zdolność radzenia sobie z przeciwnościami i osiągania celów.
Nie musisz się rejestrować, aby zacząć. Raport częściowy jest bezpłatny na końcu. Raport pełny kosztuje 9,90 USD, jeśli i kiedy zechcesz go otrzymać.
Co mierzy ten test
Self-Efficacy
Pewność co do własnej zdolności do osiągania celów. Osoby z wysokim wynikiem wierzą, że posiadają inteligencję, motywację i samokontrolę niezbędne do sukcesu.
Bardzo niski
Niski
Przeciętny
Wysoki
Bardzo wysoki
Twój wynik znajduje się w jednym z tych przedziałów.
Odkryj, jak wypadasz w każdym wymiarze.
Zacznij bezpłatnie →Bez wcześniejszej rejestracji. Darmowy częściowy wynik od razu.
Od pierwszego kliknięcia do raportu.
Proces jest prosty: odpowiadasz, system oblicza, a wynik się pojawia. Bez wcześniejszej rejestracji, bez formularza, bez czekania.
- 1
Kliknij "Zacznij bezpłatnie"
Rejestracja nie jest wymagana, aby zacząć. Identyfikujesz się na końcu, kiedy chcesz zapisać wynik. Test otwiera się natychmiast.
- 2
Odpowiedz na pytania
Skala Likerta 4-punktowa (zupełnie nieprawdziwe, całkowicie prawdziwe). Widoczny pasek postępu. Możesz zatrzymać się i wrócić z każdego urządzenia po zidentyfikowaniu się.
- 3
Otrzymaj Raport Częściowy
Natychmiastowy i bezpłatny. Podsumowanie tekstowe każdego wymiaru, z wskazaniem poziomu wysokiego, średniego lub niskiego.
- 4
Zdecyduj, czy chcesz Pełny Raport
Raport Częściowy już dostarcza wartość. Pełny dodaje percentyle, porównanie z normami, wykresy, praktyczne zalecenia oraz certyfikat, który można zweryfikować.
- 5
Poznaj w Integracyjnym Czacie
Rozmawiaj z AI o swoich wynikach. Zapytaj, jak twój profil odnosi się do twojej kariery, co oznacza wysoki wynik, lub porównaj go z innymi testami.
Raport częściowy jest twój od razu. Raport pełny, kiedy ma to sens.
| Bezpłatny i płatny, jeden przy drugim | Raport częściowy (bezpłatny, zawsze) | Raport pełny (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Tekst interpretacyjny dla każdego wymiaru, generowany na podstawie twoich odpowiedzi | ✓ | ✓ |
| Wynik surowy dla każdego wymiaru | ✓ | ✓ |
| Jednoparagrafowe podsumowanie ogólne | ✓ | ✓ |
| Wszystko z raportu częściowego, rozszerzone do 3-5 paragrafów na wymiar | — | ✓ |
| Percentyl dla każdego wymiaru, w porównaniu z normami odniesienia | — | ✓ |
| Wykres międzywymiarowy z dostępną tabelą danych | — | ✓ |
| Praktyczne rekomendacje: kariera, relacje, samoopieka | — | ✓ |
| Certyfikat z publiczną weryfikacją i pobieraniem w formacie PDF | — | ✓ |
- ✓Wszystko z raportu częściowego, rozszerzone do 3-5 paragrafów na wymiar
- ✓Percentyl dla każdego wymiaru, w porównaniu z normami odniesienia
- ✓Praktyczne rekomendacje: kariera, relacje, samoopieka
- ✓Certyfikat z publiczną weryfikacją i pobieraniem w formacie PDF
Płacisz tylko po zakończeniu testu, jeśli chcesz wykroczyć poza raport częściowy.
Płatność przez PIX (natychmiastowa) lub kartą kredytową. Dostęp do raportu na 1 rok. Po tym czasie raport pozostaje widoczny w trybie tylko do odczytu.
Dlaczego można ufać temu instrumentowi.
Oparty na teorii społeczno-poznawczej Bandury (1977) oraz konstrukcie uogólnionego poczucia własnej skuteczności Schwarzera i Jerusalema, ten test wykorzystuje 10 niezależnie opracowanych pozycji ocenianych na skali 4-punktowej, aby zmierzyć twoje przekonanie o zdolności radzenia sobie z wyzwaniami i nowymi sytuacjami. Pozycje zostały napisane przez NOESIS, aby odzwierciedlić opublikowany konstrukt; nie jest to oryginalna General Self-Efficacy Scale.
- Autorzy:
- Schwarzer & Jerusalem
- Rok:
- 1995
Przedstawione rzetelność, normy i wartości odcięcia pochodzą z oryginalnego instrumentu (General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)).
Ta adaptacja NOESIS nie została jeszcze niezależnie zweryfikowana.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
Teoria stojąca za tym testem.
Społeczna Teoria Poznawcza
Teoria zakładająca, że poczucie własnej skuteczności, czyli przekonanie o własnej zdolności do wykonania zachowań niezbędnych do wywołania konkretnych rezultatów, jest centralnym mechanizmem ludzkiej sprawczości. Uogólnione poczucie własnej skuteczności odzwierciedla szerokie, stabilne poczucie osobistej kompetencji w różnych dziedzinach.
Dowiedz się więcej o tej teorii →Grupa docelowa
Osoby dorosłe (18+) zainteresowane zrozumieniem swoich przekonań na temat własnej skuteczności
Zalecany wiek: 18+
Pytania, na które odpowiada raport.
Jak bardzo wierzysz w swoją zdolność radzenia sobie?
Wyższe wyniki wskazują na silne przekonanie o zdolności radzenia sobie z wymagającymi sytuacjami i wytrwałości mimo trudności. Niższe wyniki sugerują niepewność wobec siebie w obliczu nowych wyzwań.
Kto zyskuje najwięcej.
Profesjonaliści zorientowani na cele
Osoby, które chcą zrozumieć, jak ich wiara we własne możliwości wpływa na wytrwałość i osiągnięcia.
Poszukiwacze radzenia sobie ze stresem
Osoby badające, jak ich pewność siebie w radzeniu sobie wiąże się z odpornością na stres.
Osoby stojące przed ambitnym celem
Każdy, kto zamierza podjąć się czegoś wykraczającego poza swoje dotychczasowe osiągnięcia, pierwszy biznes, powrót do nauki, poprawę zdrowia, i kto chce ocenić przekonanie, jakie w to wnosi.
Najczęściej zadawane pytania
Co mierzy ta ocena?
Mierzy ogólne poczucie własnej skuteczności, czyli twoje przekonanie o zdolności radzenia sobie z nowymi lub trudnymi sytuacjami. Nie chodzi tu o konkretne umiejętności, lecz o pewność w radzeniu sobie.
Jak to się odnosi do Skali Uogólnionej Własnej Skuteczności?
Ta ocena mierzy ten sam konstrukt poczucia własnej skuteczności z teorii Bandury (1977). Wszystkie pozycje zostały opracowane niezależnie przez NOESIS.
Czy ten test jest naukowo zweryfikowany?
Jest zbudowany na społeczno-kognitywnej teorii Bandury (1977) oraz konstrukcie uogólnionego poczucia własnej skuteczności Schwarzera i Jerusalema, wykorzystywanym w badaniach w dziesiątkach krajów. Pozycje są adaptacją NOESIS, napisaną niezależnie i niezależnie niezweryfikowaną, dlatego traktuj wyniki jako ustrukturyzowaną autorefleksję.
Co oznaczają wysokie i niskie wyniki?
Wysokie wyniki oznaczają, że podchodzisz do wyzwań z oczekiwaniem, że sobie poradzisz, co napędza inicjatywę i wytrwałość; niskie wyniki oznaczają, że nowe lub trudne sytuacje wywołują wątpliwości, zanim podejmiesz działanie. Poczucie własnej skuteczności wzrasta poprzez doświadczenia mistrzostwa, drobne sukcesy w realnych wyzwaniach, bardziej niż poprzez zachętę słowną, co czyni je bardzo podatnym na celowe ćwiczenie.
Połącz instrumenty, aby uzyskać pełniejszy profil.
Każdy test mierzy inne wymiary. Chat Integracyjny łączy wyniki wszystkich testów, które wykonałeś, ukazując powiązania, których żaden pojedynczy instrument nie jest w stanie pokazać.
SRQ-20: Światowa Organizacja Zdrowia test powszechnego stresu
~4 min·20 pytania
Dwadzieścia pytań tak lub nie o ostatnie 30 dni, mieszające nastrój i ciało, z testu Światowej Organizacji Zdrowia, który celowo nie ma uniwersalnego odcięcia.
Zacznij bezpłatnie →AUDIT: test spożywania alkoholu Światowej Organizacji Zdrowia
~3 min·10 pytania
Dziesięć pytań, wynik od 0 do 40 i cztery strefy ryzyka, które Światowa Organizacja Zdrowia publikuje dla własnego testu alkoholu.
Zacznij bezpłatnie →WHO-5: Indeks Dobrostanu Światowej Organizacji Zdrowia
~2 min·5 pytania
Pięć pytań, dwa tygodnie, wynik od 0 do 100: indeks dobrostanu Światowej Organizacji Zdrowia, odczytany na podstawie jej opublikowanego progu 50.
Zacznij bezpłatnie →Ocena chronotypu
~7 min·19 pytania
Jesteś stworzony do poranków, do nocy, czy do żadnego z nich? Dziewiętnaście ważonych pytań umieszcza cię na ciągłej skali poranności.
Zacznij bezpłatnie →Test poczucia własnej skuteczności
Bez rejestracji, bez limitu czasu. Raport Częściowy jest bezpłatny na końcu.
Raport pełny kosztuje 9,90 USD, jeśli i kiedy zechcesz go otrzymać.
Ten test jest narzędziem samopoznania o charakterze informacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej lub klinicznej i nie zastępuje oceny wykonanej przez wykwalifikowanego specjalistę. Raport wskazuje model AI użyty przy generowaniu tekstu.
© 2026 NOESIS. Wszystkie pozycje opracowane niezależnie. Konstrukty oparte na teorii społeczno-poznawczej Bandury (1977).