Test de Autoeficacitate
Adaptare NOESIS a General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)
~3 min · 10 întrebări · Raport parțial gratuit
O evaluare cu 10 itemi care măsoară autoeficacitatea generală, încrederea ta în capacitatea de a face față provocărilor și situațiilor noi. Bazat pe teoria social-cognitivă a lui Bandura (1977).
Înainte să poți face lucruri dificile, trebuie să crezi că poți. Măsoară convingerea care alimentează obiectivele, perseverența și recuperarea după eșec.
- Înțelege cât de puternic crezi în capacitatea ta de a face față adversităților și de a-ți atinge obiectivele.
Nu este necesară înregistrarea pentru a începe. Raportul parțial este gratuit la final. Raportul Complet costă 9,90 USD, dacă și când îl vrei.
Ce măsoară acest test
Self-Efficacy
Încrederea în propria capacitate de a realiza lucruri. Cei cu scoruri mari cred că dețin inteligența, motivația și autocontrolul necesare pentru succes.
Foarte scăzut
Scăzut
Mediu
Ridicat
Foarte ridicat
Rezultatul tău se încadrează într-una dintre aceste benzi.
Descoperă unde te situezi pe fiecare dimensiune.
Începe gratuit →Fără înregistrare prealabilă. Rezultat parțial gratuit, imediat.
De la primul clic la raport.
Procesul este simplu: răspunzi, sistemul calculează, iar rezultatul apare. Fără înregistrare prealabilă, fără formular, fără așteptare.
- 1
Apasă "Începe gratuit"
Nu este nevoie de înregistrare pentru a începe. Te identifici la final, când vrei să salvezi rezultatul. Testul se deschide imediat.
- 2
Răspunde la întrebări
Scală Likert cu 4 puncte (Deloc adevărat, Exact adevărat). Bară de progres vizibilă. Poți întrerupe și relua de pe orice dispozitiv după ce te identifici.
- 3
Primește Raportul Parțial
Imediat și gratuit. Un rezumat text al fiecărei dimensiuni, cu indicație de nivel ridicat, mediu sau scăzut.
- 4
Decide dacă vrei Raportul Complet
Raportul Parțial oferă deja valoare. Raportul Complet adaugă percentile, comparație cu normele, grafice, recomandări aplicate și un Certificat verificabil.
- 5
Explorează în Chatul Integrativ
Discută cu un AI despre rezultatele tale. Întreabă cum se aplică profilul tău la carieră, ce înseamnă un scor ridicat sau compară cu alte teste.
Raportul Parțial este al tău imediat. Cel Complet, atunci când are sens.
| Gratuit și plătit, unul lângă altul | Raport Parțial (gratuit, mereu) | Raport Complet (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Text interpretativ pentru fiecare dimensiune, generat pe baza răspunsurilor tale | ✓ | ✓ |
| Scor brut pentru fiecare dimensiune | ✓ | ✓ |
| O lectură de ansamblu, de un paragraf | ✓ | ✓ |
| Tot ce conține Raportul Parțial, extins la 3-5 paragrafe pentru fiecare dimensiune | — | ✓ |
| Percentilă pentru fiecare dimensiune, comparată cu norme de referință | — | ✓ |
| Grafic inter-dimensional cu tabel de date accesibil | — | ✓ |
| Recomandări aplicate: carieră, relații, îngrijire personală | — | ✓ |
| Certificat cu verificare publică și descărcare în format PDF | — | ✓ |
- ✓Tot ce conține Raportul Parțial, extins la 3-5 paragrafe pentru fiecare dimensiune
- ✓Percentilă pentru fiecare dimensiune, comparată cu norme de referință
- ✓Recomandări aplicate: carieră, relații, îngrijire personală
- ✓Certificat cu verificare publică și descărcare în format PDF
Plătești doar după finalizarea testului, dacă vrei să mergi mai departe de Raportul Parțial.
Plată prin PIX (instant) sau card de credit. Acces la raport timp de 1 an. După aceea, raportul rămâne vizibil în mod doar pentru citire.
De ce poți avea încredere în acest instrument.
Bazată pe teoria social-cognitivă a lui Bandura (1977) și pe constructul autoeficacității generalizate al lui Schwarzer & Jerusalem, această evaluare folosește 10 itemi dezvoltați independent, notați pe o scală cu 4 puncte, pentru a măsura convingerea ta în capacitatea de a face față provocărilor și situațiilor noi. Itemii au fost redactați de NOESIS pentru a reprezenta constructul publicat; acesta nu este Scala originală de Autoeficacitate Generală.
- Autori:
- Schwarzer & Jerusalem
- An:
- 1995
Fidelitatea, normele și pragurile afișate sunt cele ale instrumentului original (General Self-Efficacy Scale (Schwarzer & Jerusalem, 1995)).
Această adaptare NOESIS nu a fost încă validată independent.
- Schwarzer, R., & Jerusalem, M. (1995). Generalized Self-Efficacy Scale.
Teoria din spatele acestui test.
Teoria Cognitivă Socială
Teorie care postulează că autoeficacitatea, adică încrederea în propria capacitate de a executa comportamentele necesare pentru a produce rezultate specifice, este mecanismul central al agentivității umane. Autoeficacitatea generalizată reflectă un simț larg și stabil al competenței personale în diverse domenii.
Află mai multe despre această teorie →Public țintă
Adulți (18+) interesați să își înțeleagă convingerile privind autoeficacitatea
Vârste recomandate: 18+
Întrebări la care răspunde raportul.
Cât de încrezător ești în capacitatea ta de a face față?
Scorurile mari indică o convingere puternică în capacitatea ta de a gestiona situații solicitante și de a persista prin dificultăți. Scorurile mici sugerează îndoială de sine în fața unor provocări noi.
Cine beneficiază cel mai mult.
Profesioniști orientați spre obiective
Persoane care vor să înțeleagă cum le influențează încrederea în sine perseverența și realizările.
Cei în căutare de gestionare a stresului
Persoane care explorează modul în care încrederea lor în capacitatea de a face față se raportează la reziliența la stres.
Persoane care se confruntă cu un obiectiv ambițios
Oricine este pe cale să încerce ceva dincolo de experiența sa dovedită, o primă afacere, o revenire la studii, o schimbare radicală a sănătății, și care dorește să evalueze convingerea pe care o aduce în acest demers.
Întrebări frecvente
Ce măsoară această evaluare?
Măsoară autoeficacitatea generală, adică încrederea ta în capacitatea de a face față situațiilor noi sau dificile. Nu este vorba despre abilități specifice, ci despre încrederea în capacitatea de a face față.
Cum se raportează acest test la General Self-Efficacy Scale?
Această evaluare măsoară același construct al autoeficacității din teoria lui Bandura (1977). Toți itemii sunt dezvoltați independent de NOESIS.
Este acest test validat științific?
Este construit pe baza teoriei sociocognitive a lui Bandura (1977) și pe constructul autoeficacității generalizate al lui Schwarzer și Jerusalem, folosit în cercetări din zeci de țări. Itemii reprezintă o adaptare NOESIS, scriși independent și nevalidați independent, așa că tratează rezultatele ca pe o autoreflecție structurată.
Ce înseamnă scorurile mari și mici?
Scorurile mari înseamnă că abordezi provocările așteptându-te să le faci față, ceea ce alimentează inițiativa și perseverența; scorurile mici înseamnă că situațiile noi sau dificile declanșează îndoiala înainte de acțiune. Autoeficacitatea crește prin experiențe de stăpânire, mici victorii în provocări reale, mai mult decât prin încurajare, ceea ce o face foarte receptivă la practica deliberată.
Combină instrumente pentru un profil mai complet.
Fiecare test măsoară dimensiuni diferite. Chatul Integrativ combină rezultatele tuturor testelor pe care le completezi, dezvăluind conexiuni pe care niciun instrument singular nu le poate arăta.
SRQ-20: ecranul Organizației Mondiale a Sănătății pentru dificultate comună
~4 min·20 întrebări
Douăzeci întrebări da sau nu despre ultimii 30 de zile, amestecând dispoziție și corp, din ecranul Organizației Mondiale a Sănătății care în mod deliberat nu are nicio limită universală.
Începe gratuit →AUDIT: testul Organizației Mondiale a Sănătății pentru consumul de alcool
~3 min·10 întrebări
Zece întrebări, un scor de la 0 la 40, și patru zone de risc pe care Organizația Mondială a Sănătății le publică pentru propriul test de alcool.
Începe gratuit →WHO-5: Indicele de Bunăstare al Organizației Mondiale a Sănătății
~2 min·5 întrebări
Cinci întrebări, două săptămâni, un scor de la 0 la 100: indicele de bunăstare al Organizației Mondiale a Sănătății, citit în raport cu pragul publicat de 50.
Începe gratuit →Evaluarea cronotipului
~7 min·19 întrebări
Ești construit pentru dimineți, pentru nopți sau pentru niciuna? Nouăsprezece întrebări ponderate te plasează pe un scor continuu de matinalitate.
Începe gratuit →Test de Autoeficacitate
Fără înregistrare, fără limită de timp. Raportul Parțial este gratuit la final.
Raportul Complet costă 9,90 USD, dacă și când îl vrei.
Acest test este un instrument de autocunoaștere, cu scop informativ. Nu constituie un diagnostic psihologic sau clinic și nu înlocuiește evaluarea de către un profesionist calificat. Raportul indică modelul de AI folosit la generarea textului.
© 2026 NOESIS. Toți itemii au fost dezvoltați independent. Constructe bazate pe teoria social-cognitivă a lui Bandura (1977).