幸福感評估
NOESIS改編自PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 min · 23 題目 · 免費部分報告
一份23題測驗，測量五個PERMA領域（正向情緒、投入、關係、意義、成就）的幸福感，並涵蓋健康、負向情緒、孤獨感與快樂感。基於Seligman（2011）。
幸福感並非單一數字。繪製你在五大PERMA支柱，再加上健康、孤獨感與負向情緒上的分佈，準確看出生活在哪些方面運作良好。
- 全面了解你在多個領域的幸福感，從正向情緒與投入，到關係、意義與成就。
開始作答無需註冊。結束後即可取得免費的部分報告。 若您需要，完整版報告費用為 US$9.90。
此測驗測量的內容
正
正向情緒
你在日常生活中感受到喜悅、滿足與正向心情的頻率,即PERMA幸福感模型中的P。
投
投入感
對所做之事的專注與興趣,在完全吸引你注意力的活動中失去時間感(流暢體驗)。
人
人際關係
感受到被愛、被支持，並對人際關係感到滿意，是幸福感最強的預測因子之一。
意
意義
目的感與方向感,感覺你的人生有價值，並與比自己更宏大的事物有所連結。
成
成就感
你在朝目標邁進並達成對自己重要事物上的進展感,亦即行動中的勝任感。
負
負面情緒
你在日常生活中感到焦慮、憤怒或悲傷的頻率。在此側寫中，較低頻率的負面情緒有助於促進蓬勃發展。
健
健康
你對自身身體健康與活力的主觀感受，即你每天感覺有多健康、有多有精力。
孤
孤獨感
你在日常生活中感受到多少孤獨與與他人失去連結的程度，這是補充「關係」領域的情境指標。
整
整體幸福感
對自己整體幸福程度的單一整體評估，以一個判斷概括你的幸福感。
從第一次點擊到取得報告。
流程十分簡單:您作答,系統計算,結果隨即顯示。無需事先註冊,無需填表,也不必等待。
- 1
點擊「免費開始」
開始時無需註冊。您只需在最後想要儲存結果時進行身分確認。測驗會立即開啟。
- 2
回答問題
11點量表（0 = 完全沒有 至 10 = 完全符合）。有可見的進度條。您可以在確認身分後,於任何裝置上暫停並繼續作答。
- 3
取得部分報告
即時且免費。以文字概述每個維度,並標示高、中或低。
- 4
決定是否需要完整報告
部分報告已具有實用價值。完整報告則新增百分位數、常模比較、圖表、應用建議,以及可供驗證的證書。
- 5
在整合聊天中深入探索
與AI討論您的結果。詢問您的特質檔案如何應用於職業發展、高分代表什麼意義,或與其他測驗結果進行比較。
部分報告即刻可得；完整報告則視您的需求而定。
| 免費與付費版本，一目了然 | 部分報告 (永久免費) | 完整報告 (US$9.90) |
|---|---|---|
| 根據您的作答，為每個維度生成的解讀文字 | ✓ | ✓ |
| 各維度的原始得分 | ✓ | ✓ |
| 一段整體概述說明 | ✓ | ✓ |
| 包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明 | — | ✓ |
| 各維度百分位數，與參照常模比較 | — | ✓ |
| 維度間關係圖表，並附無障礙資料表 | — | ✓ |
| 實用建議：職業發展、人際關係、自我照護 | — | ✓ |
| 附公開驗證及 PDF 下載的證書 | — | ✓ |
- ✓包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明
- ✓各維度百分位數，與參照常模比較
- ✓實用建議：職業發展、人際關係、自我照護
- ✓附公開驗證及 PDF 下載的證書
只有在您完成測驗後，若想超越部分報告的內容，才需要付費。
可透過PIX(即時付款)或信用卡付款。報告存取權限為1年。期限過後,報告仍會以只讀模式保持可見。
您將獲得的內容。
含百分位數的雷達圖,僅供示範參考。
摘要總覽
「您呈現出的側寫特徵為高度的智識好奇心與高於平均的謹慎審慎特質,並伴隨中等程度的外向性與均衡的情緒反應。這樣的組合顯示您是一位以有紀律的方式追求新奇事物的人。」
僅供示範參考。
量表分析
完整報告以3至5段文字詳細說明每個得分的實際意義,並依您的綜合側寫量身打造。這並非依分數區間套用的通用文字,而是交叉分析所有維度後,為您產生的具體觀察。
應用建議
依據您的綜合側寫,提供各領域(職業、人際關係、學業、自我照護)的實用建議。附有可驗證QR碼的證書,並可下載PDF檔案。
為何值得信任此工具。
本測驗基於Seligman的PERMA模型，並依PERMA量表（PERMA-Profiler, Butler與Kern，2016）操作化，採用23道獨立開發的題目，以0至10評分，測量正向情緒、投入、關係、意義與成就，並附上健康、負向情緒、孤獨感與整體快樂感等情境指標。題目由NOESIS撰寫，用以呈現已發表的建構；此測驗並非原始的PERMA量表。
- 作者:
- Butler & Kern
- 年份:
- 2016
- 範圍
- α 0.68 – 0.92(7 量表)
- 平均值
- α 0.82(良好)
Cronbach's alpha係數。高於.70為可接受;高於.80則為良好。
所顯示的信度、常模與切分點均為原始工具(PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016))之數據。
此NOESIS改編版本尚未經過獨立驗證。
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
此測驗背後的理論。
PERMA幸福感模型
正向心理學框架，透過五個可測量的支柱來定義幸福感：正向情緒（享樂層面）、投入（心流）、關係（社會連結）、意義（人生目的），以及成就（掌握感）。每個支柱皆因其本身而被追求，且可獨立測量。
深入了解此理論 →目標受眾
對整體性了解自身幸福感有興趣的成年人（18歲以上）
建議年齡: 18+
報告能回答的問題。
你體驗到多少正向情緒？
分數越高，表示經常感到喜悅、滿足與滿意。
你的生活感覺有多有目標?
較高的得分表示對日常活動有強烈的目標感與價值感。
你感覺自己有多被支持?
較高的得分表示強烈的社會連結,以及感受到被愛與被重視。
最能從中受益的人群。
幸福探索者
想要對自身興盛狀態有全面、多維度了解的人。
正向心理學愛好者
對塞利格曼的理論框架感興趣，並想將其應用於自己生活的人。
人生轉折規劃者
正在考慮搬遷、轉職或開啟新篇章的人,想在改變一切之前先了解目前有效運作的基準。
常見問題
這份測驗測量什麼?
它測量五個 PERMA 支柱的幸福感:正向情緒、投入、關係、意義和成就,此外還包含健康、負向情緒、孤獨感和整體幸福感。
這與 PERMA 剖面量表有什麼關係?
本測驗測量的是 Seligman(2011)所定義的相同 PERMA 構念。所有題目均由 NOESIS 獨立開發。
這份測驗有經過科學驗證嗎?
本測驗建立於 Seligman 的 PERMA 模型,並依循 PERMA 剖面量表(Butler & Kern, 2016)的操作化方式,該量表已發表的信度為 α = 0.68-0.92,涵蓋相關構念。這些題目為 NOESIS 的改編版本,由獨立撰寫且未經獨立驗證,因此請將結果視為結構化的自我反思。
高分與低分代表什麼意思?
每個 PERMA 支柱都會分別計分,所以重點在於形狀,而非總分:一個成就感強但關係薄弱的人生,與情況相反的人生,其蓬勃發展的方式截然不同。負向情緒與孤獨感是反向計分,分數越低越好;而健康與整體幸福感則為這五個支柱提供背景脈絡。
結合多種測驗工具,建立更完整的側寫。
每項測驗衡量不同的維度。整合式聊天會交叉分析您完成的所有測驗結果,揭示單一工具無法呈現的關聯性。
晨型/夜型評估
約 7 分鐘·19 題數
您天生適合早晨、適合夜晚，還是兩者皆非？十九道加權題目，將您定位在一個連續的晨向性分數上。
免費開始 →CES-D：流行病學研究中心憂鬱量表
約 5 分鐘·20 題數
人群研究中經典的 20 題憂鬱篩檢工具：以一週內症狀出現頻率計分，範圍 0 至 60 分，並對照公布的 16 分切點。
免費開始 →財務健康量表（CFPB）
約 3 分鐘·10 題數
美國政府開發的 10 題測驗，用以衡量您財務狀況的實際感受，並依 0 至 100 分對照全國基準。
免費開始 →樂觀測驗
約 3 分鐘·10 題數
測量你天生傾向於樂觀或悲觀的程度。
免費開始 →本測驗是一項僅供參考的自我認識工具。它不構成心理或臨床診斷,也不能取代合格專業人員的評估。報告中會標示文字生成所使用的AI模型。
© 2026 NOESIS。所有題目均為獨立開發。建構基於Seligman（2011）的PERMA模型。