Pagtatasa ng Pag-unlad ng Buhay
Adaptasyon ng NOESIS sa PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 min · 23 mga tanong · Libreng partial report
Isang pagtatasang may 23 aytem na sumusukat sa kagalingan sa limang larangan ng PERMA (Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, Accomplishment) kasama ang kalusugan, negatibong emosyon, kalungkutan sa pag-iisa, at kaligayahan. Batay kay Seligman (2011).
Well-being is not one number. Map yours across the five PERMA pillars — plus health, loneliness, and negative emotion — to see exactly where life is working.
- Makakuha ng komprehensibong larawan ng iyong kagalingan sa iba't ibang larangan: mula sa mga positibong emosyon at pakikilahok hanggang sa mga relasyon, kahulugan, at tagumpay.
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Libre ang Partial Report sa dulo. Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $9.90, kung at kailan mo ito gusto.
Ang sinusukat ng pagsusulit na ito
P
Positive Emotion
Gaano kadalas kang nakadarama ng saya, kasiyahan, at positibong kalooban sa pang-araw-araw na buhay, ang P sa modelong PERMA ng kagalingan.
E
Engagement
Pagkalubog at interes sa iyong ginagawa: nakakalimutan ang oras sa mga gawaing lubos na kumukuha ng iyong atensyon (flow).
R
Relationships
Pakiramdam na minamahal, sinusuportahan, at nasisiyahan sa iyong mga personal na relasyon, isa sa pinakamalakas na tagapagpahiwatig ng kagalingan.
M
Meaning
Pakiramdam ng layunin at direksyon: pakiramdam na mahalaga ang iyong buhay at nakaugnay sa isang bagay na mas malaki kaysa sa iyo.
A
Accomplishment
Pakiramdam na umuusad ka tungo sa iyong mga layunin at nakakamit ang mahalaga sa iyo: kakayahan sa pagkilos.
N
Negative Emotion
Gaano kadalas kang nababalisa, nagagalit, o nalulungkot sa pang-araw-araw na buhay. Sa profile na ito, ang mas madalang na negatibong emosyon ay nakatutulong sa pag-unlad ng buhay.
H
Health
Ang iyong pansariling pananaw sa pisikal na kalusugan at sigla: kung gaano ka kalusog at kasigla sa araw-araw.
L
Loneliness
Gaano ka nag-iisa at hiwalay sa iba sa pang-araw-araw na buhay; isang kontekstwal na tagapagpahiwatig na kumukumpleto sa larangan ng Mga Relasyon.
O
Overall Happiness
Isang pangkalahatang larawan kung gaano ka kasaya sa kabuuan, na nagbubuod ng iyong kagalingan sa iisang paghuhusga.
Tuklasin kung nasaan ka sa bawat dimensyon.
Magsimula nang libre →Walang naunang pag-sign up. Libreng bahagyang resulta kaagad.
Mula sa unang pag-click hanggang sa ulat.
Simple ang proseso: sumasagot ka, nagkakalkula ang sistema, at lumalabas ang resulta. Walang paunang pag-sign up, walang form, walang paghihintay.
- 1
I-click ang "Magsimula nang libre"
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Magpapakilala ka sa dulo, kapag gusto mo nang i-save ang resulta. Bubukas kaagad ang pagsusulit.
- 2
Sagutin ang mga tanong
Sukatang may 11 puntos (0 = Hindi talaga, 10 = Lubos na lubos). Nakikitang progress bar. Maaari kang huminto at magpatuloy mula sa anumang device pagkatapos mong magpakilala.
- 3
Kunin ang Partial Report
Agad at libre. Isang buod na teksto ng bawat dimensyon, na may pagtukoy kung mataas, katamtaman, o mababa.
- 4
Magpasya kung gusto mo ang Kumpleto
May halaga na ang Bahagya. Nagdaragdag ang Kumpleto ng mga percentile, paghahambing sa pamantayang pangkat, mga chart, mga praktikal na rekomendasyon, at isang napapatunayang Sertipiko.
- 5
Tuklasin sa Integrative Chat
Makipag-usap sa isang AI tungkol sa iyong mga resulta. Itanong kung paano naaangkop ang iyong profile sa iyong karera, ano ang ibig sabihin ng mataas na iskor, o ihambing sa ibang mga pagsusulit.
Sa iyo agad ang Bahagya. Ang Kumpleto, kapag makabuluhan na.
| Libre at may bayad, magkatabi | Bahagyang Ulat (libre, palagi) | Kumpletong Ulat ($9.90) |
|---|---|---|
| Tekstong pang-interpretasyon para sa bawat dimensyon, nabuo mula sa iyong mga sagot | ✓ | ✓ |
| Hilaw na iskor para sa bawat dimensyon | ✓ | ✓ |
| Isang talatang pangkalahatang pagbasa | ✓ | ✓ |
| Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon | — | ✓ |
| Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian | — | ✓ |
| Tsart sa pagitan ng mga dimensyon na may naa-access na talahanayan ng datos | — | ✓ |
| Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili | — | ✓ |
| Sertipikong may pampublikong pagpapatunay at pag-download ng PDF | — | ✓ |
- ✓Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon
- ✓Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian
- ✓Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili
- ✓Sertipikong may pampublikong pagpapatunay at pag-download ng PDF
Magbabayad ka lamang pagkatapos ng pagsusulit, kung gusto mong lumampas sa Bahagya.
Pagbabayad sa PIX (instant) o credit card. Access sa ulat sa loob ng 1 taon. Pagkatapos nito, mananatiling nakikita ang ulat sa read-only mode.
Ang matatanggap mo.
Radar chart na may mga percentile. Halimbawang paglalarawan lamang.
Pangkalahatang Buod
"Mayroon kang profile na tinatampukan ng mataas na intelektuwal na pagkamausisa at higit sa karaniwang pagkamaingat, na may katamtamang ekstrabersyon at balanseng emosyonal na reaksyon. Ipinahihiwatig ng kombinasyong ito ang isang taong naghahanap ng bago sa disiplinadong paraan."
Halimbawang paglalarawan.
Pagsusuri ng sukatan
Idinedetalye ng Kumpletong Ulat ang praktikal na kahulugan ng bawat iskor sa 3 hanggang 5 talata, na iniangkop sa iyong pinagsamang profile. Hindi ito pangkalahatang teksto ayon sa saklaw; pinag-uugnay ng pagsusuri ang lahat ng dimensyon upang makabuo ng mga tiyak na obserbasyon tungkol sa iyo.
Mga praktikal na rekomendasyon
Mga praktikal na rekomendasyon ayon sa larangan (karera, relasyon, pag-aaral, pangangalaga sa sarili), batay sa pinagsama mong profile. Sertipikong may napapatunayang QR at pag-download ng PDF.
Bakit mapagkakatiwalaan ang instrumentong ito.
Based on Seligman's PERMA model as operationalized in the PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), this assessment uses 23 independently developed items rated 0-10 to measure Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment, plus contextual indicators of health, negative emotion, loneliness, and overall happiness. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original PERMA-Profiler.
- Mga May-akda:
- Butler & Kern
- Taon:
- 2016
- Saklaw
- α 0.68 – 0.92(7 mga sukatan)
- Katamtaman
- α 0.82(mabuti)
Cronbach's alpha. Ang mga halagang higit sa .70 ay katanggap-tanggap; higit sa .80, mahusay.
Ang ipinapakitang pagkamaaasahan, pamantayang pangkat, at hangganang iskor ay mula sa orihinal na instrumento (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)).
Hindi pa independiyenteng napatutunayan ang bisa ng adaptasyong ito ng NOESIS.
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
Ang teorya sa likod ng pagsusulit na ito.
Modelong PERMA ng Pag-unlad ng Buhay
Balangkas ng positibong sikolohiya na naglalarawan sa kagalingan sa pamamagitan ng limang masusukat na haligi: Positibong Emosyon (hedonic), Pakikilahok (flow), Mga Ugnayan (panlipunang koneksyon), Kahulugan (layunin), at Tagumpay (kahusayan). Ang bawat haligi ay hinahangad para sa sarili nito at maaaring sukatin nang hiwalay.
Alamin pa ang tungkol sa teoryang ito →Target na Audience
Mga nasa hustong gulang (18+) na interesado sa isang buong pagtatasa ng kanilang kagalingan
Mga inirerekomendang edad: 18+
Mga tanong na sinasagot ng ulat.
Gaano karaming positibong emosyon ang nararanasan mo?
Ang mas mataas na iskor ay nagpapahiwatig ng madalas na kagalakan, kapanatagan, at kasiyahan.
Gaano kamakabuluhan ang pakiramdam mo sa iyong buhay?
Ang mas mataas na iskor ay nagpapahiwatig ng malakas na pakiramdam ng layunin at halaga sa pang-araw-araw na gawain.
Gaano ka nakadarama na sinusuportahan ka?
Ang mas mataas na iskor ay nagpapahiwatig ng matibay na ugnayang panlipunan at pakiramdam na minamahal at pinahahalagahan ka.
Sino ang pinakanakikinabang.
Mga nagsusuri ng kagalingan
Mga taong nais ng komprehensibo at maraming-dimensyong pagtingin sa kanilang pag-unlad bilang tao.
Mga mahilig sa positibong sikolohiya
Mga indibidwal na interesado sa balangkas ni Seligman at nais itong ilapat sa sarili nilang buhay.
Mga nagpaplano ng pagbabago ng yugto ng buhay
Mga taong nag-iisip ng paglipat, pagbabago ng karera o bagong kabanata na nais ng batayang larawan ng kung ano ang gumagana na bago nila baguhin ang lahat.
Mga madalas itanong
Ano ang sinusukat ng pagtatasang ito?
Sinusukat nito ang kagalingan sa limang haligi ng PERMA: Positibong Emosyon, Pakikilahok, Mga Ugnayan, Kahulugan, at Tagumpay, kasama ang kalusugan, negatibong emosyon, kalungkutan sa pag-iisa, at pangkalahatang kaligayahan.
Paano ito nauugnay sa PERMA-Profiler?
Sinusukat ng pagtatasang ito ang parehong mga konstruk ng PERMA na tinukoy ni Seligman (2011). Lahat ng aytem ay malayang binuo ng NOESIS.
Napatunayan ba sa siyentipikong paraan ang pagsusulit na ito?
Nakabatay ito sa modelong PERMA ni Seligman ayon sa pagsasakatuparan nito sa PERMA-Profiler (Butler at Kern, 2016), na may nailathalang pagkamaaasahan ng sukatan na α = 0.68-0.92 para sa mga kinakatawang konstruk. Ang mga aytem ay adaptasyon ng NOESIS, na isinulat nang hiwalay at hindi napatunayan nang hiwalay, kaya ituring ang mga resulta bilang nakabalangkas na pagninilay sa sarili.
Ano ang ibig sabihin ng mataas at mababang iskor?
Magkahiwalay na binibigyan ng iskor ang bawat haligi ng PERMA, kaya ang hugis ang mahalaga, hindi ang kabuuan: ang buhay na malakas sa tagumpay ngunit mahina sa mga relasyon ay umuunlad nang iba kaysa sa kabaligtaran. Baligtad ang pagbilang sa negatibong emosyon at kalungkutan sa pag-iisa, kung saan mas mabuti ang mas mababa, samantalang nagbibigay ng konteksto sa limang haligi ang kalusugan at pangkalahatang kaligayahan.
Pagsamahin ang mga instrumento para sa mas buong profile.
Bawat pagsusulit ay sumusukat ng iba't ibang dimensyon. Pinagsasama ng Integrative Chat ang mga resulta ng lahat ng pagsusulit na natapos mo, at inilalantad ang mga ugnayang hindi maipapakita ng iisang instrumento.
SRQ-20: ang screening ng World Health Organization sa karaniwang pagkabagabag
~4 min·20 mga tanong
Dalawampung tanong na sinasagot ng oo o hindi tungkol sa nakalipas na 30 araw, pinagsasama ang kalooban at katawan, mula sa pagsusuri ng World Health Organization na sadyang walang pandaigdigang hangganang iskor.
Magsimula nang libre →AUDIT: ang pagsusulit ng World Health Organization sa paggamit ng alak
~3 min·10 mga tanong
Sampung tanong, isang iskor mula 0 hanggang 40, at ang apat na sona ng panganib na inilalathala ng World Health Organization para sa sarili nitong pagsusulit sa alak.
Magsimula nang libre →WHO-5: Indeks ng Kagalingan ng World Health Organization
~2 min·5 mga tanong
Limang tanong, dalawang linggo, isang iskor mula 0 hanggang 100: ang indeks ng kagalingan ng World Health Organization, binabasa laban sa nakalathala nitong hangganang iskor na 50.
Magsimula nang libre →Pagtatasa ng Chronotype
~7 min·19 mga tanong
Ginawa ka ba para sa umaga, para sa gabi, o para sa wala sa dalawa? Labinsiyam na tanong na may timbang ang naglalagay sa iyo sa tuloy-tuloy na iskor ng pagkahilig sa umaga.
Magsimula nang libre →Pagtatasa ng Pag-unlad ng Buhay
Walang sign-up, walang limitasyon sa oras. Libre ang Partial sa dulo.
3 tao na ang sumagot sa pagsusulit na ito.
Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $9.90, kung at kailan mo ito gusto.
Ang pagsusulit na ito ay kasangkapan para sa pagkilala sa sarili na para sa layuning pang-impormasyon. Hindi ito isang sikolohikal o klinikal na diyagnosis at hindi nito pinapalitan ang pagsusuri ng isang kwalipikadong propesyonal. Isinasaad ng ulat ang AI model na ginamit sa pagbuo ng teksto.
© 2026 NOESIS. Ang lahat ng aytem ay binuo nang hiwalay. Mga konstruk na nakabatay sa modelong PERMA ni Seligman (2011).