Tathmini ya Kustawi
Urekebishaji wa NOESIS wa PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 min · 23 maswali · Ripoti ya sehemu ya bure
Tathmini ya vipengele vya swali 23 inayopima ustawi katika kanda tano za PERMA (Hisia Chanya, Ushirikiano, Mahusiano, Maana, Mafanikio) pamoja na afya, hisia hasi, upweke, na furaha. Kulingana na Seligman (2011).
Well-being is not one number. Map yours across the five PERMA pillars — plus health, loneliness, and negative emotion — to see exactly where life is working.
- Pata picha kamili ya ustawi wako katika nyanja nyingi, kutoka kwa hisia chanya na ushiriki hadi mahusiano, maana, na mafanikio.
Hakuna kujisajili kunakohitajika ili kuanza. Ripoti ya Sehemu ni bure mwishoni. Ripoti Kamili inagharimu US$ 9.90, ikiwa na wakati unaitaka.
Jaribio hili hupima nini
P
Positive Emotion
Ni mara ngapi unahisi furaha, kutosheka, na hali ya moyo chanya katika maisha ya kila siku, P katika mfano wa PERMA wa ustawi.
E
Engagement
Kuzama na kuvutiwa na kile unachofanya, kupoteza hisia ya muda katika shughuli zinazochukua umakini wako kikamilifu (mtiririko).
R
Relationships
Kuhisi kupendwa, kusaidiwa, na kuridhika na mahusiano yako binafsi: mojawapo ya viashiria vyenye nguvu zaidi vya ustawi.
M
Meaning
Hisia ya kusudi na mwelekeo, kuhisi kuwa maisha yako yana thamani na yameunganishwa na kitu kikubwa zaidi yako.
A
Accomplishment
Hisia ya kufanya maendeleo kuelekea malengo yako na kufikia kile ambacho ni muhimu kwako, uwezo katika vitendo.
N
Negative Emotion
Ni mara ngapi unahisi wasiwasi, hasira, au huzuni katika maisha ya kila siku. Katika wasifu huu, mara chache za hisia hasi huchangia kustawi.
H
Health
Mtazamo wako wa kibinafsi kuhusu afya ya mwili na uhai, jinsi unavyohisi kuwa na afya na nguvu siku hadi siku.
L
Loneliness
Jinsi unavyohisi mpweke na kutengwa na wengine katika maisha ya kila siku, kiashiria cha kimuktadha kinachokamilisha mwelekeo wa Mahusiano.
O
Overall Happiness
Picha moja ya jumla ya jinsi unavyojisikia kuwa na furaha kwa ujumla, inayojumuisha ustawi wako katika uamuzi mmoja.
Gundua msimamo wako kwenye kila mwelekeo.
Anza bila malipo →Hakuna kujisajili mapema. Matokeo ya sehemu ya bure mara moja.
Kutoka kubofya mara ya kwanza hadi ripoti.
Mchakato ni rahisi: unajibu, mfumo unahesabu, na matokeo yanaonekana. Hakuna kujisajili mapema, hakuna fomu, hakuna kusubiri.
- 1
Bofya "Start for free"
Hakuna kujisajili kunakohitajika ili kuanza. Unajitambulisha mwishoni, unapotaka kuhifadhi matokeo. Jaribio linafunguka mara moja.
- 2
Jibu maswali
Kipimo cha pointi 11 (0 = Hapana kabisa, 10 = Kikamilifu). Mwambaa wa maendeleo unaoonekana. Unaweza kusitisha na kuendelea kutoka kwenye kifaa chochote baada ya kujitambulisha.
- 3
Pata Ripoti ya Sehemu
Papohapo na bure. Muhtasari wa maandishi kwa kila mwelekeo, na kuonyesha iwapo ni juu, wastani, au chini.
- 4
Amua ikiwa unataka Ripoti Kamili
Ripoti ya Sehemu tayari inatoa thamani. Ripoti Kamili inaongeza asilimia-nafasi, ulinganishaji wa kanuni, chati, mapendekezo yaliyotumika, na Cheti kinachothibitishwa.
- 5
Chunguza katika Soga Jumuishi
Zungumza na AI kuhusu matokeo yako. Uliza jinsi wasifu wako unavyohusika na taaluma yako, maana ya alama ya juu, au linganisha na majaribio mengine.
Ripoti ya Sehemu ni yako mara moja. Ripoti Kamili, wakati inaleta maana.
| Bure na za kulipia, bega kwa bega | Ripoti ya Kiasi (bila malipo, daima) | Ripoti Kamili (US$ 9.90) |
|---|---|---|
| Maandishi ya kutafsiri kwa kila mwelekeo, yanayotokana na majibu yako | ✓ | ✓ |
| Alama ghafi kwa kila mwelekeo | ✓ | ✓ |
| Usomaji wa muhtasari wa aya moja | ✓ | ✓ |
| Kila kitu katika Iliyo nusu, kilichopanuliwa hadi aya 3-5 kwa kila mwelekeo | — | ✓ |
| Asilimia-nafasi kwa kila mwelekeo, ikilinganishwa na kanuni linganishi rejea | — | ✓ |
| Chati ya mwelekeo tofauti iliyo na jedwali la data linalofikika | — | ✓ |
| Mapendekezo yaliyotumika: taaluma, mahusiano, kujitunza | — | ✓ |
| Cheti chenye uhakiki wa umma na upakuaji wa PDF | — | ✓ |
- ✓Kila kitu katika Iliyo nusu, kilichopanuliwa hadi aya 3-5 kwa kila mwelekeo
- ✓Asilimia-nafasi kwa kila mwelekeo, ikilinganishwa na kanuni linganishi rejea
- ✓Mapendekezo yaliyotumika: taaluma, mahusiano, kujitunza
- ✓Cheti chenye uhakiki wa umma na upakuaji wa PDF
Unalipa tu baada ya kukamilisha jaribio, ikiwa unataka kwenda zaidi ya Ripoti Isiyo Kamili.
Malipo kupitia PIX (papo hapo) au kadi ya mkopo. Upatikanaji wa ripoti kwa mwaka 1. Baada ya hapo, ripoti inabaki inayoonekana katika hali ya kusoma pekee.
Kile unachopokea.
Chati ya rada na asilimia-nafasi. Mfano wa kielelezo.
Muhtasari Mkuu
"Unaonyesha wasifu unaojulikana kwa udadisi mkubwa wa kiakili na uangalifu wa juu ya wastani, ukiwa na uchangamfu wa kijamii wa wastani na mwitikio wa kihisia uliosawazishwa. Mchanganyiko huu unaonyesha mtu anayetafuta mambo mapya kwa njia yenye nidhamu."
Mfano wa kielelezo.
Uchambuzi wa kipimo
Ripoti Kamili inafafanua maana ya vitendo ya kila alama katika aya 3 hadi 5, zilizobinafsishwa na wasifu wako wa pamoja. Si maandishi ya kawaida kwa kundi; uchambuzi unavuka mielekeo yote ili kutoa uchunguzi maalum kukuhusu.
Mapendekezo yaliyotumika
Mapendekezo ya kimatendo kwa eneo (kazi, mahusiano, masomo, kujitunza), kulingana na wasifu wako uliounganishwa. Cheti chenye QR inayoweza kuthibitishwa na upakuaji wa PDF.
Kwa nini uiamini zana hii ya kupima.
Based on Seligman's PERMA model as operationalized in the PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), this assessment uses 23 independently developed items rated 0-10 to measure Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment, plus contextual indicators of health, negative emotion, loneliness, and overall happiness. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original PERMA-Profiler.
- Waandishi:
- Butler & Kern
- Mwaka:
- 2016
- Masafa
- α 0.68 – 0.92(7 vipimo)
- Wastani
- α 0.82(nzuri)
Cronbach's alpha. Thamani zaidi ya .70 zinakubalika; zaidi ya .80, nzuri.
Uthabiti, kanuni linganishi, na viwango vya mpaka vilivyoonyeshwa ni vile vya zana ya asili (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)).
Urekebishaji huu wa NOESIS bado haujathibitishwa kwa kujitegemea.
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
Nadharia iliyo nyuma ya jaribio hili.
Mtindo wa PERMA wa Kustawi
Mfumo wa saikolojia chanya unaofafanua ustawi kupitia nguzo tano zinazopimika: Hisia Chanya (hedonic), Ushiriki (mtiririko), Mahusiano (muunganisho wa kijamii), Maana (kusudi), na Mafanikio (umahiri). Kila nguzo inafuatiliwa kwa ajili yake yenyewe na inaweza kupimika kwa kujitegemea.
Jifunze zaidi kuhusu nadharia hii →Walengwa
Watu wazima (18+) wenye nia ya tathmini ya kina ya ustawi wao
Umri unaopendekezwa: 18+
Maswali ambayo ripoti inajibu.
Unapata hisia chanya kiasi gani?
Alama za juu zinaonyesha furaha ya mara kwa mara, kuridhika, na kutosheka.
Maisha yako yanaonekana kuwa na kusudi kiasi gani?
Alama za juu zinaonyesha hisia kali ya kusudi na thamani katika shughuli za kila siku.
Unajisikia kuungwa mkono kiasi gani?
Alama za juu zinaonyesha uhusiano imara wa kijamii na hisia ya kupendwa na kuthaminiwa.
Anayefaidika zaidi.
Wachunguzi wa ustawi
Watu wanaotaka mtazamo kamili wa vipengele vingi wa kustawi kwao.
Wapenzi wa saikolojia chanya
Watu wanaovutiwa na mfumo wa Seligman na wanaotaka kuutumia katika maisha yao wenyewe.
Wapangaji wa mabadiliko ya maisha
Watu wanaopima kuhama, kubadilisha kazi au sura mpya ya maisha wanaotaka msingi wa kinachofanya kazi tayari kabla ya kubadilisha kila kitu.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, tathmini hii inapima nini?
Inapima ustawi katika nguzo tano za PERMA: Hisia Chanya, Ushiriki, Mahusiano, Maana, na Mafanikio; pamoja na afya, hisia hasi, upweke, na furaha ya jumla.
Je, hii inahusianaje na PERMA-Profiler?
Tathmini hii hupima dhana sawa za PERMA zilizofafanuliwa na Seligman (2011). Vipengele vyote vya swali vimeundwa kwa uhuru na NOESIS.
Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?
Imejengwa juu ya mfumo wa PERMA wa Seligman kama ilivyotumika katika PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), na uthabiti wa kipimo uliochapishwa wa α = 0.68-0.92 kwa dhana zinazowakilishwa. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS, yaliyoandikwa kwa kujitegemea na ambayo hayajathibitishwa kwa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa.
Alama za juu na chini zinamaanisha nini?
Kila nguzo ya PERMA inapata alama tofauti, kwa hivyo lengo ni umbo, sio jumla: maisha yenye nguvu katika mafanikio lakini dhaifu katika uhusiano yanastawi tofauti na kinyume. Hisia hasi na upweke huhesabiwa kinyume, chini ni bora hapo, ilhali afya na furaha kwa ujumla hutoa muktadha kwa nguzo hizo tano.
Unganisha zana za kupima kwa wasifu kamili zaidi.
Kila jaribio hupima mielekeo tofauti. Sogoa Jumuishi huvuka matokeo ya majaribio yote unayokamilisha, na kufichua miunganisho ambayo hakuna zana yoyote ya kupima inaweza kuonyesha.
SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya Duniani
~dk 4·20 maswali
Maswali ishirini ya ndiyo au hapana kuhusu siku 30 zilizopita, yakichanganya hali ya moyo na mwili, kutoka uchunguzi wa awali wa Shirika la Afya Duniani ambao kwa makusudi hauna kiwango cha mpaka cha jumla.
Anza bila malipo →AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombe
~dk 3·10 maswali
Maswali kumi, alama kutoka 0 hadi 40, na kanda nne za hatari ambazo Shirika la Afya Duniani huchapisha kwa jaribio lake la pombe.
Anza bila malipo →WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya Duniani
~dk 2·5 maswali
Maswali matano, wiki mbili, alama kutoka 0 hadi 100: faharasa ya ustawi ya Shirika la Afya Duniani, inayosomwa dhidi ya kiwango chake cha mpaka kilichochapishwa cha 50.
Anza bila malipo →Tathmini ya Chronotype
~dk 7·19 maswali
Je, wewe umeumbwa kwa asubuhi, kwa usiku, au huna upande? Maswali kumi na tisa yenye uzito yatakuweka kwenye alama inayoendelea ya mwelekeo wa asubuhi.
Anza bila malipo →Tathmini ya Kustawi
Hakuna kujisajili, hakuna kikomo cha muda. Sehemu ni ya bure mwishoni.
Watu 3 tayari wamefanya jaribio hili.
Ripoti Kamili inagharimu US$ 9.90, ikiwa na wakati unaitaka.
Jaribio hili ni zana ya kujitambua kwa madhumuni ya kutoa habari. Halijumuishi uchunguzi wa kisaikolojia au kimatibabu na halichukui nafasi ya tathmini ya mtaalamu aliyehitimu. Ripoti inaonyesha kielelezo cha AI kilichotumika katika kuzalisha maandishi.
© 2026 NOESIS. Vipengele vyote vya maswali vimetengenezwa kwa kujitegemea. Dhana zimejengwa juu ya modeli ya PERMA ya Seligman (2011).