ফ্লরিশিং মূল্যায়ন
PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)-এর NOESIS অভিযোজন
~7 মিনিট · 23 প্রশ্ন · বিনামূল্যে আংশিক প্রতিবেদন
পাঁচটি PERMA ক্ষেত্র (ইতিবাচক আবেগ, নিমগ্নতা, সম্পর্ক, অর্থ, অর্জন) এবং এর সঙ্গে স্বাস্থ্য, নেতিবাচক আবেগ, একাকীত্ব ও সুখ জুড়ে সুস্থতা পরিমাপের 23-আইটেমের মূল্যায়ন। Seligman (2011)-এর ভিত্তিতে।
Well-being is not one number. Map yours across the five PERMA pillars — plus health, loneliness, and negative emotion — to see exactly where life is working.
- একাধিক ক্ষেত্রজুড়ে আপনার সুস্থতার একটি সামগ্রিক চিত্র পান: ইতিবাচক আবেগ ও নিবিষ্টতা থেকে সম্পর্ক, অর্থবোধ ও অর্জন পর্যন্ত।
শুরু করতে সাইনআপ লাগবে না। শেষে আংশিক প্রতিবেদন বিনামূল্যে। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনের মূল্য 9.90 US$, যদি এবং যখন আপনি চান।
এই পরীক্ষা কী পরিমাপ করে
P
Positive Emotion
দৈনন্দিন জীবনে আপনি কত ঘন ঘন আনন্দ, তৃপ্তি ও ইতিবাচক মেজাজ অনুভব করেন, যা সুস্থতার PERMA মডেলের P।
E
Engagement
আপনি যা করেন তাতে নিমগ্নতা ও আগ্রহ: যে কাজ আপনার মনোযোগ পুরোপুরি কেড়ে নেয় তাতে সময়ের হিসাব হারিয়ে ফেলা (ফ্লো)।
R
Relationships
ভালোবাসা ও সমর্থন পাওয়া এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কে সন্তুষ্ট বোধ করা, যা সুস্থতার অন্যতম শক্তিশালী পূর্বাভাসক।
M
Meaning
উদ্দেশ্য ও দিকনির্দেশনার বোধ: আপনার জীবন মূল্যবান এবং নিজের চেয়ে বড় কিছুর সঙ্গে যুক্ত, এমন অনুভূতি।
A
Accomplishment
লক্ষ্যের দিকে এগোচ্ছেন এবং যা আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ তা অর্জন করছেন, এমন বোধ; কর্মে দক্ষতা।
N
Negative Emotion
দৈনন্দিন জীবনে আপনি কত ঘন ঘন উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত বা বিষণ্ণ বোধ করেন। এই প্রোফাইলে নেতিবাচক আবেগের কম ঘনত্ব পরিপূর্ণ বিকাশে অবদান রাখে।
H
Health
শারীরিক স্বাস্থ্য ও প্রাণশক্তি সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত উপলব্ধি, অর্থাৎ দৈনন্দিন জীবনে আপনি কতটা সুস্থ ও উদ্যমী বোধ করেন।
L
Loneliness
দৈনন্দিন জীবনে আপনি কতটা একা এবং অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। এটি একটি প্রাসঙ্গিক নির্দেশক যা সম্পর্ক ডোমেইনের পরিপূরক।
O
Overall Happiness
আপনি সাধারণভাবে কতটা সুখী বোধ করেন তার একটি একক সামগ্রিক চিত্র, যা আপনার সুস্থতাকে একটি মূল্যায়নে সংক্ষেপে প্রকাশ করে।
প্রতিটি মাত্রায় আপনি কোথায় আছেন তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →আগে সাইনআপ লাগবে না। সঙ্গে সঙ্গে বিনামূল্যে আংশিক ফলাফল।
প্রথম ক্লিক থেকে প্রতিবেদন পর্যন্ত।
প্রক্রিয়াটি সহজ: আপনি উত্তর দেন, সিস্টেম হিসাব করে, আর ফলাফল দেখা যায়। আগে থেকে সাইনআপ, ফর্ম বা অপেক্ষা কিছুই নেই।
- 1
"বিনামূল্যে শুরু করুন" ক্লিক করুন
শুরু করতে সাইনআপ লাগবে না। ফলাফল সংরক্ষণ করতে চাইলে শেষে আপনার পরিচয় দেবেন। পরীক্ষা সঙ্গে সঙ্গে খুলে যায়।
- 2
প্রশ্নগুলোর উত্তর দিন
11-পয়েন্ট স্কেল (0 = একেবারেই না, 10 = সম্পূর্ণভাবে)। দৃশ্যমান অগ্রগতি বার। নিজের পরিচয় দেওয়ার পর যেকোনো ডিভাইস থেকে বিরতি দিয়ে আবার শুরু করতে পারবেন।
- 3
আংশিক প্রতিবেদন পান
তাৎক্ষণিক ও বিনামূল্যে। প্রতিটি মাত্রার একটি লিখিত সারসংক্ষেপ, যাতে উচ্চ, মাঝারি বা নিম্ন নির্দেশ করা থাকে।
- 4
সম্পূর্ণ প্রতিবেদন নেবেন কি না সিদ্ধান্ত নিন
আংশিক প্রতিবেদন ইতিমধ্যেই মূল্য দেয়। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনে যোগ হয় পার্সেন্টাইল, নর্মের সঙ্গে তুলনা, চার্ট, প্রয়োগযোগ্য সুপারিশ এবং যাচাইযোগ্য সনদ।
- 5
ইন্টিগ্রেটিভ চ্যাটে অন্বেষণ করুন
আপনার ফলাফল নিয়ে একটি AI-এর সঙ্গে কথা বলুন। জিজ্ঞাসা করুন আপনার প্রোফাইল ক্যারিয়ারে কীভাবে খাটে, উচ্চ স্কোরের অর্থ কী, অথবা অন্য পরীক্ষার সঙ্গে তুলনা করুন।
আংশিক প্রতিবেদন সঙ্গে সঙ্গে আপনার। সম্পূর্ণ প্রতিবেদন, যখন প্রয়োজন মনে হবে।
| বিনামূল্যে ও অর্থপ্রদত্ত, পাশাপাশি | আংশিক প্রতিবেদন (বিনামূল্যে, সব সময়) | সম্পূর্ণ প্রতিবেদন (9.90 US$) |
|---|---|---|
| আপনার উত্তর থেকে তৈরি প্রতিটি মাত্রার ব্যাখ্যামূলক লেখা | ✓ | ✓ |
| প্রতিটি মাত্রার কাঁচা স্কোর | ✓ | ✓ |
| এক অনুচ্ছেদের সংক্ষিপ্ত পাঠ | ✓ | ✓ |
| আংশিক প্রতিবেদনের সবকিছু, প্রতিটি মাত্রায় 3-5 অনুচ্ছেদে বিস্তৃত | — | ✓ |
| রেফারেন্স নর্মের সঙ্গে তুলনায় প্রতিটি মাত্রার পার্সেন্টাইল | — | ✓ |
| অ্যাক্সেসযোগ্য ডেটা টেবিলসহ মাত্রাগুলোর মধ্যকার চার্ট | — | ✓ |
| প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, নিজের যত্ন | — | ✓ |
| প্রকাশ্য যাচাই ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ | — | ✓ |
- ✓আংশিক প্রতিবেদনের সবকিছু, প্রতিটি মাত্রায় 3-5 অনুচ্ছেদে বিস্তৃত
- ✓রেফারেন্স নর্মের সঙ্গে তুলনায় প্রতিটি মাত্রার পার্সেন্টাইল
- ✓প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, নিজের যত্ন
- ✓প্রকাশ্য যাচাই ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ
আপনি পরীক্ষা শেষ করার পরেই মূল্য দেবেন, যদি আংশিক প্রতিবেদনের বাইরে যেতে চান।
PIX (তাৎক্ষণিক) বা ক্রেডিট কার্ডের মাধ্যমে পেমেন্ট। প্রতিবেদনে 1 বছরের প্রবেশাধিকার। এরপর প্রতিবেদনটি শুধু পড়ার মোডে দেখা যাবে।
আপনি যা পান।
পার্সেন্টাইলসহ রাডার চার্ট। উদাহরণমাত্র।
নির্বাহী সারসংক্ষেপ
"আপনার প্রোফাইলে উচ্চ বুদ্ধিবৃত্তিক কৌতূহল এবং গড়ের চেয়ে বেশি বিবেকবোধ লক্ষ করা যায়, সঙ্গে মাঝারি বহির্মুখিতা এবং ভারসাম্যপূর্ণ আবেগীয় প্রতিক্রিয়াশীলতা। এই সমন্বয় থেকে বোঝা যায় যে আপনি শৃঙ্খলার সঙ্গে নতুনত্বের সন্ধান করেন।"
উদাহরণ (চিত্রিত)।
স্কেল বিশ্লেষণ
সম্পূর্ণ প্রতিবেদন 3 থেকে 5টি অনুচ্ছেদে প্রতিটি স্কোরের ব্যবহারিক অর্থ বিস্তারিত বলে, আপনার সম্মিলিত প্রোফাইল অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত। এটি পরিসরভিত্তিক সাধারণ লেখা নয়; বিশ্লেষণ সব মাত্রা মিলিয়ে আপনার সম্পর্কে নির্দিষ্ট পর্যবেক্ষণ তৈরি করে।
প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ
আপনার সমন্বিত প্রোফাইলের ভিত্তিতে ক্ষেত্র অনুযায়ী ব্যবহারিক সুপারিশ (ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, পড়াশোনা, নিজের যত্ন)। যাচাইযোগ্য QR ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ।
কেন এই পরিমাপকে আস্থা রাখবেন।
Based on Seligman's PERMA model as operationalized in the PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), this assessment uses 23 independently developed items rated 0-10 to measure Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment, plus contextual indicators of health, negative emotion, loneliness, and overall happiness. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original PERMA-Profiler.
- লেখকগণ:
- Butler & Kern
- বছর:
- 2016
- পরিসর
- α 0.68 – 0.92(7 স্কেল)
- গড়
- α 0.82(ভালো)
ক্রনবাখ আলফা। .70-এর ওপরের মান গ্রহণযোগ্য; .80-এর ওপরে ভালো।
এখানে দেখানো নির্ভরযোগ্যতা, নর্ম ও কাটঅফ মূল পরিমাপকের (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016))।
NOESIS-এর এই অভিযোজন এখনো স্বাধীনভাবে বৈধতা যাচাই করা হয়নি।
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
এই পরীক্ষার পেছনের তত্ত্ব।
বিকাশের PERMA মডেল
ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের কাঠামো, যা সুস্থতাকে পাঁচটি পরিমাপযোগ্য স্তম্ভের মাধ্যমে সংজ্ঞায়িত করে: ইতিবাচক আবেগ (আনন্দবাদী), সম্পৃক্ততা (ফ্লো), সম্পর্ক (সামাজিক সংযোগ), অর্থ (উদ্দেশ্য) এবং কৃতিত্ব (দক্ষতা)। প্রতিটি স্তম্ভ নিজের জন্যই কাম্য এবং স্বাধীনভাবে পরিমাপযোগ্য।
এই তত্ত্ব সম্পর্কে আরও জানুন →লক্ষ্য শ্রোতা
প্রাপ্তবয়স্ক (18+), যারা নিজের সুস্থতার সামগ্রিক মূল্যায়নে আগ্রহী
সুপারিশকৃত বয়স: 18+
প্রতিবেদন যেসব প্রশ্নের উত্তর দেয়।
আপনি কতটা ইতিবাচক আবেগ অনুভব করেন?
উচ্চ স্কোর ঘন ঘন আনন্দ, তৃপ্তি ও সন্তুষ্টি নির্দেশ করে।
আপনার জীবনকে কতটা উদ্দেশ্যপূর্ণ মনে হয়?
উচ্চ স্কোর দৈনন্দিন কাজে উদ্দেশ্য ও মূল্যের দৃঢ় বোধ নির্দেশ করে।
আপনি কতটা সমর্থিত বোধ করেন?
উচ্চ স্কোর দৃঢ় সামাজিক বন্ধন এবং ভালোবাসা ও মূল্যবান হওয়ার অনুভূতি নির্দেশ করে।
কারা সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন।
সুস্থতা অন্বেষণকারী
যাঁরা নিজেদের বিকাশের একটি ব্যাপক, বহুমাত্রিক চিত্র চান।
ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানে উৎসাহীরা
যাঁরা Seligman-এর কাঠামোতে আগ্রহী এবং তা নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে চান।
জীবনের পর্ব-বদলের পরিকল্পনাকারীরা
স্থানান্তর, পেশা পরিবর্তন বা নতুন অধ্যায়ের কথা ভাবছেন এমন মানুষ, যাঁরা সবকিছু বদলানোর আগে এখন কী ভালো চলছে তার একটি ভিত্তিরেখা চান।
সাধারণ জিজ্ঞাসা
এই মূল্যায়ন কী পরিমাপ করে?
এটি PERMA-র পাঁচটি স্তম্ভে সুস্থতা পরিমাপ করে: ইতিবাচক আবেগ, সম্পৃক্ততা, সম্পর্ক, অর্থবোধ ও কৃতিত্ব; পাশাপাশি স্বাস্থ্য, নেতিবাচক আবেগ, একাকীত্ব এবং সামগ্রিক সুখ।
এটি PERMA-Profiler-এর সঙ্গে কীভাবে সম্পর্কিত?
এই মূল্যায়ন সেলিগম্যানের (2011) সংজ্ঞায়িত একই PERMA কনস্ট্রাক্ট পরিমাপ করে। সব আইটেম NOESIS স্বাধীনভাবে তৈরি করেছে।
এই পরীক্ষা কি বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ প্রমাণিত?
এটি Seligman-এর PERMA মডেলের ওপর ভিত্তি করে তৈরি, যা PERMA-Profiler-এ (Butler ও Kern, 2016) বাস্তবায়িত, এবং প্রতিনিধিত্বকারী কনস্ট্রাক্টগুলোর প্রকাশিত স্কেল নির্ভরযোগ্যতা α = 0.68-0.92। আইটেমগুলো NOESIS-এর একটি অভিযোজন, স্বাধীনভাবে লেখা এবং স্বাধীনভাবে বৈধতা যাচাই করা হয়নি, তাই ফলাফলকে কাঠামোবদ্ধ আত্মপর্যালোচনা হিসেবে দেখুন।
উচ্চ ও নিম্ন স্কোরের অর্থ কী?
PERMA-র প্রতিটি স্তম্ভের স্কোর আলাদাভাবে হয়, তাই মূল বিষয় মোট নয়, আকৃতি: অর্জনে শক্তিশালী কিন্তু সম্পর্কে দুর্বল জীবন তার উল্টোটির চেয়ে ভিন্নভাবে বিকশিত হয়। নেতিবাচক আবেগ ও একাকীত্ব উল্টোভাবে গণনা হয়, অর্থাৎ সেখানে কম হওয়াই ভালো, আর স্বাস্থ্য ও সামগ্রিক সুখ পাঁচটি স্তম্ভের প্রেক্ষাপট দেয়।
আরও পূর্ণাঙ্গ প্রোফাইলের জন্য একাধিক পরিমাপক একসঙ্গে ব্যবহার করুন।
প্রতিটি পরীক্ষা ভিন্ন ভিন্ন মাত্রা পরিমাপ করে। সমন্বিত চ্যাট আপনার সম্পন্ন করা সব পরীক্ষার ফলাফল মিলিয়ে দেখে এবং এমন সংযোগ প্রকাশ করে যা কোনো একক পরিমাপক দেখাতে পারে না।
SRQ-20: World Health Organization-এর সাধারণ মানসিক কষ্টের প্রাথমিক যাচাই
~4 মিনিট·20 প্রশ্ন
গত 30 দিন নিয়ে হ্যাঁ বা না-তে উত্তর দেওয়ার মতো কুড়িটি প্রশ্ন। মেজাজ ও শরীরসংক্রান্ত প্রশ্ন একসঙ্গে আছে World Health Organization-এর এই স্ক্রিনিং পরিমাপকে, যার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবেই কোনো সর্বজনীন কাটঅফ নির্ধারণ করা হয়নি।
বিনামূল্যে শুরু করুন →AUDIT: World Health Organization-এর অ্যালকোহল সেবনবিষয়ক পরীক্ষা
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
দশটি প্রশ্ন, 0 থেকে 40 স্কোর এবং World Health Organization তার নিজের অ্যালকোহল পরীক্ষার জন্য যে চারটি ঝুঁকি স্তর প্রকাশ করে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →WHO-5: World Health Organization সুস্থতা সূচক
~2 মিনিট·5 প্রশ্ন
পাঁচটি প্রশ্ন, দুই সপ্তাহ, 0 থেকে 100 পর্যন্ত স্কোর: World Health Organization-এর সুস্থতা সূচক, যা তার প্রকাশিত 50 সীমামানের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্রোনোটাইপ মূল্যায়ন
~7 মিনিট·19 প্রশ্ন
আপনি কি সকালের জন্য তৈরি, রাতের জন্য, নাকি কোনোটির জন্যই নয়? উনিশটি ভারযুক্ত প্রশ্ন আপনাকে একটি ধারাবাহিক সকালমুখিতা স্কোরে স্থাপন করে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ফ্লরিশিং মূল্যায়ন
সাইনআপ নেই, সময়সীমা নেই। শেষে আংশিক প্রতিবেদন বিনামূল্যে।
3 জন ইতিমধ্যে এই পরীক্ষা দিয়েছেন।
সম্পূর্ণ প্রতিবেদনের মূল্য 9.90 US$, যদি এবং যখন আপনি চান।
এই পরীক্ষা তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি একটি আত্ম-উপলব্ধির মাধ্যম। এটি কোনো মনস্তাত্ত্বিক বা ক্লিনিক্যাল রোগনির্ণয় নয় এবং যোগ্য পেশাদারের মূল্যায়নের বিকল্পও নয়। প্রতিবেদনে লেখা তৈরিতে ব্যবহৃত AI মডেলের উল্লেখ থাকে।
© 2026 NOESIS. সব আইটেম স্বাধীনভাবে তৈরি। কনস্ট্রাক্টগুলো Seligman (2011)-এর PERMA মডেলের ওপর ভিত্তি করে।