Penilaian Kesejahteraan Diri
Adaptasi NOESIS bagi PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 min · 23 soalan · Laporan separa percuma
Penilaian 23 item yang mengukur kesejahteraan merentasi lima domain PERMA (Emosi Positif, Penglibatan, Hubungan, Makna, Pencapaian) serta kesihatan, emosi negatif, kesunyian dan kebahagiaan. Berdasarkan Seligman (2011).
Well-being is not one number. Map yours across the five PERMA pillars — plus health, loneliness, and negative emotion — to see exactly where life is working.
- Dapatkan gambaran menyeluruh tentang kesejahteraan anda merentasi pelbagai domain: daripada emosi positif dan penglibatan hingga hubungan, makna dan pencapaian.
Tiada pendaftaran diperlukan untuk bermula. Laporan Separa adalah percuma di akhir ujian. Laporan Lengkap berharga USD 9.90, jika dan apabila anda mahukannya.
Apakah yang diukur oleh ujian ini
P
Positive Emotion
Seberapa kerap anda merasai kegembiraan, kepuasan dan suasana hati positif dalam kehidupan harian, iaitu P dalam model kesejahteraan PERMA.
E
Engagement
Keasyikan dan minat terhadap apa yang anda lakukan: tidak sedar akan masa berlalu dalam aktiviti yang menarik sepenuh perhatian anda (aliran).
R
Relationships
Berasa disayangi, disokong dan berpuas hati dengan hubungan peribadi anda, salah satu peramal kesejahteraan yang paling kuat.
M
Meaning
Rasa mempunyai tujuan dan hala tuju; merasakan bahawa hidup anda bernilai dan berhubung dengan sesuatu yang lebih besar daripada diri anda.
A
Accomplishment
Rasa membuat kemajuan ke arah matlamat anda dan mencapai apa yang penting bagi anda; kecekapan dalam tindakan.
N
Negative Emotion
Seberapa kerap anda berasa bimbang, marah atau sedih dalam kehidupan harian. Dalam profil ini, kekerapan emosi negatif yang lebih rendah menyumbang kepada kesejahteraan menyeluruh.
H
Health
Persepsi subjektif anda terhadap kesihatan fizikal dan kecergasan: sejauh mana anda berasa sihat dan bertenaga dari hari ke hari.
L
Loneliness
Sejauh mana anda berasa sunyi dan terputus hubungan dengan orang lain dalam kehidupan harian, iaitu penunjuk kontekstual yang melengkapi domain Hubungan.
O
Overall Happiness
Satu gambaran global tentang betapa gembiranya anda secara umum, yang merumuskan kesejahteraan anda dalam satu penilaian.
Ketahui kedudukan anda pada setiap dimensi.
Mula secara percuma →Tanpa pendaftaran terlebih dahulu. Keputusan separa percuma serta-merta.
Daripada klik pertama hingga laporan.
Prosesnya mudah: anda menjawab, sistem mengira, dan keputusan dipaparkan. Tiada pendaftaran terlebih dahulu, tiada borang, tiada menunggu.
- 1
Klik "Mula secara percuma"
Tiada pendaftaran diperlukan untuk bermula. Anda mengenal pasti diri anda di akhir, apabila anda mahu menyimpan keputusan. Ujian dibuka serta-merta.
- 2
Jawab soalan-soalan
Skala 11 mata (0 = Langsung tidak; 10 = Sepenuhnya). Bar kemajuan kelihatan. Anda boleh berhenti seketika dan menyambung semula dari mana-mana peranti selepas mengenal pasti diri anda.
- 3
Dapatkan Laporan Separa
Segera dan percuma. Ringkasan teks bagi setiap dimensi, dengan petunjuk tinggi, sederhana atau rendah.
- 4
Tentukan sama ada anda mahukan Laporan Lengkap
Laporan Separa sudah memberikan nilai. Laporan Lengkap menambah persentil, perbandingan norma, carta, cadangan gunaan dan Sijil yang boleh disahkan.
- 5
Terokai dalam Chat Integratif
Berbincang dengan AI tentang keputusan anda. Tanya bagaimana profil anda berkaitan dengan kerjaya anda, apakah maksud skor yang tinggi, atau bandingkan dengan ujian lain.
Laporan Separa menjadi milik anda serta-merta. Laporan Lengkap, apabila sesuai.
| Percuma dan berbayar, bersebelahan | Laporan Separa (percuma, sentiasa) | Laporan Lengkap (USD 9.90) |
|---|---|---|
| Teks tafsiran bagi setiap dimensi, dijana daripada jawapan anda | ✓ | ✓ |
| Skor mentah bagi setiap dimensi | ✓ | ✓ |
| Bacaan gambaran keseluruhan satu perenggan | ✓ | ✓ |
| Semua yang terdapat dalam laporan Separa, diperluaskan kepada 3-5 perenggan setiap dimensi | — | ✓ |
| Persentil bagi setiap dimensi, dibandingkan dengan norma rujukan | — | ✓ |
| Carta antara dimensi dengan jadual data yang boleh diakses | — | ✓ |
| Cadangan gunaan: kerjaya, hubungan, penjagaan diri | — | ✓ |
| Sijil dengan pengesahan awam dan muat turun PDF | — | ✓ |
- ✓Semua yang terdapat dalam laporan Separa, diperluaskan kepada 3-5 perenggan setiap dimensi
- ✓Persentil bagi setiap dimensi, dibandingkan dengan norma rujukan
- ✓Cadangan gunaan: kerjaya, hubungan, penjagaan diri
- ✓Sijil dengan pengesahan awam dan muat turun PDF
Anda hanya membayar selepas menyelesaikan ujian, jika anda mahu melangkaui Laporan Separa.
Pembayaran melalui PIX (segera) atau kad kredit. Akses kepada laporan selama 1 tahun. Selepas itu, laporan kekal kelihatan dalam mod baca sahaja.
Apakah yang anda terima.
Carta radar dengan persentil. Contoh ilustrasi.
Ringkasan Eksekutif
"Anda menunjukkan profil yang ditandai oleh sifat ingin tahu intelektual yang tinggi dan kehematian melebihi purata, dengan ekstraversi sederhana dan kereaktifan emosi yang seimbang. Gabungan ini menunjukkan seseorang yang mencari kebaharuan secara berdisiplin."
Contoh ilustrasi.
Analisis skala
Laporan Lengkap memperincikan makna praktikal setiap skor dalam 3 hingga 5 perenggan, diperibadikan mengikut profil gabungan anda. Ia bukan teks generik mengikut julat; analisis ini menghubungkan semua dimensi untuk menghasilkan pemerhatian khusus tentang anda.
Cadangan gunaan
Cadangan praktikal mengikut bidang (kerjaya, hubungan, pengajian, penjagaan diri), berdasarkan profil gabungan anda. Sijil dengan QR yang boleh disahkan dan muat turun PDF.
Mengapa mempercayai instrumen ini.
Based on Seligman's PERMA model as operationalized in the PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), this assessment uses 23 independently developed items rated 0-10 to measure Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment, plus contextual indicators of health, negative emotion, loneliness, and overall happiness. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original PERMA-Profiler.
- Pengarang:
- Butler & Kern
- Tahun:
- 2016
- Julat
- α 0.68 – 0.92(7 skala)
- Purata
- α 0.82(baik)
Alfa Cronbach. Nilai melebihi .70 boleh diterima; melebihi .80, baik.
Kebolehpercayaan, norma dan titik potong yang ditunjukkan adalah milik instrumen asal (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)).
Adaptasi NOESIS ini belum disahkan secara bebas.
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
Teori di sebalik ujian ini.
Model Kesejahteraan Optimum PERMA
Kerangka psikologi positif yang mentakrifkan kesejahteraan melalui lima tonggak yang boleh diukur: Emosi Positif (hedonik), Penglibatan (aliran), Hubungan (perhubungan sosial), Makna (tujuan), dan Pencapaian (penguasaan). Setiap tonggak dikejar demi tonggak itu sendiri dan boleh diukur secara bebas.
Ketahui lebih lanjut tentang teori ini →Khalayak Sasaran
Dewasa (18+) yang berminat dengan penilaian holistik terhadap kesejahteraan mereka
Umur yang disyorkan: 18+
Soalan yang dijawab oleh laporan.
Sejauh manakah emosi positif yang anda alami?
Skor yang lebih tinggi menunjukkan kegembiraan, kepuasan hati dan kepuasan yang kerap.
Sejauh manakah hidup anda terasa bertujuan?
Skor yang lebih tinggi menunjukkan rasa tujuan dan nilai yang kuat dalam aktiviti harian.
Sejauh manakah anda berasa disokong?
Skor yang lebih tinggi menunjukkan ikatan sosial yang kuat serta perasaan disayangi dan dihargai.
Siapa yang paling mendapat manfaat.
Peneroka kesejahteraan
Orang yang mahukan pandangan menyeluruh dan pelbagai dimensi tentang kesejahteraan diri mereka.
Peminat psikologi positif
Individu yang berminat dengan kerangka Seligman dan ingin mengaplikasikannya dalam kehidupan mereka sendiri.
Perancang peralihan hidup
Orang yang menimbang perpindahan, perubahan kerjaya atau bab baharu dan mahukan asas tentang apa yang sudah berjalan baik sebelum mereka mengubah segalanya.
Soalan lazim
Apakah yang diukur oleh penilaian ini?
Ia mengukur kesejahteraan merentasi lima tonggak PERMA: Emosi Positif, Penglibatan, Hubungan, Makna dan Pencapaian, serta kesihatan, emosi negatif, kesunyian dan kebahagiaan keseluruhan.
Apakah kaitan ini dengan PERMA-Profiler?
Penilaian ini mengukur konstruk PERMA yang sama seperti yang ditakrifkan oleh Seligman (2011). Semua item dibangunkan secara bebas oleh NOESIS.
Adakah ujian ini disahkan secara saintifik?
Ia dibina berdasarkan model PERMA Seligman seperti yang dioperasikan dalam PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), dengan kebolehpercayaan skala yang diterbitkan α = 0.68-0.92 bagi konstruk yang diwakili. Item-item ini ialah adaptasi NOESIS, ditulis secara bebas dan tidak disahkan secara bebas, jadi anggaplah keputusan sebagai refleksi kendiri yang berstruktur.
Apakah maksud skor tinggi dan rendah?
Setiap tiang PERMA diberi skor secara berasingan, jadi yang penting ialah bentuknya, bukan jumlahnya: kehidupan yang kuat dalam pencapaian tetapi lemah dalam hubungan berkembang secara berbeza daripada sebaliknya. Emosi negatif dan kesunyian dikira secara songsang, iaitu lebih rendah lebih baik, manakala kesihatan dan kebahagiaan keseluruhan memberikan konteks kepada lima tiang tersebut.
Gabungkan instrumen untuk profil yang lebih lengkap.
Setiap ujian mengukur dimensi yang berbeza. Chat Integratif menggabungkan keputusan semua ujian yang anda lengkapkan, mendedahkan hubungan yang tidak dapat ditunjukkan oleh mana-mana instrumen tunggal.
SRQ-20: saringan tekanan umum Pertubuhan Kesihatan Sedunia
~4 min·20 soalan
Dua puluh soalan ya atau tidak mengenai 30 hari yang lalu, mencampurkan suasana hati dan badan, daripada saringan World Health Organization yang secara sengaja tiada titik potong universal.
Mula secara percuma →AUDIT: ujian penggunaan alkohol Pertubuhan Kesihatan Sedunia
~3 min·10 soalan
Sepuluh soalan, skor dari 0 hingga 40, dan empat zon risiko yang diterbitkan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia untuk ujian alkoholnya sendiri.
Mula secara percuma →WHO-5: Indeks Kesejahteraan Pertubuhan Kesihatan Sedunia
~2 min·5 soalan
Lima soalan, dua minggu, skor dari 0 hingga 100: indeks kesejahteraan Pertubuhan Kesihatan Sedunia, dibaca berdasarkan titik potong yang diterbitkannya iaitu 50.
Mula secara percuma →Penilaian Kronotip
~7 min·19 soalan
Adakah anda dicipta untuk waktu pagi, waktu malam, atau kedua-duanya tidak? Sembilan belas soalan berpemberat meletakkan anda pada skor kepagian yang berterusan.
Mula secara percuma →Penilaian Kesejahteraan Diri
Tanpa pendaftaran, tanpa had masa. Laporan Separa adalah percuma di akhir ujian.
3 orang telah mengambil ujian ini.
Laporan Lengkap berharga USD 9.90, jika dan apabila anda mahukannya.
Ujian ini ialah alat pengenalan diri untuk tujuan maklumat. Ujian ini bukan diagnosis psikologi atau klinikal dan tidak menggantikan penilaian oleh profesional yang berkelayakan. Laporan menyatakan model AI yang digunakan dalam penjanaan teks.
© 2026 NOESIS. Semua item dibangunkan secara bebas. Konstruk berdasarkan model PERMA Seligman (2011).