شگفتگی کا جائزہ

PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016) کی NOESIS موافقت

~7 منٹ · 23 سوالات · مفت جزوی رپورٹ

23 آئٹم پر مشتمل جائزہ جو فلاح و بہبود کو PERMA کے پانچ دائروں (مثبت جذبہ، مشغولیت، تعلقات، معنی، کامیابی) کے علاوہ صحت، منفی جذبہ، تنہائی اور خوشی میں ناپتا ہے۔ یہ Seligman (2011) پر مبنی ہے۔

Well-being is not one number. Map yours across the five PERMA pillars — plus health, loneliness, and negative emotion — to see exactly where life is working.

آپ کیا دریافت کریں گے

متعدد شعبوں میں اپنی فلاح و بہبود کی جامع تصویر حاصل کریں، مثبت جذبات اور انہماک سے لے کر تعلقات، معنویت اور کامیابی تک۔

مفت شروع کریں →مکمل رپورٹ خریدیں ($9.90)

شروع کرنے کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ جزوی رپورٹ آخر میں مفت ہے۔ مکمل رپورٹ کی قیمت $9.90 ہے، جب اور اگر آپ چاہیں۔

جہتیں

یہ ٹیسٹ کیا ناپتا ہے

مثبت جذبہ

آپ روزمرہ زندگی میں کتنی بار خوشی، اطمینان اور مثبت مزاج محسوس کرتے ہیں، جو فلاح و بہبود کے PERMA ماڈل کا P ہے۔

شاذ و نادر مثبتاکثر مثبت

انہماک

اپنے کام میں محویت اور دلچسپی، یعنی ایسی سرگرمیوں میں وقت کا احساس کھو دینا جو آپ کی توجہ کو پوری طرح اپنی گرفت میں لے لیں (روانی کی کیفیت)۔

الگ تھلگمگن

تعلقات

اپنے ذاتی تعلقات میں محبت، سہارا اور اطمینان محسوس کرنا، جو فلاح و بہبود کے سب سے مضبوط پیش گوئی کرنے والے عوامل میں سے ایک ہے۔

بے سہاراجڑا ہوا

معنویت

مقصد اور سمت کا احساس، یعنی یہ محسوس کرنا کہ آپ کی زندگی قیمتی ہے اور اپنے آپ سے بڑی کسی چیز سے جڑی ہوئی ہے۔

بے سمتبامقصد

حصولیابی

اپنے مقاصد کی طرف پیش رفت اور اپنے لیے اہم چیزیں حاصل کرنے کا احساس: عمل میں قابلیت۔

رکا ہواکامیاب

منفی جذبہ

روزمرہ زندگی میں آپ کتنی بار اضطراب، غصہ یا اداسی محسوس کرتے ہیں۔ اس پروفائل میں منفی جذبات کی کم تکرار فلاح و بہبود میں حصہ ڈالتی ہے۔

شاذ و نادربار بار

صحت

جسمانی صحت اور توانائی کے بارے میں آپ کا ذاتی تاثر: آپ روزانہ کتنا صحت مند اور توانا محسوس کرتے ہیں۔

تھکے ہارےتوانا

تنہائی

آپ روزمرہ زندگی میں کتنا تنہا اور دوسروں سے کٹا ہوا محسوس کرتے ہیں۔ یہ ایک سیاقی اشاریہ ہے جو تعلقات کے شعبے کی تکمیل کرتا ہے۔

کسی کی رفاقت میںتنہا

مجموعی خوشی

اس بات کا ایک مجموعی خاکہ کہ آپ عمومی طور پر کتنی خوشی محسوس کرتے ہیں، جو آپ کی فلاح و بہبود کو ایک فیصلے میں سمیٹ دیتا ہے۔

ناخوشخوش

جانیں کہ آپ ہر جہت پر کہاں کھڑے ہیں۔

مفت شروع کریں →

پہلے سے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ مفت جزوی نتیجہ فوراً۔

یہ کیسے کام کرتا ہے

پہلے کلک سے رپورٹ تک۔

عمل سادہ ہے: آپ جواب دیتے ہیں، سسٹم حساب لگاتا ہے، اور نتیجہ ظاہر ہو جاتا ہے۔ نہ پہلے سے سائن اپ، نہ فارم، نہ انتظار۔

1
"مفت شروع کریں" پر کلک کریں
شروع کرنے کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ آپ آخر میں اپنی شناخت کرواتے ہیں، جب آپ نتیجہ محفوظ کرنا چاہیں۔ ٹیسٹ فوراً کھل جاتا ہے۔
2
سوالات کے جواب دیں
11 نکاتی پیمانہ (0 = بالکل نہیں، 10 = مکمل طور پر)۔ پیش رفت کی پٹی نظر آتی ہے۔ اپنی شناخت کرانے کے بعد آپ کسی بھی ڈیوائس سے وقفہ کر کے دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔
3
جزوی رپورٹ حاصل کریں
فوری اور مفت۔ ہر جہت کا متنی خلاصہ، جس میں زیادہ، درمیانہ یا کم کی نشاندہی ہوتی ہے۔
4
فیصلہ کریں کہ کیا آپ مکمل چاہتے ہیں
جزوی رپورٹ پہلے ہی قدر فراہم کرتی ہے۔ مکمل رپورٹ پرسنٹائل، معیاری گروہ سے موازنہ، چارٹس، عملی سفارشات اور قابل تصدیق سرٹیفکیٹ کا اضافہ کرتی ہے۔
5
انٹیگریٹو چیٹ میں دریافت کریں
اپنے نتائج کے بارے میں AI سے بات کریں۔ پوچھیں کہ آپ کا پروفائل آپ کے کیریئر پر کیسے لاگو ہوتا ہے، زیادہ اسکور کا کیا مطلب ہے، یا دوسرے ٹیسٹوں سے موازنہ کریں۔

فی مرحلہ اوسط وقت

~7 منٹسوالات کے جواب دیں۔ حقیقی صارفین کا وسطانیہ۔

~1 منٹتاکہ آخری جواب کے بعد جزوی رپورٹ ظاہر ہو۔

~2 منٹہر جہت کے لیے 3 سے 5 پیراگراف پر مشتمل ذاتی نوعیت کی مکمل رپورٹ تیار کرنے کے لیے۔

1 سالرپورٹ اور سرٹیفکیٹ تک رسائی۔

30 دنانٹیگریٹو چیٹ، ہر خریدی گئی مکمل رپورٹ کے ساتھ مزید 30 دن کے لیے تجدید شدہ۔

مفت اور ادا شدہ، ساتھ ساتھ

جزوی رپورٹ فوراً آپ کی ہے۔ مکمل رپورٹ، جب مناسب ہو۔

مفت اور ادا شدہ، ساتھ ساتھ	جزوی رپورٹ (مفت، ہمیشہ)	مکمل رپورٹ ($9.90)
ہر جہت کے لیے تشریحی متن، جو آپ کے جوابات سے تیار کیا جاتا ہے	✓	✓
ہر جہت کا خام اسکور	✓	✓
ایک پیراگراف پر مشتمل جائزہ	✓	✓
جزوی رپورٹ کی ہر چیز، فی جہت 3 سے 5 پیراگراف تک وسیع	—	✓
ہر جہت کا پرسنٹائل، حوالہ جاتی معیارات کے مقابلے میں	—	✓
قابلِ رسائی ڈیٹا ٹیبل کے ساتھ بین الجہتی چارٹ	—	✓
اطلاقی سفارشات: کیریئر، تعلقات، خود کی دیکھ بھال	—	✓
عوامی تصدیق اور PDF ڈاؤن لوڈ کے ساتھ سرٹیفکیٹ	—	✓

انفرادی مکمل رپورٹ

$9.90

✓جزوی رپورٹ کی ہر چیز، فی جہت 3 سے 5 پیراگراف تک وسیع
✓ہر جہت کا پرسنٹائل، حوالہ جاتی معیارات کے مقابلے میں
✓اطلاقی سفارشات: کیریئر، تعلقات، خود کی دیکھ بھال
✓عوامی تصدیق اور PDF ڈاؤن لوڈ کے ساتھ سرٹیفکیٹ

مکمل رپورٹ خریدیں

آپ ٹیسٹ مکمل کرنے کے بعد ہی ادائیگی کرتے ہیں، اگر آپ جزوی رپورٹ سے آگے جانا چاہیں۔

بنڈل

فلاح و بہبود کا ٹول کٹ

$54.90

بنڈل دیکھیں →

PIX (فوری) یا کریڈٹ کارڈ کے ذریعے ادائیگی۔ رپورٹ تک 1 سال کی رسائی۔ اس کے بعد رپورٹ صرف پڑھنے کے موڈ میں نظر آتی رہے گی۔

رپورٹ کا پیش منظر

آپ کو کیا ملتا ہے۔

پرسنٹائل کے ساتھ ریڈار چارٹ۔ مثال کے طور پر۔

جامع خلاصہ

"آپ کا پروفائل اعلیٰ فکری تجسس اور اوسط سے بلند فرض شناسی کا حامل ہے، جس میں برون بینی معتدل اور جذباتی ردعمل متوازن ہے۔ یہ امتزاج ایک ایسے شخص کی نشاندہی کرتا ہے جو نئی چیزوں کی تلاش نظم و ضبط کے ساتھ کرتا ہے۔"

مثالی نمونہ۔

پیمانے کا تجزیہ

مکمل رپورٹ ہر اسکور کے عملی مفہوم کو 3 سے 5 پیراگراف میں بیان کرتی ہے، جو آپ کے مجموعی پروفائل کے مطابق ذاتی نوعیت کی ہوتی ہے۔ یہ حد کے مطابق عمومی متن نہیں ہے؛ تجزیہ تمام جہتوں کو ملا کر آپ کے بارے میں مخصوص مشاہدات پیش کرتا ہے۔

اطلاق شدہ سفارشات

آپ کے مجموعی پروفائل کی بنیاد پر شعبوں (کیریئر، تعلقات، تعلیم، خود نگہداشت) کے مطابق عملی سفارشات۔ قابل تصدیق QR کے ساتھ سرٹیفکیٹ اور PDF ڈاؤن لوڈ۔

سائنسی بنیاد

اس آلۂ پیمائش پر اعتماد کیوں کریں۔

Based on Seligman's PERMA model as operationalized in the PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), this assessment uses 23 independently developed items rated 0-10 to measure Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment, plus contextual indicators of health, negative emotion, loneliness, and overall happiness. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original PERMA-Profiler.

مصنفین:: Butler & Kern
سال:: 2016

سائیکومیٹرک خصوصیات

حد: α 0.68 – 0.92(7 پیمانے)
اوسط: α 0.82(اچھا)

Cronbach's alpha۔ .70 سے اوپر کی قدریں قابل قبول اور .80 سے اوپر اچھی ہیں۔

موافقت کا انکشاف

دکھائی گئی اعتباریت، معیاری گروہ اور حد فاصل اصل آلۂ پیمائش (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)) کے ہیں۔

NOESIS کی اس موافقت کی ابھی آزادانہ طور پر توثیق نہیں ہوئی۔

ہم گرا صداقت

ہم گرا صداقتزندگی سے اطمینان، توانائی اور جسمانی صحت کے ساتھ مضبوط ارتباط

حوالہ جات

Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.

سائنسی بنیاد

اس ٹیسٹ کے پیچھے موجود نظریہ۔

PERMA ماڈلِ شگفتگی

مثبت نفسیات کا فریم ورک جو فلاح و بہبود کی تعریف پانچ قابلِ پیمائش ستونوں سے کرتا ہے: مثبت جذبہ (لذتی)، انہماک (فلو)، تعلقات (سماجی روابط)، معنویت (مقصد)، اور کامیابی (مہارت)۔ ہر ستون اپنی ذات کے لیے اختیار کیا جاتا ہے اور آزادانہ طور پر قابلِ پیمائش ہے۔

اس نظریے کے بارے میں مزید جانیں →

یہ کس کے لیے ہے

ہدف سامعین

بالغ افراد (18+) جو اپنی فلاح و بہبود کے جامع جائزے میں دلچسپی رکھتے ہیں

بھرتیکلینیکلتعلیمتفریح

تجویز کردہ عمریں: 18+

آپ کیا دریافت کریں گے

وہ سوالات جن کے جواب رپورٹ دیتی ہے۔

آپ کتنے مثبت جذبات محسوس کرتے ہیں؟
زیادہ اسکور بار بار خوشی، قناعت اور اطمینان کی نشاندہی کرتا ہے۔
آپ کی زندگی کتنی بامقصد محسوس ہوتی ہے؟
زیادہ اسکور روزمرہ سرگرمیوں میں مقصدیت اور قدر کے مضبوط احساس کی نشاندہی کرتا ہے۔
آپ کتنی معاونت محسوس کرتے ہیں؟
زیادہ اسکور مضبوط سماجی تعلقات اور محبوب و قابل قدر ہونے کے احساس کو ظاہر کرتا ہے۔

یہ کس کے لیے ہے

سب سے زیادہ فائدہ کسے ہوتا ہے۔

فلاح و بہبود کی کھوج کرنے والے

وہ لوگ جو اپنی بہتر زندگی کا جامع، کثیر جہتی جائزہ چاہتے ہیں۔

مثبت نفسیات کے شوقین

وہ افراد جو Seligman کے فریم ورک میں دلچسپی رکھتے ہوں اور اسے اپنی زندگی پر لاگو کرنا چاہتے ہوں۔

زندگی کی تبدیلی کی منصوبہ بندی کرنے والے

وہ لوگ جو منتقلی، کیریئر کی تبدیلی یا نئے باب پر غور کر رہے ہیں اور سب کچھ بدلنے سے پہلے یہ بنیادی تصویر چاہتے ہیں کہ کیا پہلے سے ٹھیک چل رہا ہے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

یہ جائزہ کیا ناپتا ہے؟

یہ فلاح و بہبود کو PERMA کے پانچ ستونوں میں ناپتا ہے: مثبت جذبہ، مشغولیت، تعلقات، معنویت اور کامیابی، نیز صحت، منفی جذبہ، تنہائی اور مجموعی خوشی۔

اس کا PERMA-Profiler سے کیا تعلق ہے؟

یہ جائزہ انہی PERMA تصورات کو ناپتا ہے جو Seligman (2011) نے متعین کیے۔ تمام آئٹمز NOESIS نے آزادانہ طور پر تیار کیے ہیں۔

کیا یہ ٹیسٹ سائنسی طور پر مصدقہ ہے؟

یہ Seligman کے PERMA ماڈل پر مبنی ہے جیسا کہ PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016) میں عملی شکل دی گئی، جس میں نمائندہ تصورات کے لیے شائع شدہ پیمانوں کی اعتباریت α = 0.68-0.92 ہے۔ آئٹم NOESIS کی موافقت ہیں، آزادانہ طور پر لکھے گئے اور آزادانہ طور پر مصدقہ نہیں، اس لیے نتائج کو منظم خود غور و فکر سمجھیں۔

زیادہ اور کم اسکورز کا کیا مطلب ہے؟

PERMA کے ہر ستون کا اسکور الگ سے نکالا جاتا ہے، اس لیے اصل بات کل نہیں بلکہ شکل ہے: جو زندگی کامیابی میں مضبوط مگر تعلقات میں کمزور ہو وہ اس زندگی سے مختلف انداز میں پھلتی پھولتی ہے جس میں اس کا الٹ ہو۔ منفی جذبات اور تنہائی الٹے شمار ہوتے ہیں، یعنی وہاں کم بہتر ہے، جبکہ صحت اور مجموعی خوشی پانچ ستونوں کو سیاق فراہم کرتی ہیں۔

زیادہ مکمل پروفائل کے لیے آلاتِ پیمائش کو یکجا کریں۔

ہر ٹیسٹ مختلف جہتیں ناپتا ہے۔ مربوط چیٹ آپ کے مکمل کردہ تمام ٹیسٹوں کے نتائج کو ملاتی ہے اور ایسے روابط ظاہر کرتی ہے جو کوئی ایک آلۂ پیمائش نہیں دکھا سکتا۔

فلاح و بہبود اور ذہنی صحت

SRQ-20: عالمی ادارۂ صحت کی عام ذہنی پریشانی کی ابتدائی جانچ

~4 منٹ·20 سوالات

گزشتہ 30 دنوں کے بارے میں ہاں یا نہیں کے 20 سوالات، جن میں مزاج اور جسمانی علامات دونوں شامل ہیں۔ یہ World Health Organization کا اسکریننگ جائزہ ہے جس کے لیے جان بوجھ کر کوئی عالمگیر حد فاصل مقرر نہیں کی گئی۔

مفت شروع کریں →

فلاح و بہبود اور ذہنی صحت

AUDIT: عالمی ادارۂ صحت کا شراب نوشی سے متعلق ٹیسٹ

~3 منٹ·10 سوالات

دس سوال، 0 سے 40 تک اسکور، اور عالمی ادارۂ صحت کے اپنے شراب نوشی کے ٹیسٹ کے لیے شائع کردہ خطرے کے چار درجے۔

مفت شروع کریں →

فلاح و بہبود اور ذہنی صحت

WHO-5: World Health Organization کا فلاح و بہبود کا اشاریہ

~2 منٹ·5 سوالات

پانچ سوال، دو ہفتے، 0 سے 100 تک اسکور: عالمی ادارۂ صحت کا فلاح و بہبود کا اشاریہ، جسے اس کی شائع کردہ 50 کی حد کے مقابلے میں پڑھا جاتا ہے۔

مفت شروع کریں →

فلاح و بہبود اور ذہنی صحت

جسمانی گھڑی کی ترجیح (کرونوٹائپ) کا جائزہ

~7 منٹ·19 سوالات

کیا آپ صبح کے لیے بنے ہیں، رات کے لیے، یا دونوں میں سے کسی کے لیے نہیں؟ انیس وزنی سوالات آپ کو صبح پسندی کے ایک مسلسل اسکور پر رکھتے ہیں۔

مفت شروع کریں →