PERMA ماڈلِ شگفتگی
Seligman, M. E. P. · 2011
اس نام سے بھی معروف: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA فلاح و بہبود کی تعریف کسی ایک اشاریے کے بجائے پانچ قابلِ پیمائش ستونوں سے کرتا ہے: مثبت جذبہ، انہماک (سرگرمی میں محویت، فلو کے مشابہ)، تعلقات، معنویت، اور کامیابی۔ Seligman کی کثیر ساخت کے حق میں دلیل یہ ہے کہ فلاح و بہبود ایک تصور ہے، کوئی شے نہیں، اور ہر عنصر اپنی ذات کے لیے اختیار کیا جاتا ہے، دوسروں سے آزاد ہو کر متعین کیا جا سکتا ہے، اور ان کے بغیر بھی موجود ہو سکتا ہے۔ یہ خوشی مرکوز ماڈلز سے دانستہ انحراف ہے: کوئی شخص معنویت اور کامیابی میں زیادہ اسکور کر سکتا ہے جبکہ مثبت جذبے میں کم، اور یہ نظریہ اسے تضاد نہیں بلکہ ایک حقیقی پروفائل سمجھتا ہے۔
مثبت نفسیات کا فریم ورک جو فلاح و بہبود کی تعریف پانچ قابلِ پیمائش ستونوں سے کرتا ہے: مثبت جذبہ (لذتی)، انہماک (فلو)، تعلقات (سماجی روابط)، معنویت (مقصد)، اور کامیابی (مہارت)۔ ہر ستون اپنی ذات کے لیے اختیار کیا جاتا ہے اور آزادانہ طور پر قابلِ پیمائش ہے۔
- ماخذ:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
اس نظریے پر مبنی ایک توثیق شدہ ٹیسٹ لیں
کسی تصور کے بارے میں پڑھنے سے معلوم ہوتا ہے کہ وہ کیا ہے۔ ایک مصدقہ آلۂ پیمائش بتاتا ہے کہ آپ اس پر کہاں کھڑے ہیں۔ دینا مفت ہے، نتائج منٹوں میں۔
شواہد ایک نظر میں
- تجرباتی معاونت
- معتدل شواہد
- تکرار
- جزوی طور پر دہرایا گیا
- بین الثقافتی
- زیادہ تر عالمگیر
- میٹا تجزیے
- 5 اشاریہ بند
یہ درجہ بندیاں اس نظریے پر شائع شدہ تحقیق کا خلاصہ ہیں، نہ کہ اس پر بنے کسی ایک ٹیسٹ کے معیار کا۔ یہ نیچے درج ماخذوں پر مبنی ادارتی آراء ہیں اور شواہد بڑھنے کے ساتھ بدلتی رہتی ہیں۔
تاریخی پس منظر
Seligman کی 2002 کی Authentic Happiness نے فلاح و بہبود کے تین راستے تجویز کیے: لطف، شمولیت اور معنویت۔ 2011 میں Flourish نے اس بیان پر نظرثانی کی، تعلقات اور کامیابی کا اضافہ کیا، اور زیادہ اہم یہ کہ مثبت نفسیات کا مقصد زندگی سے اطمینان سے بدل کر خوشحالی کر دیا۔ Butler اور Kern نے 2016 میں PERMA-Profiler شائع کیا، جس سے اس نمونے کو اس کا معیاری آلہ ملا۔ یہ ڈھانچہ تعلیم، کام کی جگہ کے فلاحی پروگراموں اور قومی فلاحی ڈھانچوں میں تیزی سے پھیلا، اور اس کی رفتار اس کی توثیقی تحقیق سے خاصی آگے رہی۔
تصورات
مثبت جذبہ
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
انہماک
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
تعلقات
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
معنویت
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
حصولیابی
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
آلاتِ پیمائش
- NOESIS کا نفسیاتی نشوونما کا پیمانہNOESIS2026
اس نظریے پر مبنی ٹیسٹ
عملی اطلاقات
PERMA کو کام کی جگہ اور اسکول کے فلاح و بہبود پروگراموں کے لیے ایک تنظیمی فریم ورک کے طور پر وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ اس کے پانچ عناصر خوشی کے کسی ایک اسکور کے برعکس براہِ راست الگ الگ مداخلتی اہداف میں ڈھل جاتے ہیں۔ پروفائلر انفرادی آراء اور پانچوں شعبوں میں پروگرام کے اثرات کو جانچنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ کوچنگ اور خود شناسی کے سیاق میں اس کی عملی قدر تشخیصی ہے: یہ بتاتا ہے کہ کون سا ستون کم ہے، جو فلاح و بہبود کے کسی عمومی عدد سے کہیں زیادہ قابلِ عمل نتیجہ ہے۔
پیمائش کیسے ہوتی ہے
خود رپورٹ پیمانے (PERMA-Profiler: 15 بنیادی آئٹم اور اضافی و صحت کے آئٹمز) سے ناپا جاتا ہے جو ایک مجموعی اسکور کے بجائے پانچ دائروں کے اسکور کے طور پر رپورٹ ہوتا ہے۔
تنقیدات اور حدود
سب سے مضبوط تجرباتی تنقید یہ ہے کہ پانچوں عوامل عملی طور پر الگ نہیں ہو سکتے: Goodman اور ساتھیوں نے پایا کہ PERMA کے اسکور اور روایتی موضوعی فلاح و بہبود کے اسکور تقریباً مکمل طور پر ہم رشتہ ہیں، اور کئی عاملی تجزیے پانچ الگ عوامل دوبارہ حاصل کرنے میں ناکام رہتے ہیں، جس سے لگتا ہے کہ ایک عمومی فلاح و بہبود کا عامل ہے جس کے اشارے باہم مربوط ہیں۔ ٹھیک انہی پانچ عناصر کا انتخاب نظری وجوہ پر مبنی ہے، تجرباتی طور پر اخذ شدہ نہیں، اور ناقدین پوچھتے ہیں کہ صحت، خود مختاری یا مالی تحفظ کو کیوں خارج کیا گیا۔ یہ ماڈل مثبت نفسیات پر وہ وسیع تر تنقید بھی لیے ہوئے ہے کہ یہ فلاح و بہبود کو انفرادی بنا دیتی ہے اور مادی اور سماجی حالات کو کم وزن دیتی ہے۔
اہم اشاعتیں
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434