Model prekvitania PERMA
Seligman, M. E. P. · 2011
Známe aj ako: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA definuje pohodu prostredníctvom piatich merateľných pilierov namiesto jediného indexu: pozitívne emócie (Positive emotion), angažovanosť (Engagement, pohltenie činnosťou podobné flow), vzťahy (Relationships), zmysel (Meaning) a úspechy (Accomplishment). Seligmanov argument pre množnú štruktúru je, že pohoda je konštrukt, nie vec, a že každý prvok sa sleduje pre seba samý, dá sa definovať nezávisle od ostatných a môže byť prítomný aj bez nich. Ide o zámerný odklon od modelov zameraných na šťastie: niekto môže mať vysoké skóre v zmysle a úspechoch a zároveň nízke v pozitívnych emóciách, a teória to považuje za skutočný profil, nie za rozpor.
Rámec pozitívnej psychológie, ktorý definuje pohodu prostredníctvom piatich merateľných pilierov: pozitívne emócie (hedonické), angažovanosť (flow), vzťahy (sociálne prepojenie), zmysel (účel) a úspechy (majstrovstvo). Každý pilier sa sleduje pre seba samý a dá sa merať nezávisle.
- Zdroj:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Urob si validovaný test založený na tejto teórii
Čítanie o konštrukte ti povie, čo to je. Validovaný nástroj ti povie, kde sa na ňom nachádzaš. Zadarmo, výsledky za pár minút.
Dôkazy v skratke
- Empirická podpora
- Stredne silné dôkazy
- Replikácia
- Čiastočne replikované
- Medzikultúrne
- Prevažne univerzálne
- Metaanalýzy
- 5 indexovaných
Tieto hodnotenia zhŕňajú publikovanú literatúru o teórii, nie kvalitu konkrétneho testu, ktorý na nej stavia. Sú to redakčné úsudky založené na nižšie uvedených zdrojoch a menia sa s pribúdajúcimi dôkazmi.
Historický kontext
Seligmanova kniha Authentic Happiness z roku 2002 navrhla tri cesty k pohode: potešenie, zapojenie a zmysel. Kniha Flourish z roku 2011 tento výklad revidovala, pridala vzťahy a úspechy a, čo je dôležitejšie, zmenila cieľ pozitívnej psychológie zo spokojnosti so životom na prosperovanie. Butler a Kernová publikovali PERMA-Profiler v roku 2016, čím model získal svoj štandardný nástroj. Rámec sa rýchlo rozšíril do vzdelávania, programov pohody na pracovisku a národných rámcov pohody, a to tempom, ktoré výrazne predbehlo jeho validačnú literatúru.
Konštrukty
Pozitívne emócie
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Angažovanosť
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Vzťahy
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Zmysel
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Dosahovanie cieľov
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Nástroje
- NOESIS Škála prosperovaniaNOESIS2026
Testy založené na tejto teórii
Praktické využitie
PERMA sa široko používa ako organizujúci rámec pre programy pohody na pracoviskách a v školách, pretože jeho päť prvkov sa priamo premieta do rozlíšiteľných cieľov intervencie, na rozdiel od jediného skóre šťastia. Profilovací nástroj sa používa na individuálnu spätnú väzbu a na sledovanie účinkov programu v piatich oblastiach. V koučingu a sebapoznaní je jeho praktická hodnota diagnostická: určuje, ktorý pilier je nízky, čo je oveľa využiteľnejšie zistenie než globálne číslo pohody.
Ako sa meria
Meria sa sebavýpoveďovou škálou (PERMA-Profiler: 15 hlavných položiek plus výplňové a zdravotné položky), ktorej výsledky sa vykazujú ako päť skóre domén, a nie ako jedno celkové skóre.
Kritiky a obmedzenia
Najsilnejšia empirická kritika spočíva v tom, že päť faktorov sa v praxi nedá oddeliť: Goodman a kolegovia zistili, že skóre PERMA a bežné skóre subjektívnej pohody korelujú takmer dokonale, a viaceré faktorové analýzy nedokážu nájsť päť odlišných faktorov, čo naznačuje jeden všeobecný faktor pohody s korelovanými indikátormi. Výber práve týchto piatich prvkov je teoreticky motivovaný, nie empiricky odvodený, a kritici sa pýtajú, prečo sú vylúčené zdravie, autonómia či finančná istota. Model tiež nesie širšiu kritiku pozitívnej psychológie, že individualizuje pohodu a podceňuje materiálne a sociálne podmienky.
Kľúčové publikácie
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434