PERMA幸福感模型
Seligman, M. E. P. · 2011
別稱: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA並非以單一指標，而是透過五個可測量的支柱來定義幸福感：正向情緒、投入（沉浸於活動之中，類似心流狀態）、關係、意義，以及成就。Seligman主張採用多元結構的理由是，幸福感是一種構念，而非單一事物，且每個要素皆因其本身而被追求，能獨立於其他要素被定義，並可在缺乏其他要素的情況下單獨存在。這是刻意脫離以快樂為核心之模型的做法：一個人可能在意義與成就上得分很高，同時在正向情緒上得分較低，而此理論將此視為一種真實的個人剖面，而非矛盾現象。
正向心理學框架，透過五個可測量的支柱來定義幸福感：正向情緒（享樂層面）、投入（心流）、關係（社會連結）、意義（人生目的），以及成就（掌握感）。每個支柱皆因其本身而被追求，且可獨立測量。
- 來源:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
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證據概覽
- 實證支持
- 中等證據
- 重複驗證
- 部分重複驗證
- 跨文化性
- 大致具普遍性
- 綜合分析(統合分析)
- 已收錄 5 項
這些評等總結了關於該理論已發表的文獻,而非以此理論建構的任何單一測驗的品質。它們是根據下方所列來源所作的編輯判斷,並會隨著證據累積而變化。
歷史背景
Seligman於2002年出版的《真實的快樂》提出通往幸福感的三條途徑：愉悅、投入與意義。2011年出版的《圓滿》一書修正了此論述，加入了關係與成就兩個要素，更重要的是，將正向心理學的目標由生活滿意度轉變為圓滿興盛。Butler與Kern於2016年發表PERMA量表（PERMA-Profiler），為此模型建立了標準測量工具。此框架迅速擴展至教育、職場幸福感計畫與國家幸福感框架中，其推廣速度遠超其驗證文獻的發展。
構念
正向情緒
幸福感的享樂支柱,即愉悅情緒狀態(如喜悅、滿足與寧靜)的出現頻率(Seligman, 2011)。
投入
心流支柱,即完全沉浸、感興趣並投入於活動與生活之中(Seligman, 2011)。
人際關係
社會連結支柱,指感受到支持、被愛,並對個人的人際關係感到滿意(Seligman, 2011)。
意義
目的支柱——認為自己的人生具有目的性、價值，並朝向超越自身的更大目標邁進(Seligman, 2011)。
成就
精熟支柱：朝目標邁進、達成目的，並在承擔責任時感到有能力（Seligman, 2011）。
工具
- NOESIS 蓬勃發展量表NOESIS2026
以此理論為基礎的測驗
實務應用
PERMA被廣泛用作職場與學校幸福感計畫的組織框架，因其五個要素能直接轉化為可區分的介入目標，這與單一幸福感分數不同。此量表被用於個人回饋，以及追蹤計畫在五個領域中的成效。在教練指導與自我認識的情境中，其實務價值在於診斷功能：能辨識出哪個支柱表現較低，相較於單一整體幸福感數值，這是更具行動指引意義的發現。
測量方式
以自陳量表測量（PERMA量表：15道核心題目，加上填充題與健康相關題目），以五個領域得分呈現，而非單一總分。
批評與限制
最強有力的實證批評在於，這五個因子在實務上難以區分：Goodman及其同事發現，PERMA得分與傳統主觀幸福感得分之間的相關幾乎達到完全一致，且多項因子分析未能驗證出五個獨立因子，反而顯示可能存在一個具有相關指標的一般幸福感因子。選定恰好這五個要素，主要出於理論上的考量，而非源自實證推導，批評者質疑為何排除健康、自主性或財務安全等要素。此模型也承受了正向心理學普遍受到的批評，即過度將幸福感個人化，而低估物質與社會條件的重要性。
重要文獻
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434