भरभराटीचे PERMA प्रतिमान
Seligman, M. E. P. · 2011
याला असेही म्हणतात: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA स्वास्थ्याची व्याख्या एका निर्देशांकाऐवजी पाच मोजता येणाऱ्या स्तंभांद्वारे करते: सकारात्मक भावना (Positive emotion), गुंतणूक (Engagement; कृतीत रमणे, प्रवाह अवस्थेसारखे), नातेसंबंध (Relationships), अर्थ (Meaning) आणि यश (Accomplishment). बहुविध रचनेसाठी Seligman यांचा युक्तिवाद असा आहे की स्वास्थ्य ही एक संकल्पना आहे, वस्तू नाही, आणि प्रत्येक घटक स्वतःसाठीच जोपासला जातो, इतरांपासून स्वतंत्रपणे परिभाषित करता येतो आणि त्यांच्याशिवायही अस्तित्वात असू शकतो. हे आनंद-केंद्रित प्रतिमानांपासून जाणीवपूर्वक घेतलेले वेगळेपण आहे: एखादी व्यक्ती अर्थ आणि यशात उच्च गुण मिळवू शकते आणि सकारात्मक भावनेत कमी, आणि सिद्धांत हे विसंगती नव्हे तर वास्तविक प्रोफाइल मानतो.
स्वास्थ्याची व्याख्या पाच मोजता येणाऱ्या स्तंभांद्वारे करणारा सकारात्मक मानसशास्त्राचा आराखडा: सकारात्मक भावना (सुखवादी), गुंतणूक (प्रवाह), नातेसंबंध (सामाजिक जोड), अर्थ (उद्देश) आणि यश (प्रभुत्व). प्रत्येक स्तंभ स्वतःसाठीच जोपासला जातो आणि स्वतंत्रपणे मोजता येतो.
- स्रोत:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
या सिद्धांतावर आधारित वैध चाचणी द्या
एखाद्या संकल्पनेबद्दल वाचल्याने ती काय आहे हे कळते. प्रमाणित साधनामुळे त्यात तुम्ही कुठे आहात हे कळते. चाचणी विनामूल्य, निकाल काही मिनिटांत.
पुरावा एका दृष्टिक्षेपात
- अनुभवजन्य आधार
- मध्यम पुरावा
- प्रतिकृती
- अंशतः पुनरावृत्त
- आंतरसांस्कृतिक
- बहुतांशी सार्वत्रिक
- मेटा-विश्लेषणे
- 5 अनुक्रमित
ही मानांकने सिद्धांताबद्दल प्रकाशित साहित्याचा सारांश देतात, त्यावर आधारित कोणत्याही एका चाचणीच्या गुणवत्तेचा नाही. ती खाली दिलेल्या स्रोतांवर आधारित संपादकीय मूल्यमापने आहेत आणि पुरावे वाढत गेले की ती बदलतात.
ऐतिहासिक संदर्भ
Seligman यांनी 2002 च्या Authentic Happiness मध्ये स्वास्थ्याचे तीन मार्ग मांडले: आनंद, गुंतणूक आणि अर्थ. 2011 मधील Flourish मध्ये या मांडणीत सुधारणा झाली; नातेसंबंध आणि साध्य यांची भर पडली आणि अधिक महत्त्वाचे म्हणजे सकारात्मक मानसशास्त्राचे उद्दिष्ट जीवनातील समाधानाऐवजी बहराला (flourishing) असे बदलले. Butler आणि Kern यांनी 2016 मध्ये PERMA-Profiler प्रकाशित करून या प्रतिमानाला त्याचे प्रमाणित साधन दिले. ही चौकट शिक्षण, कामाच्या ठिकाणच्या स्वास्थ्य कार्यक्रमांत आणि राष्ट्रीय स्वास्थ्य चौकटींत झपाट्याने पसरली, तिच्या वैधता साहित्याच्या बऱ्याच पुढच्या गतीने.
संकल्पना
सकारात्मक भावना
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
सहभाग
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
नातेसंबंध
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
अर्थपूर्णता
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
सिद्धी
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
साधने
- NOESIS Flourishing ScaleNOESIS2026
या सिद्धांतावर आधारित चाचण्या
व्यावहारिक उपयोग
PERMA हा कामाच्या ठिकाणच्या आणि शाळांतील स्वास्थ्य कार्यक्रमांसाठी मांडणीचा आराखडा म्हणून व्यापकपणे वापरला जातो, कारण त्याचे पाच घटक एकाच आनंद गुणाच्या उलट, वेगळ्या हस्तक्षेप लक्ष्यांमध्ये थेट रूपांतरित होतात. हे प्रोफाइलर वैयक्तिक अभिप्रायासाठी आणि पाचही क्षेत्रांतील कार्यक्रमाचे परिणाम मागोवण्यासाठी वापरले जाते. प्रशिक्षण आणि स्वतःला समजून घेण्याच्या संदर्भात त्याचे व्यावहारिक मूल्य निदानात्मक आहे: कोणता स्तंभ कमी आहे हे ते दाखवते, जो सर्वसमावेशक स्वास्थ्य क्रमांकापेक्षा खूपच कृतीयोग्य निष्कर्ष आहे.
मोजमाप कसे केले जाते
स्व-अहवाल श्रेणीने (PERMA-Profiler: 15 मूळ प्रश्न तसेच भरणा आणि आरोग्य प्रश्न) मोजले जाते, आणि एकूण गुणाऐवजी पाच क्षेत्र गुण म्हणून नोंदवले जाते.
टीका आणि मर्यादा
सर्वात ठळक अनुभवजन्य टीका अशी आहे की पाच घटक प्रत्यक्षात वेगळे करता येत नाहीत: Goodman आणि सहकाऱ्यांना असे आढळले की PERMA गुण आणि पारंपरिक व्यक्तिनिष्ठ स्वास्थ्य गुण जवळजवळ एकास एक सहसंबंधित आहेत, आणि अनेक घटक विश्लेषणे पाच वेगळे घटक मिळवण्यात अपयशी ठरतात, ज्यावरून सहसंबंधित सूचकांसह एकच सर्वसाधारण स्वास्थ्य घटक असल्याचे सूचित होते. नेमके हेच पाच घटक निवडणे सैद्धांतिक प्रेरणेवर आधारित आहे, अनुभवजन्य पद्धतीने निष्पन्न झालेले नाही; आरोग्य, स्वायत्तता किंवा आर्थिक सुरक्षितता का वगळली, असा प्रश्न टीकाकार विचारतात. स्वास्थ्याचे वैयक्तिकीकरण करणे आणि भौतिक व सामाजिक परिस्थितींना कमी महत्त्व देणे, ही सकारात्मक मानसशास्त्रावरील व्यापक टीकाही या प्रारूपाला लागू होते.
प्रमुख प्रकाशने
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434