செழித்தலின் PERMA மாதிரி
Seligman, M. E. P. · 2011
இவ்வாறும் அறியப்படுகிறது: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA நல்வாழ்வை ஒற்றைக் குறியீடாக அல்லாமல் அளவிடக்கூடிய ஐந்து தூண்களால் வரையறுக்கிறது: நேர்மறை உணர்ச்சி, ஈடுபாடு (செயலில் ஆழ்தல், ஓட்ட நிலை போன்றது), உறவுகள், பொருள், மற்றும் சாதனை. பன்மை அமைப்புக்கான Seligman இன் வாதம் என்னவென்றால், நல்வாழ்வு ஒரு கருத்துருவம், ஒரு பொருள் அல்ல; ஒவ்வொரு கூறும் தனக்காகவே நாடப்படுகிறது, மற்றவற்றிலிருந்து சுயாதீனமாக வரையறுக்கத்தக்கது, அவை இல்லாமலும் இருக்கலாம். இது மகிழ்ச்சியை மையமாகக் கொண்ட மாதிரிகளிலிருந்து திட்டமிட்ட விலகல்: ஒருவர் பொருள் மற்றும் சாதனையில் அதிக மதிப்பெண்ணும் நேர்மறை உணர்ச்சியில் குறைந்த மதிப்பெண்ணும் பெறலாம்; கோட்பாடு இதை முரண்பாடாக அல்லாமல் உண்மையான சுயவிவரமாகக் கருதுகிறது.
அளவிடக்கூடிய ஐந்து தூண்களால் நல்வாழ்வை வரையறுக்கும் நேர்மறை உளவியல் கட்டமைப்பு: நேர்மறை உணர்ச்சி (இன்பவாதம்), ஈடுபாடு (ஓட்ட நிலை), உறவுகள் (சமூகத் தொடர்பு), பொருள் (நோக்கம்) மற்றும் சாதனை (தேர்ச்சி). ஒவ்வொரு தூணும் தனக்காகவே நாடப்படுகிறது, சுயாதீனமாக அளவிடத்தக்கது.
- மூலம்:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
இந்தக் கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் அமைந்த செல்லுபடியாகும் சோதனையை எழுதுங்கள்
ஒரு கருத்துருவத்தைப் பற்றிப் படிப்பது அது என்ன என்பதைச் சொல்லும். சரிபார்க்கப்பட்ட கருவி அதில் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைச் சொல்லும். இலவசமாக எடுக்கலாம், முடிவுகள் நிமிடங்களில் கிடைக்கும்.
சான்றுகள் ஒரே பார்வையில்
- அனுபவ ஆதரவு
- மிதமான சான்று
- மீளுருவாக்கம்
- பகுதியளவு மீளுருவாக்கப்பட்டது
- பண்பாடுகடந்தது
- பெரும்பாலும் உலகளாவியது
- மெட்டா பகுப்பாய்வுகள்
- 5 அட்டவணைப்படுத்தப்பட்டவை
இந்த மதிப்பீடுகள் கோட்பாடு குறித்த வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளைச் சுருக்குகின்றன; அதன் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட எந்த ஒரு சோதனையின் தரத்தையும் அவை குறிக்கவில்லை. கீழே பட்டியலிடப்பட்ட ஆதாரங்களின் அடிப்படையிலான தொகுப்பாசிரியர் தீர்ப்புகள் இவை; சான்றுகள் சேரச் சேர இவை மாறும்.
வரலாற்றுப் பின்னணி
Seligman இன் 2002 Authentic Happiness நல்வாழ்வுக்கான மூன்று வழிகளை முன்வைத்தது: இன்பம், ஈடுபாடு, பொருள். 2011இல் Flourish இந்த விளக்கத்தைத் திருத்தியது; உறவுகளையும் சாதனையையும் சேர்த்தது, மேலும் முக்கியமாக நேர்மறை உளவியலின் இலக்கை வாழ்க்கைத் திருப்தியிலிருந்து செழித்தோங்குதலுக்கு மாற்றியது. Butler மற்றும் Kern 2016இல் PERMA-Profiler ஐ வெளியிட்டு, இந்த மாதிரிக்கு அதன் நிலையான கருவியை அளித்தனர். இந்தக் கட்டமைப்பு கல்வி, பணியிட நல்வாழ்வுத் திட்டங்கள், தேசிய நல்வாழ்வுக் கட்டமைப்புகளில் விரைவாகப் பரவியது; அதன் செல்லுபடித்தன்மை சார்ந்த ஆய்வு இலக்கியத்தை விடக் கணிசமாக முன்னதாகவே அந்தப் பரவல் நடந்தது.
கருத்துருவங்கள்
நேர்மறை உணர்ச்சி
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
ஈடுபாடு
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
உறவுகள்
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
அர்த்தம்
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
சாதனை உணர்வு
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
கருவிகள்
- NOESIS செழிப்பு அளவுகோல்NOESIS2026
இந்தக் கோட்பாட்டின் அடிப்படையிலான சோதனைகள்
நடைமுறைப் பயன்பாடுகள்
PERMA பணியிட மற்றும் பள்ளி நல்வாழ்வுத் திட்டங்களுக்கு ஒழுங்கமைக்கும் கட்டமைப்பாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் ஐந்து கூறுகள் ஒற்றை மகிழ்ச்சி மதிப்பெண்ணைப் போலன்றி, வேறுபடுத்தக்கூடிய தலையீட்டு இலக்குகளாக நேரடியாக மாறுகின்றன. இந்தச் சுயவிவரக் கருவி தனிநபர் பின்னூட்டத்திற்கும் ஐந்து களங்களில் திட்ட விளைவுகளைக் கண்காணிக்கவும் பயன்படுகிறது. பயிற்சி மற்றும் சுய அறிவுச் சூழல்களில் அதன் நடைமுறை மதிப்பு நோயறிதல் சார்ந்தது: எந்தத் தூண் குறைவாக உள்ளது என்பதை அடையாளம் காட்டுகிறது; இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு எண்ணை விட மிகவும் செயல்படுத்தத்தக்க கண்டுபிடிப்பு.
இது எப்படி அளவிடப்படுகிறது
சுய அறிக்கை அளவுகோல் (PERMA-Profiler: 15 முக்கிய உருப்படிகளுடன் நிரப்பு மற்றும் சுகாதார உருப்படிகள்) மூலம் அளவிடப்பட்டு, ஒற்றை மொத்தமாக அல்லாமல் ஐந்து பரிமாண மதிப்பெண்களாக அறிக்கையிடப்படுகிறது.
விமர்சனங்கள் மற்றும் வரம்புகள்
மிக வலுவான அனுபவ விமர்சனம் என்னவெனில், ஐந்து காரணிகளும் நடைமுறையில் பிரிக்கக்கூடியவை அல்ல: PERMA மதிப்பெண்களும் வழக்கமான அகநிலை நல்வாழ்வு மதிப்பெண்களும் ஏறக்குறைய ஒன்றுக்கு ஒன்று என்ற அளவில் ஒத்தியங்குவதாக Goodman மற்றும் சகாக்கள் கண்டறிந்தனர்; பல காரணிப் பகுப்பாய்வுகள் ஐந்து தனித்தனி காரணிகளை மீட்டெடுக்கத் தவறுகின்றன; இது ஒத்தியங்கும் குறிகாட்டிகளுடன் கூடிய ஒரே பொது நல்வாழ்வுக் காரணியைக் குறிக்கிறது. இந்த ஐந்து கூறுகளையே தேர்ந்தெடுத்தது அனுபவ வழியில் பெறப்பட்டதல்ல, கோட்பாட்டு நோக்கத்தால் அமைந்தது; உடல்நலம், தன்னாட்சி அல்லது நிதிப் பாதுகாப்பு ஏன் விலக்கப்பட்டன என்று விமர்சகர்கள் கேட்கின்றனர். நல்வாழ்வைத் தனிநபர்மயமாக்குவதும் பொருள் மற்றும் சமூக நிலைமைகளுக்குக் குறைவான முக்கியத்துவம் அளிப்பதும் என்ற நேர்மறை உளவியலின் பரந்த விமர்சனத்தையும் இந்த மாதிரி சுமக்கிறது.
முக்கிய வெளியீடுகள்
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434