الگوی PERMA برای شکوفایی
Seligman, M. E. P. · 2011
با نام‌های دیگر: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA بهزیستی را به‌جای یک شاخص واحد، با پنج ستون قابل‌سنجش تعریف می‌کند: هیجان مثبت، درگیری (غرق شدن در فعالیت، شبیه به جریان)، روابط، معنا و موفقیت. استدلال سلیگمن برای ساختار چندگانه این است که بهزیستی یک سازه است، نه یک چیز، و هر عنصر به‌خاطر خودش دنبال می‌شود، مستقل از بقیه قابل تعریف است و می‌تواند بدون آن‌ها وجود داشته باشد. این انحرافی عمدی از الگوهای مبتنی بر شادی است: کسی می‌تواند در معنا و موفقیت نمرهٔ بالا و در هیجان مثبت نمرهٔ پایین بگیرد و نظریه این را یک نیم‌رخ واقعی می‌داند، نه تناقض.
چارچوب روان‌شناسی مثبت که بهزیستی را با پنج ستون قابل‌سنجش تعریف می‌کند: هیجان مثبت (لذت‌جویانه)، درگیری (جریان)، روابط (پیوند اجتماعی)، معنا (هدف) و موفقیت (تسلط). هر ستون به‌خاطر خودش دنبال می‌شود و به‌طور مستقل قابل سنجش است.
- منبع:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
آزمونی معتبر بر پایهٔ این نظریه بدهید
خواندن دربارهٔ یک سازه به شما می‌گوید آن چیست. یک ابزار معتبر نشان می‌دهد شما در آن کجا قرار دارید. شرکت در آزمون رایگان است و نتیجه در چند دقیقه آماده می‌شود.
شواهد در یک نگاه
- پشتوانهٔ تجربی
- شواهد متوسط
- تکرارپذیری
- تا حدی تکرارپذیر
- بین‌فرهنگی
- عمدتاً جهان‌شمول
- فراتحلیل‌ها
- 5 مورد فهرست‌شده
این رتبه‌بندی‌ها خلاصهٔ پژوهش‌های منتشرشده دربارهٔ نظریه هستند، نه کیفیت هر آزمونی که بر پایهٔ آن ساخته شده است. این‌ها قضاوت‌های سردبیری بر اساس منابع فهرست‌شده در زیر هستند و با انباشته شدن شواهد تغییر می‌کنند.
زمینه تاریخی
کتاب «Authentic Happiness» سلیگمن در سال 2002 سه مسیر به بهزیستی را پیشنهاد کرد: لذت، درگیری و معنا. کتاب «Flourish» در سال 2011 این روایت را بازنگری کرد، روابط و دستاورد را افزود و مهم‌تر اینکه هدف روان‌شناسی مثبت را از رضایت از زندگی به شکوفایی تغییر داد. باتلر و کرن در سال 2016 پرسشنامه PERMA-Profiler را منتشر کردند و به این مدل ابزار استاندارد آن را دادند. این چارچوب به‌سرعت در آموزش، برنامه‌های بهزیستی محل کار و چارچوب‌های ملی بهزیستی گسترش یافت، با سرعتی که به‌طور قابل‌توجهی از پیشینهٔ روایی‌یابی آن جلوتر بود.
سازه‌ها
هیجان مثبت
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
درگیری
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
روابط
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
معنا
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
دستاورد
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
ابزارها
- مقیاس شکوفایی NOESISNOESIS2026
آزمون‌های مبتنی بر این نظریه
کاربردهای عملی
PERMA به‌طور گسترده به‌عنوان چارچوب سازمان‌دهنده برای برنامه‌های بهزیستی در محل کار و مدرسه به کار می‌رود، زیرا پنج عنصر آن مستقیماً به اهداف مداخلهٔ قابل تمایز ترجمه می‌شوند، برخلاف یک نمرهٔ واحد شادی. این نیم‌رخ‌گر برای بازخورد فردی و پیگیری اثر برنامه‌ها در پنج حوزه به کار می‌رود. در کوچینگ و خودشناسی ارزش عملی آن تشخیصی است: مشخص می‌کند کدام ستون پایین است، که یافته‌ای بسیار کاربردی‌تر از یک عدد کلی بهزیستی است.
چگونه سنجیده می‌شود
با مقیاس خودگزارشی (PERMA-Profiler: 15 گویه اصلی به‌علاوه گویه‌های انحرافی و سلامت) سنجیده می‌شود و به‌صورت پنج نمره حوزه، نه یک نمره کل، گزارش می‌شود.
انتقادها و محدودیت‌ها
قوی‌ترین انتقاد تجربی این است که این پنج عامل در عمل از هم تفکیک‌پذیر نیستند: گودمن و همکاران دریافتند که نمره‌های PERMA و نمره‌های متعارف بهزیستی ذهنی تقریباً همبستگی کامل دارند و چند تحلیل عاملی نیز نتوانسته‌اند پنج عامل متمایز را بازیابی کنند، که نشان می‌دهد یک عامل کلی بهزیستی با شاخص‌های همبسته وجود دارد. انتخاب دقیقاً همین پنج عنصر بر پایهٔ انگیزهٔ نظری است، نه استخراج تجربی، و منتقدان می‌پرسند چرا سلامت، خودمختاری یا امنیت مالی کنار گذاشته شده‌اند. این مدل همچنین انتقاد گسترده‌تر به روان‌شناسی مثبت را به همراه دارد: فردمحور کردن بهزیستی و کم‌اهمیت شمردن شرایط مادی و اجتماعی.
انتشارات کلیدی
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434