PERMA-modellen for blomstring
Seligman, M. E. P. · 2011
Også kjent som: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA definerer velvære gjennom fem målbare pilarer i stedet for én enkelt indeks: positive emosjoner, engasjement (oppslukthet i aktivitet, beslektet med flyt), relasjoner, mening og mestring. Seligmans argument for den flertallige strukturen er at velvære er et konstrukt, ikke en ting, og at hvert element søkes for sin egen skyld, kan defineres uavhengig av de andre og kan være til stede uten dem. Dette er et bevisst brudd med lykkesentrerte modeller: noen kan skåre høyt på mening og mestring og samtidig lavt på positive emosjoner, og teorien behandler det som en reell profil snarere enn en motsetning.
Rammeverk fra positiv psykologi som definerer velvære gjennom fem målbare pilarer: positive emosjoner (hedonisk), engasjement (flyt), relasjoner (sosial tilknytning), mening (formål) og mestring (beherskelse). Hver pilar søkes for sin egen skyld og kan måles uavhengig.
- Kilde:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Ta en validert test basert på denne teorien
Å lese om et konstrukt forteller deg hva det er. Et validert instrument forteller deg hvor du står. Gratis å ta, resultater på få minutter.
Evidens i korte trekk
- Empirisk støtte
- Moderat evidens
- Replikering
- Delvis replikert
- Tverrkulturell
- Stort sett universell
- Metaanalyser
- 5 indeksert
Disse vurderingene oppsummerer den publiserte litteraturen om teorien, ikke kvaliteten på en enkelt test bygget på den. De er redaksjonelle vurderinger basert på kildene nedenfor, og de endres etter hvert som evidensen øker.
Historisk kontekst
Seligmans Authentic Happiness fra 2002 foreslo tre veier til velvære: glede, engasjement og mening. Flourish fra 2011 reviderte modellen, la til relasjoner og mestring, og endret, viktigere, målet for positiv psykologi fra livstilfredshet til blomstring. Butler og Kern publiserte PERMA-Profiler i 2016 og ga modellen dens standardinstrument. Rammeverket spredte seg raskt til utdanning, velværeprogrammer på arbeidsplasser og nasjonale rammeverk for velvære, i et tempo langt foran valideringslitteraturen.
Konstrukter
Positive emosjoner
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Engasjement
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Relasjoner
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Mening
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Mestring
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Instrumenter
- NOESIS skala for blomstringNOESIS2026
Tester basert på denne teorien
Praktiske anvendelser
PERMA brukes mye som organiserende rammeverk for velværeprogrammer på arbeidsplasser og i skoler, fordi de fem elementene kan oversettes direkte til atskillbare intervensjonsmål, i motsetning til én enkelt lykkeskår. Profileringsverktøyet brukes til individuell tilbakemelding og til å følge programeffekter på tvers av de fem domenene. I coaching og selvinnsikt er den praktiske verdien diagnostisk: det identifiserer hvilken pilar som er lav, noe som er et langt mer handlingsrettet funn enn et globalt velværetall.
Hvordan det måles
Måles med en skala for selvrapportering (PERMA-Profiler: 15 kjerneledd pluss fyll- og helseledd) som rapporteres som fem domeneskårer snarere enn én samlet skår.
Kritikk og begrensninger
Den sterkeste empiriske kritikken er at de fem faktorene ikke lar seg skille i praksis: Goodman og kolleger fant at PERMA-skårer og konvensjonelle skårer for subjektivt velvære korrelerer nær 1, og flere faktoranalyser klarer ikke å gjenfinne fem atskilte faktorer, noe som tyder på én generell velværefaktor med korrelerte indikatorer. Valget av nettopp disse fem elementene er teoretisk motivert snarere enn empirisk utledet, og kritikere spør hvorfor helse, autonomi eller økonomisk trygghet er utelatt. Modellen arver også den positive psykologiens bredere kritikk for å individualisere velvære og undervurdere materielle og sosiale forhold.
Sentrale publikasjoner
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434