বিকাশের PERMA মডেল
Seligman, M. E. P. · 2011
অন্য নামেও পরিচিত: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA সুস্থতাকে একক সূচকের বদলে পাঁচটি পরিমাপযোগ্য স্তম্ভের মাধ্যমে সংজ্ঞায়িত করে: ইতিবাচক আবেগ, সম্পৃক্ততা (কাজে নিমগ্নতা, ফ্লো এর মতো), সম্পর্ক, অর্থ এবং কৃতিত্ব। বহুবিধ কাঠামোর পক্ষে Seligman এর যুক্তি হলো, সুস্থতা একটি কনস্ট্রাক্ট, কোনো বস্তু নয়, এবং প্রতিটি উপাদান নিজের জন্যই কাম্য, অন্যগুলো থেকে স্বতন্ত্রভাবে সংজ্ঞায়িত করা যায় এবং অন্যগুলো ছাড়াও উপস্থিত থাকতে পারে। এটি সুখ-কেন্দ্রিক মডেল থেকে ইচ্ছাকৃত প্রস্থান: কেউ ইতিবাচক আবেগে নিম্ন হয়েও অর্থ ও কৃতিত্বে উচ্চ স্কোর করতে পারেন, এবং তত্ত্বটি একে বিরোধ নয়, বাস্তব প্রোফাইল হিসেবে দেখে।
ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের কাঠামো, যা সুস্থতাকে পাঁচটি পরিমাপযোগ্য স্তম্ভের মাধ্যমে সংজ্ঞায়িত করে: ইতিবাচক আবেগ (আনন্দবাদী), সম্পৃক্ততা (ফ্লো), সম্পর্ক (সামাজিক সংযোগ), অর্থ (উদ্দেশ্য) এবং কৃতিত্ব (দক্ষতা)। প্রতিটি স্তম্ভ নিজের জন্যই কাম্য এবং স্বাধীনভাবে পরিমাপযোগ্য।
- উৎস:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
এই তত্ত্বের ভিত্তিতে তৈরি একটি যাচাইকৃত পরীক্ষা দিন
কোনো কনস্ট্রাক্ট সম্পর্কে পড়লে জানা যায় সেটি কী। একটি বৈধ পরিমাপক জানায় তাতে আপনি কোথায় আছেন। বিনামূল্যে দেওয়া যায়, ফলাফল কয়েক মিনিটে।
এক নজরে প্রমাণ
- অভিজ্ঞতামূলক সমর্থন
- মাঝারি প্রমাণ
- পুনরাবৃত্তি
- আংশিকভাবে পুনরাবৃত্ত
- আন্তঃসাংস্কৃতিক
- মূলত সার্বজনীন
- মেটা-বিশ্লেষণ
- 5টি ইনডেক্স হয়েছে
এই রেটিংগুলো তত্ত্বটি নিয়ে প্রকাশিত গবেষণার সারসংক্ষেপ, এর ওপর ভিত্তি করে তৈরি কোনো একক পরীক্ষার মান নয়। এগুলো নিচে তালিকাভুক্ত সূত্রের ভিত্তিতে সম্পাদকীয় মূল্যায়ন, এবং প্রমাণ জমা হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এগুলো বদলায়।
ঐতিহাসিক প্রেক্ষাপট
Seligman-এর 2002 সালের Authentic Happiness সুস্থতার তিনটি পথ প্রস্তাব করেছিল: আনন্দ, সম্পৃক্ততা ও অর্থ। 2011 সালে Flourish বইয়ে ব্যাখ্যাটি সংশোধিত হয়, সম্পর্ক ও অর্জন যুক্ত হয়, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের লক্ষ্য জীবনে সন্তুষ্টি থেকে বদলে উৎকর্ষে বিকশিত হওয়া করা হয়। Butler ও Kern 2016 সালে PERMA-Profiler প্রকাশ করেন, যা মডেলটিকে এর আদর্শ পরিমাপক দেয়। কাঠামোটি দ্রুত শিক্ষা, কর্মক্ষেত্রের সুস্থতা কর্মসূচি এবং জাতীয় সুস্থতা কাঠামোয় ছড়িয়ে পড়ে, তবে এর বৈধতা-সাহিত্যের চেয়ে অনেক দ্রুত গতিতে।
কনস্ট্রাক্টসমূহ
ইতিবাচক আবেগ
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
সম্পৃক্ততা
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
সম্পর্কসমূহ
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
অর্থ
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
সাফল্য
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
পরিমাপকসমূহ
- NOESIS ফ্লোরিশিং স্কেলNOESIS2026
এই তত্ত্বের ভিত্তিতে তৈরি পরীক্ষা
ব্যবহারিক প্রয়োগ
PERMA কর্মক্ষেত্র ও স্কুলের সুস্থতা কর্মসূচির সংগঠক কাঠামো হিসেবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ এর পাঁচটি উপাদান একক সুখ স্কোরের মতো না হয়ে সরাসরি আলাদা আলাদা হস্তক্ষেপের লক্ষ্যে রূপান্তরিত হয়। প্রোফাইলারটি ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া দিতে এবং পাঁচটি ক্ষেত্রজুড়ে কর্মসূচির প্রভাব অনুসরণ করতে ব্যবহৃত হয়। কোচিং ও আত্ম-উপলব্ধির প্রেক্ষাপটে এর ব্যবহারিক মূল্য নির্ণায়ক: এটি শনাক্ত করে কোন স্তম্ভ নিম্ন, যা একটি সামগ্রিক সুস্থতা সংখ্যার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর পর্যবেক্ষণ।
কীভাবে পরিমাপ করা হয়
একটি স্ব-প্রতিবেদন স্কেল (PERMA-Profiler: 15টি মূল আইটেম এবং ফিলার ও স্বাস্থ্য আইটেম) দিয়ে পরিমাপ করা হয়, যা একটি একক মোটের বদলে পাঁচটি ক্ষেত্রের স্কোর হিসেবে প্রতিবেদন করা হয়।
সমালোচনা ও সীমাবদ্ধতা
সবচেয়ে জোরালো অভিজ্ঞতাভিত্তিক সমালোচনা হলো, পাঁচটি উপাদান বাস্তবে আলাদা করা যায় না: Goodman ও সহকর্মীরা দেখেছেন PERMA স্কোর এবং প্রচলিত বিষয়গত সুস্থতার স্কোর প্রায় একের কাছাকাছি সম্পর্কিত, আর বেশ কয়েকটি ফ্যাক্টর বিশ্লেষণে পাঁচটি স্বতন্ত্র ফ্যাক্টর পাওয়া যায়নি, যা পারস্পরিক সম্পর্কিত নির্দেশকসহ একটি সাধারণ সুস্থতা ফ্যাক্টরের ইঙ্গিত দেয়। ঠিক এই পাঁচটি উপাদান বেছে নেওয়া তাত্ত্বিক যুক্তিনির্ভর, অভিজ্ঞতালব্ধ নয়; সমালোচকরা জিজ্ঞেস করেন স্বাস্থ্য, স্বায়ত্তশাসন বা আর্থিক নিরাপত্তা কেন বাদ গেল। মডেলটি ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের ব্যাপক সমালোচনাও বহন করে, যেখানে সুস্থতাকে ব্যক্তিকেন্দ্রিক করা হয় এবং বস্তুগত ও সামাজিক অবস্থাকে কম গুরুত্ব দেওয়া হয়।
প্রধান প্রকাশনা
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434