Model prospívání PERMA
Seligman, M. E. P. · 2011
Také známé jako: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA vymezuje duševní pohodu prostřednictvím pěti měřitelných pilířů, nikoli jediného indexu: pozitivních emocí, zaujetí (pohroužení do činnosti podobné stavu flow), vztahů, smyslu a úspěchů. Seligman svůj argument pro pluralitní strukturu zakládá na tom, že duševní pohoda je konstrukt, nikoli věc, a že o každý prvek člověk usiluje pro něj samotný, lze jej definovat nezávisle na ostatních a může být přítomen i bez nich. Jde o záměrný odklon od modelů zaměřených na štěstí: člověk může mít vysoké skóre ve smyslu a úspěších, ale nízké skóre v pozitivních emocích, a teorie to chápe jako skutečný profil, nikoli jako rozpor.
Rámec pozitivní psychologie vymezující duševní pohodu prostřednictvím pěti měřitelných pilířů: pozitivních emocí (hédonická složka), zaujetí (flow), vztahů (sociální propojení), smyslu (účel) a úspěchů (mistrovství). O každý pilíř člověk usiluje pro něj samotný a každý lze měřit nezávisle.
- Zdroj:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Absolvuj validovaný test založený na této teorii
Když si čteš o konstruktu, zjistíš, co znamená. Validovaný nástroj ti ukáže, jak si v něm stojíš. Test je zdarma a výsledky získáš za pár minut.
Přehled důkazů
- Empirická opora
- Středně silné důkazy
- Replikace
- Částečně replikováno
- Mezikulturní
- Většinou univerzální
- Metaanalýzy
- 5 zaindexováno
Tato hodnocení shrnují publikovanou literaturu o teorii, nikoli kvalitu jednotlivých testů, které z ní vycházejí. Jde o redakční posouzení založená na níže uvedených zdrojích, která se mění s přibývajícími důkazy.
Historický kontext
Seligman ve své knize Authentic Happiness z roku 2002 navrhl tři cesty k duševní pohodě: potěšení, zaujetí a smysl. V knize Flourish z roku 2011 tento pohled upravil: přidal vztahy a dosahování výsledků a, což je důležitější, změnil cíl pozitivní psychologie ze spokojenosti se životem na prospívání. Butler a Kern v roce 2016 publikovali PERMA-Profiler, čímž model získal svůj standardní nástroj. Rámec se rychle rozšířil do vzdělávání, programů podpory duševní pohody na pracovišti a národních rámců duševní pohody, a to výrazně rychleji, než přibývaly studie ověřující jeho validitu.
Konstrukty
Pozitivní emoce
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Angažovanost
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Vztahy
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Smysl
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Dosažení cílů
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Nástroje
- NOESIS škála prospíváníNOESIS2026
Testy založené na této teorii
Praktické aplikace
PERMA se široce využívá jako organizační rámec pro programy duševní pohody na pracovištích a ve školách, protože jeho pět prvků lze na rozdíl od jediného skóre štěstí přímo převést na odlišné cíle intervencí. Profilový nástroj se používá k individuální zpětné vazbě a ke sledování účinků programů v pěti oblastech. V koučování a sebepoznání spočívá jeho praktická hodnota v diagnostickém rozlišení: ukazuje, který pilíř má nízké skóre, což je mnohem lépe využitelný poznatek než celkové číslo duševní pohody.
Jak se měří
Měří se sebehodnoticí škálou (PERMA-Profiler: 15 základních položek a další doplňkové položky a položky týkající se zdraví). Uvádí se skóre pěti oblastí, nikoli jediné celkové skóre.
Kritika a omezení
Nejsilnější empirická kritika spočívá v tom, že pět faktorů nelze v praxi oddělit: Goodman a kolegové zjistili, že skóre PERMA a běžná skóre subjektivní duševní pohody korelují téměř dokonale, a několik faktorových analýz nedokázalo potvrdit pět odlišných faktorů. To naznačuje jeden obecný faktor duševní pohody s korelovanými ukazateli. Volba právě těchto pěti prvků vychází z teorie, nikoli z empirických dat, a kritici se ptají, proč model nezahrnuje zdraví, autonomii nebo finanční jistotu. Model se také potýká s obecnější kritikou pozitivní psychologie, že pojímá duševní pohodu jako individuální záležitost a přikládá příliš malou váhu materiálním a sociálním podmínkám.
Klíčové publikace
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434