HaibaUshahidi wa wastani

Mtindo wa PERMA wa Kustawi

Seligman, M. E. P. · 2011

Pia inajulikana kama: Flourishing · PERMA Well-Being

PERMA inafafanua ustawi kupitia nguzo tano zinazopimika badala ya faharasa moja: Hisia chanya, Ushiriki (kuzama katika shughuli, sawa na mtiririko), Mahusiano, Maana, na Mafanikio. Hoja ya Seligman kwa muundo wa wingi ni kwamba ustawi ni dhana, sio kitu, na kwamba kila kipengele hufuatiliwa kwa ajili yake yenyewe, kinafafanuliwa kwa kujitegemea na vingine, na kinaweza kuwepo bila wao. Huu ni mtengano wa makusudi kutoka kwa mifano inayoangazia furaha: mtu anaweza kupata alama za juu kwenye maana na mafanikio wakati yuko chini katika hisia chanya, na nadharia inachukulia hiyo kama wasifu halisi badala ya kupingana.

Mfumo wa saikolojia chanya unaofafanua ustawi kupitia nguzo tano zinazopimika: Hisia Chanya (hedonic), Ushiriki (mtiririko), Mahusiano (muunganisho wa kijamii), Maana (kusudi), na Mafanikio (umahiri). Kila nguzo inafuatiliwa kwa ajili yake yenyewe na inaweza kupimika kwa kujitegemea.

Chanzo:: Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.

Kipime

Fanya jaribio lililothibitishwa linalotokana na nadharia hii

Kusoma kuhusu dhana kunakuambia ni nini. Zana ya kupima iliyoidhinishwa inakuambia pale ulipo. Ni bure kufanya, matokeo kwa dakika.

Anza bila malipo Tazama jaribio

Ushahidi kwa muhtasari

Usaidizi wa kimajaribio: Ushahidi wa wastani
Urudufishaji: Imenakiliwa kwa kiasi
Kitamaduni mtambuka: Kwa kiasi kikubwa ni ya ulimwengu wote
Tathmini jumuishi: zilizoorodheshwa 5

Vikoa vya utafitiSaikolojia chanyaUtafiti wa ustawiSaikolojia ya kishirikaSaikolojia ya elimu

Ukadiriaji huu unatoa muhtasari wa maandishi yaliyochapishwa kuhusu nadharia hii, si ubora wa jaribio lolote moja lililojengwa juu yake. Hizi ni hukumu za uhariri kulingana na vyanzo vilivyoorodheshwa hapa chini, na hubadilika kadiri ushahidi unavyokusanywa.

Muktadha wa Kihistoria

Authentic Happiness ya Seligman ya 2002 ilipendekeza njia tatu za ustawi, raha, ushiriki na maana. Flourish, katika 2011, ilirekebisha maelezo, na kuongeza mahusiano na mafanikio na, muhimu zaidi, kubadilisha lengo la saikolojia chanya kutoka kuridhika na maisha hadi kustawi. Butler na Kern walichapisha PERMA-Profiler mnamo 2016, na kuupa mfumo zana yake ya kawaida. Mfumo huu ulienea haraka katika elimu, programu za ustawi mahali pa kazi na mifumo ya kitaifa ya ustawi, kwa kasi iliyo mbele sana ya machapisho yake ya uthibitisho.

Dhana

Hisia chanya

The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).

Ushiriki wa Kina

The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).

Mahusiano

The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).

Maana

The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).

Kufikia malengo

The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).

Zana za kupima

Kipimo cha NOESIS cha KustawiNOESIS2026

Majaribio yaliyojengwa kwenye nadharia hii

Tathmini ya Kustawi

Pima ustawi wako kwa ujumla kwenye nguzo tano za kusitawi.

Jifunze zaidi →

Matumizi ya Kimatendo

PERMA inatumika sana kama mfumo wa kuandaa programu za ustawi mahali pa kazi na shuleni kwa sababu vipengele vyake vitano hutafsiri moja kwa moja kwenye malengo yanayoweza kutofautishwa ya kuingilia kati, tofauti na alama moja ya furaha. Mchanganuzi hutumika kwa mrejesho wa mtu binafsi na kufuatilia athari za programu katika nyanja hizo tano. Katika muktadha wa ufundishaji na kujijua thamani yake ya vitendo ni ya kiuchunguzi: inatambua ni nguzo gani iko chini, ambalo ni ugunduzi unaoweza kufanyiwa kazi zaidi kuliko nambari ya ustawi wa kimataifa.

Jinsi Inavyopimwa

Inapimwa kwa kipimo cha kujiripoti (PERMA-Profiler: vipengele 15 vya msingi pamoja na kujaza na vipengele vya swali vya afya) inaripotiwa kama alama tano za kikoa badala ya jumla moja.

Ukosoaji na Mipaka

Ukosoaji mkubwa zaidi wa kimajaribio ni kwamba mambo hayo matano hayawezi kutenganishwa katika vitendo: Goodman na wenzake waligundua kuwa alama za PERMA na alama za kawaida za ustawi wa kiubinafsi zinahusiana karibu kabisa na umoja, na baadhi ya uchambuzi wa mambo hushindwa kurejesha mambo matano tofauti, na kupendekeza jambo moja la jumla la ustawi lenye viashiria vinavyohusiana. Uchaguzi wa vipengele hivi vitano haswa unasukumwa na nadharia badala ya kupatikana kimajaribio, na wakosoaji huuliza kwa nini afya, kujitegemea au usalama wa kifedha havikujumuishwa. Mtindo huu pia unabeba ukosoaji mpana wa saikolojia chanya wa kubinafsisha ustawi na kupuuza hali ya nyenzo na kijamii.

Machapisho Makuu

Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434

Nadharia Zinazohusiana

Nadharia ya Ustawi wa Kujihisi Mfumo wa Maana katika Maisha Uainishaji wa Nguvu za Tabia katika Matendo (Values in Action)Nadharia ya Kujiamulia