A kiteljesedés PERMA-modellje
Seligman, M. E. P. · 2011
Más néven: Flourishing · PERMA Well-Being
A PERMA a jóllétet nem egyetlen indexszel, hanem öt mérhető pillérrel határozza meg: pozitív érzelmek (Positive emotion), bevonódás (Engagement, a tevékenységben való elmerülés, a flow-hoz hasonlóan), kapcsolatok (Relationships), értelem (Meaning) és teljesítmény (Accomplishment). Seligman a többes szerkezet mellett azzal érvel, hogy a jóllét konstruktum, nem dolog, és hogy minden elemre önmagáért törekszünk, mindegyik a többitől függetlenül meghatározható, és jelen lehet a többi nélkül is. Ez tudatos eltávolodás a boldogságközpontú modellektől: valaki magas pontszámot érhet el az értelem és a teljesítmény terén, miközben a pozitív érzelmek terén alacsonyat, és az elmélet ezt valódi profilként kezeli, nem ellentmondásként.
Pozitív pszichológiai keretrendszer, amely a jóllétet öt mérhető pillérrel határozza meg: pozitív érzelmek (hedonikus), bevonódás (flow), kapcsolatok (társas kapcsolódás), értelem (célok) és teljesítmény (elsajátítás). Minden pillérre önmagáért törekszünk, és mindegyik függetlenül mérhető.
- Forrás:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Töltsön ki egy erre az elméletre épülő validált tesztet
Ha egy konstruktumról olvas, megtudja, mi az. Egy validált mérőeszköz megmutatja, hol áll Ön rajta. Ingyenes, az eredmény percek alatt megvan.
Bizonyítékok egy pillantásra
- Empirikus alátámasztás
- Mérsékelt bizonyíték
- Replikáció
- Részben megismételve
- Kultúraközi
- Többnyire univerzális
- Metaanalízisek
- 5 indexelve
Ezek az értékelések az elméletről megjelent szakirodalmat összegzik, nem az arra épülő egyes tesztek minőségét. Az alább felsorolt forrásokon alapuló szerkesztői megítélések, és a bizonyítékok gyarapodásával változnak.
Történeti háttér
Seligman 2002-es Authentic Happiness című műve három utat javasolt a jólléthez: az élvezetet, a bevonódást és az értelmet. A 2011-es Flourish átdolgozta ezt a modellt: kiegészítette a kapcsolatokkal és a teljesítménnyel, és ami még fontosabb, a pozitív pszichológia célját az élettel való elégedettségről a kiteljesedésre változtatta. Butler és Kern 2016-ban publikálta a PERMA-Profilert, amely a modell standard mérőeszközévé vált. A keretrendszer gyorsan elterjedt az oktatásban, a munkahelyi jólléti programokban és a nemzeti jólléti keretrendszerekben, jóval megelőzve validálási szakirodalmát.
Konstruktumok
Pozitív érzelem
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Bevonódás
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Kapcsolatok
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Értelem
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Teljesítmény
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Mérőeszközök
- NOESIS Kiteljesedés SkálaNOESIS2026
Erre az elméletre épülő tesztek
Gyakorlati alkalmazások
A PERMA-t széles körben használják a munkahelyi és iskolai jóllétprogramok szervezőkereteként, mivel öt eleme közvetlenül megkülönböztethető beavatkozási célpontokká fordítható le, szemben egyetlen boldogságpontszámmal. A profilozót egyéni visszajelzésre, valamint a programhatások öt területen történő nyomon követésére használják. Coaching és önismereti kontextusban gyakorlati értéke diagnosztikus: azonosítja, melyik pillér alacsony, ami sokkal inkább cselekvésre váltható eredmény, mint egy globális jólléti szám.
Hogyan mérjük
Önbeszámolós skálával (PERMA-Profiler: 15 alaptétel, valamint kitöltő és egészségügyi tételek) mérik, amelyet egyetlen összpontszám helyett öt területi pontszámként jelentenek.
Kritikák és korlátok
A legerősebb empirikus kritika az, hogy az öt tényező a gyakorlatban nem választható szét: Goodman és munkatársai azt találták, hogy a PERMA-pontszámok és a hagyományos szubjektív jólléti pontszámok közel egységnyi mértékben korrelálnak, és több faktorelemzés sem tudott öt különálló faktort kimutatni, ami egyetlen általános jólléti faktorra utal, korreláló indikátorokkal. Éppen ennek az öt elemnek a kiválasztása elméleti megfontolásokon alapul, nem empirikusan levezetett, és a kritikusok azt kérdezik, miért marad ki az egészség, az autonómia vagy a pénzügyi biztonság. A modellt a pozitív pszichológiát általában érő kritika is érinti, miszerint a jóllétet individualizálja, és alulértékeli az anyagi és társadalmi feltételeket.
Főbb publikációk
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434