Mô hình Hưng thịnh PERMA
Seligman, M. E. P. · 2011
Còn được gọi là: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA định nghĩa hạnh phúc thông qua năm trụ cột có thể đo lường thay vì một chỉ số duy nhất: Cảm xúc tích cực, Sự gắn kết (đắm chìm trong hoạt động, tương tự dòng chảy), Các mối quan hệ, Ý nghĩa và Thành tựu. Lập luận của Seligman cho cấu trúc số nhiều này là hạnh phúc là một cấu trúc, không phải một sự vật, và mỗi yếu tố được theo đuổi vì chính nó, có thể định nghĩa độc lập với các yếu tố khác, và có thể hiện diện mà không cần chúng. Đây là một sự khác biệt có chủ đích so với các mô hình lấy hạnh phúc làm trung tâm: một người có thể đạt điểm cao về ý nghĩa và thành tựu trong khi thấp về cảm xúc tích cực, và thuyết này coi đó là một hồ sơ thực sự chứ không phải một mâu thuẫn.
Khung tâm lý học tích cực định nghĩa hạnh phúc thông qua năm trụ cột có thể đo lường: Cảm xúc Tích cực (khoái lạc), Sự Gắn kết (dòng chảy), Các Mối quan hệ (kết nối xã hội), Ý nghĩa (mục đích) và Thành tựu (làm chủ). Mỗi trụ cột được theo đuổi vì chính nó và có thể đo lường độc lập.
- Nguồn:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Làm một bài trắc nghiệm được xác thực dựa trên lý thuyết này
Đọc về một cấu trúc cho bạn biết nó là gì. Một công cụ đo được xác thực cho bạn biết bạn đang ở đâu trên đó. Làm miễn phí, có kết quả trong vài phút.
Bằng chứng tổng quan
- Minh chứng thực nghiệm
- Bằng chứng trung bình
- Khả năng tái lập
- Đã được tái lập một phần
- Đa văn hóa
- Phần lớn phổ quát
- Các phân tích tổng hợp
- 5 mục
Những đánh giá này tóm tắt tài liệu nghiên cứu đã công bố về lý thuyết, không phải chất lượng của bất kỳ bài trắc nghiệm cụ thể nào dựa trên lý thuyết đó. Đây là các nhận định biên tập dựa trên các nguồn được liệt kê dưới đây, và có thể thay đổi khi có thêm bằng chứng mới.
Bối Cảnh Lịch Sử
Cuốn Authentic Happiness năm 2002 của Seligman đề xuất ba con đường đến hạnh phúc — khoái lạc, sự gắn kết và ý nghĩa. Cuốn Flourish, năm 2011, đã sửa đổi góc nhìn này, bổ sung các mối quan hệ và thành tựu và, quan trọng hơn, thay đổi mục tiêu của tâm lý học tích cực từ sự hài lòng với cuộc sống sang sự phát triển toàn diện. Butler và Kern công bố PERMA-Profiler năm 2016, mang lại cho mô hình công cụ đo lường chuẩn của nó. Khung này lan rộng nhanh chóng vào giáo dục, các chương trình hạnh phúc tại nơi làm việc và các khung hạnh phúc quốc gia, với tốc độ vượt xa đáng kể so với tài liệu xác nhận của nó.
Cấu trúc
Cảm Xúc Tích Cực
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Sự Gắn kết
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Các Mối Quan Hệ
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Ý nghĩa
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Thành Tựu
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Công cụ
- Thang đo NOESIS về Sự Hưng Thịnh (Flourishing Scale)NOESIS2026
Các bài trắc nghiệm được xây dựng dựa trên lý thuyết này
Ứng Dụng Thực Tiễn
PERMA được sử dụng rộng rãi như một khung tổ chức cho các chương trình hạnh phúc tại nơi làm việc và trường học vì năm yếu tố của nó chuyển hóa trực tiếp thành các mục tiêu can thiệp có thể phân biệt được, không giống như một điểm số hạnh phúc duy nhất. Công cụ profiler được sử dụng để phản hồi cá nhân và theo dõi hiệu quả chương trình qua năm lĩnh vực. Trong bối cảnh huấn luyện và tự nhận thức, giá trị thực tiễn của nó mang tính chẩn đoán: nó xác định trụ cột nào đang thấp, đây là một phát hiện có thể hành động hơn nhiều so với một con số hạnh phúc tổng quát.
Cách Đo Lường
Được đo lường bằng một thang đo tự báo cáo (PERMA-Profiler: 15 câu hỏi cốt lõi cộng với các câu độn và câu về sức khỏe) được báo cáo dưới dạng năm điểm số lĩnh vực thay vì một tổng duy nhất.
Phê Bình & Hạn Chế
Sự chỉ trích thực nghiệm mạnh mẽ nhất là năm yếu tố không thể tách biệt trong thực tế: Goodman và cộng sự phát hiện rằng điểm số PERMA và điểm số hạnh phúc chủ quan thông thường có tương quan gần như tuyệt đối, và một số phân tích yếu tố không thể thu được năm yếu tố riêng biệt, gợi ý một yếu tố hạnh phúc tổng quát duy nhất với các chỉ báo có tương quan. Việc lựa chọn chính xác năm yếu tố này mang tính lý thuyết hơn là được rút ra thực nghiệm, và các nhà phê bình đặt câu hỏi tại sao sức khỏe, quyền tự chủ hay an toàn tài chính lại bị loại trừ. Mô hình cũng mang theo sự chỉ trích rộng hơn của tâm lý học tích cực về việc cá nhân hóa hạnh phúc và đánh giá thấp các điều kiện vật chất và xã hội.
Ấn Phẩm Tiêu Biểu
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434