Đánh Giá Sự Phát Triển Toàn Diện
Bản chuyển thể của NOESIS từ PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 min · 23 câu hỏi · Báo cáo một phần miễn phí
Một bài đánh giá gồm 23 câu hỏi, đo lường mức độ hạnh phúc trên năm lĩnh vực PERMA (Cảm Xúc Tích Cực, Gắn Kết, Mối Quan Hệ, Ý Nghĩa, Thành Tựu) cùng với sức khỏe, cảm xúc tiêu cực, cảm giác cô đơn và mức độ hạnh phúc. Dựa trên Seligman (2011).
Well-being is not one number. Map yours across the five PERMA pillars — plus health, loneliness, and negative emotion — to see exactly where life is working.
- Có được bức tranh toàn diện về mức độ hạnh phúc của bạn trên nhiều lĩnh vực, từ cảm xúc tích cực và sự gắn kết đến các mối quan hệ, ý nghĩa và thành tựu.
Không cần đăng ký để bắt đầu. Báo cáo Một phần được miễn phí khi kết thúc. Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì
P
Positive Emotion
Tần suất bạn cảm thấy niềm vui, sự mãn nguyện và tâm trạng tích cực trong cuộc sống hàng ngày; chữ P trong mô hình hạnh phúc PERMA.
E
Engagement
Sự say mê và hứng thú với những gì bạn làm, quên mất thời gian trong các hoạt động hoàn toàn thu hút sự chú ý của bạn (dòng chảy).
R
Relationships
Cảm giác được yêu thương, được hỗ trợ và hài lòng với các mối quan hệ cá nhân của bạn, đây là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về hạnh phúc.
M
Meaning
Cảm giác về mục đích và phương hướng, cảm thấy cuộc sống của bạn có giá trị và kết nối với điều gì đó lớn lao hơn bản thân.
A
Accomplishment
Cảm giác đang đạt được tiến bộ hướng tới mục tiêu của bạn và đạt được những điều quan trọng với bạn, năng lực trong hành động.
N
Negative Emotion
Mức độ thường xuyên bạn cảm thấy lo âu, tức giận hoặc buồn bã trong cuộc sống hằng ngày. Trong hồ sơ này, tần suất cảm xúc tiêu cực thấp hơn góp phần vào sự phát triển thịnh vượng.
H
Health
Cảm nhận chủ quan của bạn về sức khỏe thể chất và sức sống; mức độ khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng bạn cảm thấy trong cuộc sống hàng ngày.
L
Loneliness
Mức độ cô đơn và mất kết nối với người khác mà bạn cảm thấy trong cuộc sống hàng ngày, một chỉ số theo ngữ cảnh bổ sung cho lĩnh vực Các Mối Quan Hệ.
O
Overall Happiness
Một cái nhìn tổng quát duy nhất về mức độ hạnh phúc mà bạn cảm thấy nói chung, tổng hợp sự an lạc của bạn trong một đánh giá.
Khám phá vị trí của bạn trên từng chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →Không cần đăng ký trước. Nhận kết quả một phần miễn phí ngay lập tức.
Từ lần nhấp đầu tiên đến khi có báo cáo.
Quy trình rất đơn giản: bạn trả lời, hệ thống tính toán, và kết quả hiện ra. Không cần đăng ký trước, không cần điền đơn, không phải chờ đợi.
- 1
Nhấp vào "Bắt đầu miễn phí"
Không cần đăng ký để bắt đầu. Bạn xác nhận danh tính vào cuối, khi muốn lưu kết quả. Bài trắc nghiệm mở ra ngay lập tức.
- 2
Trả lời các câu hỏi
Thang đo 11 điểm (0 = Hoàn toàn không, 10 = Hoàn toàn đúng). Thanh tiến trình hiển thị rõ. Bạn có thể tạm dừng và tiếp tục từ bất kỳ thiết bị nào sau khi xác nhận danh tính.
- 3
Nhận Báo cáo Từng phần
Ngay lập tức và miễn phí. Một bản tóm tắt văn bản cho từng chiều kích, kèm chỉ báo mức cao, trung bình hoặc thấp.
- 4
Quyết định xem bạn có muốn Báo cáo Đầy đủ
Báo cáo Từng phần đã mang lại giá trị. Báo cáo Đầy đủ bổ sung bách phân vị, so sánh với chuẩn, biểu đồ, khuyến nghị ứng dụng và một Chứng chỉ có thể kiểm chứng.
- 5
Khám phá trong Trò chuyện Tích hợp
Trò chuyện với AI về kết quả của bạn. Hỏi xem hồ sơ của bạn áp dụng thế nào cho sự nghiệp, điểm số cao có ý nghĩa gì, hoặc so sánh với các bài trắc nghiệm khác.
Báo cáo Một phần là của bạn ngay lập tức. Báo cáo Đầy đủ, khi điều đó hợp lý.
| Miễn phí và trả phí, song song | Báo cáo Một phần (miễn phí, luôn luôn) | Báo cáo Đầy đủ (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn | ✓ | ✓ |
| Điểm số thô cho mỗi chiều kích | ✓ | ✓ |
| Bài đọc tổng quan một đoạn văn | ✓ | ✓ |
| Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích | — | ✓ |
| Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu | — | ✓ |
| Biểu đồ liên chiều kích với bảng dữ liệu có thể truy cập | — | ✓ |
| Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân | — | ✓ |
| Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF | — | ✓ |
- ✓Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích
- ✓Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu
- ✓Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân
- ✓Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF
Bạn chỉ thanh toán sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, nếu bạn muốn đi xa hơn Báo cáo Một phần.
Thanh toán qua PIX (ngay lập tức) hoặc thẻ tín dụng. Truy cập báo cáo trong 1 năm. Sau đó, báo cáo vẫn hiển thị ở chế độ chỉ xem.
Những gì bạn nhận được.
Biểu đồ radar với các bách phân vị. Ví dụ minh họa.
Tóm tắt Điều hành
"Bạn có một hồ sơ được đánh dấu bởi sự tò mò trí tuệ cao và tính tận tâm trên mức trung bình, cùng với hướng ngoại vừa phải và phản ứng cảm xúc cân bằng. Sự kết hợp này cho thấy một người tìm kiếm sự mới mẻ một cách có kỷ luật."
Ví dụ minh họa.
Phân tích thang đo
Báo cáo Đầy đủ trình bày chi tiết ý nghĩa thực tiễn của từng điểm số trong 3 đến 5 đoạn văn, được cá nhân hóa theo hồ sơ tổng hợp của bạn. Đây không phải là một văn bản chung chung theo khoảng điểm; phân tích đối chiếu tất cả các chiều kích để tạo ra những nhận định cụ thể về bạn.
Khuyến nghị áp dụng
Khuyến nghị thực tiễn theo từng lĩnh vực (sự nghiệp, các mối quan hệ, học tập, chăm sóc bản thân), dựa trên hồ sơ tổng hợp của bạn. Chứng chỉ với mã QR có thể xác minh và tải xuống PDF.
Vì sao có thể tin tưởng công cụ này.
Based on Seligman's PERMA model as operationalized in the PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), this assessment uses 23 independently developed items rated 0-10 to measure Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment, plus contextual indicators of health, negative emotion, loneliness, and overall happiness. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original PERMA-Profiler.
- Tác giả:
- Butler & Kern
- Năm:
- 2016
- Khoảng
- α 0.68 – 0.92(7 thang đo)
- Trung bình
- α 0.82(tốt)
Hệ số alpha Cronbach. Giá trị trên 0,70 là chấp nhận được; trên 0,80 là tốt.
Độ tin cậy, chuẩn và ngưỡng cắt được hiển thị là của công cụ gốc (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)).
Bản chuyển thể này của NOESIS chưa được thẩm định độc lập.
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
Lý thuyết đằng sau bài trắc nghiệm này.
Mô hình Hưng thịnh PERMA
Khung tâm lý học tích cực định nghĩa hạnh phúc thông qua năm trụ cột có thể đo lường: Cảm xúc Tích cực (khoái lạc), Sự Gắn kết (dòng chảy), Các Mối quan hệ (kết nối xã hội), Ý nghĩa (mục đích) và Thành tựu (làm chủ). Mỗi trụ cột được theo đuổi vì chính nó và có thể đo lường độc lập.
Tìm hiểu thêm về lý thuyết này →Đối tượng Mục tiêu
Người trưởng thành (từ 18 tuổi) quan tâm đến việc đánh giá toàn diện mức độ hạnh phúc của mình
Độ tuổi khuyến nghị: 18+
Những câu hỏi mà báo cáo trả lời.
Bạn trải nghiệm cảm xúc tích cực nhiều đến mức nào?
Điểm số càng cao cho thấy niềm vui, sự mãn nguyện và hài lòng xuất hiện càng thường xuyên.
Cuộc sống của bạn cảm thấy có mục đích đến mức nào?
Điểm số càng cao cho thấy cảm nhận về mục đích sống và giá trị trong các hoạt động hằng ngày càng mạnh mẽ.
Bạn cảm thấy được hỗ trợ đến mức nào?
Điểm số cao hơn cho thấy các mối liên kết xã hội bền chặt và cảm giác được yêu thương, được trân trọng.
Ai sẽ được lợi nhất.
Người khám phá sự an lạc
Những người muốn có một cái nhìn toàn diện, đa chiều về sự phát triển tốt đẹp của bản thân.
Người yêu thích tâm lý học tích cực
Những cá nhân quan tâm đến khung lý thuyết của Seligman và muốn áp dụng nó vào cuộc sống của chính mình.
Người lên kế hoạch cho chuyển đổi cuộc sống
Những người đang cân nhắc một bước chuyển, một sự thay đổi nghề nghiệp, hoặc một chương mới trong cuộc sống, muốn có một điểm nền về những gì đang thực sự hiệu quả trước khi thay đổi tất cả.
Các câu hỏi thường gặp
Bài trắc nghiệm này đo điều gì?
Bài trắc nghiệm này đo lường mức độ hạnh phúc qua năm trụ cột PERMA: Cảm xúc Tích cực, Sự Gắn kết, Các Mối quan hệ, Ý nghĩa và Thành tựu, cùng với sức khỏe, cảm xúc tiêu cực, cảm giác cô đơn và hạnh phúc tổng thể.
Bài trắc nghiệm này liên quan thế nào đến PERMA-Profiler?
Bài đánh giá này đo lường cùng các cấu trúc PERMA được Seligman (2011) định nghĩa. Tất cả các câu hỏi đều được NOESIS phát triển độc lập.
Bài trắc nghiệm này đã được kiểm định khoa học chưa?
Nó được xây dựng trên mô hình PERMA của Seligman, được vận hành hóa trong PERMA-Profiler (Butler và Kern, 2016), với độ tin cậy thang đo đã công bố là α = 0,68-0,92 cho các cấu trúc được đại diện. Các câu hỏi là bản thích ứng của NOESIS, được viết độc lập và chưa được xác thực độc lập, vì vậy hãy xem kết quả như một sự tự phản tư có cấu trúc.
Điểm cao và điểm thấp có ý nghĩa gì?
Mỗi trụ cột PERMA được tính điểm riêng biệt, vì vậy điều quan trọng là hình dạng tổng thể, chứ không phải tổng điểm: một cuộc sống mạnh về thành tựu nhưng yếu về các mối quan hệ sẽ phát triển theo cách khác với chiều ngược lại. Cảm xúc tiêu cực và cảm giác cô đơn được tính theo chiều ngược, tức là càng thấp càng tốt, trong khi sức khỏe và mức độ hạnh phúc tổng thể mang lại bối cảnh cho năm trụ cột này.
Kết hợp các công cụ đo để có hồ sơ đầy đủ hơn.
Mỗi bài trắc nghiệm đo lường những chiều kích khác nhau. Trò chuyện Tích hợp đối chiếu kết quả của tất cả các bài trắc nghiệm bạn đã hoàn thành, hé lộ những liên kết mà không một công cụ đơn lẻ nào có thể cho thấy.
SRQ-20: Công Cụ Sàng Lọc Đau Khổ Thường Gặp Của Tổ Chức Y Tế Thế Giới
~4 phút·20 câu hỏi
Hai mươi câu hỏi có/không về 30 ngày vừa qua, trộn lẫn giữa tâm trạng và cơ thể, từ công cụ sàng lọc của Tổ Chức Y Tế Thế Giới vốn có chủ đích không có ngưỡng phổ quát.
Bắt đầu miễn phí →AUDIT: bài trắc nghiệm sử dụng rượu của Tổ chức Y tế Thế giới
~3 phút·10 câu hỏi
Mười câu hỏi, điểm số từ 0 đến 40, và bốn vùng rủi ro mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho bài trắc nghiệm rượu của riêng nó.
Bắt đầu miễn phí →WHO-5: Chỉ Số Hạnh Phúc Của Tổ Chức Y Tế Thế Giới
~2 phút·5 câu hỏi
Năm câu hỏi, hai tuần, một điểm số từ 0 đến 100: chỉ số hạnh phúc của Tổ Chức Y Tế Thế Giới, được đọc dựa trên ngưỡng đã công bố là 50.
Bắt đầu miễn phí →Đánh Giá Nhịp Sinh Học Cá Nhân
~7 phút·19 câu hỏi
Bạn sinh ra hợp với buổi sáng, buổi tối, hay không hợp với cả hai? Mười chín câu hỏi có trọng số đặt bạn vào một điểm số liên tục về tính buổi sáng.
Bắt đầu miễn phí →Đánh Giá Sự Phát Triển Toàn Diện
Không cần đăng ký, không giới hạn thời gian. Báo cáo Từng phần miễn phí khi kết thúc.
2 người đã thực hiện bài trắc nghiệm này.
Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này là một công cụ tự nhận thức bản thân với mục đích cung cấp thông tin. Nó không cấu thành một chẩn đoán tâm lý hay lâm sàng và không thay thế việc đánh giá bởi chuyên gia có chuyên môn. Báo cáo nêu rõ mô hình AI được sử dụng để tạo văn bản.
© 2026 NOESIS. Tất cả các câu hỏi được phát triển độc lập. Các cấu trúc dựa trên mô hình PERMA của Seligman (2011).