تقييم الازدهار النفسي
تكيّف NOESIS لـPERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 min · 23 أسئلة · تقرير جزئي مجاني
اختبار من 23 بندًا يقيس الرفاه عبر خمسة مجالات من نموذج PERMA (المشاعر الإيجابية، الانخراط، العلاقات، المعنى، الإنجاز) بالإضافة إلى الصحة والمشاعر السلبية والشعور بالوحدة والسعادة. مستند إلى Seligman (2011).
الرفاه ليس رقمًا واحدًا. ارسم ملامح رفاهك عبر دعامات PERMA الخمس، بالإضافة إلى الصحة والشعور بالوحدة والمشاعر السلبية، لترى بالضبط أين تسير الحياة بشكل جيد.
- احصل على صورة شاملة لرفاهك عبر مجالات متعددة، من المشاعر الإيجابية والانخراط إلى العلاقات والمعنى والإنجاز.
لا حاجة للتسجيل للبدء. التقرير الجزئي مجاني في النهاية. يكلّف التقرير الكامل 9.90 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
ما الذي يقيسه هذا الاختبار
ا
الانفعال الإيجابي
مدى تكرار شعورك بالفرح والرضا والمزاج الإيجابي في الحياة اليومية، وهو العنصر P في نموذج PERMA للرفاه.
ا
الانخراط
الانغماس والاهتمام بما تقوم به، فقدان الإحساس بالوقت في أنشطة تستحوذ على انتباهك بالكامل (التدفق).
ع
العلاقات
الشعور بالحب والدعم والرضا عن علاقاتك الشخصية، وهو أحد أقوى المؤشرات المنبئة بالرفاه.
م
المعنى
الشعور بالهدف والاتجاه، أي الشعور بأن حياتك ذات قيمة ومرتبطة بشيء أكبر منك.
إ
الإنجاز
الشعور بتحقيق تقدم نحو أهدافك وإنجاز ما يهمك، أي الكفاءة في الفعل.
ا
الانفعال السلبي
مدى شعورك بالقلق أو الغضب أو الحزن في حياتك اليومية. في هذا الملف، يساهم انخفاض تكرار الانفعال السلبي في الازدهار.
ص
الصحة
إدراكك الذاتي لصحتك وحيويتك الجسدية، أي مدى شعورك بالصحة والنشاط يومياً.
ش
الشعور بالوحدة
مدى ما تشعر به من وحدة وانفصال عن الآخرين في حياتك اليومية، وهو مؤشر سياقي يكمّل بُعد العلاقات.
س
السعادة العامة
لقطة شاملة واحدة لمدى شعورك بالسعادة بشكل عام، تلخّص رفاهيتك في حكم واحد.
من أول نقرة إلى التقرير.
العملية بسيطة: تجيب، والنظام يحسب، وتظهر النتيجة. لا تسجيل مسبق، ولا نموذج، ولا انتظار.
- 1
اضغط على "ابدأ مجاناً"
لا حاجة للتسجيل للبدء. تُعرّف عن نفسك في النهاية، عندما تريد حفظ النتيجة. يُفتح الاختبار فوراً.
- 2
أجب عن الأسئلة
مقياس من 11 درجة (0 = مطلقًا لا؛ إلى 10 = تمامًا). شريط تقدم ظاهر. يمكنك التوقف والاستئناف من أي جهاز بعد التعريف عن نفسك.
- 3
احصل على التقرير الجزئي
فوري ومجاني. ملخص نصي لكل بُعد، مع الإشارة إلى مرتفع، متوسط، أو منخفض.
- 4
قرّر إن كنت تريد التقرير الكامل
التقرير الجزئي يقدّم قيمة بالفعل. التقرير الكامل يضيف المئينات، مقارنة بالمعايير، رسوماً بيانية، توصيات تطبيقية، وشهادة قابلة للتحقق.
- 5
استكشف في المحادثة التكاملية
تحدث مع ذكاء اصطناعي عن نتائجك. اسأل كيف ينطبق ملفك الشخصي على مسارك المهني، وماذا تعني الدرجة المرتفعة، أو قارن مع اختبارات أخرى.
التقرير الجزئي متاح لك فورًا. والتقرير الكامل، عندما يكون ذلك مناسبًا.
| مجاني ومدفوع، جنبًا إلى جنب | التقرير الجزئي (مجاني، دائمًا) | التقرير الكامل (9.90 US$) |
|---|---|---|
| نص تفسيري لكل بُعد، يُولَّد من إجاباتك | ✓ | ✓ |
| الدرجة الخام لكل بُعد | ✓ | ✓ |
| قراءة عامة من فقرة واحدة | ✓ | ✓ |
| كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد | — | ✓ |
| المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية | — | ✓ |
| مخطط بين الأبعاد مع جدول بيانات يسهل الوصول إليه | — | ✓ |
| توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات | — | ✓ |
| شهادة مع تحقق عام وإمكانية تنزيل بصيغة PDF | — | ✓ |
- ✓كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد
- ✓المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية
- ✓توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات
- ✓شهادة مع تحقق عام وإمكانية تنزيل بصيغة PDF
لا تدفع إلا بعد إتمام الاختبار، إذا رغبت في تجاوز التقرير الجزئي.
الدفع عبر PIX (فوري) أو بطاقة ائتمان. الوصول إلى التقرير لمدة عام واحد. بعد ذلك، يبقى التقرير ظاهراً في وضع القراءة فقط.
ما الذي ستحصل عليه.
مخطط شعاعي بالمئينات. مثال توضيحي.
الملخص التنفيذي
«تُظهر ملفًا تعريفيًا يتميز بفضول فكري مرتفع وضمير مهني أعلى من المتوسط، مع انبساطية معتدلة وتفاعل عاطفي متوازن. تشير هذه التركيبة إلى شخص يبحث عن الجديد بطريقة منضبطة.»
مثال توضيحي.
تحليل المقياس
يوضح التقرير الكامل المعنى العملي لكل درجة في 3 إلى 5 فقرات، مخصصة وفق ملفك التعريفي المجمّع. وهو ليس نصًا عامًا بحسب النطاق؛ بل يقارن التحليل جميع الأبعاد لتوليد ملاحظات محددة عنك.
توصيات تطبيقية
توصيات عملية حسب المجال (المهنة، العلاقات، الدراسة، العناية الذاتية)، بناءً على ملفك التعريفي المجمّع. شهادة برمز QR قابل للتحقق وإمكانية تنزيل PDF.
لماذا تثق بهذه الأداة.
بناءً على نموذج PERMA لدى Seligman كما تم تشغيله في مقياس PERMA-Profiler (Butler وKern، 2016)، يستخدم هذا الاختبار 23 بندًا مطوَّرة بشكل مستقل تُقيَّم من 0 إلى 10 لقياس المشاعر الإيجابية، والانخراط، والعلاقات، والمعنى، والإنجاز، بالإضافة إلى مؤشرات سياقية عن الصحة والمشاعر السلبية والشعور بالوحدة والسعادة العامة. كتبت NOESIS البنود لتمثيل البنى المنشورة؛ وهذا ليس مقياس PERMA-Profiler الأصلي.
- المؤلفون:
- Butler & Kern
- السنة:
- 2016
- النطاق
- α 0.68 – 0.92(7 مقاييس)
- المتوسط
- α 0.82(جيد)
معامل ألفا كرونباخ. القيم فوق .70 مقبولة، وفوق .80 جيدة.
الثبات، والمعايير، ونقاط القطع المعروضة هي تلك الخاصة بالأداة الأصلية (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)).
لم يتم التحقق من صحة هذا التكيّف الخاص بـNOESIS بشكل مستقل حتى الآن.
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
النظرية التي يقوم عليها هذا الاختبار.
نموذج بيرما (PERMA) للازدهار
إطار من علم النفس الإيجابي يعرّف الرفاه من خلال خمس ركائز قابلة للقياس: الانفعال الإيجابي (المتعي)، والاندماج (التدفق)، والعلاقات (التواصل الاجتماعي)، والمعنى (الغاية)، والإنجاز (التمكن). وتُسعى كل ركيزة لذاتها وتُقاس بشكل مستقل.
اعرف أكثر عن هذه النظرية →الجمهور المستهدف
البالغون (18 عامًا فما فوق) المهتمون بتقييم شامل لرفاههم
الأعمار الموصى بها: 18+
الأسئلة التي يجيب عليها التقرير.
ما مقدار المشاعر الإيجابية التي تعيشها؟
الدرجات المرتفعة تشير إلى فرح ورضا واقتناع متكرر.
إلى أي مدى تشعر بأن حياتك ذات هدف؟
تشير الدرجات المرتفعة إلى شعور قوي بالهدف والقيمة في الأنشطة اليومية.
إلى أي مدى تشعر بالدعم؟
تشير الدرجات المرتفعة إلى روابط اجتماعية قوية وشعور بالحب والتقدير.
من يستفيد أكثر.
مستكشفو الرفاه
الأشخاص الذين يريدون رؤية شاملة ومتعددة الأبعاد لازدهارهم.
المتحمسون لعلم النفس الإيجابي
الأفراد المهتمون بإطار عمل سليجمان والراغبون في تطبيقه على حياتهم الخاصة.
مخططو مرحلة التحول في الحياة
أشخاص يزنون خيار الانتقال أو تغيير المسار المهني أو بدء فصل جديد، ويريدون خط أساس لما يعمل بشكل جيد قبل تغيير كل شيء.
الأسئلة الشائعة
ماذا يقيس هذا التقييم؟
يقيس هذا الرفاه عبر خمسة أركان من نموذج PERMA: العاطفة الإيجابية، والانخراط، والعلاقات، والمعنى، والإنجاز، إضافة إلى الصحة والعاطفة السلبية والشعور بالوحدة والسعادة العامة.
كيف يرتبط هذا بـ PERMA-Profiler؟
يقيس هذا التقييم مفاهيم PERMA نفسها التي حددها Seligman (2011). جميع البنود طوّرتها NOESIS بشكل مستقل.
هل هذا الاختبار مصدَّق عليه علميًا؟
يعتمد هذا الاختبار على نموذج PERMA لسليغمان كما طُبّق إجرائيًا في PERMA-Profiler (Butler & Kern، 2016)، بمعاملات ثبات منشورة تتراوح بين α = 0.68-0.92 للمفاهيم الممثَّلة. البنود من تكييف NOESIS، كُتبت بشكل مستقل ولم يُتحقق من صدقها بشكل مستقل، لذا تعامل مع النتائج كتأمل ذاتي منظم.
ماذا تعني الدرجات المرتفعة والمنخفضة؟
يُحسب كل ركن من أركان PERMA بشكل منفصل، فالمقصود هو الشكل لا المجموع: حياة قوية في الإنجاز وضعيفة في العلاقات تزدهر بشكل مختلف عن العكس. تُحسب العاطفة السلبية والشعور بالوحدة عكسيًا، أي أن الأقل أفضل فيهما، بينما تعطي الصحة والسعادة العامة سياقًا للأركان الخمسة.
اجمع بين أدوات القياس للحصول على ملف تعريف أكثر شمولاً.
يقيس كل اختبار أبعادًا مختلفة. تُقارن الدردشة التكاملية نتائج جميع الاختبارات التي أكملتها، لتكشف عن روابط لا يمكن لأي أداة قياس منفردة إظهارها.
تقييم النمط الزمني الحيوي
~7 دقيقة·19 أسئلة
هل أنت مهيأ للصباح، أم للليل، أم لا لهذا ولا لذاك؟ تسعة عشر سؤالًا موزونًا يضعك على درجة صباحية مستمرة.
ابدأ مجانًا →CES-D: مقياس الاكتئاب لمركز الدراسات الوبائية
~5 دقيقة·20 أسئلة
مقياس فحص الاكتئاب الكلاسيكي المكوَّن من 20 بنداً في البحث السكاني: تكرار الأعراض خلال أسبوع واحد، بدرجة من 0 إلى 60 في مقابل الحد المنشور 16.
ابدأ مجانًا →مقياس الرفاه المالي (CFPB)
~3 دقيقة·10 أسئلة
اختبار الحكومة الأمريكية المكوَّن من 10 بنود لقياس كيف تبدو أموالك فعلياً، بدرجة من 0 إلى 100 في مقابل مرجع وطني.
ابدأ مجانًا →اختبار التفاؤل
~3 دقيقة·10 أسئلة
قِس ميلك الطبيعي نحو التفاؤل أو التشاؤم.
ابدأ مجانًا →تقييم الازدهار النفسي
لا حاجة للتسجيل، ولا حد زمني. التقرير الجزئي مجاني في النهاية.
لقد خضع 1 شخص لهذا الاختبار حتى الآن.
يكلّف التقرير الكامل 9.90 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
هذا الاختبار أداة لمعرفة الذات لأغراض معلوماتية. لا يشكّل تشخيصاً نفسياً أو إكلينيكياً ولا يحل محل تقييم أخصائي مؤهل. يشير التقرير إلى نموذج الذكاء الاصطناعي المستخدم في توليد النص.
© 2026 NOESIS. جميع البنود مطوَّرة بشكل مستقل. البنى مستندة إلى نموذج PERMA لدى Seligman (2011).