நல்வாழ்வு மற்றும் மனநலம்அறிவியல்சார்ந்தது

செழிப்பு மதிப்பீடு

PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016) இன் NOESIS தழுவல்

~7 நிமி · 23 கேள்விகள் · இலவசப் பகுதி அறிக்கை

ஐந்து PERMA களங்களில் (நேர்மறை உணர்ச்சி, ஈடுபாடு, உறவுகள், அர்த்தம், சாதனை) மற்றும் உடல்நலம், எதிர்மறை உணர்ச்சி, தனிமை உணர்வு, மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றில் நல்வாழ்வை அளவிடும் 23 உருப்படிகள் கொண்ட மதிப்பீடு. Seligman (2011) அடிப்படையிலானது.

Well-being is not one number. Map yours across the five PERMA pillars — plus health, loneliness, and negative emotion — to see exactly where life is working.

நீங்கள் என்ன கண்டறிவீர்கள்

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஈடுபாடு முதல் உறவுகள், அர்த்தம் மற்றும் சாதனை வரை, பல துறைகளில் உங்கள் நல்வாழ்வின் முழுமையான படத்தைப் பெறுங்கள்.

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →முழு அறிக்கையை வாங்கு ($9.90)

தொடங்க பதிவு தேவையில்லை. பகுதி அறிக்கை இறுதியில் இலவசம். முழு அறிக்கையின் விலை $9.90; நீங்கள் விரும்பினால் மட்டும்.

பரிமாணங்கள்

இந்தச் சோதனை எதை அளவிடுகிறது

Positive Emotion

அன்றாட வாழ்வில் எவ்வளவு அடிக்கடி மகிழ்ச்சி, நிறைவு, நேர்மறை மனநிலையை உணர்கிறீர்கள். இது நல்வாழ்வின் PERMA மாதிரியில் உள்ள P.

அரிதாகவே நேர்மறைபெரும்பாலும் நேர்மறை

Engagement

நீங்கள் செய்வதில் ஆழ்ந்த ஈடுபாடும் ஆர்வமும்: உங்கள் கவனத்தை முழுமையாகக் கவரும் செயல்களில் நேரம் போவதே தெரியாமல் இருத்தல் (ஓட்ட நிலை).

விலகியிருப்பவர்ஆழ்ந்து ஈடுபட்டவர்

Relationships

நேசிக்கப்படுவதாகவும், ஆதரிக்கப்படுவதாகவும் உணர்தல், உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளில் திருப்தி கொள்ளுதல். இது நல்வாழ்வின் மிக வலுவான முன்கணிப்பிகளில் ஒன்று.

ஆதரவற்றஇணைந்திருப்பவர்

Meaning

நோக்கமும் திசையும் உள்ள உணர்வு. உங்கள் வாழ்க்கை மதிப்புமிக்கது, உங்களை விடப் பெரிய ஒன்றுடன் இணைந்தது என்று உணர்தல்.

திசையின்றி அலைபவர்நோக்கமுடையவர்

Accomplishment

உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி முன்னேறுகிறீர்கள், உங்களுக்கு முக்கியமானவற்றை அடைகிறீர்கள் என்ற உணர்வு: செயலில் வெளிப்படும் திறமை.

தேக்கம்சாதித்தல்

Negative Emotion

அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பதற்றம், கோபம் அல்லது சோகத்தை உணர்கிறீர்கள். இந்தச் சுயவிவரத்தில், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் குறைவாக நிகழ்வது செழிப்பான வாழ்வுக்குப் பங்களிக்கிறது.

அரிதாகஅடிக்கடி

Health

உடல்நலம் மற்றும் உயிர்ப்பு பற்றிய உங்கள் அகநிலை உணர்வு: நாளுக்கு நாள் நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

களைத்துப்போனவர்உயிர்ப்பான

Loneliness

அன்றாட வாழ்வில் எவ்வளவு தனிமையாகவும் பிறரிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்டவராகவும் உணர்கிறீர்கள். இது உறவுகள் களத்துக்குத் துணை நிற்கும் சூழல்சார் குறிகாட்டி.

துணையுடன் இருப்பவர்தனிமையானவர்

Overall Happiness

பொதுவாக நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதன் ஒற்றை முழுமையான காட்சி; உங்கள் நல்வாழ்வை ஒரே மதிப்பீட்டில் சுருக்குகிறது.

மகிழ்ச்சியற்றமகிழ்ச்சியாக இருத்தல்

ஒவ்வொரு பரிமாணத்திலும் நீங்கள் எங்கே இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →

முன்பதிவு தேவையில்லை. இலவச பகுதி முடிவு உடனடியாகக் கிடைக்கும்.

இது எப்படிச் செயல்படுகிறது

முதல் கிளிக் முதல் அறிக்கை வரை.

செயல்முறை எளிது: நீங்கள் பதிலளிக்கிறீர்கள், அமைப்பு கணக்கிடுகிறது, முடிவு தோன்றுகிறது. முன்கூட்டிய பதிவு இல்லை, படிவம் இல்லை, காத்திருப்பு இல்லை.

1
"இலவசமாகத் தொடங்குங்கள்" என்பதைக் கிளிக் செய்யுங்கள்
தொடங்க பதிவு தேவையில்லை. முடிவைச் சேமிக்க விரும்பும்போது, இறுதியில் உங்களை அடையாளப்படுத்துகிறீர்கள். சோதனை உடனடியாகத் திறக்கும்.
2
கேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும்
11 புள்ளி அளவுகோல் (0 = இல்லவே இல்லை, 10 = முழுமையாக). தெரியும் முன்னேற்றப் பட்டி. உங்களை அடையாளப்படுத்திய பிறகு எந்தச் சாதனத்திலிருந்தும் இடைநிறுத்தி மீண்டும் தொடரலாம்.
3
பகுதி அறிக்கையைப் பெறுங்கள்
உடனடியாகவும் இலவசமாகவும். ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் உரை சுருக்கம், அதிகம், மிதம் அல்லது குறைவு என்ற குறிப்புடன்.
4
முழுமையானதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்
பகுதி அறிக்கையே ஏற்கனவே மதிப்பைத் தருகிறது. முழு அறிக்கை சதமானங்கள், நெறிமக் குழு ஒப்பீடு, வரைபடங்கள், பயன்பாட்டுப் பரிந்துரைகள், சரிபார்க்கக்கூடிய சான்றிதழ் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கிறது.
5
ஒருங்கிணைந்த அரட்டையில் ஆராயுங்கள்
உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி ஒரு AI-யுடன் பேசுங்கள். உங்கள் சுயவிவரம் உங்கள் தொழிலுக்கு எப்படிப் பொருந்துகிறது, அதிக மதிப்பெண்ணின் பொருள் என்ன என்று கேளுங்கள், அல்லது பிற சோதனைகளுடன் ஒப்பிடுங்கள்.

ஒரு படிக்கான சராசரி நேரம்

~7 நிமிகேள்விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும். உண்மையான பயனர்களின் இடைநிலை மதிப்பு.

~1 நிமிகடைசிப் பதிலுக்குப் பிறகு பகுதி அறிக்கை தோன்றுவதற்காக.

~2 நிமிதனிப்பயனாக்கப்பட்ட முழு அறிக்கையை உருவாக்க (ஒவ்வொரு பரிமாணத்துக்கும் 3 முதல் 5 பத்திகள்).

1 ஆண்டுஅறிக்கை மற்றும் சான்றிதழுக்கான அணுகல்.

30 நாட்கள்ஒருங்கிணைந்த அரட்டை, வாங்கும் ஒவ்வொரு முழு அறிக்கையுடனும் மேலும் 30 நாட்களுக்குப் புதுப்பிக்கப்படும்.

இலவசமும் கட்டணமும், அருகருகே

பகுதி அறிக்கை உடனே உங்களுடையது. முழு அறிக்கை, பொருத்தமாக இருக்கும்போது.

இலவசமும் கட்டணமும், அருகருகே	பகுதி அறிக்கை (இலவசம், எப்போதும்)	முழு அறிக்கை ($9.90)
உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்படும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்துக்குமான விளக்க உரை	✓	✓
ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் மூல மதிப்பெண்	✓	✓
ஒரு பத்தி மேலோட்ட வாசிப்பு	✓	✓
பகுதி அறிக்கையில் உள்ள அனைத்தும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் 3-5 பத்திகளாக விரிவாக்கப்பட்டது	—	✓
குறிப்பு நெறிமங்களுடன் ஒப்பிடப்பட்ட ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் சதமானம்	—	✓
அணுகத்தக்க தரவு அட்டவணையுடன் பரிமாணங்களுக்கிடையேயான வரைபடம்	—	✓
பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்: தொழில், உறவுகள், சுயபராமரிப்பு	—	✓
பொதுச் சரிபார்ப்பு மற்றும் PDF பதிவிறக்கத்துடன் கூடிய சான்றிதழ்	—	✓

தனிநபர் முழு அறிக்கை

$9.90

✓பகுதி அறிக்கையில் உள்ள அனைத்தும், ஒவ்வொரு பரிமாணத்திற்கும் 3-5 பத்திகளாக விரிவாக்கப்பட்டது
✓குறிப்பு நெறிமங்களுடன் ஒப்பிடப்பட்ட ஒவ்வொரு பரிமாணத்தின் சதமானம்
✓பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்: தொழில், உறவுகள், சுயபராமரிப்பு
✓பொதுச் சரிபார்ப்பு மற்றும் PDF பதிவிறக்கத்துடன் கூடிய சான்றிதழ்

முழு அறிக்கையை வாங்கு

பகுதி அறிக்கைக்கு மேல் செல்ல விரும்பினால் மட்டும், சோதனையை முடித்த பிறகே கட்டணம் செலுத்துகிறீர்கள்.

தொகுப்பு

நல்வாழ்வுக் கருவித்தொகுப்பு

$54.90

பண்டிலைக் காண்க →

PIX (உடனடி) அல்லது கடன் அட்டை மூலம் கட்டணம். அறிக்கைக்கு 1 ஆண்டு அணுகல். அதன் பிறகு அறிக்கை படிக்க மட்டும் முறையில் தெரியும்.

அறிக்கை முன்னோட்டம்

நீங்கள் பெறுவது.

சதமானங்களுடன் கூடிய ரேடார் வரைபடம். விளக்க எடுத்துக்காட்டு.

நிர்வாகச் சுருக்கம்

"அதிக அறிவார்ந்த ஆர்வத்தேடலும், சராசரிக்கு மேலான மனசாட்சித்தன்மையும், மிதமான புறமுகத்தன்மையும், சமநிலையான உணர்ச்சி எதிர்வினையும் கொண்ட சுயவிவரத்தை நீங்கள் கொண்டுள்ளீர்கள். இந்தக் கலவை புதுமையை ஒழுக்கத்துடன் தேடும் ஒருவரைக் குறிக்கிறது."

விளக்க எடுத்துக்காட்டு.

அளவுகோல் பகுப்பாய்வு

முழு அறிக்கை ஒவ்வொரு மதிப்பெண்ணின் நடைமுறைப் பொருளை 3 முதல் 5 பத்திகளில் விவரிக்கிறது; உங்கள் ஒருங்கிணைந்த சுயவிவரத்தின்படி தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது. இது வரம்புக்கேற்ற பொதுவான உரை அல்ல; அனைத்துப் பரிமாணங்களையும் இணைத்துப் பகுப்பாய்வு செய்து, உங்களைப் பற்றிய குறிப்பிட்ட கவனிப்புகளை உருவாக்குகிறது.

பயன்படுத்தப்பட்ட பரிந்துரைகள்

உங்கள் ஒருங்கிணைந்த சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில், துறை வாரியான (தொழில், உறவுகள், படிப்பு, சுய பராமரிப்பு) நடைமுறைப் பரிந்துரைகள். சரிபார்க்கக்கூடிய QR உடனும் PDF பதிவிறக்கத்துடனும் சான்றிதழ்.

அறிவியல் அடிப்படை

இந்தக் கருவியை ஏன் நம்பலாம்.

Based on Seligman's PERMA model as operationalized in the PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), this assessment uses 23 independently developed items rated 0-10 to measure Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment, plus contextual indicators of health, negative emotion, loneliness, and overall happiness. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original PERMA-Profiler.

ஆசிரியர்கள்:: Butler & Kern
ஆண்டு:: 2016

உளவியல் அளவீட்டுப் பண்புகள்

வரம்பு: α 0.68 – 0.92(7 அளவுகோல்கள்)
சராசரி: α 0.82(நல்லது)

Cronbach ஆல்பா. .70 க்கு மேல் உள்ள மதிப்புகள் ஏற்கத்தக்கவை; .80 க்கு மேல் நல்லவை.

தழுவல் வெளிப்படுத்தல்

காட்டப்பட்டுள்ள நம்பகத்தன்மை, நெறிமக் குழுக்கள், வெட்டுப்புள்ளிகள் அசல் கருவிக்கு (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)) உரியவை.

இந்த NOESIS தழுவல் இன்னும் சுயாதீனமாகச் செல்லுபடியாக்கப்படவில்லை.

ஒருங்கிணைவுச் செல்லுபடித்தன்மை

ஒருங்கிணைவுச் செல்லுபடித்தன்மைவாழ்க்கைத் திருப்தி, உயிர்ப்பு, உடல்நலத்துடன் வலுவான தொடர்புகள்

மேற்கோள்கள்

Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.

அறிவியல் அடித்தளம்

இந்தச் சோதனையின் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு.

செழித்தலின் PERMA மாதிரி

அளவிடக்கூடிய ஐந்து தூண்களால் நல்வாழ்வை வரையறுக்கும் நேர்மறை உளவியல் கட்டமைப்பு: நேர்மறை உணர்ச்சி (இன்பவாதம்), ஈடுபாடு (ஓட்ட நிலை), உறவுகள் (சமூகத் தொடர்பு), பொருள் (நோக்கம்) மற்றும் சாதனை (தேர்ச்சி). ஒவ்வொரு தூணும் தனக்காகவே நாடப்படுகிறது, சுயாதீனமாக அளவிடத்தக்கது.

இந்தக் கோட்பாடு பற்றி மேலும் அறிக →

இது யாருக்கானது

இலக்கு பார்வையாளர்கள்

தங்கள் நல்வாழ்வைப் முழுமையாக மதிப்பிட விரும்பும் பெரியவர்கள் (18+)

ஆட்சேர்ப்புமருத்துவம்கல்விபொழுதுபோக்கு

பரிந்துரைக்கப்படும் வயதுகள்: 18+

நீங்கள் என்ன கண்டறிவீர்கள்

அறிக்கை பதிலளிக்கும் கேள்விகள்.

நீங்கள் எவ்வளவு நேர்மறை உணர்ச்சியை அனுபவிக்கிறீர்கள்?
அதிக மதிப்பெண்கள் அடிக்கடி வரும் மகிழ்ச்சி, மனநிறைவு, திருப்தியைக் குறிக்கின்றன.
உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வளவு நோக்கமுடையதாக உணர்கிறது?
அதிக மதிப்பெண்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் வலுவான நோக்க உணர்வையும் மதிப்பு உணர்வையும் குறிக்கின்றன.
நீங்கள் எவ்வளவு ஆதரவாக உணர்கிறீர்கள்?
அதிக மதிப்பெண்கள் வலுவான சமூகப் பிணைப்புகளையும், அன்பு செய்யப்படுவதாகவும் மதிக்கப்படுவதாகவும் உணர்வதையும் குறிக்கின்றன.

இது யாருக்கானது

யாருக்கு அதிகப் பயன்.

நல்வாழ்வை ஆராய்பவர்கள்

தங்கள் செழிப்பைப் பற்றிய விரிவான, பல பரிமாணப் பார்வையை விரும்புபவர்கள்.

நேர்மறை உளவியலில் ஆர்வலர்கள்

செலிக்மேனின் கட்டமைப்பில் ஆர்வமுள்ள, அதைத் தங்கள் வாழ்க்கையில் பயன்படுத்த விரும்பும் நபர்கள்.

வாழ்க்கை மாற்றத்தைத் திட்டமிடுபவர்கள்

இடமாற்றம், தொழில் மாற்றம் அல்லது புதிய அத்தியாயத்தை எடைபோடுபவர்கள், எல்லாவற்றையும் மாற்றுவதற்கு முன் ஏற்கனவே எது நன்றாக வேலை செய்கிறது என்ற அடிப்படையை அறிய விரும்புபவர்கள்.

FAQ

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இந்த மதிப்பீடு எதை அளவிடுகிறது?

இது ஐந்து PERMA தூண்களில் நல்வாழ்வை அளவிடுகிறது: நேர்மறை உணர்ச்சி, ஈடுபாடு, உறவுகள், அர்த்தம், சாதனை; மேலும் ஆரோக்கியம், எதிர்மறை உணர்ச்சி, தனிமை உணர்வு, ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றையும்.

இது PERMA-Profiler உடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

இந்த மதிப்பீடு செலிக்மன் (2011) வரையறுத்த அதே PERMA கருத்துருவங்களை அளவிடுகிறது. எல்லா உருப்படிகளும் NOESIS-ஆல் சுயாதீனமாக உருவாக்கப்பட்டவை.

இந்தச் சோதனை அறிவியல் ரீதியாகச் செல்லுபடியாக்கப்பட்டதா?

இது PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016) இல் செயல்படுத்தப்பட்டபடி Seligman இன் PERMA மாதிரியை அடிப்படையாகக் கொண்டது; பிரதிநிதித்துவப்படுத்தப்படும் கருத்துருவங்களுக்கு வெளியிடப்பட்ட அளவுகோல் நம்பகத்தன்மை α = 0.68-0.92. உருப்படிகள் NOESIS தழுவல், சுயாதீனமாக எழுதப்பட்டவை, சுயாதீனமாகச் செல்லுபடியாக்கப்படாதவை; எனவே முடிவுகளை கட்டமைக்கப்பட்ட சுய சிந்தனையாகக் கருதுங்கள்.

அதிக மற்றும் குறைந்த மதிப்பெண்கள் எதைக் குறிக்கின்றன?

ஒவ்வொரு PERMA தூணும் தனித்தனியாக மதிப்பிடப்படுகிறது, எனவே மொத்தம் அல்ல, வடிவமே முக்கியம்: சாதனையில் வலுவாகவும் உறவுகளில் பலவீனமாகவும் உள்ள வாழ்க்கை, அதற்கு எதிரானதை விட வேறுவிதமாகச் செழிக்கிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சியும் தனிமை உணர்வும் தலைகீழாகக் கணக்கிடப்படுகின்றன (அவற்றில் குறைவே சிறந்தது), அதே நேரத்தில் உடல்நலமும் ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியும் ஐந்து தூண்களுக்குச் சூழலைத் தருகின்றன.

முழுமையான சுயவிவரத்திற்குக் கருவிகளை இணைத்துப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஒவ்வொரு சோதனையும் வெவ்வேறு பரிமாணங்களை அளவிடுகிறது. ஒருங்கிணைந்த அரட்டை நீங்கள் முடிக்கும் அனைத்துச் சோதனைகளின் முடிவுகளையும் குறுக்காக ஆராய்ந்து, எந்த ஒரு கருவியாலும் காட்ட முடியாத தொடர்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது.

நல்வாழ்வு மற்றும் மனநலம்

SRQ-20: பொதுவான மன உளைச்சலைக் கண்டறியும் உலக சுகாதார அமைப்பின் ஆரம்பச் சோதனை

~4 நிமிடம்·20 கேள்விகள்

கடந்த 30 நாட்களைப் பற்றி மனநிலையையும் உடல் அறிகுறிகளையும் சேர்த்துக் கேட்கும் 20 ஆம் அல்லது இல்லை கேள்விகள். அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரே வெட்டுப்புள்ளி திட்டமிட்டே இல்லாத World Health Organization-ன் ஆரம்பக் கண்டறிதல் கருவி.

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →

நல்வாழ்வு மற்றும் மனநலம்

AUDIT: உலக சுகாதார அமைப்பின் மது அருந்துதல் குறித்த சோதனை

~3 நிமிடம்·10 கேள்விகள்

பத்து கேள்விகள், 0 முதல் 40 வரையிலான மதிப்பெண், உலக சுகாதார அமைப்பு தனது மது அருந்துதல் சோதனைக்காக வெளியிட்டுள்ள நான்கு அபாய நிலைகள்.

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →

நல்வாழ்வு மற்றும் மனநலம்

WHO-5: World Health Organization நல்வாழ்வுக் குறியீடு

~2 நிமிடம்·5 கேள்விகள்

ஐந்து கேள்விகள், இரண்டு வாரங்கள், 0 முதல் 100 வரையிலான மதிப்பெண்: உலக சுகாதார அமைப்பின் நல்வாழ்வுக் குறியீடு, அது வெளியிட்டுள்ள 50 என்ற வரம்புடன் ஒப்பிட்டு விளக்கப்படுகிறது.

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →

நல்வாழ்வு மற்றும் மனநலம்

உயிரியல் கடிகாரப் பாங்கு மதிப்பீடு

~7 நிமிடம்·19 கேள்விகள்

நீங்கள் காலையில் சிறப்பாகச் செயல்படுபவரா, இரவில் சிறப்பாகச் செயல்படுபவரா, அல்லது இரண்டிலும் இல்லாதவரா? வெவ்வேறு எடைகள் வழங்கப்பட்ட 19 கேள்விகள், காலை நேர விருப்பத்தைக் காட்டும் தொடர்ச்சியான மதிப்பெண் அளவில் உங்களை நிலைநிறுத்துகின்றன.

இலவசமாகத் தொடங்குங்கள் →