ارزیابی شکوفایی
اقتباس NOESIS از PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 دقیقه · 23 پرسش‌ها · گزارش جزئی رایگان
ارزیابی 23 گویه‌ای برای سنجش بهزیستی در پنج حوزهٔ PERMA (هیجان مثبت، درگیری، روابط، معنا، موفقیت) به‌علاوهٔ سلامت، هیجان منفی، تنهایی و شادی. بر پایهٔ Seligman (2011).
بهزیستی یک عدد نیست. آن را در پنج ستون PERMA، به‌علاوه سلامت، تنهایی و هیجان منفی، نقشه‌برداری کنید تا دقیقاً ببینید زندگی کجا خوب پیش می‌رود.
- تصویری جامع از بهزیستی خود در حوزه‌های گوناگون به دست آورید: از هیجان‌های مثبت و درگیری تا روابط، معنا و دستاورد.
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. گزارش جزئی در پایان رایگان است. گزارش کامل $ 9.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون چه چیزی را می‌سنجد
ه
هیجان مثبت
اینکه چند وقت یک‌بار در زندگی روزانه شادی، رضایت و خلق مثبت را احساس می‌کنید؛ حرف P در مدل بهزیستی PERMA.
د
درگیری
غرق شدن و علاقه به کاری که انجام می‌دهید، یعنی گم کردن حس زمان در فعالیت‌هایی که توجه شما را کاملاً جلب می‌کنند (جریان).
ر
روابط
احساس دوست‌داشته‌شدن، حمایت‌شدن و رضایت از روابط شخصی؛ یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های بهزیستی.
م
معنا
حس هدف و جهت؛ احساس اینکه زندگی‌تان ارزشمند است و به چیزی بزرگ‌تر از خودتان پیوند دارد.
د
دستاورد
حس پیشرفت به‌سوی اهدافتان و دستیابی به آنچه برایتان مهم است؛ شایستگی در عمل.
ه
هیجان منفی
اینکه چند وقت یک‌بار در زندگی روزانه اضطراب، خشم یا غم را احساس می‌کنید. در این نیم‌رخ، فراوانی کمتر هیجان منفی به شکوفایی کمک می‌کند.
س
سلامت
ادراک ذهنی شما از سلامت جسمی و سرزندگی: اینکه در زندگی روزمره چقدر احساس سلامتی و انرژی می‌کنید.
ت
تنهایی
اینکه در زندگی روزانه چقدر احساس تنهایی و جداافتادگی از دیگران می‌کنید؛ شاخصی زمینه‌ای که مکمل حوزهٔ روابط است.
ش
شادکامی کلی
یک تصویر کلی و واحد از میزان شادی شما به‌طور عمومی، که بهزیستی شما را در یک قضاوت خلاصه می‌کند.
کشف کنید در هر بُعد کجا قرار دارید.
شروع رایگان →بدون ثبت‌نام قبلی. نتیجه جزئی رایگان بلافاصله ارائه می‌شود.
از نخستین کلیک تا گزارش.
فرایند ساده است: شما پاسخ می‌دهید، سیستم محاسبه می‌کند و نتیجه نمایش داده می‌شود. بدون ثبت‌نام قبلی، بدون فرم، بدون انتظار.
- 1
روی «شروع رایگان» کلیک کنید
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. در پایان، وقتی بخواهید نتیجه را ذخیره کنید، هویت خود را مشخص می‌کنید. آزمون بلافاصله باز می‌شود.
- 2
به پرسش‌ها پاسخ دهید
مقیاس 11 درجه‌ای (0 = اصلاً، 10 = کاملاً). نوار پیشرفت قابل مشاهده. پس از معرفی خود می‌توانید از هر دستگاهی مکث کنید و ادامه دهید.
- 3
دریافت گزارش جزئی
فوری و رایگان. خلاصه‌ای متنی از هر بُعد، همراه با نشان‌دهنده بالا، متوسط یا پایین بودن.
- 4
تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید گزارش کامل را
گزارش جزئی همین حالا ارزش ارائه می‌دهد. گزارش کامل صدک‌ها، مقایسه با هنجار، نمودارها، توصیه‌های کاربردی و گواهی قابل‌تأیید را اضافه می‌کند.
- 5
کاوش در چت یکپارچه
دربارهٔ نتایج خود با هوش مصنوعی گفتگو کنید. بپرسید نیم‌رخ شما چگونه در مسیر شغلی‌تان کاربرد دارد، نمرهٔ بالا چه معنایی دارد، یا با آزمون‌های دیگر مقایسه کنید.
گزارش جزئی بلافاصله از آنِ شماست. گزارش کامل، هر زمان که مناسب بود.
| رایگان و پولی، کنار هم | گزارش جزئی (رایگان، همیشه) | گزارش کامل ($ 9.90) |
|---|---|---|
| متن تفسیری برای هر بُعد، تولیدشده از پاسخ‌های شما | ✓ | ✓ |
| نمره خام هر بُعد | ✓ | ✓ |
| خوانش کلی در یک پاراگراف | ✓ | ✓ |
| همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد | — | ✓ |
| صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع | — | ✓ |
| نمودار میان‌بُعدی با جدول داده دسترس‌پذیر | — | ✓ |
| توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود | — | ✓ |
| گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF | — | ✓ |
- ✓همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد
- ✓صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع
- ✓توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود
- ✓گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF
فقط پس از تکمیل آزمون، اگر بخواهید فراتر از گزارش جزئی بروید، پرداخت می‌کنید.
پرداخت از طریق PIX (فوری) یا کارت اعتباری. دسترسی به گزارش به مدت 1 سال. پس از آن، گزارش در حالت فقط‌خواندنی قابل مشاهده می‌ماند.
آنچه دریافت می‌کنید.
نمودار راداری با صدک‌ها. نمونهٔ توضیحی.
خلاصه مدیریتی
«نیم‌رخ شما با کنجکاوی فکری بالا و وظیفه‌شناسی بالاتر از میانگین مشخص می‌شود، همراه با برون‌گرایی متوسط و واکنش‌پذیری هیجانی متعادل. این ترکیب نشان‌دهندهٔ کسی است که به شیوه‌ای منضبط به دنبال تازگی می‌گردد.»
مثال توضیحی.
تحلیل مقیاس
گزارش کامل معنای عملی هر نمره را در 3 تا 5 پاراگراف شرح می‌دهد و بر اساس نیم‌رخ ترکیبی شما شخصی‌سازی شده است. این یک متن عمومی بر اساس بازه نیست؛ تحلیل همهٔ ابعاد را به هم مرتبط می‌کند تا مشاهدات اختصاصی دربارهٔ شما ارائه دهد.
توصیه‌های کاربردی
توصیه‌های عملی بر حسب حوزه (شغل، روابط، تحصیل، مراقبت از خود) بر اساس نیم‌رخ ترکیبی شما. گواهی با QR قابل تأیید و دانلود PDF.
چرا به این ابزار اعتماد کنیم.
این آزمون بر پایهٔ مدل PERMA سلیگمن، آن‌گونه که در PERMA-Profiler (باتلر و کرن، 2016) عملیاتی شده است، از 23 گویهٔ مستقل‌ساخته‌شده با نمره‌دهی 0 تا 10 برای سنجش هیجان مثبت، درگیری، روابط، معنا و موفقیت استفاده می‌کند، به‌علاوهٔ شاخص‌های زمینه‌ای سلامت، هیجان منفی، تنهایی و شادی کلی. گویه‌ها را NOESIS برای نمایندگی سازه‌های منتشرشده نوشته است؛ این PERMA-Profiler اصلی نیست.
- نویسندگان:
- Butler & Kern
- سال:
- 2016
- دامنه
- α 0.68 – 0.92(7 مقیاس‌ها)
- متوسط
- α 0.82(خوب)
آلفای کرونباخ. مقادیر بالاتر از 0.70 قابل‌قبول و بالاتر از 0.80 خوب است.
پایایی، هنجارها و نقاط برش نمایش‌داده‌شده مربوط به ابزار اصلی هستند (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)).
این انطباق NOESIS هنوز به‌طور مستقل اعتباریابی نشده است.
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
نظریهٔ پشت این آزمون.
الگوی PERMA برای شکوفایی
چارچوب روان‌شناسی مثبت که بهزیستی را با پنج ستون قابل‌سنجش تعریف می‌کند: هیجان مثبت (لذت‌جویانه)، درگیری (جریان)، روابط (پیوند اجتماعی)، معنا (هدف) و موفقیت (تسلط). هر ستون به‌خاطر خودش دنبال می‌شود و به‌طور مستقل قابل سنجش است.
اطلاعات بیشتر درباره این نظریه →مخاطبان هدف
بزرگسالان (18 سال به بالا) که به ارزیابی جامع بهزیستی خود علاقه‌مندند
سنین توصیه‌شده: 18+
پرسش‌هایی که گزارش به آن‌ها پاسخ می‌دهد.
چقدر هیجان مثبت را تجربه می‌کنید؟
نمرات بالاتر نشان‌دهندهٔ شادی، قناعت و رضایت مکرر است.
زندگی شما چقدر هدفمند به نظر می‌رسد؟
نمرات بالاتر نشان‌دهندهٔ حس قوی هدفمندی و ارزش در فعالیت‌های روزمره است.
چقدر احساس حمایت می‌کنید؟
نمره‌های بالاتر نشان‌دهنده پیوندهای اجتماعی قوی و احساس دوست‌داشته‌شدن و باارزش بودن است.
چه کسانی بیشترین سود را می‌برند.
کاوشگران بهزیستی
افرادی که نگاهی جامع و چندبُعدی به شکوفایی خود می‌خواهند.
علاقه‌مندان به روان‌شناسی مثبت
افرادی که به چارچوب سلیگمن علاقه دارند و می‌خواهند آن را در زندگی خود به کار ببرند.
برنامه‌ریزان گذار زندگی
افرادی که به نقل‌مکان، تغییر شغل یا فصلی تازه فکر می‌کنند و پیش از تغییر همه‌چیز، تصویری پایه از آنچه از قبل خوب کار می‌کند می‌خواهند.
پرسش‌های متداول
این ارزیابی چه چیزی را می‌سنجد؟
این آزمون بهزیستی را در پنج رکن PERMA می‌سنجد: هیجان مثبت، درگیری، روابط، معنا و موفقیت، به‌علاوهٔ سلامت، هیجان منفی، تنهایی و شادی کلی.
این با PERMA-Profiler چه ارتباطی دارد؟
این ارزیابی همان سازه‌های PERMA را می‌سنجد که سلیگمن (2011) تعریف کرده است. همهٔ گویه‌ها را NOESIS به‌طور مستقل تدوین کرده است.
آیا این آزمون از نظر علمی روایی‌سنجی شده است؟
بر پایهٔ مدل PERMA از Seligman که در PERMA-Profiler (Butler و Kern، 2016) عملیاتی شده ساخته شده است، با پایایی‌های منتشرشدهٔ مقیاس‌ها در محدودهٔ α = 0.68 تا 0.92 برای سازه‌های معرفی‌شده. گویه‌ها اقتباسی از NOESIS هستند، به‌طور مستقل نوشته شده و به‌طور مستقل روایی‌سنجی نشده‌اند، پس نتایج را خودبازاندیشی ساختاریافته در نظر بگیرید.
نمرات بالا و پایین چه معنایی دارند؟
هر ستون PERMA جداگانه نمره‌گذاری می‌شود، بنابراین نکته شکل است نه مجموع: زندگی‌ای که در موفقیت قوی ولی در روابط ضعیف است، به شکلی متفاوت از حالت عکس آن شکوفا می‌شود. هیجان منفی و تنهایی به‌صورت معکوس شمرده می‌شوند (پایین‌تر بهتر است)، در حالی که سلامت و شادی کلی زمینه‌ای برای پنج ستون فراهم می‌کنند.
برای داشتن نیم‌رخ کامل‌تر، ابزارها را ترکیب کنید.
هر آزمون ابعاد متفاوتی را می‌سنجد. چت یکپارچه نتایج همهٔ آزمون‌هایی را که تکمیل می‌کنید با هم تلفیق می‌کند و ارتباط‌هایی را آشکار می‌سازد که هیچ ابزار منفردی نمی‌تواند نشان دهد.
SRQ-20: غربالگری پریشانی روانی رایج سازمان جهانی بهداشت
حدود 4 دقیقه·20 پرسش‌ها
بیست پرسش با پاسخ بله یا خیر درباره 30 روز گذشته، با ترکیبی از خلق و نشانه‌های جسمی، برگرفته از ابزار غربالگری سازمان جهانی بهداشت که عمداً نقطه برش جهانی ندارد.
شروع رایگان →AUDIT: آزمون مصرف الکل سازمان جهانی بهداشت
حدود 3 دقیقه·10 پرسش‌ها
ده سؤال، نمره‌ای از 0 تا 40، و چهار محدودهٔ خطری که سازمان جهانی بهداشت برای آزمون مصرف الکل خود منتشر می‌کند.
شروع رایگان →WHO-5: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت
حدود 2 دقیقه·5 پرسش‌ها
پنج سؤال، دو هفته و نمره‌ای از 0 تا 100: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت، در مقایسه با آستانهٔ منتشرشدهٔ 50.
شروع رایگان →ارزیابی کرونوتایپ
حدود 7 دقیقه·19 پرسش‌ها
برای صبح ساخته شده‌اید، برای شب یا هیچ‌کدام؟ نوزده پرسش وزن‌دار شما را روی یک نمره پیوسته صبح‌گرایی قرار می‌دهند.
شروع رایگان →ارزیابی شکوفایی
بدون ثبت‌نام، بدون محدودیت زمانی. گزارش جزئی در پایان رایگان است.
3 نفر پیش‌تر این آزمون را انجام داده‌اند.
گزارش کامل $ 9.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون ابزاری برای خودشناسی و صرفاً جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. تشخیص روان‌شناختی یا بالینی محسوب نمی‌شود و جایگزین ارزیابی توسط متخصص واجد صلاحیت نیست. گزارش مدل هوش مصنوعی به‌کاررفته در تولید متن را مشخص می‌کند.
© 2026 NOESIS. تمام گویه‌ها به‌صورت مستقل تدوین شده‌اند. سازه‌ها بر پایه مدل PERMA سلیگمن (2011).