Αξιολόγηση ευημερίας
Προσαρμογή του NOESIS για το PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)
~7 λεπτά · 23 ερωτήσεις · Δωρεάν μερική αναφορά
Αξιολόγηση 23 ερωτημάτων που μετρά την ευεξία σε πέντε τομείς PERMA (Θετικό συναίσθημα, Εμπλοκή, Σχέσεις, Νόημα, Επιτεύγματα), καθώς και την υγεία, το αρνητικό συναίσθημα, τη μοναξιά και την ευτυχία. Βασίζεται στον Seligman (2011).
Well-being is not one number. Map yours across the five PERMA pillars — plus health, loneliness, and negative emotion — to see exactly where life is working.
- Αποκτήστε μια ολοκληρωμένη εικόνα της ευεξίας σας σε πολλούς τομείς, από τα θετικά συναισθήματα και την ενεργή συμμετοχή έως τις σχέσεις, το νόημα και τα επιτεύγματα.
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος. Η Πλήρης κοστίζει 9,90 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Τι μετρά αυτό το τεστ
P
Positive Emotion
Πόσο συχνά αισθάνεστε χαρά, ικανοποίηση και θετική διάθεση στην καθημερινή ζωή. Πρόκειται για το P του μοντέλου ευεξίας PERMA.
E
Engagement
Απορρόφηση και ενδιαφέρον για όσα κάνετε, όταν χάνετε την αίσθηση του χρόνου σε δραστηριότητες που αιχμαλωτίζουν πλήρως την προσοχή σας (ροή).
R
Relationships
Η αίσθηση ότι σας αγαπούν και σας στηρίζουν, καθώς και η ικανοποίηση από τις προσωπικές σας σχέσεις, αποτελούν έναν από τους ισχυρότερους προγνωστικούς παράγοντες της ευεξίας.
M
Meaning
Αίσθηση σκοπού και κατεύθυνσης. Νιώθετε ότι η ζωή σας έχει αξία και συνδέεται με κάτι μεγαλύτερο από εσάς.
A
Accomplishment
Αίσθηση ότι προοδεύετε προς τους στόχους σας και πετυχαίνετε όσα έχουν σημασία για εσάς. Ικανότητα που εκδηλώνεται στην πράξη.
N
Negative Emotion
Πόσο συχνά αισθάνεστε άγχος, θυμό ή θλίψη στην καθημερινή ζωή. Σε αυτό το προφίλ, η χαμηλότερη συχνότητα αρνητικών συναισθημάτων συμβάλλει στην άνθηση.
H
Health
Η υποκειμενική σας αντίληψη για τη σωματική υγεία και τη ζωτικότητά σας, δηλαδή πόσο υγιείς και γεμάτοι ενέργεια αισθάνεστε καθημερινά.
L
Loneliness
Πόσο μόνοι και αποκομμένοι από τους άλλους αισθάνεστε στην καθημερινή ζωή. Είναι ένας δείκτης που συμπληρώνει τη διάσταση των Σχέσεων.
O
Overall Happiness
Μια συνολική αποτύπωση του πόσο ευτυχισμένοι αισθάνεστε γενικά, που συνοψίζει την ευεξία σας σε μία κρίση.
Ανακαλύψτε πού βρίσκεστε σε κάθε διάσταση.
Ξεκινήστε δωρεάν →Χωρίς προηγούμενη εγγραφή. Άμεσο δωρεάν μερικό αποτέλεσμα.
Από το πρώτο κλικ μέχρι την αναφορά.
Η διαδικασία είναι απλή: απαντάτε, το σύστημα υπολογίζει και εμφανίζεται το αποτέλεσμα. Χωρίς προηγούμενη εγγραφή, χωρίς φόρμα, χωρίς αναμονή.
- 1
Κάντε κλικ στο «Ξεκινήστε δωρεάν»
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Ταυτοποιείστε στο τέλος, όταν θέλετε να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα. Το τεστ ανοίγει αμέσως.
- 2
Απαντήστε στις ερωτήσεις
Κλίμακα 11 σημείων (0 = Καθόλου, 10 = Απόλυτα). Ορατή γραμμή προόδου. Μπορείτε να κάνετε παύση και να συνεχίσετε από οποιαδήποτε συσκευή αφού ταυτοποιηθείτε.
- 3
Λάβετε τη Μερική Αναφορά
Άμεσα και δωρεάν. Μια σύνοψη κειμένου για κάθε διάσταση, με ένδειξη υψηλού, μέσου ή χαμηλού επιπέδου.
- 4
Αποφασίστε αν θέλετε την πλήρη
Η Μερική προσφέρει ήδη αξία. Η Πλήρης προσθέτει εκατοστημόρια, σύγκριση με νόρμες, διαγράμματα, εφαρμοσμένες συστάσεις και ένα επαληθεύσιμο Πιστοποιητικό.
- 5
Εξερευνήστε στο Ολοκληρωμένο Chat
Μιλήστε με ένα AI για τα αποτελέσματά σας. Ρωτήστε πώς εφαρμόζεται το προφίλ σας στην καριέρα σας, τι σημαίνει μια υψηλή βαθμολογία ή συγκρίνετε με άλλα τεστ.
Η Μερική είναι δική σας αμέσως. Η Πλήρης, όταν έχει νόημα.
| Δωρεάν και επί πληρωμή, δίπλα δίπλα | Μερική αναφορά (δωρεάν, πάντα) | Πλήρης αναφορά (9,90 $) |
|---|---|---|
| Ερμηνευτικό κείμενο ανά διάσταση, που δημιουργείται από τις απαντήσεις σας | ✓ | ✓ |
| Ακατέργαστη βαθμολογία για κάθε διάσταση | ✓ | ✓ |
| Ανάγνωση επισκόπησης σε μία παράγραφο | ✓ | ✓ |
| Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση | — | ✓ |
| Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς | — | ✓ |
| Διάγραμμα μεταξύ διαστάσεων με προσβάσιμο πίνακα δεδομένων | — | ✓ |
| Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού | — | ✓ |
| Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση και λήψη PDF | — | ✓ |
- ✓Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση
- ✓Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς
- ✓Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού
- ✓Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση και λήψη PDF
Πληρώνετε μόνο αφού ολοκληρώσετε το τεστ, αν θέλετε να προχωρήσετε πέρα από τη Μερική αναφορά.
Πληρωμή μέσω PIX (άμεση) ή πιστωτικής κάρτας. Πρόσβαση στην αναφορά για 1 έτος. Μετά από αυτό, η αναφορά παραμένει ορατή σε λειτουργία μόνο ανάγνωσης.
Τι λαμβάνετε.
Διάγραμμα ραντάρ με εκατοστημόρια. Ενδεικτικό παράδειγμα.
Συνοπτική παρουσίαση
«Παρουσιάζετε ένα προφίλ που χαρακτηρίζεται από υψηλή πνευματική περιέργεια και ευσυνειδησία πάνω από τον μέσο όρο, με μέτρια εξωστρέφεια και ισορροπημένη συναισθηματική αντιδραστικότητα. Αυτός ο συνδυασμός υποδηλώνει κάποιον που αναζητά την καινοτομία με πειθαρχημένο τρόπο.»
Ενδεικτικό παράδειγμα.
Ανάλυση κλιμάκων
Η Πλήρης αναφορά περιγράφει αναλυτικά την πρακτική σημασία κάθε βαθμολογίας σε 3 έως 5 παραγράφους, εξατομικευμένα με βάση το συνδυασμένο προφίλ σας. Δεν είναι γενικό κείμενο ανά εύρος: η ανάλυση διασταυρώνει όλες τις διαστάσεις για να δημιουργήσει συγκεκριμένες παρατηρήσεις για εσάς.
Εφαρμοσμένες συστάσεις
Πρακτικές συστάσεις ανά τομέα (καριέρα, σχέσεις, σπουδές, αυτοφροντίδα), με βάση το συνδυασμένο προφίλ σας. Πιστοποιητικό με επαληθεύσιμο QR και λήψη PDF.
Γιατί να εμπιστευτείτε αυτό το εργαλείο.
Based on Seligman's PERMA model as operationalized in the PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), this assessment uses 23 independently developed items rated 0-10 to measure Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning, and Accomplishment, plus contextual indicators of health, negative emotion, loneliness, and overall happiness. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original PERMA-Profiler.
- Συγγραφείς:
- Butler & Kern
- Έτος:
- 2016
- Εύρος
- α 0.68 – 0.92(7 κλίμακες)
- Μέσο
- α 0.82(καλό)
Άλφα του Cronbach. Τιμές πάνω από 0,70 είναι αποδεκτές· πάνω από 0,80, καλές.
Η αξιοπιστία, οι νόρμες και τα όρια αποκοπής που εμφανίζονται είναι αυτά του αρχικού εργαλείου (PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016)).
Αυτή η προσαρμογή του NOESIS δεν έχει ακόμη επικυρωθεί ανεξάρτητα.
- Butler, J. & Kern, M. L. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing.
Η θεωρία πίσω από αυτό το τεστ.
Μοντέλο ανθοφορίας PERMA
Πλαίσιο θετικής ψυχολογίας που ορίζει την ευεξία μέσω πέντε μετρήσιμων πυλώνων: Θετικό συναίσθημα (ηδονικό), Εμπλοκή (ροή), Σχέσεις (κοινωνική σύνδεση), Νόημα (σκοπός) και Επίτευγμα (κατάκτηση). Κάθε πυλώνας επιδιώκεται για τον ίδιο του τον σκοπό και μετράται ανεξάρτητα.
Μάθετε περισσότερα για αυτή τη θεωρία →Κοινό-στόχος
Ενήλικες (18+) που ενδιαφέρονται για μια ολιστική αξιολόγηση της ευεξίας τους
Συνιστώμενες ηλικίες: 18+
Ερωτήσεις στις οποίες απαντά η αναφορά.
Πόσο θετικό συναίσθημα βιώνετε;
Οι υψηλότερες βαθμολογίες δείχνουν συχνή χαρά, ικανοποίηση και πληρότητα.
Πόσο σκόπιμη νιώθετε τη ζωή σας;
Οι υψηλότερες βαθμολογίες δείχνουν ισχυρό αίσθημα σκοπού και αξίας στις καθημερινές δραστηριότητες.
Πόσο υποστηριγμένοι νιώθετε;
Οι υψηλότερες βαθμολογίες δείχνουν ισχυρούς κοινωνικούς δεσμούς και το αίσθημα ότι αγαπιέστε και εκτιμάστε.
Ποιοι ωφελούνται περισσότερο.
Εξερευνητές της ευεξίας
Άτομα που θέλουν μια ολοκληρωμένη, πολυδιάστατη εικόνα της ακμής τους.
Λάτρεις της θετικής ψυχολογίας
Άτομα που ενδιαφέρονται για το πλαίσιο του Seligman και θέλουν να το εφαρμόσουν στη ζωή τους.
Άτομα που σχεδιάζουν μεταβάσεις στη ζωή τους
Άτομα που σκέφτονται μια μετακόμιση, μια αλλαγή καριέρας ή ένα νέο κεφάλαιο και θέλουν μια βάση για το τι ήδη λειτουργεί πριν τα αλλάξουν όλα.
Συχνές ερωτήσεις
Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;
Μετρά την ευεξία σε πέντε πυλώνες του PERMA: Θετικό συναίσθημα, Ενασχόληση, Σχέσεις, Νόημα και Επίτευξη, καθώς και την υγεία, το αρνητικό συναίσθημα, τη μοναξιά και τη συνολική ευτυχία.
Πώς σχετίζεται αυτό με το PERMA-Profiler;
Αυτή η αξιολόγηση μετρά τα ίδια κατασκευάσματα PERMA που όρισε ο Seligman (2011). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.
Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;
Βασίζεται στο μοντέλο PERMA του Seligman, όπως αποτυπώθηκε στο PERMA-Profiler (Butler & Kern, 2016), με δημοσιευμένες τιμές αξιοπιστίας των κλιμάκων α = 0,68-0,92 για τα κατασκευάσματα που εκπροσωπούνται. Τα ερωτήματα αποτελούν προσαρμογή της NOESIS: γράφτηκαν ανεξάρτητα και δεν έχουν επικυρωθεί ανεξάρτητα. Επομένως, αντιμετωπίστε τα αποτελέσματα ως δομημένο αυτοστοχασμό.
Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;
Κάθε πυλώνας του PERMA βαθμολογείται χωριστά, οπότε σημασία έχει το σχήμα και όχι το σύνολο: μια ζωή με υψηλή επίτευξη αλλά αδύναμες σχέσεις ευημερεί διαφορετικά από μια ζωή με το αντίστροφο μοτίβο. Το αρνητικό συναίσθημα και η μοναξιά μετρούν αντίστροφα, δηλαδή εκεί η χαμηλότερη βαθμολογία είναι καλύτερη, ενώ η υγεία και η συνολική ευτυχία δίνουν πλαίσιο στους πέντε πυλώνες.
Συνδυάστε εργαλεία για πληρέστερο προφίλ.
Κάθε τεστ μετρά διαφορετικές διαστάσεις. Το Ολοκληρωμένο Chat διασταυρώνει τα αποτελέσματα όλων των τεστ που ολοκληρώνετε και αποκαλύπτει συνδέσεις που κανένα εργαλείο από μόνο του δεν μπορεί να δείξει.
SRQ-20: ο έλεγχος συνήθους ψυχικής δυσφορίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
~4 λεπτ.·20 ερωτήσεις
Είκοσι ερωτήσεις με απάντηση ναι ή όχι για τις τελευταίες 30 ημέρες, που συνδυάζουν διάθεση και σωματικά συμπτώματα, από ένα εργαλείο ανίχνευσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το οποίο σκόπιμα δεν υπάρχει καθολικό όριο αποκοπής.
Ξεκινήστε δωρεάν →AUDIT: το τεστ του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη χρήση αλκοόλ
~3 λεπτ.·10 ερωτήσεις
Δέκα ερωτήσεις, μια βαθμολογία από 0 έως 40 και οι τέσσερις ζώνες κινδύνου που δημοσιεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για το δικό του τεστ χρήσης αλκοόλ.
Ξεκινήστε δωρεάν →WHO-5: Δείκτης Ευεξίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
~2 λεπτ.·5 ερωτήσεις
Πέντε ερωτήσεις, δύο εβδομάδες, μια βαθμολογία από 0 έως 100: ο δείκτης ευεξίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, σε σύγκριση με το δημοσιευμένο όριό του, το 50.
Ξεκινήστε δωρεάν →Αξιολόγηση χρονότυπου
~7 λεπτ.·19 ερωτήσεις
Σας ταιριάζουν τα πρωινά, τα βράδια ή κανένα από τα δύο; Δεκαεννέα ερωτήσεις με διαφορετική βαρύτητα σας τοποθετούν σε μια συνεχή κλίμακα πρωινής προτίμησης.
Ξεκινήστε δωρεάν →Αξιολόγηση ευημερίας
Χωρίς εγγραφή, χωρίς χρονικό όριο. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος.
3 άτομα έχουν ήδη συμπληρώσει αυτό το τεστ.
Η Πλήρης κοστίζει 9,90 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Αυτό το τεστ είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αποτελεί ψυχολογική ή κλινική διάγνωση και δεν υποκαθιστά την αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία. Η αναφορά υποδεικνύει το μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης που χρησιμοποιήθηκε για τη δημιουργία του κειμένου.
© 2026 NOESIS. Όλα τα ερωτήματα αναπτύχθηκαν ανεξάρτητα. Τα κατασκευάσματα βασίζονται στο μοντέλο PERMA του Seligman (2011).