Μοντέλο ανθοφορίας PERMA
Seligman, M. E. P. · 2011
Γνωστό και ως: Flourishing · PERMA Well-Being
Το PERMA ορίζει την ευεξία μέσω πέντε μετρήσιμων πυλώνων και όχι μέσω ενός ενιαίου δείκτη: Θετικό συναίσθημα (Positive emotion), Εμπλοκή (Engagement, απορρόφηση στη δραστηριότητα, παρόμοια με τη ροή), Σχέσεις (Relationships), Νόημα (Meaning) και Επίτευγμα (Accomplishment). Το επιχείρημα του Seligman υπέρ της πολλαπλής δομής είναι ότι η ευεξία είναι κατασκεύασμα και όχι πράγμα, και ότι κάθε στοιχείο επιδιώκεται για τον ίδιο του τον σκοπό, ορίζεται ανεξάρτητα από τα άλλα και μπορεί να υπάρχει χωρίς αυτά. Πρόκειται για σκόπιμη απομάκρυνση από μοντέλα με επίκεντρο την ευτυχία: κάποιος μπορεί να βαθμολογείται υψηλά στο νόημα και στο επίτευγμα και χαμηλά στο θετικό συναίσθημα, και η θεωρία το αντιμετωπίζει ως πραγματικό προφίλ και όχι ως αντίφαση.
Πλαίσιο θετικής ψυχολογίας που ορίζει την ευεξία μέσω πέντε μετρήσιμων πυλώνων: Θετικό συναίσθημα (ηδονικό), Εμπλοκή (ροή), Σχέσεις (κοινωνική σύνδεση), Νόημα (σκοπός) και Επίτευγμα (κατάκτηση). Κάθε πυλώνας επιδιώκεται για τον ίδιο του τον σκοπό και μετράται ανεξάρτητα.
- Πηγή:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Κάντε ένα έγκυρο τεστ βασισμένο σε αυτή τη θεωρία
Η ανάγνωση για ένα κατασκεύασμα σάς λέει τι είναι. Ένα επικυρωμένο εργαλείο σάς δείχνει πού βρίσκεστε εσείς σε αυτό. Δωρεάν συμπλήρωση, αποτελέσματα σε λίγα λεπτά.
Τα τεκμήρια με μια ματιά
- Εμπειρική υποστήριξη
- Μέτρια τεκμήρια
- Αναπαραγωγή
- Μερικώς επαναλήφθηκε
- Διαπολιτισμικό
- Κατά βάση καθολικό
- Μετα-αναλύσεις
- 5 ευρετηριασμένα
Αυτές οι αξιολογήσεις συνοψίζουν τη δημοσιευμένη βιβλιογραφία για τη θεωρία και όχι την ποιότητα ενός μεμονωμένου τεστ που βασίζεται σε αυτήν. Πρόκειται για συντακτικές κρίσεις βασισμένες στις πηγές που παρατίθενται παρακάτω και μεταβάλλονται καθώς συσσωρεύονται τα τεκμήρια.
Ιστορικό πλαίσιο
Το Authentic Happiness του Seligman το 2002 πρότεινε τρεις δρόμους προς την ευεξία: την ευχαρίστηση, τη δέσμευση και το νόημα. Το Flourish, το 2011, αναθεώρησε τη θεώρηση, προσθέτοντας τις σχέσεις και την επίτευξη και, ακόμη πιο σημαντικά, αλλάζοντας τον στόχο της θετικής ψυχολογίας από την ικανοποίηση από τη ζωή στην ακμή. Οι Butler και Kern δημοσίευσαν το PERMA-Profiler το 2016, δίνοντας στο μοντέλο το πρότυπο εργαλείο του. Το πλαίσιο διαδόθηκε γρήγορα στην εκπαίδευση, στα προγράμματα ευεξίας στον χώρο εργασίας και στα εθνικά πλαίσια ευεξίας, με ρυθμό σαφώς ταχύτερο από τη βιβλιογραφία επικύρωσής του.
Κατασκευάσματα
Θετικό συναίσθημα
Ο ηδονικός πυλώνας της ευεξίας: η συχνότητα των ευχάριστων συναισθηματικών καταστάσεων, όπως η χαρά, η ικανοποίηση και η γαλήνη (Seligman, 2011).
Εμπλοκή
Ο πυλώνας της ροής: το να είναι κανείς απόλυτα απορροφημένος, ενδιαφερόμενος και εμπλεκόμενος στις δραστηριότητες και στη ζωή (Seligman, 2011).
Σχέσεις
Ο πυλώνας της κοινωνικής σύνδεσης: το να νιώθει κανείς υποστήριξη, αγάπη και ικανοποίηση από τις προσωπικές του σχέσεις (Seligman, 2011).
Νόημα
Ο πυλώνας του σκοπού: το να αντιλαμβάνεται κανείς τη ζωή του ως σκόπιμη, πολύτιμη και στραμμένη προς κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό του (Seligman, 2011).
Επίτευξη
Ο πυλώνας της κυριαρχίας: το να σημειώνει κανείς πρόοδο προς τους στόχους, να επιτυγχάνει στόχους και να νιώθει ικανός στη διαχείριση των ευθυνών του (Seligman, 2011).
Εργαλεία
- Κλίμακα Άνθισης NOESISNOESIS2026
Τεστ βασισμένα σε αυτή τη θεωρία
Πρακτικές εφαρμογές
Το PERMA χρησιμοποιείται ευρέως ως οργανωτικό πλαίσιο για προγράμματα ευεξίας στον χώρο εργασίας και στο σχολείο, επειδή τα πέντε στοιχεία του μεταφράζονται απευθείας σε διακριτούς στόχους παρέμβασης, σε αντίθεση με μια ενιαία βαθμολογία ευτυχίας. Το εργαλείο προφίλ χρησιμοποιείται για ατομική ανατροφοδότηση και για την παρακολούθηση των επιδράσεων των προγραμμάτων στους πέντε τομείς. Σε πλαίσια coaching και αυτογνωσίας η πρακτική του αξία είναι διαγνωστική: εντοπίζει ποιος πυλώνας είναι χαμηλός, εύρημα πολύ πιο αξιοποιήσιμο από έναν καθολικό αριθμό ευεξίας.
Πώς μετριέται
Μετριέται με κλίμακα αυτοαναφοράς (PERMA-Profiler: 15 βασικά ερωτήματα συν ερωτήματα συμπλήρωσης και υγείας) που αναφέρεται ως πέντε βαθμολογίες τομέων και όχι ως ενιαίο σύνολο.
Κριτική και περιορισμοί
Η ισχυρότερη εμπειρική κριτική είναι ότι οι πέντε παράγοντες δεν διαχωρίζονται στην πράξη: οι Goodman και συνεργάτες διαπίστωσαν ότι οι βαθμολογίες PERMA και οι συμβατικές βαθμολογίες υποκειμενικής ευεξίας συσχετίζονται σχεδόν απόλυτα, ενώ αρκετές παραγοντικές αναλύσεις αδυνατούν να ανακτήσουν πέντε διακριτούς παράγοντες, γεγονός που υποδηλώνει έναν γενικό παράγοντα ευεξίας με συσχετιζόμενους δείκτες. Η επιλογή ακριβώς αυτών των πέντε στοιχείων έχει θεωρητικό και όχι εμπειρικό έρεισμα, και οι επικριτές διερωτώνται γιατί αποκλείονται η υγεία, η αυτονομία ή η οικονομική ασφάλεια. Το μοντέλο φέρει επίσης την ευρύτερη κριτική της θετικής ψυχολογίας ότι εξατομικεύει την ευεξία και υποτιμά τις υλικές και κοινωνικές συνθήκες.
Βασικές δημοσιεύσεις
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434