PERMA-modellen för blomstring
Seligman, M. E. P. · 2011
Även känd som: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA definierar välbefinnande genom fem mätbara pelare snarare än ett enda index: Positiva känslor, Engagemang (uppslukning i aktivitet, liknande flow), Relationer, Mening och Prestation. Seligmans argument för den flerdelade strukturen är att välbefinnande är ett konstrukt, inte en enskild sak, och att varje element eftersträvas för sin egen skull, kan definieras oberoende av de andra, och kan förekomma utan dem. Detta är ett medvetet avsteg från lyckocentrerade modeller: någon kan ha höga poäng på mening och prestation samtidigt som poängen på positiva känslor är låg, och teorin behandlar det som en verklig profil snarare än en motsägelse.
Ramverk inom positiv psykologi som definierar välbefinnande genom fem mätbara pelare: Positiva känslor (hedoniska), Engagemang (flow), Relationer (social koppling), Mening (syfte) och Prestation (bemästring). Varje pelare eftersträvas för sin egen skull och kan mätas oberoende.
- Källa:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Gör ett validerat test byggt på denna teori
Att läsa om ett konstrukt berättar vad det är. Ett validerat instrument berättar var du står i förhållande till det. Kostnadsfritt att göra, resultat inom några minuter.
Evidens i korthet
- Empiriskt stöd
- Måttliga belägg
- Replikering
- Delvis replikerad
- Tvärkulturell
- Till största delen universell
- Metaanalyser
- 5 indexerade
Dessa bedömningar sammanfattar den publicerade litteraturen om teorin, inte kvaliteten på något enskilt test byggt på den. De är redaktionella bedömningar baserade på källorna nedan och förändras när ny evidens tillkommer.
Historisk kontext
Seligmans bok Authentic Happiness från 2002 föreslog tre vägar till välbefinnande: nöje, engagemang och mening. Flourish, från 2011, reviderade beskrivningen genom att lägga till relationer och prestation och, viktigare, genom att ändra målet för positiv psykologi från livstillfredsställelse till blomstring. Butler och Kern publicerade PERMA-Profiler 2016, vilket gav modellen dess standardinstrument. Ramverket spred sig snabbt inom utbildning, program för välbefinnande på arbetsplatsen och nationella välbefinnanderamverk, i en takt som låg betydligt före dess valideringslitteratur.
Begrepp
Positiv känsla
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Engagemang
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Relationer
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Mening
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Prestation
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Instrument
- NOESIS Skala för BlomstringNOESIS2026
Test byggda på denna teori
Praktiska tillämpningar
PERMA används i stor utsträckning som ett organiserande ramverk för program för välbefinnande på arbetsplatser och i skolor eftersom dess fem element direkt kan översättas till urskiljbara insatsmål, till skillnad från en enda lyckopoäng. Profileringsinstrumentet används för individuell återkoppling och för att följa programeffekter över de fem domänerna. Inom coaching och självkännedom har det praktiskt diagnostiskt värde: det identifierar vilken pelare som är låg, vilket är ett betydligt mer handlingsbart fynd än ett globalt välbefinnandetal.
Hur det mäts
Mäts med en självskattningsskala (PERMA-Profiler: 15 kärnitem samt fyllnads- och hälsoitem) som rapporteras som fem domänpoäng snarare än ett enda totalvärde.
Kritik och begränsningar
Den starkaste empiriska kritiken är att de fem faktorerna inte går att särskilja i praktiken: Goodman och kollegor fann att PERMA-poäng och konventionella mått på subjektivt välbefinnande korrelerar nästan fullständigt, och flera faktoranalyser lyckas inte återfinna fem distinkta faktorer, vilket tyder på en enda generell välbefinnandefaktor med korrelerade indikatorer. Valet av just dessa fem element är teoretiskt motiverat snarare än empiriskt härlett, och kritiker frågar varför hälsa, autonomi eller ekonomisk trygghet utesluts. Modellen bär även på positiv psykologins bredare kritik om att individualisera välbefinnande och undervärdera materiella och sociala förhållanden.
Centrala publikationer
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434