Mô hình PERMA về Sự Phát triển Toàn diện
Seligman, M. E. P. · 2011
Còn được gọi là: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA định nghĩa sự an lạc thông qua năm trụ cột có thể đo lường thay vì một chỉ số duy nhất: Cảm xúc tích cực, Sự Gắn kết (sự đắm chìm trong hoạt động, tương tự như dòng chảy), Các Mối Quan hệ, Ý nghĩa, và Thành tựu. Lập luận của Seligman cho cấu trúc số nhiều này là sự an lạc là một cấu trúc, không phải một sự vật, và mỗi yếu tố được theo đuổi vì chính nó, có thể được định nghĩa độc lập với các yếu tố khác, và có thể hiện diện mà không cần các yếu tố kia. Đây là một sự tách biệt có chủ đích khỏi các mô hình lấy hạnh phúc làm trung tâm: một người có thể đạt điểm cao về ý nghĩa và thành tựu trong khi thấp về cảm xúc tích cực, và lý thuyết coi đó là một hồ sơ thực sự chứ không phải một mâu thuẫn.
Khung khái niệm tâm lý học tích cực định nghĩa sự an lạc thông qua năm trụ cột có thể đo lường: Cảm xúc Tích cực (khoái lạc), Sự Gắn kết (dòng chảy), Các Mối Quan hệ (kết nối xã hội), Ý nghĩa (mục đích), và Thành tựu (sự thành thạo). Mỗi trụ cột được theo đuổi vì chính nó và có thể đo lường độc lập.
- Nguồn:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Làm một bài trắc nghiệm được xác thực dựa trên lý thuyết này
Đọc về một cấu trúc cho bạn biết nó là gì. Một công cụ đo được xác thực cho bạn biết bạn đang ở đâu trên đó. Làm miễn phí, có kết quả trong vài phút.
Bằng chứng tổng quan
- Minh chứng thực nghiệm
- Bằng chứng trung bình
- Khả năng tái lập
- Đã được tái lập một phần
- Đa văn hóa
- Phần lớn phổ quát
- Các phân tích tổng hợp
- 5 mục
Những đánh giá này tóm tắt tài liệu nghiên cứu đã công bố về lý thuyết, không phải chất lượng của bất kỳ bài trắc nghiệm cụ thể nào dựa trên lý thuyết đó. Đây là các nhận định biên tập dựa trên các nguồn được liệt kê dưới đây, và có thể thay đổi khi có thêm bằng chứng mới.
Bối Cảnh Lịch Sử
Cuốn Authentic Happiness năm 2002 của Seligman đề xuất ba con đường dẫn đến sự an lạc: khoái lạc, sự gắn kết và ý nghĩa. Cuốn Flourish, xuất bản năm 2011, đã sửa đổi cách tiếp cận này, bổ sung thêm các mối quan hệ và thành tựu, và quan trọng hơn, thay đổi mục tiêu của tâm lý học tích cực từ sự hài lòng với cuộc sống sang sự phát triển toàn diện. Butler và Kern đã công bố PERMA-Profiler vào năm 2016, mang lại cho mô hình này công cụ đo tiêu chuẩn của nó. Khung khái niệm này lan rộng nhanh chóng vào lĩnh vực giáo dục, các chương trình an lạc tại nơi làm việc và các khung an lạc quốc gia, với tốc độ vượt xa đáng kể so với các tài liệu kiểm chứng của nó.
Cấu trúc
Cảm Xúc Tích Cực
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Sự Gắn kết
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Các Mối Quan Hệ
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Ý nghĩa
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Thành Tựu
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Công cụ
- Thang đo NOESIS về Sự Hưng Thịnh (Flourishing Scale)NOESIS2026
Các bài trắc nghiệm được xây dựng dựa trên lý thuyết này
Ứng Dụng Thực Tiễn
PERMA được sử dụng rộng rãi như một khung tổ chức cho các chương trình an lạc tại nơi làm việc và trường học vì năm yếu tố của nó chuyển trực tiếp thành các mục tiêu can thiệp có thể phân biệt được, không giống như một điểm số hạnh phúc duy nhất. Bộ công cụ profiler được sử dụng để phản hồi cá nhân và để theo dõi tác động của chương trình trên năm lĩnh vực. Trong bối cảnh huấn luyện và tự nhận thức, giá trị thực tiễn của nó mang tính chẩn đoán: nó xác định trụ cột nào đang ở mức thấp, đây là một phát hiện có thể hành động hơn nhiều so với một con số an lạc tổng quát.
Cách Đo Lường
Được đo bằng một thang đo tự báo cáo (PERMA-Profiler: 15 câu hỏi cốt lõi cộng thêm các câu hỏi đệm và câu hỏi về sức khỏe) được báo cáo dưới dạng năm điểm số lĩnh vực thay vì một tổng điểm duy nhất.
Phê Bình & Hạn Chế
Lời phê phán thực nghiệm mạnh mẽ nhất là năm yếu tố này không thể tách biệt trong thực tế: Goodman và các cộng sự phát hiện rằng điểm số PERMA và điểm số an lạc chủ quan thông thường có tương quan gần như tuyệt đối, và một số phân tích nhân tố không thể phục hồi được năm yếu tố riêng biệt, cho thấy có một yếu tố an lạc chung với các chỉ số tương quan lẫn nhau. Việc lựa chọn chính xác năm yếu tố này mang tính lý thuyết hơn là dựa trên thực nghiệm, và các nhà phê bình đặt câu hỏi tại sao sức khỏe, quyền tự chủ hay an ninh tài chính lại bị loại trừ. Mô hình này cũng mang theo lời phê phán rộng hơn đối với tâm lý học tích cực về việc cá nhân hóa sự an lạc và đánh giá thấp các điều kiện vật chất và xã hội.
Ấn Phẩm Tiêu Biểu
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434