Оцінювання самоконтролю
~4 хв · 13 запитання · Безкоштовний частковий звіт
Тринадцять тверджень про вашу здатність контролювати імпульси за п'ятибальною шкалою. Дев'ять сформульовано в бік слабкого самоконтролю і оцінюються у зворотному порядку. Один бал: вищий означає кращий самоконтроль.
Тринадцять пунктів для вимірювання загального самоконтролю.
- Дізнайтеся, наскільки сильний у вас самоконтроль як загальна риса.
Щоб почати, реєстрація не потрібна. Частковий звіт безкоштовний наприкінці. Повний звіт коштує 50,54 USD, якщо і коли ви захочете його отримати.
Що вимірює цей тест
Самоконтроль
Дуже низький
Низький
Середній
Високий
Дуже високий
Ваш результат потрапляє в один із цих діапазонів.
Дізнайтеся, де ви перебуваєте за кожним виміром.
Почати безкоштовно →Без попередньої реєстрації. Безкоштовний частковий результат одразу.
Від першого кліку до звіту.
Процес простий: ви відповідаєте, система обчислює результат, і він з'являється. Без попередньої реєстрації, без форм і без очікування.
- 1
Натисніть «Почати безкоштовно»
Щоб почати, реєстрація не потрібна. Ви вказуєте себе наприкінці, коли хочете зберегти результат. Тест відкривається одразу.
- 2
Дайте відповіді на запитання
Шкала Лайкерта з 5 пунктів (від Зовсім ні до Дуже сильно). Видимий індикатор прогресу. Ви можете призупинити та продовжити з будь-якого пристрою після ідентифікації.
- 3
Отримати частковий звіт
Миттєво та безкоштовно. Текстовий підсумок кожного виміру з позначкою високого, середнього або низького рівня.
- 4
Вирішіть, чи хочете ви повний
Частковий звіт уже дає цінність. Повний звіт додає процентилі, порівняння з нормою, діаграми, практичні рекомендації та перевірюваний сертифікат.
- 5
Дослідити в Інтегративному чаті
Поспілкуйтеся з ШІ про свої результати. Запитайте, як ваш профіль стосується кар'єри, що означає високий бал або порівняйте з іншими тестами.
Частковий звіт ваш одразу. Повний, коли це має сенс.
| Безкоштовні та платні поруч | Частковий звіт (безкоштовно, завжди) | Повний звіт (50,54 USD) |
|---|---|---|
| Інтерпретаційний текст для кожного виміру, створений на основі ваших відповідей | ✓ | ✓ |
| Сирий бал за кожним виміром | ✓ | ✓ |
| Огляд в одному абзаці | ✓ | ✓ |
| Усе з часткового звіту, розширене до 3-5 абзаців на вимір | — | ✓ |
| Процентиль за кожним виміром порівняно з референтними нормами | — | ✓ |
| Міжвимірна діаграма з доступною таблицею даних | — | ✓ |
| Застосовані рекомендації: кар'єра, стосунки, турбота про себе | — | ✓ |
| Сертифікат із публічною перевіркою, придатний для друку або збереження у PDF | — | ✓ |
- ✓Усе з часткового звіту, розширене до 3-5 абзаців на вимір
- ✓Процентиль за кожним виміром порівняно з референтними нормами
- ✓Застосовані рекомендації: кар'єра, стосунки, турбота про себе
- ✓Сертифікат із публічною перевіркою, придатний для друку або збереження у PDF
Ви платите лише після завершення тесту, якщо захочете вийти за межі часткового звіту.
- ✓Інтерпретаційний текст для кожного виміру, створений на основі ваших відповідей
- ✓Сирий бал за кожним виміром
- ✓Огляд в одному абзаці
- ✓Безкоштовний пробний період Інтегративного чату, який відкривається після вашого першого тесту
Оплата через PIX (миттєво) або кредитною карткою. Доступ до звіту на 1 рік. Після цього звіт залишається доступним лише для перегляду.
Чому довіряти цьому інструменту.
Коротка шкала самоконтролю (Танґні, Баумайстер і Бун, 2004) вимірює загальний самоконтроль за 13 пунктами за 5-бальною шкалою. Дев'ять оцінюються зворотно. Один одновимірний бал. Альфа = .83-.85 (N = 351 і N = 255). Передбачає середній бал, міжособистісне функціонування, емоційну стабільність.
- Автори:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Рік:
- 2004
Показані процентилі та T-бали є попередніми й ґрунтуються на синтетичних референтних даних, доки не накопичаться реальні норми.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Теорія, на якій ґрунтується цей тест.
Модель сили самоконтролю
Самоконтроль: це здатність пригнічувати або змінювати власні внутрішні реакції, а також переривати небажані поведінкові тенденції й утримуватися від дій за ними. Модель сили розглядає самоконтроль як обмежений ресурс, який може виснажуватися від напруження (его-виснаження) і зміцнюватися практикою, подібно до м'яза.
Дізнатися більше про цю теорію →Цільова аудиторія
Дорослі та старші підлітки (16+)
Рекомендований вік: 16+
Запитання, на які відповідає звіт.
Наскільки сильний ваш самоконтроль?
Особи з високими балами добре опираються спокусам і зберігають дисципліну.
Кому це найкорисніше.
Люди, які працюють над звичками
Усі, хто формує корисні звички або позбувається шкідливих.
Студенти, які справляються з навантаженням
Люди, яким потрібно протистояти відволіканням і зберігати фокус.
Поширені запитання
Що вимірює цей тест?
Самоконтроль як загальна риса: ваша здатність долати імпульси та зберігати дисципліну.
Чи може самоконтроль змінитися?
Так. Вона почасти стабільна, а почасти піддається тренуванню.
Скільки це триває?
Близько 2-3 хвилин.
Поєднуйте інструменти для повнішого профілю.
Кожен тест вимірює різні виміри. Інтегративний чат поєднує результати всіх пройдених вами тестів і виявляє зв'язки, які не може показати жоден окремий інструмент.
Оцінювання прокрастинації
~3 хв·12 запитання
Дванадцять пунктів, що вимірюють хронічну прокрастинацію за трьома вимірами.
Почати безкоштовно →SRQ-20: скринінг Всесвітньої організації охорони здоров'я на поширений дистрес
~4 хв·20 запитання
Двадцять запитань, на які потрібно відповісти «так» або «ні», про останні 30 днів, що поєднують настрій і тіло, зі скринінгового інструменту Всесвітньої організації охорони здоров'я, який навмисно не має універсального порогового бала.
Почати безкоштовно →AUDIT: тест Всесвітньої організації охорони здоров'я на вживання алкоголю
~3 хв·10 запитання
Десять запитань, бал від 0 до 40 і чотири зони ризику, які Всесвітня організація охорони здоров'я публікує для свого власного тесту на алкоголь.
Почати безкоштовно →WHO-5: Індекс благополуччя Всесвітньої організації охорони здоров'я
~2 хв·5 запитання
П'ять запитань, два тижні, бал від 0 до 100: індекс благополуччя Всесвітньої організації охорони здоров'я, порівняно з його опублікованим пороговим балом 50.
Почати безкоштовно →Оцінювання самоконтролю
Без реєстрації, без обмеження часу. Частковий результат безкоштовний наприкінці.
Повний звіт коштує 50,54 USD, якщо і коли ви захочете його отримати.
Цей тест є інструментом самопізнання в інформаційних цілях. Він не є психологічним чи клінічним діагнозом і не замінює оцінювання кваліфікованим фахівцем. У звіті вказано модель ШІ, використану для створення тексту.
Опубліковано Тангні, Баумайстером і Буном (2004), вільно доступно.