Évaluation de la maîtrise de soi
~4 min · 13 questions · Rapport partiel gratuit
Treize affirmations sur votre capacité à contrôler vos impulsions, sur une échelle en cinq points. Neuf sont formulées dans le sens d'un faible contrôle de soi et sont notées de manière inversée. Le résultat est un score unique — plus il est élevé, meilleur est votre contrôle de soi.
Treize items mesurant le contrôle de soi général.
- Découvrez à quel point votre contrôle de soi est fort en tant que trait général.
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Ce que ce test mesure
Maîtrise de soi
Très Bas
Bas
Moyen
Élevé
Très Élevé
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Répondez aux questions
Échelle de Likert en 5 points (Pas du tout à Énormément). Barre de progression visible. Vous pouvez suspendre et reprendre depuis n'importe quel appareil après vous être identifié.
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| Percentile par dimension, comparé aux normes de référence | — | ✓ |
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| Recommandations appliquées : carrière, relations, auto-soin | — | ✓ |
| Certificat avec vérification publique, imprimable ou enregistrable en PDF | — | ✓ |
- ✓Tout ce qui se trouve dans le Partiel, étendu à 3–5 paragraphes par dimension
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Pourquoi faire confiance à cet instrument.
La Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) mesure le contrôle de soi général avec 13 items sur une échelle en 5 points. Neuf à cotation inversée. Un score unidimensionnel. Alpha = 0,83–0,85 (N = 351 et N = 255). Prédit la réussite scolaire, le fonctionnement interpersonnel et la stabilité émotionnelle.
- Auteurs:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Année:
- 2004
Les percentiles et les scores T affichés sont provisoires, basés sur des données de référence synthétiques jusqu'à l'accumulation de normes réelles.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
La théorie derrière ce test.
Modèle de la force de la maîtrise de soi
La maîtrise de soi est la capacité à modifier ou à contrer ses réponses intérieures, ainsi qu'à interrompre des tendances comportementales indésirables et à s'abstenir d'y céder. Le modèle de la force conçoit la maîtrise de soi comme une ressource limitée qui peut s'épuiser à l'usage (épuisement du moi) et se renforcer par la pratique, à l'image d'un muscle.
En savoir plus sur cette théorie →Public cible
Adultes et adolescents de plus de 16 ans
Âges recommandés: 16+
Questions auxquelles le rapport répond.
Quelle est votre capacité à contrôler vos impulsions ?
Des scores élevés indiquent une forte capacité à résister aux tentations et à rester concentré sur les objectifs à long terme. Des scores faibles suggèrent une difficulté à inhiber les réactions automatiques, ce qui peut se manifester par de la procrastination, des dépenses impulsives ou des difficultés à maintenir des habitudes.
Qui en bénéficie le plus.
Personnes travaillant sur leurs habitudes
Toute personne qui construit de bonnes habitudes ou cherche à en abandonner de mauvaises.
Étudiants gérant des exigences multiples
Des personnes qui doivent résister aux distractions et maintenir leur concentration.
Questions fréquemment posées
Que mesure ce test ?
Le contrôle de soi en tant que trait général — votre capacité à maîtriser vos impulsions et à maintenir la discipline.
Le contrôle de soi peut-il changer ?
Oui. Il est en partie stable et en partie entraînable.
Combien de temps cela prend-il ?
Environ 2 à 3 minutes.
Combinez les instruments pour un profil plus complet.
Chaque test mesure des dimensions différentes. Le Chat Intégratif croise les résultats de tous les tests que vous complétez, révélant des connexions qu'aucun instrument seul ne peut montrer.
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Pas d'inscription, pas de limite de temps. Le Partiel est gratuit à la fin.
La version complète coûte 50,54 $US, si et quand vous la souhaitez.
Ce test est un outil d'auto-connaissance à titre informatif. Il ne constitue pas un diagnostic psychologique ou clinique et ne remplace pas l'évaluation par un professionnel qualifié. Le rapport indique le modèle d'IA utilisé pour la génération de texte.
Publié par Tangney, Baumeister & Boone (2004), disponible gratuitement.