Ocena Samokontroli
~4 min · 13 pytania · Bezpłatny raport częściowy
Trzynaście stwierdzeń dotyczących twojej zdolności do kontrolowania impulsów, na pięciopunktowej skali. Dziewięć jest sformułowanych w kierunku słabej samokontroli i punktowanych odwrotnie. Jeden wynik: wyższy oznacza lepszą samokontrolę.
Trzynaście pozycji mierzących ogólną samokontrolę.
- Sprawdź, jak silna jest twoja samokontrola jako ogólna cecha.
Nie musisz się rejestrować, aby zacząć. Raport częściowy jest bezpłatny na końcu. Raport pełny kosztuje 50,54 USD, jeśli i kiedy zechcesz go otrzymać.
Co mierzy ten test
Samokontrola
Bardzo niski
Niski
Średni
Wysoki
Bardzo wysoki
Twój wynik znajduje się w jednym z tych przedziałów.
Odkryj, jak wypadasz w każdym wymiarze.
Zacznij bezpłatnie →Bez wcześniejszej rejestracji. Darmowy częściowy wynik od razu.
Od pierwszego kliknięcia do raportu.
Proces jest prosty: odpowiadasz, system oblicza, a wynik się pojawia. Bez wcześniejszej rejestracji, bez formularza, bez czekania.
- 1
Kliknij "Zacznij bezpłatnie"
Rejestracja nie jest wymagana, aby zacząć. Identyfikujesz się na końcu, kiedy chcesz zapisać wynik. Test otwiera się natychmiast.
- 2
Odpowiedz na pytania
Skala Likerta 5-punktowa (Zupełnie nie do Bardzo). Widoczny pasek postępu. Możesz zatrzymać się i wrócić z każdego urządzenia po zidentyfikowaniu się.
- 3
Otrzymaj Raport Częściowy
Natychmiastowy i bezpłatny. Podsumowanie tekstowe każdego wymiaru, z wskazaniem poziomu wysokiego, średniego lub niskiego.
- 4
Zdecyduj, czy chcesz Pełny Raport
Raport Częściowy już dostarcza wartość. Pełny dodaje percentyle, porównanie z normami, wykresy, praktyczne zalecenia oraz certyfikat, który można zweryfikować.
- 5
Poznaj w Integracyjnym Czacie
Rozmawiaj z AI o swoich wynikach. Zapytaj, jak twój profil odnosi się do twojej kariery, co oznacza wysoki wynik, lub porównaj go z innymi testami.
Raport częściowy jest twój od razu. Raport pełny, kiedy ma to sens.
| Bezpłatny i płatny, jeden przy drugim | Raport częściowy (bezpłatny, zawsze) | Raport pełny (50,54 USD) |
|---|---|---|
| Tekst interpretacyjny dla każdego wymiaru, generowany na podstawie twoich odpowiedzi | ✓ | ✓ |
| Wynik surowy dla każdego wymiaru | ✓ | ✓ |
| Jednoparagrafowe podsumowanie ogólne | ✓ | ✓ |
| Wszystko z raportu częściowego, rozszerzone do 3-5 paragrafów na wymiar | — | ✓ |
| Percentyl dla każdego wymiaru, w porównaniu z normami odniesienia | — | ✓ |
| Wykres międzywymiarowy z dostępną tabelą danych | — | ✓ |
| Praktyczne rekomendacje: kariera, relacje, samoopieka | — | ✓ |
| Certyfikat z publiczną weryfikacją, do wydrukowania lub zapisania w formacie PDF | — | ✓ |
- ✓Wszystko z raportu częściowego, rozszerzone do 3-5 paragrafów na wymiar
- ✓Percentyl dla każdego wymiaru, w porównaniu z normami odniesienia
- ✓Praktyczne rekomendacje: kariera, relacje, samoopieka
- ✓Certyfikat z publiczną weryfikacją, do wydrukowania lub zapisania w formacie PDF
Płacisz tylko po zakończeniu testu, jeśli chcesz wykroczyć poza raport częściowy.
- ✓Tekst interpretacyjny dla każdego wymiaru, generowany na podstawie twoich odpowiedzi
- ✓Wynik surowy dla każdego wymiaru
- ✓Jednoparagrafowe podsumowanie ogólne
- ✓Bezpłatna wersja próbna czatu integracyjnego, odblokowywana po pierwszym teście
Płatność przez PIX (natychmiastowa) lub kartą kredytową. Dostęp do raportu na 1 rok. Po tym czasie raport pozostaje widoczny w trybie tylko do odczytu.
Dlaczego można ufać temu instrumentowi.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister i Boone, 2004) mierzy ogólną samokontrolę za pomocą 13 pozycji na 5-punktowej skali. Dziewięć pozycji punktowanych odwrotnie. Jeden jednowymiarowy wynik. Alfa = 0,83-0,85 (N = 351 i N = 255). Przewiduje średnią ocen, funkcjonowanie interpersonalne i stabilność emocjonalną.
- Autorzy:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Rok:
- 2004
Przedstawione percentyle i wyniki T są tymczasowe, oparte na syntetycznych danych referencyjnych, do momentu zebrania rzeczywistych norm.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Teoria stojąca za tym testem.
Model Siłowy Samokontroli
Samokontrola to zdolność do zastępowania lub zmieniania własnych wewnętrznych reakcji, a także do przerywania niechcianych tendencji behawioralnych i powstrzymywania się od działania na ich podstawie. Model siłowy traktuje samokontrolę jako ograniczony zasób, który może zostać wyczerpany przez wysiłek (wyczerpanie ego) i wzmocniony poprzez trening, na wzór mięśnia.
Dowiedz się więcej o tej teorii →Grupa docelowa
Dorośli i starsi nastolatkowie (16+)
Zalecany wiek: 16+
Pytania, na które odpowiada raport.
Jak silna jest twoja samokontrola?
Osoby z wysokim wynikiem dobrze radzą sobie z opieraniem się pokusom i utrzymywaniem dyscypliny.
Kto zyskuje najwięcej.
Osoby pracujące nad nawykami
Każdy, kto buduje dobre nawyki lub pozbywa się złych.
Studenci radzący sobie z wymaganiami
Osoby, które muszą opierać się rozpraszaczom i utrzymywać koncentrację.
Najczęściej zadawane pytania
Co mierzy ten test?
Samokontrolę jako ogólną cechę, czyli twoją zdolność do przezwyciężania impulsów i utrzymywania dyscypliny.
Czy samokontrola może się zmieniać?
Tak. Jest częściowo stała, a częściowo można ją wytrenować.
Ile to zajmuje czasu?
Około 2 do 3 minut.
Połącz instrumenty, aby uzyskać pełniejszy profil.
Każdy test mierzy inne wymiary. Chat Integracyjny łączy wyniki wszystkich testów, które wykonałeś, ukazując powiązania, których żaden pojedynczy instrument nie jest w stanie pokazać.
Ocena Prokrastynacji
~3 min·12 pytania
Dwanaście pozycji mierzących przewlekłą prokrastynację w trzech wymiarach.
Zacznij bezpłatnie →SRQ-20: społeczny ekran niepokoju Światowej Organizacji Zdrowia
~4 min·20 pytania
Dwadzieścia pytań tak lub nie o ostatnie 30 dni, mieszających nastrój i ciało, z ekranu Światowej Organizacji Zdrowia, który celowo nie ma uniwersalnego punktu odcięcia.
Zacznij bezpłatnie →AUDIT: test WHO dotyczący użycia alkoholu
~3 min·10 pytania
Dziesięć pytań, wynik od 0 do 40 i cztery strefy ryzyka, które Światowa Organizacja Zdrowia publikuje dla swojego testu alkoholu.
Zacznij bezpłatnie →WHO-5: Indeks Dobrostanu Światowej Organizacji Zdrowia
~2 min·5 pytania
Pięć pytań, dwa tygodnie, wynik od 0 do 100: indeks dobrostanu Światowej Organizacji Zdrowia, odczytany na podstawie jej opublikowanego progu 50.
Zacznij bezpłatnie →Ocena Samokontroli
Bez rejestracji, bez limitu czasu. Raport Częściowy jest bezpłatny na końcu.
Raport pełny kosztuje 50,54 USD, jeśli i kiedy zechcesz go otrzymać.
Ten test jest narzędziem samopoznania o charakterze informacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej lub klinicznej i nie zastępuje oceny wykonanej przez wykwalifikowanego specjalistę. Raport wskazuje model AI użyty przy generowaniu tekstu.
Opublikowany przez Tangney, Baumeister i Boone (2004), dostępny bezpłatnie.