Hodnotenie sebakontroly
~4 min · 13 otázky · Bezplatná čiastočná správa
Trinásť tvrdení o tvojej schopnosti ovládať impulzy na päťbodovej škále. Deväť z nich je formulovaných v smere slabej sebakontroly a skórujú sa obrátene. Jedno skóre: vyššie znamená lepšiu sebakontrolu.
Trinásť položiek, ktoré merajú všeobecnú sebakontrolu.
- Zisti, aká silná je tvoja sebakontrola ako všeobecná črta.
Na začatie nie je potrebná registrácia. Čiastočná správa je na konci zadarmo. Úplná správa stojí 50,54 USD, ak a keď ju budeš chcieť.
Čo tento test meria
Sebakontrola
Veľmi nízka
Nízka
Priemerná
Vysoká
Veľmi vysoká
Tvoj výsledok spadá do jedného z týchto pásiem.
Zisti, kde sa nachádzaš v každej dimenzii.
Začni zadarmo →Bez predchádzajúcej registrácie. Bezplatný čiastočný výsledok okamžite.
Od prvého kliknutia po správu.
Postup je jednoduchý: odpovieš, systém vypočíta a výsledok sa zobrazí. Bez predchádzajúcej registrácie, bez formulára, bez čakania.
- 1
Klikni na "Začať zadarmo"
Na začatie nie je potrebná registrácia. Identifikuješ sa až na konci, keď si budeš chcieť výsledok uložiť. Test sa otvorí okamžite.
- 2
Odpovedz na otázky
Likert, 5 bodov (Vôbec nie až Veľmi). Viditeľný ukazovateľ priebehu. Po identifikácii môžeš pozastaviť a pokračovať z akéhokoľvek zariadenia.
- 3
Získaj Čiastočnú správu
Okamžite a zadarmo. Textové zhrnutie každej dimenzie s označením vysokej, strednej alebo nízkej úrovne.
- 4
Rozhodni sa, či chceš Úplnú
Čiastočná správa už prináša hodnotu. Úplná pridáva percentily, porovnanie s normou, grafy, praktické odporúčania a overiteľný certifikát.
- 5
Preskúmaj v Integratívnom chate
Porozprávaj sa s AI o svojich výsledkoch. Opýtaj sa, ako sa tvoj profil uplatňuje v kariére, čo znamená vysoké skóre, alebo porovnaj s inými testami.
Čiastočná je tvoja hneď. Úplná, keď to bude dávať zmysel.
| Bezplatné a platené vedľa seba | Čiastočná správa (vždy zadarmo) | Úplná správa (50,54 USD) |
|---|---|---|
| Interpretačný text pre každú dimenziu vytvorený z tvojich odpovedí | ✓ | ✓ |
| Hrubé skóre pre každú dimenziu | ✓ | ✓ |
| Prehľadové čítanie v jednom odseku | ✓ | ✓ |
| Všetko z Čiastočnej správy, rozšírené na 3-5 odsekov na dimenziu | — | ✓ |
| Percentil pre každú dimenziu v porovnaní s referenčnými normami | — | ✓ |
| Graf naprieč dimenziami s prístupnou dátovou tabuľkou | — | ✓ |
| Praktické odporúčania: kariéra, vzťahy, starostlivosť o seba | — | ✓ |
| Certifikát s verejným overením, možno vytlačiť alebo uložiť ako PDF | — | ✓ |
- ✓Všetko z Čiastočnej správy, rozšírené na 3-5 odsekov na dimenziu
- ✓Percentil pre každú dimenziu v porovnaní s referenčnými normami
- ✓Praktické odporúčania: kariéra, vzťahy, starostlivosť o seba
- ✓Certifikát s verejným overením, možno vytlačiť alebo uložiť ako PDF
Platíš až po dokončení testu, ak chceš ísť nad rámec čiastočnej správy.
- ✓Interpretačný text pre každú dimenziu vytvorený z tvojich odpovedí
- ✓Hrubé skóre pre každú dimenziu
- ✓Prehľadové čítanie v jednom odseku
- ✓Bezplatná skúšobná verzia Integratívneho chatu, odomknutá tvojím prvým testom
Platba cez PIX (okamžite) alebo kreditnou kartou. Prístup k správe na 1 rok. Potom zostane správa viditeľná v režime iba na čítanie.
Prečo dôverovať tomuto nástroju.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) meria všeobecnú sebakontrolu pomocou 13 položiek na 5-bodovej škále. Deväť sa hodnotí reverzne. Jedno jednodimenzionálne skóre. Alfa = 0,83-0,85 (N = 351 a N = 255). Predpovedá GPA, interpersonálne fungovanie a emočnú stabilitu.
- Autori:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Rok:
- 2004
Zobrazené percentily a T-skóre sú predbežné, založené na syntetických referenčných dátach, kým sa nenazbierajú skutočné normy.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Teória, na ktorej je tento test založený.
Model sily sebakontroly
Sebakontrola je schopnosť potlačiť alebo zmeniť vlastné vnútorné reakcie, ako aj prerušiť nežiaduce behaviorálne tendencie a zdržať sa konania podľa nich. Model sily chápe sebakontrolu ako obmedzený zdroj, ktorý sa môže vyčerpať námahou (vyčerpanie ega) a posilniť cvičením, podobne ako sval.
Zisti viac o tejto teórii →Cieľové publikum
Dospelí a starší dospievajúci (16+)
Odporúčaný vek: 16+
Otázky, na ktoré správa odpovedá.
Aká silná je tvoja sebakontrola?
Ľudia s vysokým skóre dobre odolávajú pokušeniu a udržiavajú si disciplínu.
Komu to najviac pomôže.
Ľudia, ktorí pracujú na svojich návykoch
Ktokoľvek, kto si buduje dobré návyky alebo sa zbavuje zlých.
Študenti zvládajúci nároky
Ľudia, ktorí potrebujú odolávať rozptýleniu a udržať sústredenie.
Často kladené otázky
Čo tento test meria?
Sebakontrola ako všeobecná črta: tvoja schopnosť prekonať impulzy a udržať disciplínu.
Môže sa sebakontrola zmeniť?
Áno. Je čiastočne stabilná a čiastočne trénovateľná.
Ako dlho to trvá?
Približne 2-3 minúty.
Kombinuj nástroje pre úplnejší profil.
Každý test meria iné dimenzie. Integratívny chat kombinuje výsledky všetkých testov, ktoré dokončíš, a odhaľuje súvislosti, ktoré žiadny samostatný nástroj nedokáže ukázať.
Hodnotenie prokrastinácie
~3 min·12 otázky
Dvanásť položiek merajúcich chronické odkladanie v troch dimenziách.
Začni zadarmo →SRQ-20: skríning bežného distresu Svetovej zdravotníckej organizácie
~4 min·20 otázky
Dvadsať otázok s odpoveďami áno alebo nie o posledných 30 dňoch, ktoré spájajú náladu a telo, z testovania Svetovej zdravotníckej organizácie, ktoré zámerne nemá žiadnu univerzálnu hraničnú hodnotu.
Začni zadarmo →AUDIT: test užívania alkoholu Svetovej zdravotníckej organizácie
~3 min·10 otázky
Desať otázok, skóre od 0 do 40 a štyri rizikové zóny, ktoré Svetová zdravotnícka organizácia publikuje pre vlastný test na alkohol.
Začni zadarmo →WHO-5: Index pohody Svetovej zdravotníckej organizácie
~2 min·5 otázky
Päť otázok, dva týždne, skóre od 0 do 100: index pohody Svetovej zdravotníckej organizácie, posudzovaný podľa jej publikovanej hraničnej hodnoty 50.
Začni zadarmo →Hodnotenie sebakontroly
Bez registrácie, bez časového limitu. Čiastočná správa je na konci zadarmo.
Úplná správa stojí 50,54 USD, ak a keď ju budeš chcieť.
Tento test je nástroj sebapoznania na informačné účely. Nepredstavuje psychologickú ani klinickú diagnózu a nenahrádza hodnotenie kvalifikovaným odborníkom. Správa uvádza model AI použitý pri generovaní textu.
Publikovali Tangney, Baumeister & Boone (2004), voľne dostupné.