आत्मनियंत्रण मूल्यमापन
~4 मि. · 13 प्रश्न · मोफत आंशिक अहवाल
आवेग नियंत्रित करण्याच्या तुमच्या क्षमतेबद्दलची तेरा विधाने, पाच-बिंदू श्रेणीवर. नऊ विधाने कमकुवत आत्मनियंत्रणाकडे झुकणाऱ्या शब्दांत मांडलेली असून त्यांचे गुण उलट पद्धतीने मोजले जातात. एकच गुण: जास्त म्हणजे चांगले आत्मनियंत्रण.
सर्वसाधारण आत्मनियंत्रण मोजणारे तेरा प्रश्न.
- एक सर्वसाधारण गुणवैशिष्ट्य म्हणून तुमचा आत्मनियंत्रण किती मजबूत आहे ते जाणून घ्या.
सुरू करण्यासाठी नोंदणी आवश्यक नाही. शेवटी आंशिक अहवाल विनामूल्य आहे. संपूर्ण अहवालाची किंमत $50.54 आहे, तुम्हाला हवा असेल तेव्हाच.
ही चाचणी काय मोजते
आत्मनियंत्रण
खूप कमी
कमी
सरासरी
उच्च
खूप उच्च
तुमचा निकाल यापैकी एका पट्ट्यात येतो.
प्रत्येक परिमाणात तुम्ही कुठे आहात ते जाणून घ्या.
मोफत सुरू करा →आधी नोंदणी नाही. विनामूल्य आंशिक निकाल लगेच.
पहिल्या क्लिकपासून अहवालापर्यंत.
प्रक्रिया सोपी आहे: तुम्ही उत्तर देता, प्रणाली गणना करते आणि निकाल दिसतो. आधी नोंदणी नाही, फॉर्म नाही, प्रतीक्षा नाही.
- 1
"मोफत सुरू करा" वर क्लिक करा
सुरू करण्यासाठी नोंदणी आवश्यक नाही. निकाल जतन करायचा असेल तेव्हा शेवटी तुम्ही स्वतःची ओळख देता. चाचणी लगेच उघडते.
- 2
प्रश्नांची उत्तरे द्या
Likert 5-बिंदू (अजिबात नाही ते अगदी खूप). प्रगती पट्टी दिसते. स्वतःची ओळख दिल्यानंतर तुम्ही कोणत्याही उपकरणावरून थांबवू आणि पुन्हा सुरू करू शकता.
- 3
आंशिक अहवाल मिळवा
तात्काळ आणि मोफत. प्रत्येक परिमाणाचा मजकूर सारांश, उच्च, मध्यम किंवा कमी असा निर्देश देऊन.
- 4
तुम्हाला संपूर्ण हवा आहे का ते ठरवा
आंशिक अहवाल आधीच मूल्य देतो. संपूर्ण अहवाल शततमक, मानक तुलना, आलेख, उपयोजित शिफारशी आणि पडताळणीयोग्य प्रमाणपत्र जोडतो.
- 5
एकात्मिक चॅटमध्ये एक्सप्लोर करा
तुमच्या निकालांबद्दल AI शी बोला. तुमचे प्रोफाइल तुमच्या करिअरला कसे लागू होते, उच्च गुणाचा अर्थ काय, किंवा इतर चाचण्यांशी तुलना कशी करायची ते विचारा.
आंशिक अहवाल लगेच तुमचा. संपूर्ण अहवाल, योग्य वाटेल तेव्हा.
| मोफत आणि सशुल्क, शेजारी शेजारी | आंशिक अहवाल (मोफत, नेहमी) | संपूर्ण अहवाल ($50.54) |
|---|---|---|
| तुमच्या उत्तरांवरून तयार केलेला प्रत्येक परिमाणाचा अर्थनिर्णयात्मक मजकूर | ✓ | ✓ |
| प्रत्येक परिमाणाचा मूळ गुण | ✓ | ✓ |
| एका परिच्छेदाचे आढावा वाचन | ✓ | ✓ |
| आंशिक अहवालातील सर्व काही, प्रत्येक परिमाणासाठी 3 ते 5 परिच्छेदांपर्यंत विस्तारित | — | ✓ |
| संदर्भ मानकांशी तुलना करून प्रत्येक परिमाणासाठी शततमक | — | ✓ |
| सुलभ डेटा सारणीसह परिमाणांमधील तुलनात्मक आलेख | — | ✓ |
| लागू केलेल्या शिफारशी: करिअर, नातेसंबंध, स्वतःची काळजी | — | ✓ |
| सार्वजनिक पडताळणीसह प्रमाणपत्र, प्रिंट करता येणारे किंवा PDF म्हणून सेव्ह करता येणारे | — | ✓ |
- ✓आंशिक अहवालातील सर्व काही, प्रत्येक परिमाणासाठी 3 ते 5 परिच्छेदांपर्यंत विस्तारित
- ✓संदर्भ मानकांशी तुलना करून प्रत्येक परिमाणासाठी शततमक
- ✓लागू केलेल्या शिफारशी: करिअर, नातेसंबंध, स्वतःची काळजी
- ✓सार्वजनिक पडताळणीसह प्रमाणपत्र, प्रिंट करता येणारे किंवा PDF म्हणून सेव्ह करता येणारे
आंशिक अहवालाच्या पुढे जायचे असेल तरच, चाचणी पूर्ण केल्यानंतर तुम्ही पैसे देता.
- ✓तुमच्या उत्तरांवरून तयार केलेला प्रत्येक परिमाणाचा अर्थनिर्णयात्मक मजकूर
- ✓प्रत्येक परिमाणाचा मूळ गुण
- ✓एका परिच्छेदाचे आढावा वाचन
- ✓एकात्मिक चॅटचा मोफत चाचणी कालावधी, तुमच्या पहिल्या चाचणीने अनलॉक होतो
PIX (तात्काळ) किंवा क्रेडिट कार्डद्वारे पेमेंट. अहवालाचा प्रवेश 1 वर्षासाठी. त्यानंतर अहवाल फक्त वाचन मोडमध्ये दिसत राहतो.
या साधनावर विश्वास का ठेवावा.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) सामान्य आत्मनियंत्रण 5-बिंदू श्रेणीवर 13 प्रश्नांनी मोजते. नऊ उलट गुणांकित. एकच एकपरिमाणी गुण. Alpha = .83-.85 (N = 351 आणि N = 255). GPA, आंतरवैयक्तिक कार्यक्षमता आणि भावनिक स्थैर्याचा अंदाज देते.
- लेखक:
- Tangney, Baumeister & Boone
- वर्ष:
- 2004
प्रत्यक्ष मानके जमा होईपर्यंत दाखवलेली शततमके आणि T-गुण तात्पुरते आहेत, कृत्रिम संदर्भ डेटावर आधारित.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
या चाचणीमागील सिद्धांत.
आत्म-नियंत्रणाचे सामर्थ्य प्रतिमान
आत्म-नियंत्रण म्हणजे स्वतःचे आंतरिक प्रतिसाद दडपण्याची किंवा बदलण्याची तसेच नको असलेल्या वर्तनप्रवृत्तींना थांबवून त्यानुसार कृती न करण्याची क्षमता. सामर्थ्य प्रतिमान आत्म-नियंत्रणाला मर्यादित साधन मानते, जे श्रमाने संपू शकते (अहं-क्षय) आणि स्नायूप्रमाणे सरावाने बळकट होऊ शकते.
या सिद्धांताबद्दल अधिक जाणून घ्या →लक्ष्य प्रेक्षक
प्रौढ आणि मोठे किशोरवयीन (16+)
शिफारस केलेली वये: 16+
अहवाल ज्या प्रश्नांची उत्तरे देतो.
तुमचे आत्मनियंत्रण किती भक्कम आहे?
उच्च गुण मिळवणारे मोहाला विरोध करण्यात आणि शिस्त राखण्यात चांगले असतात.
सर्वात जास्त फायदा कोणाला.
सवयींवर काम करणारे लोक
चांगल्या सवयी लावणारे किंवा वाईट सवयी सोडणारे कोणीही.
मागण्या सांभाळणारे विद्यार्थी
विचलनांना विरोध करून लक्ष टिकवण्याची गरज असलेले लोक.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
ही चाचणी काय मोजते?
सामान्य गुणवैशिष्ट्य म्हणून स्व-नियंत्रण: आवेग दाबण्याची आणि शिस्त टिकवण्याची तुमची क्षमता.
आत्मनियंत्रण बदलू शकते का?
होय. ते अंशतः स्थिर आणि अंशतः प्रशिक्षित करता येण्याजोगे आहे.
यासाठी किती वेळ लागतो?
सुमारे 2-3 मिनिटे.
अधिक परिपूर्ण प्रोफाइलसाठी साधने एकत्र करा.
प्रत्येक चाचणी वेगवेगळी परिमाणे मोजते. एकात्मिक चॅट तुम्ही पूर्ण केलेल्या सर्व चाचण्यांचे निकाल एकत्र पडताळते आणि कोणतेही एकटे साधन दाखवू शकत नाही असे संबंध उघड करते.
टाळाटाळ मूल्यमापन
~3 मिनिटे·12 प्रश्न
तीन परिमाणांमध्ये दीर्घकालीन टाळाटाळ मोजणारे बारा प्रश्न.
मोफत सुरू करा →SRQ-20: जागतिक आरोग्य संघटनेची सामान्य मानसिक त्रास तपासणी
~4 मिनिटे·20 प्रश्न
मागील 30 दिवसांबद्दलचे होय किंवा नाही असे उत्तर असलेले वीस प्रश्न. त्यांत मनःस्थिती आणि शरीराशी संबंधित बाबी एकत्र आहेत. ही World Health Organization ची अशी तपासणी आहे जिच्यासाठी जाणीवपूर्वक सार्वत्रिक मर्यादा गुण ठरवलेले नाहीत.
मोफत सुरू करा →AUDIT: जागतिक आरोग्य संघटनेची मद्यसेवन चाचणी
~3 मिनिटे·10 प्रश्न
दहा प्रश्न, 0 ते 40 गुण आणि जागतिक आरोग्य संघटनेने स्वतःच्या मद्यसेवन चाचणीसाठी प्रकाशित केलेले चार धोका विभाग.
मोफत सुरू करा →WHO-5: World Health Organization स्वास्थ्य निर्देशांक
~2 मिनिटे·5 प्रश्न
पाच प्रश्न, दोन आठवडे आणि 0 ते 100 गुण: जागतिक आरोग्य संघटनेचा स्वास्थ्य निर्देशांक, त्याच्या प्रकाशित 50 या मर्यादेच्या संदर्भात.
मोफत सुरू करा →आत्मनियंत्रण मूल्यमापन
नोंदणी नाही, वेळेची मर्यादा नाही. शेवटी आंशिक अहवाल विनामूल्य आहे.
संपूर्ण अहवालाची किंमत $50.54 आहे, तुम्हाला हवा असेल तेव्हाच.
ही चाचणी माहितीच्या हेतूने तयार केलेले स्वयं-ज्ञानाचे साधन आहे. ती मानसशास्त्रीय किंवा वैद्यकीय निदान नाही आणि पात्र व्यावसायिकाने केलेल्या मूल्यमापनाला पर्याय नाही. मजकूर तयार करण्यासाठी वापरलेले AI मॉडेल अहवालात नमूद केले जाते.
Tangney, Baumeister & Boone (2004) यांनी प्रकाशित केलेले, मुक्तपणे उपलब्ध.