آزمون خودکنترلی
~4 دقیقه · 13 پرسش‌ها · گزارش جزئی رایگان
سیزده عبارت دربارهٔ توانایی شما در کنترل تکانه‌ها، روی مقیاسی پنج‌درجه‌ای. نُه عبارت به‌سمت خودکنترلی ضعیف نوشته شده‌اند و به‌صورت معکوس نمره‌گذاری می‌شوند. یک نمره: هرچه بالاتر باشد، خودکنترلی بهتر است.
سیزده گویه برای سنجش خودکنترلی عمومی.
- دریابید خودکنترلی شما به‌عنوان یک صفت کلی چقدر قوی است.
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. گزارش جزئی در پایان رایگان است. گزارش کامل $ 50.54 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون چه چیزی را می‌سنجد
خودکنترلی
خیلی پایین
پایین
متوسط
بالا
خیلی بالا
نتیجهٔ شما در یکی از این بازه‌ها قرار می‌گیرد.
کشف کنید در هر بُعد کجا قرار دارید.
شروع رایگان →بدون ثبت‌نام قبلی. نتیجه جزئی رایگان بلافاصله ارائه می‌شود.
از نخستین کلیک تا گزارش.
فرایند ساده است: شما پاسخ می‌دهید، سیستم محاسبه می‌کند و نتیجه نمایش داده می‌شود. بدون ثبت‌نام قبلی، بدون فرم، بدون انتظار.
- 1
روی «شروع رایگان» کلیک کنید
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. در پایان، وقتی بخواهید نتیجه را ذخیره کنید، هویت خود را مشخص می‌کنید. آزمون بلافاصله باز می‌شود.
- 2
به پرسش‌ها پاسخ دهید
لیکرت 5 درجه‌ای (اصلاً تا خیلی زیاد). نوار پیشرفت قابل مشاهده. پس از معرفی خود می‌توانید از هر دستگاهی مکث کنید و ادامه دهید.
- 3
دریافت گزارش جزئی
فوری و رایگان. خلاصه‌ای متنی از هر بُعد، همراه با نشان‌دهنده بالا، متوسط یا پایین بودن.
- 4
تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید گزارش کامل را
گزارش جزئی همین حالا ارزش ارائه می‌دهد. گزارش کامل صدک‌ها، مقایسه با هنجار، نمودارها، توصیه‌های کاربردی و گواهی قابل‌تأیید را اضافه می‌کند.
- 5
کاوش در چت یکپارچه
دربارهٔ نتایج خود با هوش مصنوعی گفتگو کنید. بپرسید نیم‌رخ شما چگونه در مسیر شغلی‌تان کاربرد دارد، نمرهٔ بالا چه معنایی دارد، یا با آزمون‌های دیگر مقایسه کنید.
گزارش جزئی بلافاصله از آنِ شماست. گزارش کامل، هر زمان که مناسب بود.
| رایگان و پولی، کنار هم | گزارش جزئی (رایگان، همیشه) | گزارش کامل ($ 50.54) |
|---|---|---|
| متن تفسیری برای هر بُعد، تولیدشده از پاسخ‌های شما | ✓ | ✓ |
| نمره خام هر بُعد | ✓ | ✓ |
| خوانش کلی در یک پاراگراف | ✓ | ✓ |
| همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد | — | ✓ |
| صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع | — | ✓ |
| نمودار میان‌بُعدی با جدول داده دسترس‌پذیر | — | ✓ |
| توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود | — | ✓ |
| گواهی با راستی‌آزمایی عمومی، قابل چاپ یا ذخیره به‌صورت PDF | — | ✓ |
- ✓همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد
- ✓صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع
- ✓توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود
- ✓گواهی با راستی‌آزمایی عمومی، قابل چاپ یا ذخیره به‌صورت PDF
فقط پس از تکمیل آزمون، اگر بخواهید فراتر از گزارش جزئی بروید، پرداخت می‌کنید.
- ✓متن تفسیری برای هر بُعد، تولیدشده از پاسخ‌های شما
- ✓نمره خام هر بُعد
- ✓خوانش کلی در یک پاراگراف
- ✓دوره آزمایشی رایگان چت یکپارچه که با نخستین آزمون شما باز می‌شود
پرداخت از طریق PIX (فوری) یا کارت اعتباری. دسترسی به گزارش به مدت 1 سال. پس از آن، گزارش در حالت فقط‌خواندنی قابل مشاهده می‌ماند.
چرا به این ابزار اعتماد کنیم.
مقیاس کوتاه خودکنترلی (Tangney، Baumeister و Boone، 2004) خودکنترلی عمومی را با 13 گویه در مقیاس 5 درجه‌ای می‌سنجد. نُه گویه معکوس نمره‌گذاری می‌شوند. یک نمرهٔ تک‌بُعدی. آلفا = 83/0 تا 85/0 (N = 351 و N = 255). GPA، کارکرد میان‌فردی و ثبات هیجانی را پیش‌بینی می‌کند.
- نویسندگان:
- Tangney, Baumeister & Boone
- سال:
- 2004
صدک‌ها و نمره‌های T نمایش‌داده‌شده موقتی هستند و تا زمان جمع‌آوری هنجارهای واقعی بر پایه داده‌های مرجع مصنوعی‌اند.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
نظریهٔ پشت این آزمون.
مدل نیروی خودکنترلی
خودکنترلی توانایی غلبه بر پاسخ‌های درونی یا تغییر آن‌ها و نیز قطع تمایلات رفتاری ناخواسته و خودداری از عمل بر اساس آن‌هاست. مدل نیرو، خودکنترلی را منبعی محدود می‌داند که می‌تواند با تلاش تهی شود (تهی‌شدگی من) و با تمرین تقویت شود، مانند یک ماهیچه.
اطلاعات بیشتر درباره این نظریه →مخاطبان هدف
بزرگسالان و نوجوانان بزرگ‌تر (16 سال به بالا)
سنین توصیه‌شده: 16+
پرسش‌هایی که گزارش به آن‌ها پاسخ می‌دهد.
خودکنترلی شما چقدر قوی است؟
کسانی که نمرهٔ بالا می‌گیرند در مقاومت در برابر وسوسه و حفظ انضباط خوب‌اند.
چه کسانی بیشترین سود را می‌برند.
افرادی که روی عادت‌ها کار می‌کنند
هر کسی که در حال ساختن عادت‌های خوب یا ترک عادت‌های بد است.
دانشجویانی که مطالبات را مدیریت می‌کنند
افرادی که باید در برابر عوامل حواس‌پرتی مقاومت کنند و تمرکز خود را حفظ کنند.
پرسش‌های متداول
این آزمون چه چیزی را می‌سنجد؟
خودکنترلی به‌عنوان یک صفت عمومی: توانایی شما در غلبه بر تکانه‌ها و حفظ انضباط.
آیا خودکنترلی می‌تواند تغییر کند؟
بله. تا حدی پایدار است و تا حدی قابل تمرین.
چقدر طول می‌کشد؟
حدود 2 تا 3 دقیقه.
برای داشتن نیم‌رخ کامل‌تر، ابزارها را ترکیب کنید.
هر آزمون ابعاد متفاوتی را می‌سنجد. چت یکپارچه نتایج همهٔ آزمون‌هایی را که تکمیل می‌کنید با هم تلفیق می‌کند و ارتباط‌هایی را آشکار می‌سازد که هیچ ابزار منفردی نمی‌تواند نشان دهد.
ارزیابی تعلل
حدود 3 دقیقه·12 پرسش‌ها
دوازده گویه که تعلل مزمن را در سه بُعد می‌سنجند.
شروع رایگان →SRQ-20: غربالگری پریشانی روانی رایج سازمان جهانی بهداشت
حدود 4 دقیقه·20 پرسش‌ها
بیست پرسش با پاسخ بله یا خیر درباره 30 روز گذشته، با ترکیبی از خلق و نشانه‌های جسمی، برگرفته از ابزار غربالگری سازمان جهانی بهداشت که عمداً نقطه برش جهانی ندارد.
شروع رایگان →AUDIT: آزمون مصرف الکل سازمان جهانی بهداشت
حدود 3 دقیقه·10 پرسش‌ها
ده سؤال، نمره‌ای از 0 تا 40، و چهار محدودهٔ خطری که سازمان جهانی بهداشت برای آزمون مصرف الکل خود منتشر می‌کند.
شروع رایگان →WHO-5: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت
حدود 2 دقیقه·5 پرسش‌ها
پنج سؤال، دو هفته و نمره‌ای از 0 تا 100: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت، در مقایسه با آستانهٔ منتشرشدهٔ 50.
شروع رایگان →آزمون خودکنترلی
بدون ثبت‌نام، بدون محدودیت زمانی. گزارش جزئی در پایان رایگان است.
گزارش کامل $ 50.54 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون ابزاری برای خودشناسی و صرفاً جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. تشخیص روان‌شناختی یا بالینی محسوب نمی‌شود و جایگزین ارزیابی توسط متخصص واجد صلاحیت نیست. گزارش مدل هوش مصنوعی به‌کاررفته در تولید متن را مشخص می‌کند.
منتشرشده توسط Tangney, Baumeister & Boone (2004)، آزادانه در دسترس است.