Itsehillinnän arviointi
~4 min · 13 kysymykset · Ilmainen osittainen raportti
Kolmetoista väittämää kyvystäsi hallita impulsseja viisiportaisella asteikolla. Yhdeksän on muotoiltu heikon itsehillinnän suuntaan ja pisteytetään käänteisesti. Yksi pistemäärä: korkeampi tarkoittaa parempaa itsehillintää.
Kolmetoista osiota, jotka mittaavat yleistä itsehillintää.
- Selvitä, kuinka vahva itsehillintäsi on yleisenä piirteenä.
Aloittaminen ei vaadi rekisteröitymistä. Osittainen raportti on lopussa maksuton. Täydellinen maksaa 50,54 $, jos ja kun haluat sen.
Mitä tämä testi mittaa
Itsehillintä
Hyvin matala
Matala
Keskitaso
Korkea
Hyvin korkea
Tuloksesi osuu johonkin näistä vaihteluväleistä.
Selvitä, missä kohtaa olet kullakin ulottuvuudella.
Aloita ilmaiseksi →Ei ennakkorekisteröitymistä. Maksuton osittainen tulos heti.
Ensimmäisestä klikkauksesta raporttiin.
Prosessi on yksinkertainen: vastaat, järjestelmä laskee ja tulos ilmestyy. Ei ennakkorekisteröitymistä, ei lomaketta, ei odottelua.
- 1
Napsauta "Aloita maksutta"
Aloittaminen ei vaadi rekisteröitymistä. Tunnistaudut lopussa, kun haluat tallentaa tuloksen. Testi avautuu heti.
- 2
Vastaa kysymyksiin
Likert, 5-portainen (Ei lainkaan - Hyvin paljon). Näkyvä edistymispalkki. Voit keskeyttää ja jatkaa millä tahansa laitteella tunnistauduttuasi.
- 3
Hanki osittainen raportti
Välitön ja maksuton. Tekstimuotoinen yhteenveto jokaisesta ulottuvuudesta, jossa ilmoitetaan korkea, keskitasoinen tai matala taso.
- 4
Päätä, haluatko täydellisen
Osittainen tuottaa jo arvoa. Täydellinen lisää persentiilit, normivertailun, kaaviot, sovelletut suositukset ja todennettavan todistuksen.
- 5
Tutki integroivassa chatissa
Keskustele tekoälyn kanssa tuloksistasi. Kysy, miten profiilisi liittyy uraasi, mitä korkea pistemäärä tarkoittaa, tai vertaa muihin testeihin.
Osittainen on sinun heti. Täydellinen, kun se on järkevää.
| Ilmainen ja maksullinen rinnakkain | Osittainen raportti (aina ilmainen) | Täydellinen raportti (50,54 $) |
|---|---|---|
| Vastauksistasi luotu tulkitseva teksti jokaisesta ulottuvuudesta | ✓ | ✓ |
| Kunkin ulottuvuuden raakapistemäärä | ✓ | ✓ |
| Yhden kappaleen yleiskatsaus | ✓ | ✓ |
| Kaikki osittaisen raportin sisältö laajennettuna 3-5 kappaleeseen ulottuvuutta kohden | — | ✓ |
| Persentiili ulottuvuuksittain verrattuna viitenormeihin | — | ✓ |
| Ulottuvuuksien välinen kaavio saavutettavalla datataulukolla | — | ✓ |
| Sovelletut suositukset: ura, ihmissuhteet, itsestä huolehtiminen | — | ✓ |
| Todistus, jossa julkinen tarkistus, tulostettava tai tallennettava PDF-muodossa | — | ✓ |
- ✓Kaikki osittaisen raportin sisältö laajennettuna 3-5 kappaleeseen ulottuvuutta kohden
- ✓Persentiili ulottuvuuksittain verrattuna viitenormeihin
- ✓Sovelletut suositukset: ura, ihmissuhteet, itsestä huolehtiminen
- ✓Todistus, jossa julkinen tarkistus, tulostettava tai tallennettava PDF-muodossa
Maksat vasta testin jälkeen, jos haluat enemmän kuin osittaisen raportin.
- ✓Vastauksistasi luotu tulkitseva teksti jokaisesta ulottuvuudesta
- ✓Kunkin ulottuvuuden raakapistemäärä
- ✓Yhden kappaleen yleiskatsaus
- ✓Integroivan chatin ilmainen kokeilu, joka avautuu ensimmäisen testisi myötä
Maksu PIXillä (välitön) tai luottokortilla. Pääsy raporttiin 1 vuoden ajan. Sen jälkeen raportti pysyy näkyvissä vain luku -tilassa.
Miksi luottaa tähän mittariin.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister ja Boone, 2004) mittaa yleistä itsehillintää 13 osiolla 5-portaisella asteikolla. Yhdeksän pisteytetään käänteisesti. Yksi yksiulotteinen pistemäärä. Alfa = ,83-,85 (N = 351 ja N = 255). Ennustaa GPA:ta, ihmissuhdetoimintaa ja emotionaalista vakautta.
- Tekijät:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Vuosi:
- 2004
Näytetyt persentiilit ja T-pisteet ovat alustavia ja perustuvat synteettiseen viiteaineistoon, kunnes todellisia normeja kertyy.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Tämän testin taustalla oleva teoria.
Itsekontrollin voimavaramalli
Itsekontrolli on kyky ohittaa tai muuttaa omia sisäisiä reaktioitaan sekä keskeyttää ei-toivottuja käyttäytymistaipumuksia ja pidättäytyä toimimasta niiden mukaan. Voimavaramalli käsittää itsekontrollin rajalliseksi resurssiksi, joka voi ehtyä ponnistelun myötä (egon ehtyminen) ja vahvistua harjoittelemalla, samaan tapaan kuin lihas.
Lue lisää tästä teoriasta →Kohdeyleisö
Aikuiset ja vanhemmat nuoret (16+)
Suositellut ikäryhmät: 16+
Kysymykset, joihin raportti vastaa.
Kuinka vahva itsekontrollisi on?
Korkean pistemäärän saaneet vastustavat hyvin kiusauksia ja säilyttävät kurinalaisuutensa.
Kuka hyötyy eniten.
Tottumustensa parissa työskentelevät ihmiset
Kuka tahansa, joka rakentaa hyviä tapoja tai purkaa huonoja.
Vaatimusten kanssa tasapainoilevat opiskelijat
Ihmiset, joiden täytyy vastustaa häiriötekijöitä ja säilyttää keskittymisensä.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä tämä testi mittaa?
Itsehillintä yleisenä piirteenä: kykysi ohittaa impulssit ja säilyttää kurinalaisuus.
Voiko itsehillintä muuttua?
Kyllä. Se on osittain pysyvä ja osittain harjoitettavissa.
Kuinka kauan tämä kestää?
Noin 2-3 minuuttia.
Yhdistä mittareita saadaksesi kattavamman profiilin.
Jokainen testi mittaa eri ulottuvuuksia. Integroiva chat yhdistää kaikkien suorittamiesi testien tulokset ja paljastaa yhteyksiä, joita mikään yksittäinen mittari ei voi näyttää.
Viivyttelyn arviointi
~3 min·12 kysymykset
Kaksitoista osiota, jotka mittaavat kroonista viivyttelyä kolmella ulottuvuudella.
Aloita ilmaiseksi →SRQ-20: Maailman terveysjärjestön seula yleiselle pahalle ololle
~4 min·20 kysymykset
Kaksikymmentä kyllä- tai ei-kysymystä viimeisistä 30 päivästä, joissa yhdistyvät mieliala ja keho, tästä World Health Organizationin seulasta, jolla ei tarkoituksella ole universaalia katkaisurajaa.
Aloita ilmaiseksi →AUDIT: Maailman terveysjärjestön alkoholinkäyttötesti
~3 min·10 kysymykset
Kymmenen kysymystä, pistemäärä 0-40 ja neljä riskivyöhykettä, jotka Maailman terveysjärjestö julkaisee omalle alkoholitestilleen.
Aloita ilmaiseksi →WHO-5: Maailman terveysjärjestön hyvinvointi-indeksi
~2 min·5 kysymykset
Viisi kysymystä, kaksi viikkoa, pistemäärä 0-100: Maailman terveysjärjestön hyvinvointi-indeksi verrattuna sen julkaisemaan raja-arvoon 50.
Aloita ilmaiseksi →Itsehillinnän arviointi
Ei rekisteröitymistä, ei aikarajaa. Osittainen raportti on lopussa maksuton.
Täydellinen maksaa 50,54 $, jos ja kun haluat sen.
Tämä testi on tiedotustarkoituksiin tarkoitettu itsetuntemuksen työkalu. Se ei ole psykologinen tai kliininen diagnoosi eikä korvaa pätevän ammattilaisen arviota. Raportissa kerrotaan tekstin tuottamiseen käytetty tekoälymalli.
Julkaisseet Tangney, Baumeister & Boone (2004), vapaasti saatavilla.