Vurdering af selvkontrol
~4 min. · 13 spørgsmål · Gratis delvis rapport
Tretten udsagn om din evne til at kontrollere impulser på en femtrinsskala. Ni er formuleret i retning af dårlig selvkontrol og scores omvendt. Én score: højere betyder bedre selvkontrol.
Tretten items, der måler generel selvkontrol.
- Find ud af, hvor stærk din selvkontrol er som et generelt træk.
Ingen tilmelding nødvendig for at starte. Den delvise rapport er gratis til sidst. Den komplette koster 50,54 US$, hvis og når du ønsker den.
Hvad denne test måler
Selvkontrol
Meget lav
Lav
Gennemsnitlig
Høj
Meget høj
Dit resultat falder inden for et af disse intervaller.
Opdag, hvor du står på hver dimension.
Start gratis →Ingen forudgående tilmelding. Gratis delvist resultat med det samme.
Fra første klik til rapport.
Processen er enkel: du svarer, systemet beregner, og resultatet vises. Ingen forudgående tilmelding, ingen formular, ingen ventetid.
- 1
Klik på "Start gratis"
Ingen tilmelding nødvendig for at starte. Du identificerer dig til sidst, når du vil gemme resultatet. Testen åbner med det samme.
- 2
Besvar spørgsmålene
Likert, 5 trin (Slet ikke til Meget). Synlig statuslinje. Du kan holde pause og fortsætte fra enhver enhed, når du har identificeret dig.
- 3
Få den delvise rapport
Øjeblikkelig og gratis. En tekstsammenfatning af hver dimension med angivelse af høj, middel eller lav.
- 4
Beslut, om du vil have den komplette
Delrapporten giver allerede værdi. Den komplette tilføjer percentiler, normsammenligning, diagrammer, anvendte anbefalinger og et verificerbart certifikat.
- 5
Udforsk i Integrativ Chat
Tal med en AI om dine resultater. Spørg, hvordan din profil passer til din karriere, hvad en høj score betyder, eller sammenlign med andre test.
Delrapporten er din med det samme. Den komplette, når det giver mening.
| Gratis og betalt side om side | Delrapport (altid gratis) | Komplet rapport (50,54 US$) |
|---|---|---|
| Fortolkende tekst pr. dimension, genereret ud fra dine svar | ✓ | ✓ |
| Råscore for hver dimension | ✓ | ✓ |
| Oversigtslæsning på ét afsnit | ✓ | ✓ |
| Alt i den delvise rapport, udvidet til 3-5 afsnit pr. dimension | — | ✓ |
| Percentil pr. dimension sammenlignet med referencenormer | — | ✓ |
| Interdimensionelt diagram med tilgængelig datatabel | — | ✓ |
| Anvendte anbefalinger: karriere, relationer, egenomsorg | — | ✓ |
| Certifikat med offentlig verificering, der kan udskrives eller gemmes som PDF | — | ✓ |
- ✓Alt i den delvise rapport, udvidet til 3-5 afsnit pr. dimension
- ✓Percentil pr. dimension sammenlignet med referencenormer
- ✓Anvendte anbefalinger: karriere, relationer, egenomsorg
- ✓Certifikat med offentlig verificering, der kan udskrives eller gemmes som PDF
Du betaler først, når du har gennemført testen, og kun hvis du vil gå videre end den delvise rapport.
- ✓Fortolkende tekst pr. dimension, genereret ud fra dine svar
- ✓Råscore for hver dimension
- ✓Oversigtslæsning på ét afsnit
- ✓Gratis prøveperiode af Integrativ Chat, låst op med din første test
Betaling med PIX (øjeblikkelig) eller kreditkort. Adgang til rapporten i 1 år. Derefter forbliver rapporten synlig i skrivebeskyttet tilstand.
Derfor kan du stole på dette instrument.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) måler generel selvkontrol med 13 items på en 5-punktsskala. Ni scores omvendt. Én endimensionel score. Alfa = 0,83-0,85 (N = 351 og N = 255). Forudsiger karaktergennemsnit, mellemmenneskelig funktion og følelsesmæssig stabilitet.
- Forfattere:
- Tangney, Baumeister & Boone
- År:
- 2004
De viste percentiler og T-scorer er foreløbige og baseret på syntetiske referencedata, indtil der er opbygget reelle normer.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Teorien bag denne test.
Styrkemodellen for selvkontrol
Selvkontrol er evnen til at tilsidesætte eller ændre sine indre reaktioner samt til at afbryde uønskede adfærdstendenser og afholde sig fra at handle på dem. Styrkemodellen betragter selvkontrol som en begrænset ressource, der kan udtømmes ved anstrengelse (ego depletion) og styrkes gennem øvelse, ligesom en muskel.
Læs mere om denne teori →Målgruppe
Voksne og ældre unge (16+)
Anbefalede aldre: 16+
Spørgsmål, rapporten besvarer.
Hvor stærk er din selvkontrol?
Personer med høj score er gode til at modstå fristelser og holde disciplinen.
Hvem får mest ud af det.
Personer, der arbejder med deres vaner
Alle, der opbygger gode vaner eller bryder dårlige.
Studerende, der håndterer krav
Personer, der skal modstå distraktioner og bevare fokus.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad måler denne test?
Selvkontrol som et generelt træk: din evne til at tilsidesætte impulser og bevare disciplinen.
Kan selvkontrol ændre sig?
Ja. Det er delvist stabilt og delvist trænbart.
Hvor lang tid tager det?
Cirka 2-3 minutter.
Kombinér instrumenter for en mere fyldestgørende profil.
Hver test måler forskellige dimensioner. Den integrative chat krydser resultaterne af alle de test, du gennemfører, og afslører forbindelser, som intet enkelt instrument kan vise.
Vurdering af udsættelse
~3 min·12 spørgsmål
Tolv items, der måler kronisk udsættelse på tværs af tre dimensioner.
Start gratis →SRQ-20: Verdenssundhedsorganisationens screening for almindelig mistrivsel
~4 min·20 spørgsmål
Tyve ja/nej-spørgsmål om de sidste 30 dage, der blander humør og krop, fra en World Health Organization-screening, der bevidst ikke har noget universelt skæringspunkt.
Start gratis →AUDIT: Verdenssundhedsorganisationens test af alkoholforbrug
~3 min·10 spørgsmål
Ti spørgsmål, en score fra 0 til 40 og de fire risikozoner, som Verdenssundhedsorganisationen offentliggør for deres egen alkoholtest.
Start gratis →WHO-5: Verdenssundhedsorganisationens Trivselsindeks
~2 min·5 spørgsmål
Fem spørgsmål, to uger, en score fra 0 til 100: Verdenssundhedsorganisationens trivselsindeks, vurderet op imod det offentliggjorte skæringspunkt på 50.
Start gratis →Vurdering af selvkontrol
Ingen tilmelding, ingen tidsgrænse. Den delvise rapport er gratis til sidst.
Den komplette koster 50,54 US$, hvis og når du ønsker den.
Denne test er et værktøj til selvindsigt til orienteringsformål. Den udgør ikke en psykologisk eller klinisk diagnose og erstatter ikke en vurdering foretaget af en kvalificeret fagperson. Rapporten angiver den AI-model, der er brugt til tekstgenereringen.
Publiceret af Tangney, Baumeister & Boone (2004), frit tilgængeligt.