Оценяване на самоконтрола
~4 мин · 13 въпроси · Безплатен частичен отчет
Тринадесет твърдения за способността ти да контролираш импулсите си, по петстепенна скала. Девет са формулирани към лош самоконтрол и се оценяват обратно. Един резултат, по-високият означава по-добър самоконтрол.
Тринадесет твърдения, измерващи общия самоконтрол.
- Разбери колко силен е самоконтролът ти като обща черта.
Не се изисква регистрация, за да започнеш. Частичният отчет е безплатен накрая. Пълният отчет струва 50,54 щ.д., ако и когато го поискаш.
Какво измерва този тест
Самоконтрол
Много ниско
Ниско
Средно
Високо
Много високо
Резултатът ти попада в една от тези групи.
Открий къде стоиш по всяко измерение.
Започни безплатно →Няма предварителна регистрация. Безплатен частичен резултат незабавно.
От първото кликване до отчета.
Процесът е прост: ти отговаряш, системата изчислява и резултатът се появява. Без предварителна регистрация, без формуляр, без чакане.
- 1
Кликни "Start for free"
Не се изисква регистрация, за да започнеш. Идентифицираш се накрая, когато искаш да запазиш резултата. Тестът се отваря незабавно.
- 2
Отговори на въпросите
5-степенна скала на Likert (Изобщо не до Много). Видима лента за напредък. Можеш да поставиш на пауза и да възобновиш от всяко устройство, след като се идентифицираш.
- 3
Получи Частичния отчет
Незабавно и безплатно. Текстово обобщение на всяко измерение, с индикация за високо, средно или ниско.
- 4
Реши дали искаш Пълния
Частичният отчет вече носи стойност. Пълният отчет добавя перцентили, сравнение с норми, диаграми, приложими препоръки и проверим сертификат.
- 5
Изследвай в Интегративния чат
Говори с ИИ за твоите резултати. Попитай как твоят профил се отнася към кариерата ти, какво означава висок резултат или сравни с други тестове.
Частичният отчет е твой веднага. Пълният отчет, когато има смисъл.
| Безплатно и платено, едно до друго | Частичен отчет (безплатно, завинаги) | Пълен отчет (50,54 щ.д.) |
|---|---|---|
| Интерпретативен текст за всяко измерение, генериран от твоите отговори | ✓ | ✓ |
| Суров резултат за всяко измерение | ✓ | ✓ |
| Преглед в един абзац | ✓ | ✓ |
| Всичко от частичния отчет, разширено до 3-5 абзаца на измерение | — | ✓ |
| Перцентил по измерение, в сравнение с референтни норми | — | ✓ |
| Междуизмерна диаграма с достъпна таблица с данни | — | ✓ |
| Приложени препоръки: кариера, взаимоотношения, грижа за себе си | — | ✓ |
| Сертификат с публична проверка, за отпечатване или запазване като PDF | — | ✓ |
- ✓Всичко от частичния отчет, разширено до 3-5 абзаца на измерение
- ✓Перцентил по измерение, в сравнение с референтни норми
- ✓Приложени препоръки: кариера, взаимоотношения, грижа за себе си
- ✓Сертификат с публична проверка, за отпечатване или запазване като PDF
Плащаш едва след завършването на теста, ако искаш да отидеш отвъд Частичния.
- ✓Интерпретативен текст за всяко измерение, генериран от твоите отговори
- ✓Суров резултат за всяко измерение
- ✓Преглед в един абзац
- ✓Безплатен пробен период на Интегративния чат, отключен след първия ти тест
Плащане чрез PIX (мигновено) или кредитна карта. Достъп до отчета за 1 година. След това отчетът остава видим в режим само за четене.
Защо да се довериш на този инструмент.
Кратката скала за самоконтрол (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) измерва общия самоконтрол с 13 твърдения по 5-степенна скала. Девет се оценяват обратно. Един едноизмерен резултат. Алфа = .83.85 (N = 351 и N = 255). Предсказва среден успех (GPA), междуличностно функциониране, емоционална стабилност.
- Автори:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Година:
- 2004
Показаните перцентили и T-резултати са временни, базирани на синтетични референтни данни, докато се натрупат реални норми.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Теорията зад този тест.
Модел на силата на самоконтрола
Самоконтролът е капацитетът за преодоляване или промяна на собствените вътрешни реакции, както и за прекъсване на нежелани поведенчески тенденции и въздържане от действия по тях. Моделът на силата третира самоконтрола като ограничен ресурс, който може да бъде изчерпан чрез усилие (изчерпване на егото) и подсилен чрез практика, аналогично на мускул.
Научи повече за тази теория →Целева аудитория
Възрастни и по-големи юноши (16+)
Препоръчителни възрасти: 16+
Въпроси, на които отговаря отчетът.
Колко силен е твоят самоконтрол?
Хората с висок резултат са добри в устояването на изкушенията и поддържането на дисциплина.
Кой печели най-много.
Хора, работещи върху навици
Всеки, който изгражда добри навици или прекъсва лоши.
Студенти, справящи се с изисквания
Хора, които трябва да устояват на разсейванията и да поддържат фокус.
Често задавани въпроси
Какво измерва този тест?
Самоконтролът като обща черта, способността ти да преодоляваш импулсите и да поддържаш дисциплина.
Може ли самоконтролът да се промени?
Да. Донякъде е стабилно и донякъде подлежи на тренировка.
Колко време отнема?
Около 2-3 минути.
Комбинирай инструменти за по-пълен профил.
Всеки тест измерва различни измерения. Интегративният чат пресича резултатите от всички тестове, които попълваш, разкривайки връзки, които нито един инструмент не може да покаже.
Оценяване на отлагането
~3 мин.·12 въпроси
Дванадесет твърдения, измерващи хроничната прокрастинация в три измерения.
Започни безплатно →SRQ-20: скринингът на Световната здравна организация за общ дистрес
~4 мин.·20 въпроси
Двадесет въпроса с отговор "да" или "не" за последните 30 дни, които смесват настроение и тяло, от скрининга на Световната здравна организация, който нарочно няма универсална гранична стойност.
Започни безплатно →AUDIT: тестът на Световната здравна организация за употреба на алкохол
~3 мин.·10 въпроси
Десет въпроса, резултат от 0 до 40 и четирите зони на риск, които Световната здравна организация публикува за собствения си тест за алкохол.
Започни безплатно →WHO-5: Индекс за благополучие на Световната здравна организация
~2 мин.·5 въпроси
Пет въпроса, две седмици, резултат от 0 до 100: индексът на благополучие на Световната здравна организация, разчетен спрямо публикуваната му гранична стойност от 50.
Започни безплатно →Оценяване на самоконтрола
Без регистрация, без ограничение във времето. Частичният отчет е безплатен накрая.
Пълният отчет струва 50,54 щ.д., ако и когато го поискаш.
Този тест е инструмент за самоопознаване с информационна цел. Той не представлява психологическа или клинична диагноза и не замества оценката от квалифициран специалист. Отчетът посочва използвания AI модел при генерирането на текст.
Публикуван от Tangney, Baumeister & Boone (2004), свободно достъпен.