Kartlegging av selvkontroll
~4 min · 13 spørsmål · Gratis delrapport
Tretten utsagn om evnen din til å kontrollere impulser, på en femdelt skala. Ni er formulert i retning av svak selvkontroll og skåres omvendt. Én skår: høyere betyr bedre selvkontroll.
Tretten ledd som måler generell selvkontroll.
- Finn ut hvor sterk selvkontrollen din er som et generelt trekk.
Ingen registrering nødvendig for å starte. Delrapporten er gratis på slutten. Den fullstendige koster 50,54 USD, hvis og når du ønsker det.
Hva denne testen måler
Selvkontroll
Svært lav
Lav
Gjennomsnittlig
Høy
Svært høy
Resultatet ditt faller innenfor ett av disse intervallene.
Oppdag hvor du står på hver dimensjon.
Start gratis →Ingen forhåndsregistrering. Gratis delresultat med en gang.
Fra første klikk til rapport.
Prosessen er enkel: du svarer, systemet beregner, og resultatet vises. Ingen forhåndsregistrering, intet skjema, ingen venting.
- 1
Klikk «Start gratis»
Ingen registrering nødvendig for å starte. Du identifiserer deg på slutten, når du vil lagre resultatet. Testen åpnes med en gang.
- 2
Svar på spørsmålene
Likert, 5 punkter (Ikke i det hele tatt til Veldig mye). Synlig fremdriftsindikator. Du kan ta pause og fortsette fra hvilken som helst enhet etter å ha identifisert deg.
- 3
Få delrapporten
Umiddelbart og gratis. Et tekstsammendrag av hver dimensjon, med angivelse av høy, middels eller lav.
- 4
Bestem om du vil ha den fullstendige
Delrapporten gir allerede verdi. Den fullstendige legger til persentiler, normsammenligning, diagrammer, praktiske anbefalinger og et verifiserbart sertifikat.
- 5
Utforsk i Integrativ chat
Snakk med en KI om resultatene dine. Spør hvordan profilen din gjelder for karrieren din, hva en høy skår betyr, eller sammenlign med andre tester.
Delrapporten er din med en gang. Den fullstendige, når det gir mening.
| Gratis og betalt, side om side | Delrapport (gratis, alltid) | Fullstendig rapport (50,54 USD) |
|---|---|---|
| Tolkende tekst per dimensjon, generert fra svarene dine | ✓ | ✓ |
| Råskår for hver dimensjon | ✓ | ✓ |
| Oversiktslesning på ett avsnitt | ✓ | ✓ |
| Alt i den delvise, utvidet til 3-5 avsnitt per dimensjon | — | ✓ |
| Persentil per dimensjon, sammenlignet med referansenormer | — | ✓ |
| Diagram på tvers av dimensjoner med tilgjengelig datatabell | — | ✓ |
| Anvendte anbefalinger: karriere, relasjoner, egenomsorg | — | ✓ |
| Sertifikat med offentlig verifisering, kan skrives ut eller lagres som PDF | — | ✓ |
- ✓Alt i den delvise, utvidet til 3-5 avsnitt per dimensjon
- ✓Persentil per dimensjon, sammenlignet med referansenormer
- ✓Anvendte anbefalinger: karriere, relasjoner, egenomsorg
- ✓Sertifikat med offentlig verifisering, kan skrives ut eller lagres som PDF
Du betaler først etter at du har fullført testen, hvis du vil gå videre enn Delvis.
- ✓Tolkende tekst per dimensjon, generert fra svarene dine
- ✓Råskår for hver dimensjon
- ✓Oversiktslesning på ett avsnitt
- ✓Gratis prøveperiode av Integrativ chat, låst opp av din første test
Betaling med PIX (umiddelbart) eller kredittkort. Tilgang til rapporten i 1 år. Deretter forblir rapporten synlig i skrivebeskyttet modus.
Hvorfor du kan stole på dette instrumentet.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) måler generell selvkontroll med 13 ledd på en 5-punkts skala. Ni skåres omvendt. Én endimensjonal skår. Alfa = 0,83-0,85 (N = 351 og N = 255). Predikerer karaktersnitt, mellommenneskelig fungering og emosjonell stabilitet.
- Forfattere:
- Tangney, Baumeister & Boone
- År:
- 2004
Persentilene og T-skårene som vises, er foreløpige og bygger på syntetiske referansedata inntil reelle normer er samlet inn.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Teorien bak denne testen.
Styrkemodellen for selvkontroll
Selvkontroll er evnen til å overstyre eller endre sine indre reaksjoner, og til å avbryte uønskede atferdstendenser og avstå fra å handle på dem. Styrkemodellen behandler selvkontroll som en begrenset ressurs som kan tømmes ved anstrengelse (ego depletion) og styrkes gjennom øvelse, på samme måte som en muskel.
Les mer om denne teorien →Målgruppe
Voksne og eldre ungdom (16+)
Anbefalte aldre: 16+
Spørsmål rapporten besvarer.
Hvor sterk er selvkontrollen din?
Personer med høy skår er gode til å motstå fristelser og opprettholde disiplin.
Hvem har mest nytte av det.
Personer som jobber med vaner
Alle som bygger gode vaner eller bryter dårlige.
Studenter som håndterer krav
Personer som må motstå distraksjoner og holde fokus.
Vanlige spørsmål
Hva måler denne testen?
Selvkontroll som et generelt trekk: evnen din til å overstyre impulser og opprettholde disiplin.
Kan selvkontroll endre seg?
Ja. Den er delvis stabil og delvis trenbar.
Hvor lang tid tar det?
Omtrent 2-3 minutter.
Kombiner instrumenter for en fyldigere profil.
Hver test måler ulike dimensjoner. Den integrative chatten krysser resultatene fra alle testene du fullfører, og avdekker sammenhenger som ingen enkelt instrument kan vise.
Kartlegging av utsettelse
~3 min·12 spørsmål
Tolv ledd som måler kronisk utsettelse på tvers av tre dimensjoner.
Start gratis →SRQ-20: Verdens helseorganisasjons screening av vanlige psykiske plager
~4 min·20 spørsmål
Tjue ja- eller nei-spørsmål om de siste 30 dagene, som blander stemningsleie og kropp, fra Verdens helseorganisasjons screeningverktøy som bevisst ikke har noen universell grenseverdi.
Start gratis →AUDIT: Verdens helseorganisasjons alkoholbrukstest
~3 min·10 spørsmål
Ti spørsmål, en skår fra 0 til 40, og de fire risikosonene Verdens helseorganisasjon publiserer for sin egen alkoholtest.
Start gratis →WHO-5: Verdens helseorganisasjons velværeindeks
~2 min·5 spørsmål
Fem spørsmål, to uker, en skår fra 0 til 100: Verdens helseorganisasjons velværeindeks, lest opp mot dens publiserte grenseverdi på 50.
Start gratis →Kartlegging av selvkontroll
Ingen registrering, ingen tidsgrense. Delrapporten er gratis på slutten.
Den fullstendige koster 50,54 USD, hvis og når du ønsker det.
Denne testen er et verktøy for selvinnsikt til informasjonsformål. Den utgjør ikke en psykologisk eller klinisk diagnose og erstatter ikke vurdering fra kvalifisert fagperson. Rapporten oppgir hvilken KI-modell som er brukt til å generere teksten.
Publisert av Tangney, Baumeister & Boone (2004), fritt tilgjengelig.