Pagtatasa ng Pagpipigil sa Sarili
~4 min · 13 mga tanong · Libreng partial report
Labintatlong pahayag tungkol sa iyong kakayahang kontrolin ang mga udyok, sa sukatang may limang punto. Siyam ang nakasulat patungo sa mahinang pagpipigil sa sarili at baligtad ang pag-iskor. Isang iskor: mas mataas ay nangangahulugang mas mahusay na pagpipigil sa sarili.
Labintatlong aytem na sumusukat sa pangkalahatang pagpipigil sa sarili.
- Alamin kung gaano kalakas ang iyong pagpipigil sa sarili bilang pangkalahatang katangian.
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Libre ang Partial Report sa dulo. Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $50.54, kung at kailan mo ito gusto.
Ang sinusukat ng pagsusulit na ito
Pagpipigil sa Sarili
Napakababa
Mababa
Katamtaman
Mataas
Napakataas
Ang iyong resulta ay nasa isa sa mga saklaw na ito.
Tuklasin kung nasaan ka sa bawat dimensyon.
Magsimula nang libre →Walang naunang pag-sign up. Libreng bahagyang resulta kaagad.
Mula sa unang pag-click hanggang sa ulat.
Simple ang proseso: sumasagot ka, nagkakalkula ang sistema, at lumalabas ang resulta. Walang paunang pag-sign up, walang form, walang paghihintay.
- 1
I-click ang "Magsimula nang libre"
Hindi kailangang mag-sign up para magsimula. Magpapakilala ka sa dulo, kapag gusto mo nang i-save ang resulta. Bubukas kaagad ang pagsusulit.
- 2
Sagutin ang mga tanong
Likert 5 punto (Hindi talaga hanggang Lubha). Nakikitang progress bar. Maaari kang huminto at magpatuloy mula sa anumang device pagkatapos mong magpakilala.
- 3
Kunin ang Partial Report
Agad at libre. Isang buod na teksto ng bawat dimensyon, na may pagtukoy kung mataas, katamtaman, o mababa.
- 4
Magpasya kung gusto mo ang Kumpleto
May halaga na ang Bahagya. Nagdaragdag ang Kumpleto ng mga percentile, paghahambing sa pamantayang pangkat, mga chart, mga praktikal na rekomendasyon, at isang napapatunayang Sertipiko.
- 5
Tuklasin sa Integrative Chat
Makipag-usap sa isang AI tungkol sa iyong mga resulta. Itanong kung paano naaangkop ang iyong profile sa iyong karera, ano ang ibig sabihin ng mataas na iskor, o ihambing sa ibang mga pagsusulit.
Sa iyo agad ang Bahagya. Ang Kumpleto, kapag makabuluhan na.
| Libre at may bayad, magkatabi | Bahagyang Ulat (libre, palagi) | Kumpletong Ulat ($50.54) |
|---|---|---|
| Tekstong pang-interpretasyon para sa bawat dimensyon, nabuo mula sa iyong mga sagot | ✓ | ✓ |
| Hilaw na iskor para sa bawat dimensyon | ✓ | ✓ |
| Isang talatang pangkalahatang pagbasa | ✓ | ✓ |
| Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon | — | ✓ |
| Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian | — | ✓ |
| Tsart sa pagitan ng mga dimensyon na may naa-access na talahanayan ng datos | — | ✓ |
| Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili | — | ✓ |
| Sertipikong may pampublikong pagpapatunay, na napi-print o nai-save bilang PDF | — | ✓ |
- ✓Lahat ng nasa Bahagyang ulat, pinalawak sa 3-5 talata bawat dimensyon
- ✓Percentile bawat dimensyon, kumpara sa mga pamantayang pangkat ng sanggunian
- ✓Mga praktikal na rekomendasyon: karera, mga relasyon, pangangalaga sa sarili
- ✓Sertipikong may pampublikong pagpapatunay, na napi-print o nai-save bilang PDF
Magbabayad ka lamang pagkatapos ng pagsusulit, kung gusto mong lumampas sa Bahagya.
- ✓Tekstong pang-interpretasyon para sa bawat dimensyon, nabuo mula sa iyong mga sagot
- ✓Hilaw na iskor para sa bawat dimensyon
- ✓Isang talatang pangkalahatang pagbasa
- ✓Libreng trial ng Integrative Chat, nabubuksan ng iyong unang pagsusulit
Pagbabayad sa PIX (instant) o credit card. Access sa ulat sa loob ng 1 taon. Pagkatapos nito, mananatiling nakikita ang ulat sa read-only mode.
Bakit mapagkakatiwalaan ang instrumentong ito.
Sinusukat ng Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) ang pangkalahatang pagpipigil sa sarili gamit ang 13 aytem sa sukatang may 5 punto. Siyam ang iniiskor nang pabaligtad. Isang unidimensyonal na iskor. Alpha = .83-.85 (N = 351 at N = 255). Hinuhulaan nito ang GPA, interpersonal na paggana, at emosyonal na katatagan.
- Mga May-akda:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Taon:
- 2004
Pansamantala ang mga ipinapakitang percentile at T-score, batay sa sintetikong datos ng sanggunian hanggang makaipon ng tunay na pamantayang pangkat.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Ang teorya sa likod ng pagsusulit na ito.
Strength Model ng Pagpipigil sa Sarili
Ang pagpipigil sa sarili ay ang kakayahang daigin o baguhin ang sariling mga panloob na tugon, gayundin ang pagputol sa mga hindi kanais-nais na hilig sa pag-uugali at ang hindi pagkilos ayon sa mga ito. Itinuturing ng strength model ang pagpipigil sa sarili bilang limitadong mapagkukunan na maaaring maubos dahil sa paggamit (ego depletion) at mapalakas sa pamamagitan ng pagsasanay, katulad ng isang kalamnan.
Alamin pa ang tungkol sa teoryang ito →Target na Audience
Mga nasa hustong gulang at mas nakatatandang kabataan (16+)
Mga inirerekomendang edad: 16+
Mga tanong na sinasagot ng ulat.
Gaano kalakas ang iyong pagpipigil sa sarili?
Ang mga may mataas na iskor ay mahusay sa paglaban sa tukso at sa pagpapanatili ng disiplina.
Sino ang pinakanakikinabang.
Mga taong nagsisikap baguhin ang kanilang mga gawi
Sinumang bumubuo ng mabubuting gawi o tumatalikod sa masasama.
Mga estudyanteng humaharap sa mga hinihingi
Mga taong kailangang labanan ang mga pagkagambala at panatilihin ang pokus.
Mga madalas itanong
Ano ang sinusukat ng pagsusulit na ito?
Pagpipigil sa sarili bilang pangkalahatang katangian: ang iyong kakayahang daigin ang mga udyok at panatilihin ang disiplina.
Nagbabago ba ang pagpipigil sa sarili?
Oo. Bahagya itong matatag at bahagyang maaaring sanayin.
Gaano ito katagal?
Mga 2-3 minuto.
Pagsamahin ang mga instrumento para sa mas buong profile.
Bawat pagsusulit ay sumusukat ng iba't ibang dimensyon. Pinagsasama ng Integrative Chat ang mga resulta ng lahat ng pagsusulit na natapos mo, at inilalantad ang mga ugnayang hindi maipapakita ng iisang instrumento.
Pagtatasa ng Pagpapaliban
~3 min·12 mga tanong
Labindalawang aytem na sumusukat sa talamak na pagpapaliban sa tatlong dimensyon.
Magsimula nang libre →SRQ-20: ang screening ng World Health Organization sa karaniwang pagkabagabag
~4 min·20 mga tanong
Dalawampung tanong na sinasagot ng oo o hindi tungkol sa nakalipas na 30 araw, pinagsasama ang kalooban at katawan, mula sa pagsusuri ng World Health Organization na sadyang walang pandaigdigang hangganang iskor.
Magsimula nang libre →AUDIT: ang pagsusulit ng World Health Organization sa paggamit ng alak
~3 min·10 mga tanong
Sampung tanong, isang iskor mula 0 hanggang 40, at ang apat na sona ng panganib na inilalathala ng World Health Organization para sa sarili nitong pagsusulit sa alak.
Magsimula nang libre →WHO-5: Indeks ng Kagalingan ng World Health Organization
~2 min·5 mga tanong
Limang tanong, dalawang linggo, isang iskor mula 0 hanggang 100: ang indeks ng kagalingan ng World Health Organization, binabasa laban sa nakalathala nitong hangganang iskor na 50.
Magsimula nang libre →Pagtatasa ng Pagpipigil sa Sarili
Walang sign-up, walang limitasyon sa oras. Libre ang Partial sa dulo.
Ang Kumpleto ay nagkakahalaga ng $50.54, kung at kailan mo ito gusto.
Ang pagsusulit na ito ay kasangkapan para sa pagkilala sa sarili na para sa layuning pang-impormasyon. Hindi ito isang sikolohikal o klinikal na diyagnosis at hindi nito pinapalitan ang pagsusuri ng isang kwalipikadong propesyonal. Isinasaad ng ulat ang AI model na ginamit sa pagbuo ng teksto.
Inilathala nina Tangney, Baumeister at Boone (2004), malayang magagamit.