Avaliação de Autocontrole
~4 min · 13 questões · Relatório parcial gratuito
Treze afirmações sobre sua capacidade de controlar impulsos, numa escala de cinco pontos. Nove são formuladas na direção de baixo autocontrole e têm pontuação invertida. O resultado é uma pontuação única — quanto mais alta, melhor seu autocontrole.
Treze itens que medem o autocontrole geral.
- Descubra o quanto seu autocontrole é forte como traço geral.
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O que este teste mede
Autocontrole
Muito Baixo
Baixo
Médio
Alto
Muito Alto
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Escala Likert de 5 pontos (Nada a Muito). Barra de progresso visível. Você pode pausar e retomar de qualquer dispositivo após se identificar.
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Por que confiar neste instrumento.
A Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) mede o autocontrole geral com 13 itens em uma escala de 5 pontos. Nove com pontuação invertida. Um escore unidimensional. Alfa = 0,83–0,85 (N = 351 e N = 255). Prediz desempenho acadêmico, funcionamento interpessoal e estabilidade emocional.
- Autores:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Ano:
- 2004
Percentis e escores T mostrados são provisórios, baseados em dados de referência sintéticos até que as normas reais se acumulem.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
A teoria por trás deste teste.
Modelo de Força do Autocontrole
Autocontrole é a capacidade de anular ou mudar as próprias respostas internas, bem como interromper tendências comportamentais indesejadas e evitar agir de acordo com elas. O modelo de força trata o autocontrole como um recurso limitado que pode ser esgotado pelo esforço (depleção do ego) e fortalecido pela prática, de forma análoga a um músculo.
Saiba mais sobre esta teoria →Público-alvo
Adultos e adolescentes mais velhos (16+)
Idades recomendadas: 16+
Perguntas que o relatório responde.
Quão boa é sua capacidade de controlar impulsos?
Pontuações altas indicam forte capacidade de resistir a tentações e manter o foco em objetivos de longo prazo. Pontuações baixas sugerem dificuldade em inibir reações automáticas, o que pode se manifestar como procrastinação, gastos impulsivos ou dificuldade em manter hábitos.
Quem se beneficia mais.
Pessoas trabalhando seus hábitos
Qualquer pessoa que esteja construindo bons hábitos ou abandonando maus hábitos.
Estudantes gerenciando demandas
Pessoas que precisam resistir a distrações e manter o foco.
Perguntas frequentes
O que este teste mede?
O autocontrole como traço geral — sua capacidade de dominar impulsos e manter a disciplina.
O autocontrole pode mudar?
Sim. É em parte estável e em parte treinável.
Quanto tempo leva?
Cerca de 2 a 3 minutos.
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Cada teste mede dimensões diferentes. O Chat Integrativo cruza os resultados de todos os testes que você completa, revelando conexões que nenhum instrumento isolado pode mostrar.
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O Completo custa US$ 50,54, se e quando você quiser.
Este teste é uma ferramenta de autoconhecimento para fins informativos. Não constitui diagnóstico psicológico ou clínico e não substitui avaliação por um profissional qualificado. O relatório indica o modelo de IA utilizado na geração de texto.
Publicado por Tangney, Baumeister & Boone (2004), disponível gratuitamente.