Avaliação de Procrastinação
~3 min · 12 questões · Relatório parcial gratuito
Doze afirmações sobre como você lida com prazos, decisões e tarefas, numa escala de cinco pontos. Capta a procrastinação crônica — o adiamento irracional de ações que você pretende realizar. Três fatores: adiamento decisional, adiamento na implementação e pontualidade.
Doze itens que medem a procrastinação crônica em três dimensões.
- Descubra se você é um procrastinador crônico e em que momento ocorre o adiamento — na hora de decidir, na hora de agir ou na gestão do tempo em geral.
Nenhum cadastro necessário para começar. O Relatório Parcial é gratuito no final. O Completo custa US$ 50,54, se e quando você quiser.
O que este teste mede
Atraso Decisório
Atraso Implementacional
Pontualidade
Descubra sua posição em cada dimensão.
Começar gratuitamente →Sem cadastro prévio. Resultado parcial gratuito imediatamente.
Do primeiro clique ao relatório.
O processo é simples: você responde, o sistema calcula e o resultado aparece. Sem cadastro prévio, sem formulário, sem espera.
- 1
Clique em "Começar gratuitamente"
Não é necessário fazer cadastro para começar. Você se identifica no final, quando quer salvar o resultado. O teste abre imediatamente.
- 2
Responda às perguntas
Escala Likert de 5 pontos (Muito raramente a Muito frequentemente). Barra de progresso visível. Você pode pausar e retomar de qualquer dispositivo após se identificar.
- 3
Obtenha o Relatório Parcial
Imediato e gratuito. Um resumo em texto de cada dimensão, com indicação de alto, médio ou baixo.
- 4
Decida se deseja o Completo
O Parcial já oferece valor. O Completo adiciona percentis, comparação com normas, gráficos, recomendações aplicadas e um Certificado verificável.
- 5
Explore no Chat Integrativo
Converse com uma IA sobre seus resultados. Pergunte como seu perfil se aplica à sua carreira, o que uma pontuação alta significa, ou compare com outros testes.
O Parcial é seu agora mesmo. O Completo, quando faz sentido.
| Gratuito e pago, lado a lado | Relatório Parcial (gratuito, sempre) | Relatório Completo (US$ 50,54) |
|---|---|---|
| Texto interpretativo por dimensão, gerado a partir de suas respostas | ✓ | ✓ |
| Pontuação bruta para cada dimensão | ✓ | ✓ |
| Leitura de visão geral em um parágrafo | ✓ | ✓ |
| Tudo do Parcial, expandido para 3–5 parágrafos por dimensão | — | ✓ |
| Percentil por dimensão, comparado com normas de referência | — | ✓ |
| Gráfico interdimensional com tabela de dados acessível | — | ✓ |
| Recomendações aplicadas: carreira, relacionamentos, autocuidado | — | ✓ |
| Certificado com verificação pública, para imprimir ou salvar em PDF | — | ✓ |
- ✓Tudo do Parcial, expandido para 3–5 parágrafos por dimensão
- ✓Percentil por dimensão, comparado com normas de referência
- ✓Recomendações aplicadas: carreira, relacionamentos, autocuidado
- ✓Certificado com verificação pública, para imprimir ou salvar em PDF
Você só paga depois de completar o teste, se quiser ir além do Parcial.
- ✓Texto interpretativo por dimensão, gerado a partir de suas respostas
- ✓Pontuação bruta para cada dimensão
- ✓Leitura de visão geral em um parágrafo
- ✓Teste gratuito do Chat Integrativo, desbloqueado pelo seu primeiro teste
Pagamento via PIX (instantâneo) ou cartão de crédito. Acesso ao relatório por 1 ano. Após esse período, o relatório continua visível em modo leitura.
O que você recebe.
Gráfico radar com percentis. Exemplo ilustrativo.
Resumo Executivo
"Você apresenta um perfil marcado pela alta curiosidade intelectual e conscienciosidade acima da média, com extroversão moderada e reatividade emocional equilibrada. Esta combinação sugere alguém que busca novidade de forma disciplinada."
Exemplo ilustrativo.
Análise de Escalas
O Relatório Completo detalha o significado prático de cada pontuação em 3 a 5 parágrafos, personalizado pelo seu perfil combinado. Não é um texto genérico por faixa; a análise cruza todas as dimensões para gerar observações específicas sobre você.
Recomendações aplicadas
Recomendações práticas por área (carreira, relacionamentos, estudos, autocuidado), com base no seu perfil combinado. Certificado com QR verificável, para imprimir ou salvar em PDF.
Por que confiar neste instrumento.
A Pure Procrastination Scale (Steel, 2010) mede a procrastinação crônica com 12 itens em uma escala de 5 pontos. Três fatores: atraso decisional, atraso na implementação e pontualidade. Todos com codificação positiva. Alfa = 0,92 (N > 4.000). Forte correlação com outras medidas de procrastinação.
- Autores:
- Steel
- Ano:
- 2010
Percentis e escores T mostrados são provisórios, baseados em dados de referência sintéticos até que as normas reais se acumulem.
- Steel, P. (2010). Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Personality and Individual Differences, 48(8), 926-934.
A teoria por trás deste teste.
Teoria da Motivação Temporal
Procrastinação é o adiamento voluntário e irracional de um curso de ação pretendido, mesmo esperando ficar em pior situação por causa do atraso. A teoria da motivação temporal a explica como uma falha de autorregulação em que a utilidade de uma tarefa cai à medida que seu prazo se afasta e tentações concorrentes ficam temporalmente mais próximas. A teoria integra expectativa, valor, impulsividade e atraso em uma única equação.
Saiba mais sobre esta teoria →Público-alvo
Adultos (16+)
Idades recomendadas: 16+
Perguntas que o relatório responde.
Você adia a tomada de decisões?
Pontuações altas indicam que você tende a adiar decisões mesmo quando possui informações suficientes para decidir.
Você adia a execução de decisões já tomadas?
Pontuações altas indicam que você decide, mas não consegue colocar em prática — a ação fica para depois.
Você costuma cumprir prazos?
Pontuações baixas indicam que você frequentemente perde prazos e tem dificuldade em concluir tarefas no tempo previsto.
Quem se beneficia mais.
Estudantes e trabalhadores do conhecimento
Pessoas com prazos autogerenciados que querem entender se a procrastinação está afetando seu desempenho.
Pessoas trabalhando hábitos
Quem está tentando construir bons hábitos ou quebrar hábitos ruins e quer medir o papel da procrastinação nesse processo.
Perguntas frequentes
O que este teste mede?
A procrastinação crônica — o adiamento habitual e irracional de tarefas que você pretende realizar.
Procrastinar é o mesmo que ser preguiçoso?
Não. A procrastinação é uma lacuna entre intenção e ação, não uma falta de motivação.
Quanto tempo leva?
Cerca de 2 a 3 minutos.
Combine instrumentos para um perfil mais completo.
Cada teste mede dimensões diferentes. O Chat Integrativo cruza os resultados de todos os testes que você completa, revelando conexões que nenhum instrumento isolado pode mostrar.
Avaliação de Autocontrole
~4 min·13 questões
Treze itens que medem o autocontrole geral.
Começar gratuitamente →SRQ-20: o rastreio de sofrimento mental comum da Organização Mundial da Saúde
~4 min·20 questões
Vinte perguntas de sim ou não sobre os últimos 30 dias, misturando humor e corpo, do rastreio da Organização Mundial da Saúde que deliberadamente não tem ponto de corte universal.
Começar gratuitamente →AUDIT: o teste de uso de álcool da Organização Mundial da Saúde
~3 min·10 questões
Dez perguntas, um escore de 0 a 40, e as quatro zonas de risco que a Organização Mundial da Saúde publica para o próprio teste de álcool.
Começar gratuitamente →WHO-5: Índice de Bem-Estar da Organização Mundial da Saúde
~2 min·5 questões
Cinco perguntas, duas semanas, um escore de 0 a 100: o índice de bem-estar da Organização Mundial da Saúde, lido contra o limiar publicado de 50.
Começar gratuitamente →Avaliação de Procrastinação
Sem cadastro, sem limite de tempo. O Parcial é gratuito ao final.
O Completo custa US$ 50,54, se e quando você quiser.
Este teste é uma ferramenta de autoconhecimento para fins informativos. Não constitui diagnóstico psicológico ou clínico e não substitui avaliação por um profissional qualificado. O relatório indica o modelo de IA utilizado na geração de texto.
Publicado por Steel (2010), itens disponíveis gratuitamente.